eC rector lee m rs) h-1') | ce ee eaeicccr) ra _— ybienestar emocional© 2009. Salyador Cara Bipen © Hon, De es abe. Eston) DAP. $A 30 BICOL Mae teres eat ed Gest ot a'y moras, 6A [iee (P2979. Calenia Mocsezumn, 2h See CP. ISsu0 Manic, 0. | hopalew-edaly morales somes | eitnoremela at Fae ded Phas. $8 { Chie, z22 | 1227 - Buzios Area Arpeinn Snafu est nt Alos Amigos de ta Sineeridad, Et Anil, ne Ay J.T. Pte, 1584 Cura Tewace CDSE 415) A todos aguellers jrera quietes Sim duu Pun Rica | la.amistad esta por encima de camissteda et cualgufer otra interés. Foor Chie, 8 erent, (178 -0F.308 Saningo- Chile cee ne ‘Que psi, at excepcidn gesiin ea ey clair Forma de epmstae,dar- hci, comancicsi puboca y nomaciinge cea nbea sn corer cop la auiieici de) Joe trae de people itech, La inficzi de Jos dees roma pace er ‘ewmitnva de desta coser auopiedad eel (nt 270 sists dl Cate Peal, EL Centro Espa de Derechos Reproraices (CEDRO) va fore acs de ln lon Abewshoe 1 ean, aganie 2005 Depista legal RE-#3 464-2005 ISON: BIA LLOBSES rencren wo SPAM IPRESE) EN ESPATA ‘oie = Fniieada Ua)Tesraducctin 1 I. mm, IN ¥ vi vil. vu. Indice LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. DINAMICA CEREBRAL... La GENERACION DE ESTADOS ¥ EMO: CIONES .... ‘ELEGIR INTELIGENTEMENTE NUESTROS ESTADOS YEMOCIONES ‘LO QUE NOS COMUNICA? NES . ESTRUCTURA DELAS EMOCIONES.. INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA CON. ‘CIENCIA DE Si MISMO, SELECCIONAR LAS EMOCIONES ..... + Técnica para seleccionar las emactones que convienen. Seleccionar li emocion que convenga.. Limpiando residuos emocianales . CCambiando fa emeci6n que aflora Aites de: que se presente la emtosisn Céimo tener acceso a Ja emocidia que desees Cambiando la relacién causa-efecto.. ‘Amptiando el abanico emocional.... [Expresunda ls emociones de forma ecol6gica 10- 31 B 83 104 121 143 144 145 Lag ISI 154 155 159 192 16510 INTELIGENCIA SSYOCIDNAL CON PRL + Método para fesolver of duelo y la pérdida. + Pamiliariedndonos con ¢] sueno eterno... ‘+ Borrando traumas ¥ reardenando recuerdos * Otra forma de expresir emnciones ..... UX. PREVENCION + Teéenica para aprender a disoeiurnos. + Téenica para incorporar ka ubjetividad ..... * Decide ts €morianes usu aten * Otro método pura preven el represa de emo- cones no deseadas ‘ X, GENERAR SALUD EMOCIONAL, ESPIRL TUAL ¥ FISICA... + Ondenando 1g meme, * Dinlogando con los sintomes.. * Nuevas respuestas de fa mente creative... » ECirculo de Luz, ApERIMEE osluisa Las ancl. Nowa final, Bibliogratia 168 IL 175 180 185 191 193 104 196 199 200 203 206 208, 23 ng 19 21 Introduccién esrugs de més de veinte afios trabajando ea tera pia y eon organizaciones de! mundo entero, creo haber encontrido un conjunto de habilidades comunes. que pueden ser las que marcan la dife- rencia entre una persona competente y otra deficicnte, y entre un profesional altamente effcaz y los que no fo son. Por supueste que to estoy hablando de los seudoaprend zajes que otorgan los certificados niversitarios, ni tampoco ide los stios de prictica laboral, ni tan siquiera de la inteligen- vin abstracta, me refiero a la capacidacl de menejar correcta- ‘mente Jos propids estades internos y, como consccuencia, la odo ser humane posee In capucidad de aprender a utili- ‘gut sus habilidadesy estados animicos para alcanzar un grado dptimo de competencia, siempre y cuanda haya desa- alld cect sus diferentes talenias intelectives, y muy especialmente cl cmocional. Este es un principio del que partimas cn PNL ¥ que le otorga al individuo Ia respon sabilided y el pader de controlar su destino, FI libro que tienes en tas manos en esle momento perte- hece ¢ esa familia de textos que tiene come fin facilitarle al lector un modelo de aplicavién precisa dé las tGenicas mds podevasas de las que disponemos en este momento para ncjar y desarallar us eespoesius de la uetividad cerebralre) INTHLIGENCRA ENDER ALON ML en el drea que: se conoce: como Tateligencia etacional. Las \éenicas a Ins que me estoy refiriendo son. fas aportadas por la PNL, abreviatuira dé Progeamaciin Neuro Lingiifstica, metodo que nos faculta para conacer y mejorar tas cxpacida- des —o incupacidades—de que disponemos, La PNL tiene la gran ventaja de que puede ser cmplcads por cualquier persona, en cualquier momento, en cualquier lugar, y para una amplin gama de situociones © necesidaces «de