UNIVERSIDAD LATINO

AMERICANA.

Nombre del alumno: Josué Dolores Niño.

Nombre del facilitador: Dora Edith Figueroa

Téllez
Tema: Proyecto Final.

Fecha: 15/02/2018

JOSUE DOLORES NIÑO 1

 Introducción

En los siguientes cuadros se mostraran cuatro de las competencias de la

inteligencia emocional que deberé de trabajar en lo familiar, laboral y
socialmente, sobre estas conductas saber cuáles me gustan y no me gustan
para que con ello trabajar y lograr mis metas para obtener un éxito profesional.

Enfocado en la vida diaria y en lo que vivo día a día pues con esto realice una
pequeña reflexión en cada uno sobre cada cuadro cuales son mis fortalezas y
en lo que puedo cambiar en cada una de ellas que me gustaría mejorar y por
qué ya que cada cuadro es enfocado a lo laboral, familiar y social que son los 3
ámbitos que se maneja en la vida cotidiana.

Así que aquí les presento cuales son las cosas a base de la presentación de
las descripciones con las que yo me identifico y cuales me gustaría mejorar
conforme a la automotivación, autorregulación, empatía y habilidades sociales
en cada uno de los 3 puntos que se manejan.

Es de suma importancia en primer lugar, conocerse a uno mismo, el reconocer

nuestras fortalezas y debilidades.

Cuando realmente aprendemos a conocernos, tenemos la oportunidad de

trabajar en nuestras debilidades para que se conviertan en fortalezas, y a su
vez las fortalezas sacarles el mayor provecho.

Es un trabajo difícil el aprender a conocernos, pero sobre todo tener la madurez

para reconocer cada una de la competencia de la inteligencia emocional.

El estrés es definido como un síntoma de activación psicofisiológica que

programa a nuestro organismo para tener una reacción de ataque o de huida
frente a una amenaza inminente. Es decir, el estrés permite que nos
defendamos de la mejor manera posible de aquello que debemos enfrentar.
Pero cuando esta respuesta defensiva es persistente, y termina por afectar
nuestra vida cotidiana, la ansiedad experimentada pasa a ser considerada
“anormal” y comenzamos a “funcionar mal”. De igual forma, además de los
eventos normales con que nos enfrentamos a diario, existe otro factor decisivo
en el estrés y la ansiedad: se trata de la forma como cada persona percibe las

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emociones, cada uno de nosotros percibe e interpreta los estímulos y evalúa
sus propios recursos y habilidades. Eso es lo que hace que una misma
situación sea vivida como terrible por un sujeto, y como un desafío por otro. Es
importante que cada persona se prepare para una adecuada percepción de los
conflictos, y un mejor manejo de los mismos con el fin de no afectar nuestra
salud mental. Cuando los problemas y la forma de enfrentarlos provocan tal
nivel de estrés y ansiedad se hace necesaria la consulta a un profesional de la
psicología.

Desarrollo
COMPETENCIA: AUTOREGULACION DE LAS EMOCIONES

Dimensión Autoconocimiento
Ámbito Competencias que Competencias que
utilizo quiero desarrollar.
Familiar - Esfuerzo por ser mejor  El asumir los
objetivo la misión y
la visión ya que a
- Tener la iniciativa para veces me
comprometo con
superar obstáculos
más cosas de las
cuales pueda
manejar.
- Persisto antes las
metas
Social El superar barreras para  Persistir con mis
amistades ya que
obtener más amistades
si no se pueden
de diferentes comprometer con
una relación de
conocimientos
amistad suelo
El esfuerzo por mejorar dejarlas ya que
soy una persona
a mis amistades y
persistente.
hacerlas mejores seres  Comprometerme
con mis
humanos
amistades no

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 dejar o
abandonar en
sus momentos
que son malos
cuando también
los míos lo son.

