Jugo # 1 para bajar el colesterol

Para este jugo no necesitas más de 2 naranjas pequeñas, ¼ de zanahoria y 2 manzanas. Luego debes poner los
ingredientes en la licuadora, agitar y servir. ¿Sencillo no? La pectina de las manzanas reduce el colesterol malo
hasta en un 16% y la pectina de la zanahoria por su parte disminuye los niveles de colesterol sérico.

Jugo # 2 para bajar el colesterol

Alista una 1 manzana, ½ limón, 2 naranjas y 1 raíz de remolacha. Toma todos los ingredientes y adiciónalos al
vaso de la licuadora, revuelve y sirve. Cada fruta cumple una función con sus compuestos para bajar el
colesterol. En este caso, por ejemplo, los limones logran buena parte del trabajo.

Jugo # 3 para bajar el colesterol

Toma unas 5 manzanas, 1 tallo grande de apio, 2 naranjas y licúalos bien. Toma el batido en las mañanas,
además de reducir tu colesterol esta receta prevendrá el Alzheimer, el asma y algunos tipos de cáncer.

Jugo # 4 para bajar el colesterol

Pon en la licuadora 1 manzana picada, 8 trozos de zanahoria, un poco de jengibre y limón al gusto, luego
enciende la licuadora y deja procesar los alimentos hasta que estén compactos. Se conoce que el jengibre juega
un papel importante al absorber el colesterol malo y ayudar a eliminarlo.

Jugo # 5 para bajar el colesterol

Para este jugo de reducción de colesterol necesitas 1 manzana, 1 tallo de brócoli, 1 zanahoria, ½ tomate y 1
taza de arándanos. Pon los ingredientes en la licuadora y tómalo en las mañanas. El gran efecto para reducir el
colesterol estará a cargo del brócoli gracias a sus cantidades de fibra

Recetas de jugos frutales para adelgazar

 Zumo de toronja y sandía: precisas una taza de zumo de toronja y media taza de sandía picada sin
semillas ni cáscara. Lava bien las frutas y extrae el zumo de la toronja. Añade junto a la sandía en la
licuadora y si deseas un poco de agua. Mezcla bien y bebe en ayunas un vaso a la mañana. Este jugo
calma la sed, produce sensación de saciedad, es depurativo y evita que comas de más.
 Zumo de piña, melón y guayabas: los ingredientes son 1 taza de piña sin cáscara y picada, 1
rebanada de melón, 2 guayabas picadas y media taza de agua. Lava y pica las frutas, extrae los zumos
del melón y la piña, licúa con el resto y bebe sin colar todos los días. Este jugo aporta una gran cantidad
de vitamina C y fibras, lo que acelera la digestión de las grasas y las proteínas, ayudando a bajar de
peso.
 Zumo de fresas, naranja y perejil: necesitas 1 taza de fresas, el zumo de una naranja, 1 ramito de
perejil, miel y agua. Lava todos los ingredientes y extrae el zumo de la naranja. Añade todo en la
licuadora y mezcla hasta formar una pasta homogénea. Bebe un vaso por la mañana, tres veces por
semana durante un mes. Tiene propiedades depurativas y diuréticas, evitando la retención de líquidos y
ayudando a bajar de peso.
 Zumo de piña, tamarindo y papaya: precisas 1 taza de piña picada, media taza de zumo de
tamarindo y 1 rebanada de papaya. Pasa primero la piña por el extractor. Luego licúa junto a los demás
ingredientes. Cuela y bebe inmediatamente. Es eficaz para adelgazar, evitar la retención de líquidos,
desechar toxinas, rehidratar los tejidos, reducir la celulitis y mejorar el metabolismo de las grasas para
quemarlas más rápidamente.

 Zumo de pera, piña y yogur: en realidad es una especie de batido por su consistencia. Lleva 1 pera, 1
rodaja de piña, 1 cucharada de endulzante natural (como stevia), 1 taza de yogur descremado sin sabor
y media cucharada de extracto de vainilla. Las frutas han de estar peladas. Vierte todo en la licuadora
unos 30 segundos. Bebe enseguida.
 Zumo de plátano, leche de soja y linaza: los ingredientes de esta receta son 1 plátano, 1 taza de
leche de soja, 1 cucharada de yogur natural descremado, media cucharada de semilla de linaza, media
 cucharada de miel, media taza de arándanos (congelados o frescos). Licúa todos los ingredientes
hasta que estén completamente integrados. Es un licuado excelente para acompañar una dieta para
bajar de peso, siendo ideal para consumir antes de las comidas para generar la sensación de saciedad.
Se recomienda a su vez beber como desayuno o como cena.