cambio o mejora mental, Esta revolucionaria metodologis maneja un conjunto de \éenicas y modelos adecuades para cada caso, de muy facil comprensién y wlilizaci6n, En la rmayaria de los casos basta con seguir las instrucciones, los pasos que 8¢ indican para alcanzar Ios efectos descadas, La PNL permite que progresivamente, y con mfnimo esfuerzo, podamos amplifier aquellas dreas de nuestes inse- ligencie, entre las que se encueitra la emacional, ¥ akkatizar asi mejorfas ¢ incrementos de nucstras potcncialidades, habi- lidades y recursos interna, que por cualquier otro medio tar darfamos muchfsimos afios en conseguirlo. Ademis, los beneficios son tan obvios que pocemas recoger Sus resulta- dos a muy corto plazo. La PNL es conacida como el wArte y la Ciencia de ta Excelencias, por sus altes grados de eficucia, ecolegta, ica y valores humanos. Quienes aplican la PNL a sus vidas, se dan cuenta al poco tiempo, y de forma inequivaca, del poten- cial, del poder que todos levanios dentra y de que pueden sacarlo fuera, para utilizarlo en su beneficio, en el beneficie de su familia ¥ en beneficio de la humanidad entera, La PNL, y ef ooasiones ast lo éxplion, 68 tina filosofia en su genuina expresion original, en el sentido de que es simple- mente come la ciencia dé la vida, del vivir, pera del vivir sano, del vivir ecoldgico, del vivir satisfecho de tus actos. y. en resumen, del vivit conseiente. Los pattones que rigen en la actilidad el rhundo Laboral som muy distintos de los de haoe unas décadas, Hoy ya no es suficiente con tener titulos, un alto eoeficiense intelectual, & neranovocsdn 13 ‘neluso aftos de actividad: lo que se demanda aewalmente es tuna Gptima eapacidad de comunicacidn, de relacidn personal yysacial, Aunque en muchas ocasiones alin se sigue contraéan- do personal laboral en funcién a su. currfeulo acalémnies, no et menos cierto que quien progresa y alcanza el Sxito es aque! ‘que adguiere an grado significative de inteligencta emocio- val. En la mayosia de Ins ocasiones, es més valoredo un buen ‘eomunirador que un buen profesional de cualquier otra ares. “Tal capocided de relacién ha de estar sustemtada por un preci- so dominio emocional, 0, lo que-es lo mismo, por una intelie geneia emocional evoluctonsxla Es necesario advertic que el desantlio de la inteligencia ‘emocional viene determina por Ta adquisicién de ciertas hhabilidades que san muy preciauas tanto en el danbite perso nal como empresarial: autoestima, dominio de las enhoci nes, motivucién, capacidad de establecer rrpyport, de relacio= arse y de eomunicar eficazmente, Si algiin dia, cuando un alto nfimera de individhwos maneje adecuacamente Los prineipias y iéenicas de la PNL y seamos capaces de utilizar la drueiigencta emociomal, tan efi- ‘eazmente como otras intelipencias, al ver entonces comsiga mios hacer de este un mundo en ef que @ todos nos guste ‘Con respecto a las emociones 9, si gusta mis, a la dueli- gencia emoeional, lo que la PNL aporta es una nueva vision 9 Ccomprensidn de fas mismas, de sus extrocturas y extrategias ‘operativas. Ya iremos viendo y estudiande a lo-largo del fibre: (que las emociones se generan a partir de nuestras represtntit- clones intemas, y que como tal, poseen una pauta, una estmc= ‘ura, ¥ que esta es identificable y modificable, Poe lo que, & partir de ese punto, podemos ser duefios de nuestras emocioe hes: cambidndolas, disminuyéndolas, incrementindolas, haciéadolas desaparecer o surgi, etc.. con el fin de disfratar con mayor plenitud y riquezn de nuestra vic ‘Ahura, 10, amigo 0 amiga leetos, dispones de una magnifi- ca opomunidad para comprobar que lo dicho en los picrafos1a ITELIGENCIA ENOCIONAL CON INL ‘anteriores son. verdades, hechos: que solo requieren de tu peic- ‘ica pata que se materialicen. Recuerds que fo importante no es fener un buena ment: lorealmente importatte es suber atitzzarta bien Como cierre de le introduccién, me gustaria recendar tinas Tineas del insigne Roger Bacon que nos briada ua resu- men de I que yo en mi modesto eonoeimiento he querido transmitir en La introduecién, En to mis peofunde det hombre abitan esas paderes adovmecidtas: poderes que to asombrartan, ‘que él jamds soité poseer; Jiterzas que revolucionarian se vida si despertaran y entraran en-accién, La inteligencia emocional Et emor nave del recwendo, vine de ta intelégent:y anuere del obvide. Ramon