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Ela fortalece os dentes e os ossos, pois promove uma maior absorção de cálcio no sangue.
Também reduz o risco de certos tipos de câncer, como o de próstata, de mama e de cólon.
Por isso, os banhos de sol, em horários adequados e sem exageros, devem fazer parte de uma vida
saudável.
Em países que têm condições de luz solar baixa durante alguns meses do ano, o organismo é
incapaz de obter a sua quota adequada de vitamina D através da síntese natural.
Nesse período, suplementos de vitamina D3 podem ajudar para evitar a carência desta vitamina.
Na ocorrência de um ou mais deles de forma simultânea, fique atento: seu corpo pode estar carente
de vitamina D.
Converse com seu médico e peça-lhe exames que comprovem este déficit.
6. Sonolência
Quando não tem níveis adequados de vitamina D, o corpo pode ter pouca energia, apresentando
fadiga e sonolência.
Isso ocorre porque a carência de vitamina D não só reduz os níveis de energia, mas também
enfraquece os músculos.
9. Obesidade
Se você está com excesso de peso, você precisa de mais vitamina D.
Logo, quem está com quilos extras precisa de um reforço deste nutriente.