Bebidas con frutas y vegetales para adelgazar

Si buscamos un efecto más eficaz podemos también aprovechar las ventajas de los vegetales, que junto a las
frutas, nos ayudan a reducir los kilos de más, eliminar líquidos y sentirnos sin hambre por más tiempo.

 Zumo de manzana, pepino y jengibre: la fruta es rica en pectina, que ayuda a remover la
acumulación de desechos que se acumulan en el tracto digestivo. El pepino es un diurético natural.
Mezcla una rodaja de jengibre (de aproximadamente 2,5 cm) con un pepino pelado y el zumo de una
manzana. También te servirá para reducir el colesterol malo y quemar calorías mucho más rápido. Bebe
todos los días, si es posible, en ayunas.
 Zumo de sandía y espinaca: esta fruta contiene más del 90% de agua, siendo un diurético sin igual.
También ofrece vitaminas A y C y potasio, que ayuda a regular la presión arterial y eliminar residuos. En
cuanto a la espinaca, quema grasas, construye músculos, transporta oxígeno a las células, etc. Pela y
trocea la sandía, lava bien las hojas de espinaca. Licua bien y bebe sin colar por la mañana.
 Zumo de naranja, zanahoria y perejil: las naranjas tienen una gran cantidad de ácido fólico,
vitamina C y potasio y la zanahoria es rica en vitaminas B, C, D, E y K, así como también
en ácido fólico, que ayuda en varios procesos metabólicos del cuerpo. Además, sirve para
satisfacer el antojo o ansiedad de comer cosas dulces. En cuanto al perejil, tiene mucha vitamina
C y K, esta última ayuda a absorber el calcio y a prevenir el endurecimiento de las arterias, que
causa problemas del corazón. Realiza un licuado con una zanahoria pelada y cortada en
rebanadas, el zumo de dos naranjas y un puñado de perejil. Bebe todos los días.
 Zumo de brócoli y pera: este vegetal con forma de árbol es una gran fuente de vitaminas A, C,
K, ácido fólico y calcio. Esto último es más que interesante, ya que un estudio de la British
Journal of Nutrition dice que ayuda mucho a bajar de peso. Sólo tienes que lavar el brócoli y la
pera, pelar y cortar en trozos, colocar luego en la licuadora y beber antes de las comidas, por
ejemplo, para saciar el hambre.
 Zumo de zanahoria, remolacha, apio, manzana y pepino: los ingredientes para esta receta de
zumo adelgazante son 5 zanahorias, media remolacha, 1 apio, 1 manzana y medio pepino. Pela
y pica todas, lava bien y coloca en la licuadora. Para darle un poco más de gusto puedes añadir
una rodaja pequeña de jengibre.
 Zumo limpiador de vegetales: para esta mezcla maravillosa y depurativa precisarás 3
zanahorias, 2 apios, 2 remolachas, 1 nabo, medio atado de espinaca, 3 hojas de col, medio
repollo, media cebolla, 3 dientes de ajo y un poco de perejil. Hierve todos los ingredientes juntos,
lavados y cortados. Deja enfriar y cuela. Puedes beber las veces que deseas y desintoxicarás tu
cuerpo.