Lot, fos br TINTA se han gastado y se seguirin gastan- do en plasmar diferentes enfogpres y metados para desarrollo qué sé ha dado por Mania beteligen: cla emocional. Pero lo ciertoes que el tem relat ‘Yo al dominio de las emaciones es tan viejo come el hombre. Si volvemos un poce la vista atris, recordaremos que los Pades de la eultura-occidemtal presocriticos, soeriticos, pla- {Gnicos y aristatélions, gastaron parte de sus acreditadas vidas fen ensefiar que el desarrollo del hombre pasaba inexorable mente por cl dominio y manejo correcto de-sus emociones. Pero vayamos por pasos. {Qué es eso de la inteligencia emocional? {Es que la inteligencia ha de scr emacional? 40 es que acaso hay diferentes inteligencias? Para responder a todas estas preguntas hentos de acercar- nos primeramente al cancepto de inteligencia Con demasiada frecuencia escuchains decir &0 de que; La inteligencia cs lo que nos distingue de fox animales.6 [BELIGENCIA BMOCIONAL-CON PAL Pero... 2Quées eso de Ia inteligenvia? La definiciéa qué més nos acercaria all concept de inte Hgencia podria ser: capacidad de Nexibilizar y adaptar nues- tras conducias (extemas ¢ internas —pensamientos—) para ‘conseguir aquellos objetivas que-nos proponemos. Tal habili= dad incluyc la disposiciom para benefickarse de las experies- das, resolver problemas y razonar con efectvidad. DDe forena seneia, también responcleréa x pregumtx previa fafirmance: que es la-faculad dle eanoeer, comprendet y enter. YY eatonees estamos fabio de tna de Tas potencias def alma 0 ceencia de bs especie, caracterirada por el aprender y prayectar Se sabe que la corteza cerebral, presente ent los iamtferas Superiores, especialmente en cl homibre, pose abundanies centro secundarios, desarrollados en fiancicin de Los estivalos recibidos en el aprendiaaje. Es decir, a medida que aprende- mos, tales néclens erecen y se consotidan. Entre estas, Jos sis- temas sensariales (visual, auditive, Kinestésica?, olfativo y © Kinestéien: En FNL usamos preftrentememe este yoeablo para refenmios uno de los canes de perfeccién deuu del sister repuesen- ‘ional humano —visual, mdlivo, elfstive, gustucrse y Kinertsacn, La siacsesia aharea tanta la somestesin cormo I cinestesla, ncluvendo bs jnfrmacionas paticulares y gendrules ranstiiidas por jos reeepiores serosal tales come, prepleeplares (seceptones pars ks posicion Corpo ral, tic muscular y tondooes).exteroceptares (para el madio extemo), sicerseeptanes (dre cl los érganos interes), intereceplores(mscdio ener ie) nociosuplorestrecepiores de dolor y ots. Por tinia, e¢ on concept roucbo ms amplio que el de cenestesia y sonplelamene diferenle de sincsesia ‘Conentevia: Sensicisn general de Is esistensiny del sto del propo ‘uarpo. dependents de ox nos exter, y reliant de a sine de fs scnocionecssimaltineas y sin localiza, de os lerenes gan y sie _vlarment de Ios ab onrinaiesy tarécicos. Diccionario dea RA. ‘Semestesin: Conjunts ce wensihiidadeseutiness sensibil did profuade ‘tat, presi. calor ha, et), Pacrienaro Facto de Fidrich Borsch, ‘Cinestesla: Sniido muscular, cmjurto de sensacianes que no infer. man sobre movimiento, resistin al movimienta, peyo, presi, cle Diccionario ae Picotogis de Friedrich Dewsch, Sineslesia: Sensoctin secundaria © axccada que se pradace eo une une del cuerpo a consccvensta de un estilo aplicado ce ca pare det ‘nism, Bicciomann dela RAK. LEA ITRRAGENELA ENTICIONAL 7 fustatario}, son verdaderos ceatros cognitivos genemdores de representuciones interias donde se reconocen, interpretan, almacenan y evocan las sensuciones. ¥ los sistemas motores registran yalmacenen los movimientos voluniarios aprendi- dos, tales come los de la comunicacién verbal y n0 verbal (lenguaje, gestos, utilizacisn de manos, pastura corporal, efc:), Aunque Jas neuronas de un individuo se forman en una fase muy precoz de su vida, en el transeurso de esta no dejan de perfeccionarse, estableciendo numerosas y complejisimas comexiones, entramados y asociaciones entre las de la conteza ‘cerebral en funcitn de las experiencias vividas, “Asf pues, considerando lo anterior, estariamos.hablando de la postbiidad de tener existencia en diferentes focos cogni- tives; sensorial, emocional, motor, ademés dé kos purumente tmentales (analitico, conceptual, relacional, creativo, eteétera), Y que tal experiencia, conocida, entendida ¥ comprendidi