Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
(Articulo)
Algunas personas ven Mindfulness como una manera de relajación rápida para aliviar ansiedad,
depresiones y/o estrés, mientras que otras personas presumen que mindfulness es la cura para
sus problemas de salud o la receta para la paz interna y concentración.
Aunque mindfulness tiene la capacidad de ayudarnos con este tipo de cosas, esta no es lo que
buscamos alcanzar al querer vivir de una manera mindful.
Mindfulness es una práctica occidental para entrenar nuestra mente. Es una práctica que cultiva
nuestra consciencia enfocada en el momento presente. Esta nos permite reconocer aquello que es
y evitar desviarnos a lo que no es.
Mindfulness puede ser definida como el enfoque consciente en nuestro momento presente sin
ningún tipo de juicio o critica. Esta habilidad puede ser desarrollada a través de un entrenamiento
sistemático de nuestra atención, practicando meditación y simplemente aprendiendo a vivir en el
momento presente aceptándolo por lo que es.
“En el caos actual, nosotros pensamos demasiado, buscamos demasiado, queremos demasiado y
olvidamos la alegría de ser” Eckhart Tole
Mindfulness promueve una manera de ser que nos permite ayudarnos a nosotros mismos y a otros
a llevar una mejor calidad de vida. Mindfulness está basado en prácticas de meditación desde
tiempos antiguos, sin embargo, Mindfulness es universal en su naturaleza. La práctica
contemporánea de mindfulness nos da la oportunidad de aprender y aplicar los principios de este
estilo de vida, de manera secular.
Sin importar en que parte del mundo nos encontremos, cual sea nuestra cultura o religión,
Mindfulness nos permite encontrar paz interna, mejora nuestra concentración y en general mejora
nuestro bienestar.
Mindfulness es altamente reconocido debido a los beneficios físicos, mentales y emocionales que
genera. Sin embargo, debido a la mala enseñanza de este, unido con un estigma cultural, muchas
personas tienden a evadir esta práctica completamente.
Cuando entrenamos nuestra mente, logramos expandir nuestra habilidad de reconocer nuestros
pensamientos, emociones, y sensaciones corporales, con el fin de regularlas y controlarlas de tal
manera que podamos hacer uso de nuestras capacidades de manera positiva y no dejarnos controlar
por ellas.
Preguntas de autorreflexión