7 Frutas que te ayudan a adelgazar

Para notar sus beneficios, procuraremos tomar sandía en ayunas o entre horas. Si la tomamos con la comida, su
contenido en azúcares nos engordará más.
Comer fruta es imprescindible para estar sano, pero además hay algunas de ellas que son muy beneficiosas si lo
que queremos es perder peso.
Te explicamos cuáles son para que las incluyas en tu dieta diaria. En poco tiempo verás cómo te ayudarán a
adelgazar equilibradamente, sin perder energía y vitalidad, eliminando excesos de líquidos, grasas y toxinas.
Limón
Este cítrico por excelencia es un gran depurativo de la sangre que también nos ayuda a quemar los excesos
de grasa de nuestro organismo. Además, lo pueden tomar incluso las personas que tengan acidez, ya que,
aunque es ácido tiene la propiedad de alcalinizar la acidez una vez llega al estómago.
Recomendamos tomarlo con agua en ayunas, durante el día, y también para aliñar las comidas, especialmente
cuando son ricas en grasa.
Pomelo
El pomelo es una fruta excelente para bajar de peso, ya que nos ayuda a evitar la retención de líquidos,
depurar el organismo, cuidar el hígado y a disolver la grasa.
Podemos consumir la fruta directamente o bien en zumo natural, y si nos disgusta el sabor amargo podemos
endulzarla con un poco de estevia.
También podemos consumir, sobre todo cuando no sea su temporada, el aceite esencial de
pomelo (especificando, al comprarlo, que sea de uso oral). Tomaremos una gotita cada mañana, mezclada con
un poco de miel o aceite.
Sandía
La sandía, por su gran contenido en agua, es un alimento muy saciante que nos evitará comer en exceso y
además es un diurético magnífico. Más de un 90% de su peso es agua, y además sólo aporta 20 calorías por
cada 100 gramos.
Además, es rica en vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir el
cáncer.
Es importante que no la comamos mezclada con las comidas o como postre, ya que precisamente su
contenido en agua y azúcares intervendrá negativamente en la digestión y nos engordará más. Sí que
recomendamos comerla en ayunas o entre horas y sola, sin mezclarla con otros alimentos, y será cuando más
notemos sus beneficios.
La podemos comer directamente o bien batirla, con un chorrito de limón, y sin quitar las semillas, que también
son muy beneficiosas.
Frutos del bosque
Los deliciosos frutos del bosque como las frambuesas, las moras o los arándanos, destacan por su alto
contenido en fibra y su propiedad de regular los niveles de sodio. Pero además contienen antocianinas, unos
componentes que fomentan la asimilación de los azúcares y las grasas, por lo que se convierten en unas
frutas imprescindibles para perder peso sin sacrificios. Para beneficiarnos mejor de estas propiedades
recomendamos consumirlos a media mañana o a media tarde, idealmente frescos, aunque también los podemos
conseguir liofilizados o en mermeladas o zumos sin azúcar.
Manzana
La manzana, considerada por muchos como una fruta aburrida, es sin embargo una de las más saludables, ya
que se recomienda comer una por día. Si son ecológicas comeremos también su piel, y de esta manera nos
ayudará a quemar grasas de nuestro cuerpo gracias al ácido ursólico que contiene. Además, tiene un alto
contenido en fibra. La podemos comer cruda, al horno o hirviéndola con un poco de agua y canela.
Pera
La pera es una fruta que contiene dos antioxidantes imprescindibles para perder peso, las catequinas y los
flavonoides, los cuales combaten la retención de líquidos y también nos ayudan a eliminar toxinas y grasas
de nuestro organismo. Podemos cenar exclusivamente peras durante una semana, comiendo equilibradamente
el resto del día, y notaremos rápidamente la pérdida de peso. También podemos comer únicamente peras y jugo
de peras un día cada dos semanas.
Papaya
La papaya es una fruta exótica deliciosa, con un alto contenido en fibra y agua, y baja en calorías, que nos
ayuda a digerir correctamente las proteínas. Recomendamos empezar el día comiendo un buen trozo de
papaya natural o bien un batido, al cuál de añadiremos también algunas de sus semillas, que son un remedio
excelente para combatir los parásitos intestinales, que en muchos casos nos aumentan el apetito. También es
rica en vitamina C, ácido fólico, potasio, vitamina A, vitamina E y vitamina K.

Batidos naturales para perder peso, quemar grasas,

limpiar el cuerpo y mejorar la digestión
1. Jugo para limpiar el colon y bajar de peso en 7 días
Este jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, sólo lo debes tomar durante 7 días seguidos, dos veces
al día, sin saltarte ninguna comida del día, incluyendo alimentos saludables y bebiendo además 8 vasos de agua
diarios.
Para preparar el jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, necesitas los siguientes ingredientes, para
preparar dos vasos de jugo, que son los que tomarás durante el día:
Una rodaja de piña
Medio pepino (de ensalada)
1 manzana (roja o verde)
1/2 Sábila o aloe vera
El jugo de una naranja
Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la
manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela
en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y
añádelo a la licuadora. Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se
licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.
Si deseas conocer más jugos como este para limpiar el colon, visita nuestro artículo 3 jugos para limpiar el
colon naturalmente.

