Sei sulla pagina 1di 4

4 batidas para reduzir a cintura sem deixar de comer

Se você quer reduzir a cintura sem deixar de comer, a chave está em incluir em sua dieta alimentos cujas propriedades nos ajudem a desinchar e queimar gordura.

Reduzir a cintura é o objetivo de muitas pessoas

que não conseguem eliminar a

gordura teimosa em algumas partes do corpo.

Um abdômen largo pode ter muitas causas, não somente por sobrepeso, por isso devemos consumir diferentes alimentos para ver quais são os mais eficazes em nosso caso.

Descubra quatro batidas deliciosas e nutritivas para reduzir a cintura sem passar fome.

Perder peso comendo

A melhor maneira de perder peso se baseia em

aprender a comer de maneira

 

saudável e evitando os sentimentos de culpa e frustração.

 

Devemos mudar a maneira de comer e optar por alimentos naturais e completos que nos ofereçam os nutrientes de que precisamos e que nos ajudem a nos sentirmos com energia, vitalidade e bom humor.

Se aprendermos a comer bem não somente perderemos peso de maneira gradual e sem o temido efeito rebote, mas nunca teremos a necessidade de fazer nenhuma dieta.

Reduzir a cintura sem passar fome

 

A região do abdômen pode estar relacionada a diferentes funções de nosso

organismo, por isso

para reduzir a cintura devemos levar em conta os possíveis

fatores que a influenciam

:

Alimentação rica em gorduras prejudiciais como frituras, doces, embutidos, derivados do leite, etc.

Excesso de açúcares refinados que causam desequilíbrios na insulina e transtornos no pâncreas.

Transtornos digestivos como gases e prisão de ventre.

Estresse

4 batidas muito eficazes

Propomos a seguir 4 batidas deliciosas elaboradas com ingredientes naturais muito eficazes para reduzir a cintura sem parar de comer.

1. Maçã, maca e óleo de coco

Esta batida é perfeita para o café da manhã, doce e cremosa, e seus ingredientes são muito benéficos para alcançar nosso objetivo.

Maçã

 

A

maçã é rica em fibras, especialmente a casca, e por isso contribui para reduzir a

gordura que se acumula na cintura.

 

Também é muito benéfica para o fígado graças ao seu teor de ácido málico, o que ajuda a perder medidas.

Maca

 

A

maca é um tubérculo originário do Peru que é

consumido para obter muita

 

energia, para melhorar a libido e para regular os transtornos hormonais

, os

quais podem estar causando o acúmulo de gordura na cintura.

 

Podemos consumi-la em pó, em pequenas quantidades, e ir aumentando de maneira progressiva, pois caso contrário ela poderia nos causar nervosismo.

Óleo de coco

 

Este óleo tem uma infinidade de propriedades para a saúde. Entre elas,

ativa o
ativa o
 

metabolismo para facilitar a queima de calorias e gorduras

, especialmente na

região do abdômen.

 

2. Pera, gengibre e levedura de cerveja

 

Esta batida refrescante e aromática é ideal para os dias de calor. Seus ingredientes são ideais para nos ajudar a reduzir o perímetro da cintura.

Pera

 

A

pera é uma fruta remineralizante que nos

ajuda a combater a retenção de

 

líquidos

, que costuma ser uma das causas mais comuns pelas quais temos o

 

abdômen inchado.

 

Gengibre

 

Esta especiaria também eliminar líquidos de nosso corpo e, além disso, acelera o metabolismo para que possamos perder peso com mais facilidade.

Levedura de cerveja

 

Este suplemento nos

ajuda a regular o sistema nervoso e a combater a

ansiedade.

Também é muito adequado para controlar os transtornos emocionais que

nos fazem comer demais ou de maneira compulsiva.

 

3.

Abacaxi, abacate e sementes de chia

Esta batida tropical, doce e cremosa é uma das mais nutritivas e saciantes:

 

Abacaxi

 

Além de ser diurético, o abacaxi melhora a digestão e nos desincha quando nos sentimos pesados ou inchados.

Abacate

 

É uma fruta excelente para perder peso, já que

seu conteúdo em gorduras

 

saudáveis ativa o metabolismo

e nos ajuda a queimar gordura, especialmente na

cintura.

Além disso, faz com que nossa batida fique mais cremosa e saciante.

 

Sementes de chia

 

Se as colocarmos de molho na noite anterior, estas sementes combatem a prisão de ventre e ajudam a regular transtornos intestinais.

Para aproveitar todos os seus benefícios devemos batê-las junto com a água na qual ficaram de molho.

4.

Aveia, canela e cacau

Esta batida também é supernutritiva, ideal para antes de fazer qualquer esforço físico ou mental, mas não nos faz ganhar peso por isso.

Aveia

 

Este cereal é excelente para perder peso, já que

é muito saciante

, evita que

belisquemos doces entre as refeições, e acalma a ansiedade por comer.

 

Podemos usar a aveia em flocos ou moída, ou até cozinhá-la um pouco em água para facilitar a digestão.

Canela

A canela

é muito adequada para regular os níveis de açúcar no sangue, que podem causar um acúmulo de gordura na barriga.

Cacau

ajuda a reduzir a cintura porque nos faz queimar mais calorias.

Também

O cacau nos faz sentir felizes e com energia e nos permite tomar uma batida de

chocolate saudável sem arrependimentos.