28/02/2018 Decepção: como lidar com a dor da expectativa frustrada

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DECEPÇÃO: COMO LIDAR

COM A DOR DA EXPECTATIVA
FRUSTRADA
Conheça caminhos para sair da posição de vítima e apaziguar o coração

Por: Celia Lima Curtir 314 Tweetar Partilh e-mail

AGENDA
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Retiro O-DGI, na BA
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Uma das principais causas da dor emocional é a decepção. Talvez seja uma das dores
mais intensas, porque ela deriva das expectativas que depositamos em pessoas nas
quais confiamos, de quem gostamos e de quem esperamos lealdade, fidelidade e um
tratamento justo. NOVAS MATÉRIAS

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A decepção pode levar a um estado de inconformismo tão grande que o indivíduo pode para o amor em março de
passar anos da sua vida obcecado em encontrar razões pelas quais foi traído em seus 2018

sentimentos mais sinceros. Quer a qualquer custo entender por que alguém em quem
depositava tanta confiança acabou agindo de maneira a destruir, a macular todo o bom
1 de 3
sentimento que o ofendido lhe tinha. E toda uma história de bem-querer fica
comprometida, dando lugar a um sentimento grave de injustiça. É como se algo
morresse dentro de si.

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São inúmeras as razões que provocam a decepção, e as consequências podem

comprometer a forma como a pessoa lida com as situações da vida:

Um filho que descobre que seus pais não são pais biológicos e que mantiveram segredo sobre a
adoção pode se tornar uma pessoa desconfiada, retraída, insegura;

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Alguém que sempre confiou que o parceiro jamais quebraria o acordo de fidelidade pode passar a
ser infiel como forma de se vingar ou proteger de uma nova decepção;
O rompimento abrupto e sem explicações de um relacionamento que parece ir bem pode deixar
alguém à deriva, suscitando muita raiva, por um lado, e muita culpa, por outro, paralisando quem foi
deixado. Essa pessoa empregará muito tempo tentando encontrar as razões para aquela atitude;
O funcionário que acredita estar absolutamente dentro das regras da empresa e desempenhando
bem o seu papel pode entrar num redemoinho de desilusão ao ser preterido numa promoção ou
dispensado da empresa. Sem entender os motivos, pode deixar de acreditar que o seu empenho
vale a pena; HomeAway AlugueTemporada
Pais que acreditam terem feito seu melhor por um filho podem acabar vivendo mergulhados na culpa
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quando ele lhes dá as costas, indo viver em desacordo com toda a orientação que recebeu; R$1,54/dia! Garanta já sua
Filhos que foram parceiros de seus pais podem acabar num desapontamento profundo quando renda extra.
descobrem que eram alvo de fofocas e maledicências por parte dos mesmos. Aqui, a confiança HomeAway
desaparece, e o filho passa a temer ser apunhalado pelas costas por pessoas de quem é próximo.

EXPECTATIVAS CRIADAS, EXPECTATIVAS FRUSTRADAS

Certamente todos já vivemos decepções, seja com os pais, os colegas de trabalho, um

irmão, com amigos, com o companheiro, com um funcionário ou empregador, ou até com
um político. Como disse anteriormente, a decepção existe sempre em função da
expectativa que criamos em torno de alguém ou de uma entidade. Nem sempre
percebemos conscientemente que criamos expectativas; o que ocorre é que esperamos
do outro a mesma atitude que acreditamos que teríamos se estivéssemos no lugar dele.
O que perdemos de vista é que o outro não sou eu, não é você.

Cada pessoa traz em sua história de vida "O que perdemos de vista
uma série de conceitos e inúmeras é que o outro não sou eu,
crenças. Cada um tem um caráter e uma
personalidade próprios, com maneiras
não é você."
singulares de entender a vida, e rege suas
atitudes em função disso.

Muitas pessoas, com o intuito de se proteger, por exemplo, acabam tomando atitudes
que ferem outras, e essas, por sua vez, vão se desapontar porque não podem entender
a mecânica do pensamento originado pela traição, maledicência, rompimento ou pela
quebra de confiança. Mas isso não quer dizer que quem é vítima desse comportamento
tenha que antes compreender, ao invés de ficar decepcionado. A decepção é
praticamente inevitável em certos casos.

O QUE FAZER QUANDO A DECEPÇÃO ACONTECE?

Deixar-se levar pelas dores que acompanham esse sentimento acaba gerando mais dor.
Todas as atitudes que tomamos no calor de uma emoção contundente geralmente
desemboca em arrependimento. Quem fica mergulhado na raiva ou na mágoa está
transformando a dor em sofrimento. Quem deixa a revolta dizer que o outro ?merece?
experimentar a mesma dor que causou, pode se deixar levar por uma atitude de
vingança e não se dá conta de que acaba se igualando ao seu agressor.

