Paquete depurador básico

1. Ayuno semanal frutal

2. Depurativo herbario

3. Correcciones nutricionales

4. Incorporar algas y nutrientes de buena calidad

5. Cuidar el equilibrio ácido-alcalino

1. Una vez a la semana satisfacer nuestro apetito solamente con frutas , preferentemente de
un solo tipo, orgánica y de estación. Podemos adicionar infusiones de hierbas.

2. El tónico herbario o Essiac está compuesto por bardana (poderoso purificante de la sagre y
la linfa); acedera(limpia la sangre y mejora el funcionamiento de hígado y páncreas); olmo
(fortalece órganos, tejidos y membranas, especialmente pulmones y estómago); ruibarbo (actúa
como laxante suave, estimula la secreción de bilis hacia los intestinos)Una vez a la semana
satisfacer nuestro apetito solamente con frutas , preferentemente de un solo tipo, orgánica y de
estación. Podemos adicionar infusiones de hierbas.

3. Debemos evitar:

* Los “alimentos blancos”: sal, azúcar, harina, arroz y almidones.

* Gaseosas, panificados, helados, golosinas, galletitas, edulcorantes, bebidas alcohólicas,
chocolate .
* Productos animales de cría industrial.
* Lácteos y derivados. Su ingesta regular genera agotamiento inmunológico, desorden
mineral y hormonal, reacciones alérgicas y toxemia corporal.
* Tabaco.
* Prescindir, si es posible de fármacos aparentemente inofensivos (antibióticos,
antiácidos, antiinflamatorios, analgésicos).

Consumir:
 * Cereales
* Legumbres: (Evitar la soja por ser trasngénica, depresora de la función tiroidea,
ralentizadota del metabolismo y difícil de procesar correctamente).

* Semillas:
* Vegetales. Aquí valen todos, privilegiando los crudos por su aporte enzimático y
vitamínico.
* Frutas. Todas resultan recomendables
* Algas. Concentran gran cantidad de minerales, vitaminas, proteínas, clorofila, carotenos
y fibras que protegen la flora intestinal. .
* Aceites. Consumir solamente aquellos prensaados en frío y sin refinar (calidad extra
virgen).
* Condimentos. Se recomienda mucha variedad y poca cantidad de cada especia.
* Endulzantes.Privilegiar los de origen natural y la ausencia de refinados.
* Infusiones. Son muy benéficas.
* Suplementos mineralizantes: germen de trigo(crudo,sin tostar), levadura en polvo, cloruro
de magnesio, furikake.
* Suplementos alcalinizantes: limón, ciruelas umeboshi,ortiga,diente de león,
* Suplementos regeneradores de flora intestinal:chucrut sin pasteurizar, kéfir de agua,jalea
de membrillo (casera y natural), salsa de soja o miso
* Propóleo. Magnífico regulador biológico.
* Tintura de cardo mariano. Estimula la regeneración de células hepáticas y desinflama el
tejido de sostén del hígado.

>SEGUN MICULAN:
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> Paquete depurador básico ( ME GUSTA ESTE ROTULO)
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> 1. DESayuno semanal CON frutaS.
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> 2. NINGUN TONICO!
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> 3. Correcciones nutricionales.

> 4 TODO EL AFECTO POSIBLE

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> 1. ALGUNA vez EN la semana satisfacer nuestro apetito MATINAL con frutas ,
preferentemente de VARIOS tipos, orgánica ( LO DEJO A SU CRITERIO) y de estación (SI!!! ES
LA MAS ECONOMICA; LA MAS RICA Y LA QUE DEBERIAMOS INGERIR SIEMPRE). Podemos
adicionar infusiones COMO MATE O MATECOCIDO.
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> 2. No usamos ningun tónico.
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> 3. Debemos evitar:
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> * Los “alimentos blancos”: sal, azúcar,harina y almidones( EN EXCESO, Y SIN
ACOMPAÑAMIENTO DE GUARNICIONES CON FIBRA) y el arroz .
> * Gaseosas, panificados, helados, golosinas, galletitas,SNACKS,POSTRECITOS,
edulcorantes, bebidas alcohólicas, chocolate ( ESPECIALMENTE FUERA DE HORARIO Y EN
CANTIDADES )
> * Carnes en EXCESO.SOLAS, SIN GUARNICIONES CON FIBRA.
> * Lácteos y derivados EN EXCESO (EN ALGUNOS CASOS ES NECESARIA SU
SUPRESION, NO EN TODOS). NO YOGURTH
> * Tabaco.
> * Prescindir, si es posible de fármacos aparentemente inofensivos SIN INDICACION
MEDICA (LAXANTES, antibióticos, antiácidos, antiinflamatorios, analgésicos).
>
> Consumir:
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>
> * Cereales
> * Legumbres: (Evitar la soja por ser trasngénica, depresora de la función tiroidea,
ralentizadota del metabolismo y difícil de procesar correctamente).CON RESPECTO A LA SOJA
HAY DIVERSAS OPINIONES, LA DEJO A CRITERIO DEL MEDICO TRATANTE.
RESUMIENDO: TODAS LAS LEGUMBRES.
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> * Semillas:
> * Vegetales. Aquí valen todos, privilegiando los crudos por su aporte enzimático y
vitamínico.
> * Frutas. Todas resultan recomendables (SI SON INGERIDAS ENTERAS, CON
CASCARA BIEN LAVADA)
> * Algas. Concentran gran cantidad de minerales, vitaminas, proteínas, clorofila,
carotenos y fibras que protegen la flora intestinal. NO LAS INDIQUE NUNCA; NO TENGO
EXPERIENCIA CON ELLAS.TIENEN FIBRA SOLUBLE E INSOLUBLE. LOS CHILENOS HAN
REALIZADO ALGUNOS TRABAJOS.
> * Aceites. Consumir solamente aquellos prensaados en frío y sin refinar (calidad extra
virgen).
> * Condimentos. Se recomienda mucha variedad .
> * Endulzantes.Privilegiar los de origen natural y la ausencia de refinados.
> * Infusiones. Son muy benéficas. MATE
> * Suplementos mineralizantes:
> * Suplementos alcalinizantes:
> * Suplementos regeneradores de flora intestinal:
> * Propóleo.
> * Tintura de cardo mariano.
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