pesmitirfa et desarrollo intelectual de tal area ch cuestidn, ‘Aunque, en mi modesta opinida, todas ellas serian, probable- inert, habit dades de La misma, Puede decirse que la inteligencia reside en Iu facultad de asoeint los estimukas —+l feedbsiek— noevos con la compe- tencia inconsciente adquirida en el pasado, de integrar los de distintas clases y, sobre todo, de llevar 2 eaho acias de com- petencia conscientes no-estrictamene iguales a otros va reali- ‘ado unleriormense, teniendo coma fundamen elementos dde conducts acquiridos por aprendizaje Pero claro, todo ello esté en funcién a Ins necesidades y condicionamicntos culturales. Uno de los mayores vicios de uestta elvilizeciGn, alimenteda agus por el fundamentalis- tno psicoldgico, es su obsesiva mania de mediclo todo, cuan- Uificarlo, establecer plusmarca, generar competitividud: «Yo Soy més, td eres menos». ;Quién es més inteligente, el que sabe hacer edlculas matensiticos complejos de cahera y gran velocidad aunque ne sirva para nada —hoy en dfa hay magnifiews calcaladors—, o el que maneja estrictamente las cuatro reglas que utiliza pero es un hébil y. pedspero18 INTELIGENOLA RYOCIONAL.CON Fe comerciame? Por eso es por lo que digo, en la definicton de inteligencia, que esta trata de la habilidad consistemte en la disposiciGn a movificar pvestras conduetas con micss-a con- seguir un objetivo. ES, por tanto, la capacidad para disponer de imiltiples y variadas alternatives que nos even a la meta revisit, La inteligencia es algo asi come el arte de gobernar y controlar lu mene, y part eobernar y controlar es nevesacio, llevar las reacciones antomdtitas al plano de la concieneia. | descubrimiento reciente de que las emociones siguen lun cireuito diferente al de otros pensumientos pant llegar al cerebro, nos apunta que muchas de las respuestas emociona- Jes que tenemos van a ser costosses de minejar Pero ko que sf podemos hacer es modificar Ia estrategia que las genera, 0 utilizar otra diferente. ‘_Cémo podremes llevar # cabe este cambia? Aprendien- do u tomar nuestras peopias dacisiones. Sin entbarzo, para ser eapaces de decidir comectamente, es necesario-expanclir nuestra cOnciencla, ya que esta es la parte de fa mente donde se produce el praceso de la toma de decisiones. Som muchas las personas que ereen ser conscientes por el simple hecho de sobceviyir y disfrutar. Nada més lejos de fa realidad, para ser comsclentes hay’ que tomar concieacia ide nuestra eoneiencia, No es suficiente eon ulilizar nuestros ceanalles de percepcién (visual, auditivo, kinestésien, olfativo, Y gustatorio), sino cle enteramas de Cusindo y cémo los utili zamos, ¥ cudles de ellos actéan y dé came 10 hacen. Recucrila: Ser conscientes es tener concienicta de que so- mas conselentes, in embargo, vetwalmente no pademos hablar de una ‘inca y exelusiva manifestacién de Is inteligencia, come uso) adecuado de la conciencia, sino que esta Se muestra én dife- sentes y wariadas srexs; algo asf como si el don de la intel -gencis se enconirase en el hombre de hoy fragmentade y ddividido en nuiltiples subinieligencias. Para mi, la inteligen- ‘cia seria algo asi como un sistema complejo compuesto de LLALITTELIGENCISERIOCION A. 19 miltiples subsistemay interactives. En Ja mayaria de las casos se afsla cada uno de esos subsistemas considersindalos elementos independientes del eonjunta global, fo que lleva & una fragmentacin y pérdida de efectividad halistica. Tal ver, cuando hayamos alcanzado ol nivel éptimno de evolucion hununa, entonees podriamos referimos a fa inteligencia como tina unidad, fa inteligencia mnificada como wna capaci- ‘dad agiutinadora de diferenies capacidades espectfieas que trabajan conjunta y simuliineamente, 'La imetigencia, como la conciencia, llegan a ser manifes- luciones de conpetencia inconsciente una vez que apronds- ios a ulilizarlas adecuadamente. Cuando el individuo aadquiere fa experiencia usando comectamente con diseiplina, constanicla y paciencia tales faeultudes, alcnza el grado de competencia inconsciente en el aprendizaje, y entances, y solo entonces, operard inteligentemente en cualquiera de las areas, ¥ tambien podrd munejerlas conseiente, cuando solict- temos tna atencitin especifica, un control o fiscalizacién eliberada, precisa 9 ng reactive. El desarrollo humano, ef creciiniento: mental y la evolu i6n van de Ja mano de fa