Como diante de um episódio que causa decepção ficamos tomados por mil perguntas
sem respostas e por vários sentimentos desencontrados, o melhor é não fazermos
absolutamente nada até que o primeiro impacto seja absorvido. Mais calmos, podemos
começar por olhar para nós mesmos, tirando o foco da pessoa que nos decepcionou. É
bom percorrermos o caminho que nós trilhamos naquela relação - seja ela pessoal ou de
trabalho - para avaliarmos o que, em nossas atitudes, pode ter provocado a atitude do
outro.
"É bom percorrermos o
Fazendo uma autocrítica, não escolhemos caminho que nós trilhamos
ficar na posição de vítima passiva e, ao
mesmo tempo, podemos nos certificar de
naquela relação - seja ela
que não absorveremos uma culpa que não pessoal ou de trabalho -
nos cabe. para avaliarmos o que, em
É importante tentar tomar um
nossas atitudes, pode ter
distanciamento dos fatos, analisar a real provocado a atitude do
importância que os envolvidos têm em sua outro."
vida, verificar se as suas angústias em
mostrar que está sendo vítima de uma injustiça não passam pelo fato de querer
preservar a imagem que você tem de si mesmo. Ao fazer isso honestamente, fica mais

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fácil decidir qual caminho tomar. Não tenha pressa - uma reflexão demorada é mais
saudável que uma atitude impensada.

CAMINHOS PARA A SUPERAÇÃO

São várias as alternativas para apaziguar o coração, embora nem sempre todas elas
sejam passíveis de se concretizar. Se for possível conversar com a pessoa que lhe
decepcionou e se você entender que vale a pena resgatar essa relação, faça isso
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quando sentir serenidade suficiente. É seu direito perguntar ao outro as razões de sua Anuncie agora a partir de
atitude, é saudável revelar seus sentimentos. Mas se criar expectativas de um desfecho R$1,54/dia! Garanta já sua
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maravilhoso, correrá o risco de se decepcionar novamente.
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Essa pessoa pode não querer conversar "É seu direito perguntar ao
com você, pode ser agressiva ao lhe outro as razões de sua
receber, pode inventar desculpas por ter
agido da forma como agiu ou pode, na
atitude, é saudável revelar
melhor das hipóteses, refletir a respeito do seus sentimentos. Mas se
que fez e eventualmente aceitar que não criar expectativas de um
teve uma atitude correta.
desfecho maravilhoso,
Se preferir escrever sobre o que sente, correrá o risco de se
faça isso. Mas leia e releia seu e-mail ou decepcionar novamente."
sua mensagem. Isso também lhe dará
oportunidade de rever seus sentimentos e razões que lhe movem ao se dirigir à pessoa.
É um exercício de autoconhecimento. Da mesma forma, não espere por uma resposta
nem por pedidos de desculpa. Afinal, seu objetivo deve ser apenas revelar o impacto que
o episódio teve em você.

Caso a ofensa tenha sido grave a ponto manchar sua reputação e lhe causar prejuízos
pessoais ou profissionais, talvez caiba tomar providências jurídicas. Consulte um
advogado e certifique-se de estar amparado pela lei. Paralelamente, cuide de seu bem-
estar emocional.

Evite mandar recados, evite dizer como se sente em redes sociais. Essa atitude, além de
imatura, não vai resolver suas questões.
"Evite mandar recados,
Ninguém deve ser o porta-voz de seus evite dizer como se sente
sentimentos, e as redes sociais só servem
para expor, não apenas a você mesmo,
em redes sociais. Essa
como outras pessoas, gerando desconforto atitude, além de imatura,
e induzindo amigos ou colegas a tomarem não vai resolver suas
partido de um ou outro. Se você está
sentindo mágoa, se decepcionou com
questões."
alguém, aja de forma franca, direta e
discreta: o assunto não diz respeito a mais ninguém.

Os desdobramentos de um confronto magoado ou raivoso podem ser nefastos e não ter

fim. Mas quando se dá tempo ao tempo até que a dor da decepção se acomode, ainda
que o "agressor" feche as portas para um diálogo, o mais importante é que você esteja
em paz com você mesmo. Não queira entender tudo caso não tenha a oportunidade de
esclarecer, pois isso vai frustrar você. Talvez, ali na frente, você possa ganhar a
compreensão de que, afinal, esse rompimento lhe foi benéfico.

Por outro lado, sempre existe a possibilidade de as portas estarem abertas para
esclarecimentos e compreensão. Quando as pessoas se desarmam, as chances de
retomarem - se assim desejarem - são sempre maiores e mais promissoras. Caso algo
tenha se quebrado na relação em função da decepção, ainda que haja o diálogo
esclarecedor, restará o alento de mais um aprendizado.

PARA CONTINUAR REFLETINDO SOBRE O TEMA

Alguma mágoa lhe prende ao passado?

Aprendendo com a traição

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SOBRE O AUTOR
CELIA LIMA
Psicoterapeuta Holística, utiliza florais e técnicas da psicossíntese como apoio ao processo
terapêutico. Presta atendimento individual e em grupo, e serviços de mentoring pessoal e
profissional. Saiba mais »

contato: celiacalima@gmail.com

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