2. Batido natural para aplanar el abdomen

Este batido para aplanar el abdomen, además de estar delicioso, te ayudará a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas
y acabar con esas llantitas que tanto te molestan. Sin embargo, es importante que acompañes alguno de estos
batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas:
Un pedazo de gel de sábila (aloe vera) sin cáscara y sin espinas de aproximadamente 5 centímetros
Medio limón con cáscara y sin pepas.
Añade estos dos ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que quede como una especie de ponche. Bébelo
en la mañana en ayunas y espera 60 minutos para desayunar algo saludable. Lo ideal es preparar cada batido y
tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.
Si deseas conocer más jugos para aplanar el abdomen, visita nuestro artículo 4 batidos para aplanar el
abdomen.

3. Jugo de melón para perder kilos

Este jugo de melón para bajar de peso además te ayudará a eliminar el líquido que tienes retenido, que en
ocasiones causa inflamación y dolor en las piernas y los pies, además elimina toxinas y ayuda a neutralizar la
acidez. Además, consumir este jugo o el melón sólo, también previene manchas en la piel gracias a la
eliminación de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestación de toxinas que se
encuentran dentro de nuestro organismo, aporta fibra, potasio, calcio, ácido fólico y zinc, y nivela el colesterol
alto.
Los ingredientes que les daré a continuación, son los que necesitarás para preparar el jugo para un día, es decir
dos vasos de jugo. No existe un tiempo límite para consumir este jugo, eres tú quien decide, cuánto tiempo
deseas tomarlo:
Medio melón picado
Una taza de fresas
4 hojas de lechuga previamente lavada y picada
Un vaso con agua
Coloca todos los ingredientes en la licuadora, hasta que se mezclen completamente. Si notas que está muy
espeso y no se licuan bien, agrega un poquito más de agua. Listo para consumirlo… Es recomendable tomar un
vaso de jugo en las mañanas y uno en las noches, si deseas puedes sustituir el agua por hielo para hacerlo más
refrescante y lograr así un smoothie y también puedes agregar para endulzar un poco de stevia (nunca azúcar).
El jugo que te sobre, debes guardarlo en la nevera para que se mantenga frío y fresco. Además, para que las
frutas duren mucho más tiempo, puedes porcionarlas y guardarlas en el congelador para que se mantengan
frescas y sea mucho más rápido hacer el jugo.

4. Jugo quema grasa

Estás en un régimen de pérdida de peso, haciendo ejercicios regularmente, alimentándote bien, etc., sin embargo
deseas algo natural que te ayude a potenciar la quema de grasas, la eliminación de toxinas y que te ayude a
tener más energía para realizar las tareas del día a día… este jugo es para ti.
Para preparar este jugo quema grasa necesitas los siguientes ingredientes:
1 taza de arándanos
1 taza de té verde frío
1/2 banano
5 cubos de piña
1/4 de taza de hojuelas de avena
1/4 de taza de espinacas
1/2 taza de yogur descremado
Añade todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Te van a salir
aproximadamente tres vasos de jugo, los cuales debes tomar a lo largo del día, puedes tomar un vaso en ayunas
antes del desayuno o como desayuno, un vaso en la tarde como merienda y un vaso en la noche antes de irte a
la cama. Debes acompañarlo con una alimentación saludable, ejercicio regular y el consumo de agua durante
todo el día.

5. Jugo para desinflamar el estómago

Este batido es ideal para esos momentos en los que te sientes molesta a causa de la hinchazón estomacal,
además mejorará tu digestión y prevendrás otros problemas estomacales.
Para preparar este delicioso jugo necesitarás los siguientes ingredientes:
1 Taza de papaya picada
1 cucharada de linaza
2 tazas de agua
2 cucharadas de avena cruda
1 cucharadita de miel de abeja
Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mézclalos muy bien. Bebe el batido en ayunas durante una semana
y disfruta de sus propiedades. ¡Es increíble!
Visita nuestro artículo 4 batidos para desinflamar el vientre, para conocer más jugos naturales como este, que
te ayudarán a desinflamar el estómago naturalmente.