conciencia —y de su bija La ine gencia— Pura que el poder de In inteligencia acne, no- es suficiente con desearlo. es inprescindible ejercitala, practi- carla, ya que, a pesar de su fuerza, se debilita facitmente influida por el ambiente (lugar, momenta ¥ genie), par fos estatloy interrios (emocienes) ¥ por los condicionamicntos (programaciones mentales). Aunque generalmente toda la Beale esti de acuerdo con 1a idea de que ef hombre debe desarrollarse-a todos los niveles, y, por umto, ha de cambiar, muchas veces nos damos cuenta de fa necesidad del cambio cuando ya ex demasiado tarde Por todo ello es por lo que insisto que, si queremos pros- Perm, cvalucionar, ser conscientes 9 alcanzar un alto indice de inteligencia —en el caso que ners ocupa, te La emocio~ ral, necesitamos salir de fos rutinas y de ia automatiza- ci6n, requiriendo para ello una autoobservacién deliberada20 {STRLIOENCIA PMCCIENAL CON PM, que nos Facilite la identificaci6n de esas programaciones rnegativas ! que inundan muestra vida. ‘Una de las causas del estancamiente en el que se sume vung gran parte de. la gente se encuentta en ef hecho de fomentar la «seudonisturalidad» —dirfs mejor animalidad— y la permisividad, actitudes ambas conduceates a la nancoti- zacidn,y divisiin de In conciencia. Esto no es nueva en Ta ‘historia de la humanided, ha ocurride sierapre, y, si no se remedia, seguir acurtiendo, No nos resultaria excesivamen- ‘e trabajoso coconirar referentes hisidricas respecto a las te0- ris de In divisida de le concienciay ya en Tos sighos xm y 2, ‘en Jas obras de Hakim Sani? y Rumi?, nos hablan expltcita- mente de la fragmentacién mental en cf comin de fox morte les como anomalia evolutiva'y los medios de que dispone el hombre para subsanatlo, En la actualidad, [a teorfa contemporinea dé Ta inteligen- ia miltiple se debe en cierto modo a Howard Gardner, quien recogid el testigo de un predecesor de prineipios del sigho Xx "Tas prowramadenes wepativis. som ayuells vic 0 tendeneias tocialmenne seins gue impiden el desarlloy la evalua humana La poreza, ogligsncim la aura, avai cue ba eg, asia prey faa, els algunas de etl, Hakim Sama, viv en Ia primers tad det siglo at en Persia Can Maestro y mii, env obra Bl Jann crural de tas verdad (Ed. SUE) ex oa esa exiome del conacimentd pcologicn que tenia del hombre y dela ealidad. Su principal eafogue coat en advertioos de a neces de mara ef eg pues Sim eo es impesibie canea 2095 ples del conocimsnte yd ewok. ‘Mewlen Fluka Rui, sactn Go 1207 y mueriven 1273, consie- rade cl nis colbuey svunovido dels poss sls que hayeneseits en Jenga pers Masco io dda un maestro esprit de gran ascent Su lwo EF Mosman (Ed, Dervish Ineraaionl Argeatina e obra ras imps, Sera de ari pe iol sti de 45.000 vers, eparidos en wis wnlumencs Fue el fda dea Orden Maw ue dled Kony Targus tenia p no el planeta E bo Fi an [bisBdichoes del Peat, Agena) sn cormpeedin de harlss9 con feral del Mast de Kenyt prs comprar exes. La eT aIGRNCEAEMDCONAL a —Thurstone—. quee a su vex hebfa de fuentes mucho més antiguas. ‘Ne voy a entrar aqui a diseatir si lo que Gardner tama miltiples inteligencias» no son sina habilidades 0 talentos, © si fuese mds Gti! fomentar la unificacion en vex de la sepa- sacién, Lo que nos interesa a nosotros ¢s el hecho de que en |. actualidad se habla, se escribe y se alimenta la teoria de las diferentes inteligencias, ¥ que-wna de estas 6s Ia emocianal. Retomando las cuestiones que planteaba al inicio del ema; {Tiene entonces que ser emocional ta inceligencia? No, no eonfundamnos; la inteligencia como Facultad del hom- bre ha de estar al servicio —y cuando digo servicio: me estoy refiriendo al maneje- adecundo—de cualquier aspecto de Ia naturalézat humana, ye sean las emocianes, las relacio- nes, el estudio Io cotidiano, too. Indaganda wn poe dentro de todo ese multiple paquete de sinteligencias» —aque las escuelas psicolégicas de moda Proponen—, eseuchamos y leemas referencias sabre ‘einteli- Rencia préicticas, esa inteligencia necesaria para resolver leas cotidianas, que pueden ser imprecisus, irprevistas ‘que tienen varias soluciones; sobre «inteligencia acadismica, ‘como la eapacidad de afroatir exitosamente: las pruebas y ‘exiimenes preseritgs y que sola tienen una posible respuesta; sobee sinteligencia ereativar, como la habilidad para attostar y resolver eficazmente situaciones