Laboral Impulsar a cada uno de  Supero

obstáculos y
mis ejecutivas a logar
tomo las iniciativa
sus metas pero a veces
asumo más
Comprometerlos en sus
papeles de los
actividades diarias que me
corresponden y
Persistir ante mejores
no puedo con las
acciones tareas al cien por
ciento seria solo
delegar a mi
trabajo

COMPETENCIA: AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES

Dimensión Autoconocimiento
Ámbito Competencias que Competencias que
utilizo quiero desarrollar.
Familiar  Confiar en mis  Controlarme ante
principios y situaciones de
valores sangre
 Cuento con  Adaptarme ante el
responsabilidad entorno de nuevos
sobre los actos miembros en la
que cometo familia
 Soy de mente
abierta para .
nuevas ideas
familiares

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Social  Actualizarme  Contralarme ante
ante nuevas situaciones de
ideas sociales y riesgo
relaciones  Tener conciencia
 Confianza que le de mis actor y
brindo a mis asumir la
amistades responsabilidad
 Me adapto antes de omitir y violar
cualquier entorno reglas
social

Laboral  Innovar las ideas  Tener más

en que se autocontrol al
capacita la gente momento de
para ser más enfrentar ciertas
pragmático el situación ya que
aprendizaje mi estado de
 Confiar en los ánimo llega a
miembros de mi afectar algunas
grupo decisiones
 Tener la
responsabilidad
de mi equipo de
trabajo
 Adaptarme ante
cualquier entorno
nuevo en cuestión
de dinámicas

COMPETENCIA: EMPATÍA

Dimensión Autoconocimiento
Ámbito Competencias que Competencias que
utilizo quiero desarrollar.

Familiar Ayudar a mi familia con Comprender más los

tareas estados de ánimo con

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 Siempre estar dispuesta los que cuenta y que no
a ayudar me afecten
Se consiente de las Valorar los talentos que
necesidades que cuentas y sus sueños
presenta la familia descabellados
.

Social El reconocer como se Estar en acuerdo de sus

sienten decisiones o
Ayudar cuando lo preferencias con las que
necesitan cuenta el grupo
Siempre estar ahí sin
obstáculos
Comprender que se
necesita para siempre
estar mejor

Laboral Ser consciente de lo Reconocer cuales son

que se necesita en el los talentos que posean
grupo e impulsarlos a ser
Reconocer y anticipar mejores
las necesidades que se
cuenta
Ayudar ante problemas
al equipo laboral
Reconocer sentimientos
y habilidad que se
posean

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COMPETENCIA: HABILIDADES SOCIALES (GESTIÓN DE LAS
RELACIONES)

Dimensión Autoconocimiento
Ámbito Competencias que Competencias que
utilizo quiero desarrollar.

Familiar Ser persuasivo para que Trabajar más en las

todos trabajemos y uniones familiares
lograr todo Inspirar a cambiar
Saber escuchar y actuar ciertos aspectos
Habilidad para negociar negativos
los conflictos .
Inspirar ante cambio o
mejoras de personas
El saber trabajar en
familia
Integrarnos para lograr
metas

Social Saber cómo Saber trabajar o hablar

persuadirlos para ser individualmente con
mejores ellos
Saberlos escuchar y Trabajar más en grupo
opinar de amigos no dividirnos
Manejar situaciones Saber manjar cada tipo
evidénciales de relación
Ser el motivo o el guía
del cambio
Inspirarlos a ser
mejores personas

Laboral Se influyente al cambio El formar un lazo de

comunicación con todo

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 Saber escuchar su mi equipo laboral para
punto de vista ser un equipo más
Manejar los problemas fuerte
Ser una persona
inspiradora a lograr mas
Saber inspirarlos a ser
mejores
Trabajar en equipo
Ser un grupo unido ser
la unión

Ámbito Situaciones que me Conductas que lo

causan Estrés. evidencian.