6. Jugo para controlar la ansiedad

Si sufres de ansiedad ya sea causada por el estrés del día a día o por estar haciendo algún régimen para bajar
de peso, hoy te traigo este rico jugo para controlar la ansiedad, que te ayudará a calmarte, a nutrirte y a sanar tu
sistema. Además, si lo consumes a media mañana o en la merienda, notarás que te alejarás de alimentos poco
saludables y te sentirás satisfecha durante muchas horas, algo que te ayudará mucho a lograr tu meta de perder
peso.
Necesitarás los siguientes ingredientes (porciones para un vaso):
Una manzana (verde o roja)
5 fresas o frambuesas
Dos cucharadas de avena
Un puñado de almendras
Un vaso de té de manzanilla frío
Hojas de menta
Lava todos los ingredientes y retírale a la manzana las pepas y el corazón. Introduce todos los ingredientes a la
licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Bebe en cualquier momento del día, sobretodo en esos
momentos en los que sientes ansiedad de comer cosas poco saludables.
Conoce todos nuestros jugos para controlar la ansiedad, cuando estás en un régimen de pérdida de peso, en
nuestro artículo 4 jugos para controlar la ansiedad.

7. Jugo para perder 2 kilos en una semana

¿Tienes un evento especial y deseas verte espectacular en ese vestido que tienes guardado desde hace tiempo
y que por esos kilos de más no te has podido volver a colocar?… este jugo es para ti.
Necesitarás los siguientes ingredientes:
Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
2 tomates (jitomates) con cáscara
1 rama de apio
Un vaso con agua
Para hacer este jugo primero que todo lava correctamente los ingredientes para luego cortarlos en trozos
pequeños y mezclarlos en la licuadora. Bebe en la mañana como desayuno y refrigera el resto de jugo, para
beberlo en la noche como cena.
Tenemos más jugos como este en nuestro artículo 5 jugos para bajar 2 kilos en una semana. No te los
pierdas, ya que además de estar deliciosos, también te ayudan a perder peso, mejorar tu digestión y a eliminar
toxinas.

8. Batido verde de las famosas para perder peso

Este batido verde para bajar de peso, las famosas lo consumen durante todo el día, pero lo más recomendable
es beberlo sólo dos veces al día y consumir bastante agua, para eliminar toxinas, retención de líquidos e hidratar
tu cuerpo.
Los ingredientes que necesitarás para preparar el batido de las famosas para bajar de peso, son los
siguientes (receta para dos vasos):

o Una libra de espinacas

o 1 Pepino (el que se usa para las ensaladas)
o 1 Pera
o Jugo de un limón
o Hojas de hierba buena o menta
Lava muy bien todos los ingredientes y mételos a la licuadora, añadiendo un vaso de agua. Licua muy bien hasta
que todos los ingredientes se incorporen. No cueles la preparación y bébela dos veces al día, un vaso en la
mañana y otro en la noche.

9. Jugo natural para bajar de peso

Este batido también tiene propiedades desintoxicantes, que te ayudarán a limpiar el organismo, a activar el
metabolismo y a bajar de peso. Debido a su alto contenido de fibra, es excelente para aquellas personas que
tienen problemas de estreñimiento y además puede convertirse en un excelente desayuno y cena, ya que
contiene muchos nutrientes.
Para preparar este jugo necesitarás los siguientes ingredientes (para preparar los dos jugos de un día):
1 rama de apio
1 pepino (el de ensaladas)
Jugo de 2 o 3 limones
Col rizada
1 ramo de espinacas
2 manzanas rojas
Una rebanada de jengibre (si deseas)
Agua
En la licuadora introduce todos los ingredientes, hasta que se mezclen por completo, ve agregando agua, hasta
que veas que el jugo queda casi líquido, ya que es importante consumir todo sin colar. Sirve y listo. Toma este
jugo en la mañana y en la noche.

