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¡Decídete!
Haz ejercicio y come sanamente
Aunque los roles de hombres y mujeres Algunos de los problemas que más Recomendaciones:
están cambiando, aún es frecuente afectan la salud de los hombres son:
• Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio
encontrar que, desde la niñez, físico al día, en la oficina, en la casa
• Las enfermedades del corazón.
al hombre no se le educa para poner • La diabetes. o al aire libre.
atención en el cuidado de su salud. • La presión arterial alta. • Realiza ejercicios que te ayuden a aumentar
• El sobrepeso y la obesidad. los latidos del corazón sin que te sofoques.
• Los accidentes y agresiones. • Sube y baja escaleras en vez de usar
• Adicciones como el tabaquismo el elevador.
y el alcoholismo. • No utilices transporte para ir a lugares
cercanos, mejor camina.
Para prevenir estas enfermedades o ayudar a • Practica el deporte que más te guste.
controlarlas, mejora tu estilo de vida comiendo ¡La “cascarita” de fin de semana
saludablemente y realizando ejercicio al menos no es suficiente!
30 minutos diarios. ¡Así mejorará tu salud • Invita a caminar o trotar a tu familia
física y mental! o a tus amigos.
• Si te gusta bailar, hazlo con frecuencia;
¡Diviértete haciendo ejercicio! también es una forma de ejercicio.
• Busca en tu colonia o localidad los grupos
que practiquen algún deporte. Pregunta
en la casa de la cultura, el club deportivo,
el DIF, el IMSS o el INAPAM.