Familiar Problemas económicos La incertidumbre

financiera puede hacer
que una familia se
tambalee. Los niños
perciben las señales de
sus padres, lo que
implica que se darán
cuenta de la tensión y la
ansiedad de los padres.
Sin embargo, no tienen
por qué comprender
qué está pasando.
Explícales aquellos
cambios que afectan a
sus vidas, y responde a
las preguntas lo más

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 honestamente que
puedas. Esto reduce
considerablemente las
malas interpretaciones
que se puedan producir.
(Si los niños no tienen
respuestas, será su
imaginación la que
rellene esos espacios
en blanco). Por encima
de todo, asegúrales que
vas a cuidar de ellos.
Permite que los niños
aporten ideas de cómo
recortar el gasto
familiar. Ir juntos al
parque, dar un paseo en
bicicleta, o jugar a
juegos de mesa puede
ser una gran manera de
pasar tiempo gratis de
calidad juntos;
mantenerse activo
ayuda a mantener la
preocupación y los
sentimientos de
depresión a un lado.

Social Perder a un ser querido La pérdida de un ser

querido como un amigo
cercano o familiar
puede ser causa de un

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 dolor especialmente
profundo y uno de los
mayores retos al que
nos podemos enfrentar.
Llevándonos a largos
periodos de tristeza y
depresión. Es
importante saber
reponerse de un duelo,
si es necesario,
pidiendo ayuda.
Laboral Falta de apoyo En ocasiones, el estrés
laboral puede estar
causado por la falta de
apoyo que el empleado
recibe tanto por parte de
sus subordinados, como
de sus superiores e
incluso de sus propios
compañeros. En esta
categoría
encontraríamos a un
empleado que recibe
escasas o casi nulas
directrices sobre una
determinada tarea que
le han encargado
realizar. A un jefe de
equipo que intenta
coordinar a sus
subordinados para
realizar una

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 determinada tarea y no
obtiene el apoyo o la
implicación necesaria
por su parte. O a un
empleado que solicita
apoyo por parte de sus
compañeros para
resolver algún tipo de
duda y obtiene una
negativa por respuesta.
Este tipo de situaciones
pueden causar gran
cantidad de estrés, ya
que el sujeto además de
sentirse frustrado e
impotente, se siente
despreciado por su
entorno.

Conclusiones
El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de nuestro
espíritu al cambio que exige un esfuerzo físico, psicológico y emocional. Aun
los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando
requieren cambios y adaptaciones.

El cambio en sí mismo no es una novedad. De hecho, constituye el pilar de la

evolución de la humanidad. La innovación consiste precisamente en el ritmo sin
precedentes en que se producen los cambios y que inevitablemente repercute
en forma significativa sobre la sociedad, la cual no está preparada para
enfrentar semejantes cambios en esta secuencia y, por lo tanto, se encuentra
entonces a menudo desarmada.

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El cambio está en todos lados. Afecta profundamente la tecnología, la ciencia,
la medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas, los
valores y las costumbres de la sociedad, la filosofía y aún la religión. En
realidad, la única constante que sigue persistiendo es, precisamente, el
"cambio". Como vivimos en la era del cambio, no debe sorprender que el Siglo
XX se denomine "el siglo del estrés", lo cual exige una adaptación sin
precedentes, tanto por parte de la generación mayor como de la joven.

Han pasado más de dos mil años; el filósofo griego Pitágoras definía a la
adaptación como el "don de la excelencia humana". Nunca antes el hombre
debió desarrollar este talento tan intensamente como en la actualidad y es
probable que deberá superarse aun en el curso de las próximas décadas.

Una vez ya teniendo en mente cada uno de los puntos con los que me
caracterizo y los puntos que deseo cambiar en la Autorregulación,
Automotivación, Habilidades Sociales y Empatía, en los 3 aspectos necesarios
en la vida tanto social como familiar y laboralmente ya teniendo este
conocimiento hay que trabajar sobre esto sin descuidar con las habilidad que
ya cuento para que con esto ya reflexionado cuente con un éxito profesional
más claro y conciso de lo que deseo cambiar para ser una persona inspiradora
más adelante.

Referencias:

Stora Jean Benjamín. 1991. ¿Qué sé acerca del estrés ?.

Publicaciones cruz 1° Edición México Df. p.p. 3-37. Consultado el 10 de febrero
2018.
Almirall Hernández Pedro.1996. Análisis Psicológico del Trabajo.
Instituto de Medicina del Trabajo de Cuba. p.p. 2-22. Consultado el 10 de
febrero 2018.

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