UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES

PROGRAMA DE PSICOLOGÍA SOCIAL COMUNITARIA

ACCIÓN PSICOSOCIAL Y SALUD

TRABAJO INIDIVIDUAL
RECONOCIMIENTO DEL CURSO

POR:
JAIME ALBERTO PÉREZ DÍAZ

GRUPO: 403032_18

TUTOR:
JENNY CONSTANZA MARTÍNEZ

2018
 MATRIZ DE FACTORES PROTECTORES Y DE RIESGO

Total Dimensiones Total

Social Psicológica Medio Ambiente Salud (1-5)

Factores  Familia  Seguridad personal  Zonas verdes (parque  Alimentación sana 14

Protectores  Círculo social laboral  Autoestima frente a mi casa)  Rutina de ejercicios
 Autorregulación  Consumo de agua (13
 Nivel de educación  Ambiente con poca vasos al día)
(profesional) contaminación

Puntuación: 4 Puntuación: 3 Puntuación: 3 Puntuación: 4

Factores de Delincuencia común en Exceso de trabajo. Falta de alcantarillado en el  Hipotiroidismo 9

Riesgo mi lugar de trabajo. (Zona (Académico - laboral) barrio donde resido  Propenso a la
marginal) Apego emocional. obesidad

Puntuación: 1 Puntuación: 5 Puntuación: 1 Puntuación:2

Descripción Exceso de trabajo: Considero que todo lo hago bien y que no necesito ayuda, poco delego y el trabajo en equipo se me
General del dificulta, generando asi exceso de trabajo, tanto en el ambiente laboral como académico, tambien pdría decir que esto afecta
Riesgo mi salud, puesto que me estreso mucho, se me dificulta conciliar el sueño cuando tengo muchos compromisos.
(puntuación más El apego emocional está ligado a la vida sentimental, me apogo mucho a mi pareja, a mis amigos, sufriendo mucho el duelo
alta): cuando hay rupturas, soy muy acaparador y sobreprotector.

Cabe aclarar que son más mis factores protectores que de riesgo, puesto que tengo un trabajo estable, una familia muy unida
y psicologicamente hablando me considero una persona muy estable y con una salud mental adecuada. En cuanto a mi
hipotiroidismo lo tengo controlado con medicación.
 PLAN DE ACCIÓN INDIVIDUAL

Necesidad Orden de prioridad Acciones

1. Auto - reconocimiento Delegar más funciones y trabajar en equipo. Confiar que mis compañeros hacen las cosas
bien.
2. Falta de afecto Escoger un día de la semana para darme la oportunidad moderada de consumir algún dulce
en especial un postre o helado. El resto de día evitarlos.
3. Capacitarme Organizar mi horario de estudio, dando también paso al aprovechamiento del tiempo libre, la
profesionalmente recreación y el deporte.
4. Comer postres y helados Dedicarme tiempo a solas, al igual que con los dulces y harinas, escoger un día para estar a
(ansiedad) solas y de esa manera comprender que cada quien tiene su espacio y tiempo.