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INSTRUMENTOS DEL ATLETISMO

Cronometro Parales, varillas y colchón para saltos

Martillo

Zapatillas

Garrocha

Testigo

Foso

Tacos de salida
Disco

Bala

Vallas
Heptatlón
El heptatlón es una competición de atletismo que consta de siete pruebas diferentes que se realizan en
dos días consecutivos y por el mismo atleta.
La disciplina del heptatlón femenino fue creada en 1980, aunque sus orígenes se remontan a los Juegos
Olímpicos de Tokio de 1964, cuando se estableció la prueba de pentatlón. Es la prueba combinada para
mujeres incluida en el programa de atletismo en los Juegos Olímpicos y el Campeonato Mundial de
Atletismo de la IAAF.
Existen dos tipos diferentes de heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o al aire libre.
Heptatlón aire libre
Esta prueba se realiza oficialmente en campeonatos por atletas mujeres.
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:
100m vallas
Salto de altura
Lanzamiento de peso
200 metros lisos
En el segundo día:
Salto de longitud
Lanzamiento de jabalina
800 metros lisos
PRUEBAS DEL ATLETISMO
Pruebas o carreras de velocidad
Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas más representativas del atletismo, y
consisten en que un individuo/corredor recorra una distancia predeterminada en el menor tiempo
posible. El corredor se sitúa en su calle o carril (está prohibido invadir la calle del resto de atletas) y, tras
el disparo que da inicio a la competición, se impulsan desde los tacos de salida para lograr la mejor marca
de entre todo los participantes. El impulso debe ser tan explosivo que es muy importante que el velocista
haga un buen ejercicio de calentamiento y entrene su estrategia de salida.
Las distintas variedades de pruebas de velocidad incluyen los 100, 200 y 400 metros lisos.
Vallas
Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el recorrido en el menor tiempo
posible, pero esta vez debe saltar diez vallas durante la carrera. En este tipo de ejercicio, es muy
importante, además de la velocidad, la flexibilidad y la coordinación del deportista.
Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas alcanzan los 106,7 centímetros;
los 100 metros vallas (femenino), en la que la valla mide 84 cm; y por último los 400 metros vallas, que
corren tanto hombres como mujeres, y que es la de mayor recorrido en esta categoría.
Carreras de fondo y medio fondo
En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad más exigida a sus participantes es la resistencia. Las
carreras de medio fondo incluyen los 800 y los 1500 metros lisos, y la diferencia con respecto a las
carreras de velocidad es que, a partir de un determinado momento, existe la calle libre, es decir, que el
corredor puede salir de su carril y avanzar por donde quiera.
Las carreras de fondo comprenden distancias de 5.000 y 10.000 metros lisos, además del Maratón, que
consiste en 42, 195 kilómetros y se corre fuera del recinto deportivo (en ruta).
Carreras de relevos
Es la única prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos variedades, los 4x100 metros y los
4x400 metros, hay cuatro corredores que deben pasarse de unos a otros el testigo corriendo siempre en
su misma calle. No es necesario decir que entre las cualidades de estos participantes, aparte de la
velocidad, está la coordinación.
Carreras de Obstáculos
La más conocida es la de los 3000 metros, y durante esta prueba, los corredores, individualmente,
tendrán que saltar vallas y superar una fosa con agua.
Marcha
La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de velocidad, el corredor no puede
levantar los dos pies del suelo al mismo tiempo, es decir, que siempre tiene que tener un pie en tierra. De
ahí, el extraño movimiento de cadera que les observamos durante la competición. Se trata de atletas con
gran capacidad de resistencia y sentido del ritmo. Las distancias a recorrer son de 20 y 50 kilómetros
para hombre, y de 20 kilómetros para mujeres.
Salto de altura
Del objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a la de conseguir la mayor
altura posible. En esta prueba, el saltador contará con tres intentos para superar en la máxima altura una
barra horizontal o listón suspendida sobre dos soportes verticales.
Salto con pértiga
El objetivo del atleta es el de saltar por encima de un listón, situado a gran altura (unos 5 metros),
ayudado por una pértiga. Parte de una línea de fondo y, corriendo hacia el lugar donde se alza el listón,
clava la pértiga en el suelo y se ayuda del impulso que esta acción le proporciona para superar el
obstáculo.
Salto de longitud y Triple salto
En este caso, el saltador tratará de cubrir con su salto la máxima distancia posible (distancia, no altura).
Para ello, tomará impulso con una pequeña carrera antes de saltar con los pies por delante sobre una
superficie de tierra desde la línea de salida. El salto se mide desde esa marca de salida hasta la huella más
cercana que el atleta deja en la arena con cualquier parte de su cuerpo, disponiendo de 3 intentos para
mejorar su marca.
En el caso del triple salto, el objetivo del atleta es el de cubrir la máxima distancia posible con tres saltos
consecutivos, por lo que el saltador necesitará una increíble fuerza en las piernas para lograr el impulso
en parado.
Impulso de bala y lanzamientos de martillo, jabalina y disco
Estas son las llamadas pruebas de fuerza, en la que el lanzador tendrá que proyectar los diferentes
objetos hasta el punto de impacto más alejado posible.
HISTORIA DEL ATLETISMO
El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico. Antes de hablar en profundidad
sobre la historia del atletismo, haremos un breve resumen de la misma para luego detenernos un poco
más en su nacivimiento y posterior evolución. Así, se puede decir que, de manera organizada, esta
disciplina tiene su origen en los Juegos Olímpicos griegos del año 776 antes de Cristo. En el comienzo, la
principal actividad era el pentatlón, que estaba compuesto de lanzamientos de disco y jabalina, carreras
de campo a través, salto de longitud y lucha libre. Las pruebas de carreras de hombres con armadura, y
otras tantas, aparecieron posteriormente.
Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el año 146
a.C. Sin embargo, el emperador romano Teodosio fue quien abolió los juegos. Debido a ello, a lo largo de
ocho siglos no se celebraron dichos eventos. Gran Bretaña comenzó a realizar competiciones olímpicas
paulatinamente, y fue a partir del siglo XIX cuando comienza a acrecentarse el interés y la popularidad
por todos los tipos de juegos, prácticas y enfrentamientos deportivos.
En 1912, durante los Juegos Olímpicos de Estocolmo, se cronometraron por primera vez las carreras,
hecho que cambiaría la historia del atletismo. El norteamericano Jim Thorpe, nacido en 1888, fue la
máxima figura de estos juegos. Ganó 2 medallas de oro en pentatlón y decatlón, logrando de este modo el
récord mundial. En el año 1951, en la ciudad de Buenos Aires, se disputaron los primeros Juegos
Panamericanos.

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