nuevas o inesperadas; sobre ~inteligencia soriah-, come 1s pericia para gestionar ‘con brillantez y desenvoltura cualquicr situacién social que se le presente, y sobre, cOmo no, aimeligencia emocional», ie In gue entruremos en detalles. Y ahora profundicemes un poco en la dhtima de fas pre sfUMInS que Mos haeiamos paginas atrds: ;Qué es eso de la inteligencla emociana!? Pues bien, tenienda én curnta todo to dicho, podrfamos Xefinirla como: ess parte de la inteligencia que nos permite set consclentes de las emociones: pervibirlas, identificarlas, ‘comprenderlas, manejeelas y expresarias del mode mis ale-2 INTRRLIDEACTA EAOCOONL OM PML ‘cud, en Funcién del lugar, nhomento y persons implicadas, Otra variante de Ja anteror enuaciacidn podria ser: eonjunto de habilidades que posibifitan al sujeto alcanzar un equilibria cen sts éstados interns, entre las que st encontrarian el auto dominio emocional, la rrotivaciéa, Ja perseverancia, la disci- pinay la somprensién hicia Ios otros, = Por tanto, la persona emocionalmente inteligente e& ‘conseiente de s{ misma, vive en-el agui y el ahora, de forma ‘que no permite que un aeceso-emocional destruya o altere su ‘equilibrio. Este individuo posee una habilidad empéticu tal ‘que le resulta ffeil también leer las emociones ajena: ‘conocerse a sf mismo y ser consciente de sf mismo, eunoce a Jog demas, Es objetivo en la valoracion de si mismo cona- ‘lend sus Hlaquezss ¥ fortalezas. Asume plenamente Ea Tes- ‘ponsabilidad de sus actos y mantiene-su palabra con integrt- dad, Se esfuerza dis a dia por adquirir un mayor grado de -exceksicia personal y profesional, mantenigndase 0 La dire cid de sus abjetivos y actuando con diligencia y precisi6n. Esta tacultad intelectiva, cuando es departs ube Las, poertas de fa evalu nscienté: por el comirasio, y nx te quepa duda, de que si sigues expresand tus. emociones de un, mod inapropiade, Io dinico que aris sera empentar ta situa cin. Par todo ello, merece la pena tomar en consideracién y comprometiciumente el abajo Ue llegar ser auténticos due- ios de nuestras ennixciones, Meanejei conscientencente tux emaciones, para que elfax ho fe manejen.a ti ‘Son innumerables las ulteraciones qué se preducen en ‘Rosotfos cuando nes encontrames a Merced de fas emacio- nes. Estas provocan cartbios radicals én los estades menta- les, madifican los penssimiemtos, los recuerdos y ta imagen ~ que enemas de las eosss, Son Jos diferentes yors © mentes —fragmentacion de la coesciencid— que se solapan y miez- lan sus reacciones ulejeneionos cada vex mas de la realidad objetiva, Ya dije que las emociones no siguen el mismo reco- LLATSTELIOENCIM ENOCIINAL 2 rrido dentro del sistema nervidses que la informaciéit cons: lente y rconada, asf que, mientras. no se doma, pose nna Independencia y mayor fuerea para controlar las reacciones del individuo dominandota por completo. ‘Casi a diaria, nos Iegan irfgivis notieias de alguna per ‘soma, un adolescente. un modesto: empleado, un inversions 1, que toma un acma y deja salir toda la Turia comma sus semejantes: @ de un vecino que maltrata, apalea, agrede © incluso asesina.a sx esposa, pace hijos. Luego, resulta que nadie podia imaginar que esa persona —un buen alumno, un sencille trabajador en paro; un honfedo padre de farnitia— hubiera sido capaz de tal delito. ;Qué ocurriéen la mente de estos seres? Es muy posible que jamds se preccuparan de manejar comectamente sts emociones, y estallaran sin posi- bilidad de imervencidn, ¥ cuando estas Negan al teeho de In représi6n, revientan sin control, como el eorcho de una bote- Ia de champaiia cuando sc li agita. Lus emociones contradi- ‘cen los impulsos conseientes: af tenemos los eiemplos, pues si no, por qué nos molesta la actitud de clertas personas aun sabiendo gue su milk educseiGn no ya con nosowos, Las ‘emociones operan a escola subconscicnte ¥ cstin impregns das de condicionamieatos de todo tipa, ineluidos los gene 605, a los que solo les importa Is supervivencia. Pero en la actualidad —salvo las excepciones yl Tercer Mundo—, la supervivencia esti garantizada y ea la mayoria de muestras intemesiones no peligra, sin embargo. las emociones prima- ras surgen y se exteriorizan una y ota ver ocasionando infi- nnidaxl de trastornos relgcionales y sociales, Mientras estas emidcionés primarias sigan aflorande con tanta facilidad, ‘poco nos diferenciamos