10. Jugo para quemar grasa y bajar de peso

Esta receta de jugo para quemar grasa y bajar de peso además de ser muy beneficiosa a la hora de combatir la
grasa corporal, también te hidratará porque contiene ingredientes muy frescos y deliciosos. También es muy
económica y la mayoría de los ingredientes los tenemos en casa.
Sólo necesitas (receta para dos vasos):
Dos tazas de fresas
Una taza de sandía o patilla
Dos tomates (jitomates) maduros
Vierte los ingredientes partidos en trozos en la licuadora y licua hasta que queden todos los ingredientes
mezclados. Es importante que NO añadas agua a la preparación, por lo que, si te gusta frío, es recomendable
meter las fresas y la sandía en pequeños pedazos al congelador de un día para otro y luego preparar el jugo
como lo mencioné anteriormente. Verás que quedará helado, refrescante y delicioso.
También es recomendable NO añadir azúcar a la preparación, ya que la idea del jugo quema grasa es
consumirlo 100% natural. También es importante añadir que este jugo debe ser consumido una vez sea
preparado, ya que con el tiempo pierde sus propiedades.
Este jugo quema grasa lo debes consumir en las mañanas en ayunas, en las noches antes de irte a dormir y si lo
deseas en el trascurso del día, las veces que desees. Sin embargo, para las personas que sufren de gastritis es
recomendable, sólo consumirlo en las mañanas y en las noches.

Hierbas para limpiar la sangre

Si quieres desintoxicar tu sangre y eliminar los residuos que se han estado acumulando a lo largo de los años,
puedes optar por cualquiera de estas hierbas. También te ayudarán a mejorar el sistema linfático, eliminando el
exceso de líquidos, sobre todo en las piernas.

Bardana
Es una hierba muy potente para depurar el organismo, así como también eficaz para limpiar la sangre. Permite
reducir la inflamación y la congestión derivadas de la acumulación de toxinas, a través de la orina. Desecha los
excesos de ácido úrico. Se aconseja también para tratar a pacientes con artritis, gota, ciática, erupciones,
cálculos renales, acné, dolor de garganta, herpes y cistitis.

Sauco
Esta hierba tiene excelentes propiedades depurativas y laxantes. Y también actúa como un perfecto bactericida y
antiséptico. El sauco es anti inflamatorio, sana el hígado y los riñones y desintoxica la sangre.

Cola de caballo
Es una hierba con una gran acción depurativa tanto para la sangre como para los riñones, ya que estimula al
organismo a eliminar el exceso de líquidos, estimulando también la actividad celular y metabólica y es una de
las mejores recetas naturales para purificar y adelgazar.

Ortiga
La ortiga es una eficaz depurativa, que permite desintoxicar la sangre y elimina las sustancias tóxicas que allí se
depositan. Es además diurética, ideal para las personas que padecen problemas en los riñones o en el hígado.

Diente de león
Esta planta que crece como salvaje es realmente segura y permite purgar el organismo. Limpia la sangre y
elimina los residuos perjudiciales para la salud. Ayuda a reducir las sustancias acumuladas.

Zarzaparrilla
Se trata de una de las plantas medicinales por excelencia, ofrece sus propiedades depurativas y elimina de
manera eficaz las toxinas que se acumulan en la sangre. Además, reduce la grasa que puede ser la causa de
problemas cardiovasculares y el exceso de ácido úrico. La zarzaparrilla tiene una acción directa sobre los
riñones porque estimula los líquidos acumulados. Es un perfecto antioxidante, mejora la actividad celular y
metabólica del organismo. Y como si esto fuera poco, es una buena hierba para purificar el cuerpo y adelgazar.

Alimentos para limpiar la sangre

Además de las hierbas que se indicaron anteriormente para limpiar y desintoxicar la sangre, se aconsejan
algunos alimentos, con propiedades similares.

Limón
Se trata de uno de los remedios naturales para depurar con más eficacia que existen. En el caso de la sangre, la
desintoxica tras algunas tomas. El limón es bactericida y fungicida, por lo cuál limpia con profundidad y a la vez
ejerce una función regenerativa, curativa y reparadora en general, no sólo para la sangre.

Aloe vera
El aloe vera o sábila tiene muchas propiedades, entre ellas, inmunoestimulantes, depurativos, antibacterianos,
desintoxicantes, antifúngicos y antivíricos. A su vez, cura y revitaliza el organismo mientras lo desintoxica.

Granada
Esta deliciosa fruta, según un estudio de la Universidad de California, mejora la fluidez de la sangre y permite
limpiarla Se aconseja beber un vaso de zumo de granada por día durante tres meses seguidos, en ayunas.

Clorofila
Al igual que el aloe vera, es un tónico excelente para la sangre. Ayuda a aumentar la cantidad de glóbulos rojos,
siendo un buen aliado para la anemia. Además, la clorofila estimula la formación de hemoglobina, desintoxica el
torrente sanguíneo, favorece el trabajo del corazón y reduce el colesterol malo.

Cebolla
La cebolla, como indica una investigación de la Universidad de Pennsylvania, reduce el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares. Además, si queremos disminuir el colesterol malo y los triglicéridos, se
recomienda consumir una cebolla pequeña cruda por día. Mantiene la sangre purificada y las paredes de las
arterias sin grasa.

Berro
Es un vegetal muy delicioso y que sirve para purificar la sangre. Además, tiene buenas propiedades para
equilibrar el ciclo menstrual en las mujeres.

04 licuados saludables para limpiar el colon de forma natural

1. Licuado de piña, pepino y aloe vera

El licuado de piña, pepino y aloe vera tiene un ligero efecto laxante que facilita la eliminación de desechos
acumulados en el colon, siendo idóneo para hacerle frente al estreñimiento.
Todos estos ingredientes hacen un aporte significativo de agua, fibra y enzimas digestivas, las cuales estimulan
la limpieza del cuerpo para deshacerse de las toxinas.
Ingredientes
2 naranjas
1 limón
1 piña pequeña
1 pepino
1 manzana
1 hoja de aloe vera
Preparación
Exprimir el zumo de las naranjas y el limón y reservar.
Pelar y cortar en rodajas una piña pequeña.
Pelar y trocear un pepino.
Extraer el gel de una hoja de aloe vera.
Introducir todos los ingredientes en la licuadora y agregarle medio vaso de agua para facilitar el licuado.
Procesar todo, unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.
¿Quieres conocer más? Lee: Aprende a cultivar en casa aloe vera, ¡te encantará!

2. Licuado de linaza, limón y miel

La linaza es uno de los mejores ingredientes para estimular la limpieza del colon gracias a su aporte de fibra
dietética, tanto soluble como insoluble.
Combinada en un licuado con zumo de limón y miel hace un excelente digestivo y restaurador de la flora
intestinal para aliviar diversas patologías relacionadas con el tracto gastrointestinal.
Ingredientes
1 cucharada de linaza (10 g)
1 vaso de agua (200 ml)
2 limones
1 cucharada de clorofila (10 g)
1 cucharadita de miel (7,5 g)
Preparación
Poner a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua y dejarlo toda la noche.
Al día siguiente, colar el líquido y batirlo en la licuadora con el zumo de dos limones, la cucharada de clorofila y la
miel.
Tomarlo en ayunas y esperar mínimo 30 minutos para desayunar.
El licuado se puede variar sustituyendo el limón por una rebanada grande de papaya o piña.

3. Licuado de kiwi, pera y linaza

Los alimentos utilizados para la preparación de este batido hacen un aporte significativo de fibra soluble e
insoluble para mejorar la digestión.
Su consumo diario ayuda a depurar el organismo y facilita la eliminación de desechos para mejorar la función del
colon, el hígado y los riñones.
Lo mejor de todo es que apoya la dieta para perder peso, ya que controla la ansiedad por la comida y
favorece el metabolismo.
Ingredientes
1 kiwi
1 pera
½ vaso de agua (100 ml)
1 cucharada de linaza (10 g)
Preparación
Lavar y pelar el kiwi y la pera, e introducirlos en la licuadora con el medio vaso de agua para facilitar su licuado.
Traspasar el jugo a un vaso y añadirle una cucharada de linaza molida antes de ingerirlo.
No olvides leer: Beneficios de comer 1 pera al día

4. Licuado de fresa, perejil y piña

Este batido rico en fibra y antioxidantes es bueno para eliminar las toxinas y desinflamar el colon. Gracias a su
aporte de fibra y bromelina ayuda a mejorar la digestión para evitar el estreñimiento y los gases.
Ingredientes
6 fresas
1 rodaja de piña
1 cucharada de perejil fresco (10 g)
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Poner todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y agregarle el agua para facilitar la mezcla.
Procesar todo hasta obtener un licuado líquido y homogéneo.
Tomar en ayunas durante una semana.

Recuerda…
Para limpiar el colon y mantenerlo saludable es esencial aportarle nutrientes a través del consumo regular de
alguno de estos jugos. Sin embargo, también es importante considerar que se deben mejorar los hábitos de
vida, y sobre todo de alimentación, para garantizar su óptimo estado.