de las bestias, y ain menos de nes ros ante pasidos los neandertales, En Ja estructura de ordenacién mental, las emociones som 1 sistema organizndor de la mente; en el momento que inter- ‘vienen, todo queda afectado, Si la inteligencia 0 coneiencia —como queramos lfamarle— no interviene ¥ las vila, com usen a la mente hacia conelusiones determinadas en fun-a4 [STELICENY§ BHOCIONAL CON PML ida a a satisfaocién emocional del momento/ Esto ocurre porque las emociones son programas para défiberar répica- inente —cerebro antigue y responsable de la supervive cia. no cnestionan sus respuestas, dado que Ia aptitud es to importante en su Organizacion. Uno de los elementos de mayor importancia en el desarrollo de la inteligencia humana ‘es. memoria, y esta se encwentra ligada Tuentemente a la intensided de niuestras emociones. Diferentes. estudios neali- zados avallan el hecho de que necordamos mejor las palabras -hechos que inducen a emociones que les que no to hacen, [Los traumas, por ejemplo, que quedan indeleblemente graba- dos en nuestra memoria tienen su respuesta aqui Por eiempla, el modsto reimpringing, que usamios en PNL para resolver conflictos que tienen su origen en situa- siones traumticas, se basa en seguir la cadena erosional ‘que los diferentes hechos vividos, con igual céntenicky era sional eslabona, Hegando ast al primer recuerdo origen del trauma! Freud decia que era imposible aceeder a recuerdos que no tuvicran emparejada una cicrta carga emocional Esto no quiere decir que tengamos que experimentar trau- ‘mas 0 conmocianes emocionales para poder memorizar, basta con La atotivacién —que es una emaciGn—, 0 fa res ponsabilidad —que es olra—, para que a memoria se acti- ‘ye, Amedida que la mofivacién es mayor, la memorizacién ‘esis fil y duradera; cuanto mds responsable es de lo que femprende una persona, tants mayor seni su capacidad de mcmorizar y recordar, No es necesario egar a situaciones de gran impacto emoctonat para beneficiamos del uso de ‘nuestros estadas intetnos. Este mecinismo tiene como fin —siendo como es muy anfiguo— mantenernos en estado de alerla ante situaciones de similar aaturaléza que pudieran Ppresentarse. Asi se estracturd en nuestros antepasadns. pare prever lus situaciones de rigege y amenaza que podian poner on peligro la vida Es ficil observar que las emociones mis fuertes suelen Ser de tipo negative —miedo, ira, alarms, ete.— y la razén LA IVTELIGENCER EMOEIONAL 25 5 que estin destinadas a proveemos de scales que nos ase- guren Ja conservacién, coma individuos y camo especie. Por ] contrario, las emocianes positivas suclen ser de menor jintensidad y de menor tempo de duracién, ya que su adver tencis. es de que todo marcha bien, y eso no afecta signifieati- ‘vameate a la supervivencia “Podemos afirmar, entonces, que las emociones son coma ircuitos impresos, estragias que orgaaizan, en cierto modo y para muchas fines, muestra mente.) La mayoria de las personas han comprobado ‘en su vida que cuanda Tas emaciones son demusiado intensas. Producen tode tipo de distorsiones mentales: interfieren, blo quean, confunden, dificultan y subjetivizan completamente Ia realidad, Un empleado puede ponerse excesivamente ner vioso ante la presencia de su jefe y cometer muchos. mas: errores que de costumbre; una persona puede sentir tanto miedo infundacto, que te impida salir a la calle, un individwo: ‘eeloso creer ver situaciones provocadoras donde no Tas hay yy responder racionalmente ante su pareja. No creamos que todo ea las emociones ¢s contraprodu- vente, los provesos mentiles, como yo Jos Plante, aunque: parten de nuestra identidad, se organizan en torno «valores que se encuentran ligados a emociones —odmo queremos que sean Jas cosas—. Estas aspiraciones 0 desens son algo asf como Jos valores vitules: tener hijos, vivir en el campo, desarrollarse come persona, servir al préjimo, ser rica 0 famoso, etc. Es el sentido de la vida, una fuerte motivacién ‘que nos empuja a sepuir hacia delante, La emacién 0 desemo- ign que produce nos induce a aproximurnos o alejarnos de ese objetivo vital y es lo que nos mantiene firmes en la lucha 6 lo que nos amrojaal abandon, Las emociones —eon frecuencia «i posar mbestro— jue- gan un papel crucial em nueetra vida. Muchas veces estalla- " Consilerindo ests como el cojunco de-valores y crencias ee un peeson,26 INTELIGENCLA BMBCIONAL CON PRL sos en arrebaios de ia, aungoe Lue'go nos lamentamos; grit ‘mos coma energtimenos y mids tarde nos disculpamas; nos tensamos y apitanios éneojecidos, cuando lo que deseamos es permanecer tranquilos y relajados; al primer contratiempo thos desmotivamos y ahandanames los proyectas, Las emo- ines estén ahi, queramos 0 no, entrancadas en nuestro serebra linhieo, §. en consecueneia, actnancla sin cantiot sobre muestra vide segtin su crterio primitivo —o anim mos sobre ellus, Agui es donde ha de entrar en juego In inteigencia emocional. Nuesira evolucién eerebral hos hal permitido ilegar a poseer dispositivos to. suliciente- Ineale poderisos para aleanzar el equilibrie, par incneaien- tar nuestras capacidades, para permanever ecunimnes. ante Jos avatores dle Ia vida y, en consecuencia, para mantener © recuperar nuesira silbd total, Las emociones son como sefie Jes que nos avisan, de nosowos depende e} uso que hagamos de ellis, Si Hoga 4 ser dueio de ius dispositives cerebrales, pods alzarte al punto de desees, La hecramienta mis poderosa de que dispones para ello es ta auloobservacién, ese proceso consciente que consiste en lubicamos. en segunda y en tercera posicién perceptivu?, tl y ‘panto si nos vigramos dese los ojos de otra persona. Las po siones percentivas o perspsciivas mentales son las diferentes formas de analiza, experimentar © vivir cualquice experiencia presente, recuerdo del pasado o proyecto future. Se tra de Ia ‘opsiGn, que cavla uno de fos seres humans tiene, para pave siarse en los espucios mentales mis iddnes en cada momento, Esias diferentes peespectivas mentales son impres- sindibles para vomprender comectamente fas relaciones inter personales, pa darsos cucnta que los oires tami tienen so -crurnnn, que es tan buena camo La nuestra, ¥ que neste 10 ‘sams fan =maravillosns como crcemosr, ¥ ast nos aren Tas "Para mis informucida sobre fix wemicas, véaye el capita xt del Hl, donde seus rupli el esa ce las posciones perceive, LATNTELIOENCIA EMCIER AL 7 ppwertas de la flexibilidad y de ta comprensisin, Son apasionain- tes estas copucidades que tenemos los seres humanos de poder eolocames en Ia segunda 5. especialmente. en tervera posicidn perceptiva freate a nuestro propia «seo, ante 165 soirosn, y frente a la situacién 0 contexto en el que se desi rrolla la geeidn. Esta faculiad de sutoabservacion y compren- igi del pedjitio. nos habilita el camina que conduce al pro- pésito de La revision de tas respuestas emacionales, que nas servird de base para posterinres & importantes cambios, Cuando alcanramos a vernos objetivamente (3.*) 0 desde las zapatos ajenoss (2), comprenclemos. cémo afecta nuestra agtitud a fos dernds, ¥ la ineficacia o inutilidac de Bi: mayorta de flujos emocionales inconscientes, y este es un pasa imprescindible para la transformacidin, puesto que si mo nos damos cuenta, dificilmente modificarenns Io que no was sinveo perjudica. En cualquier instame poedes desarrollar 0: practicar estas ‘capacidages, y especialmente la de obseevackin objetiva® —Ia Fervera posieién—: percatindote de ta posturs corporal, de tus piopios pensamientes, viéndote cdmo caminas, te mueves, hablas, cémo sostienes este libro. cules son los mecanismox que wtilizas pars pensar lo que ests pensando ahora mismo... ¥ tele ella cbservandolo céino si fueses un abservada ajeno ati mismo. Esta es una de Ins faculindes que nos distingue de Jos animales, al permitimas disocigrnos de tal manera que podames ser especiadores de tock In que hacerntos. Véanse tos ejemicins que para desarrlar esta hailed vienen desert an el capil eieo en knots sero.i] Dindrmica cerebral Es ef veretire quten forint parte del redo material, ‘Yn el runs material quien foram pane det cerebro. Hues Benson ‘axe No se del todo necesario saber de mecé- rica para manejar un coche, no cabe duila de que si tenemas algunas nociones. aun siendo €le- mentales, cualquier averfa nos resultard subsea ble, © al menos sabremos a qué tipa de taller Hevar el vehieu- lo: no e& lo misina un fallo del sistema eléctrieo, que una rotura det embrague, Con el trabajo que nos ocupa ocurre algo similar; no necesilamos conocer fisiokapta cerebeal, Hi nedrologfa, para legir a ser duefios de nuestras opciones ‘emocionales, pera siempre seré mejor tener algunas nociones de tos mevanismos que actkan para desencadenar los extadas intemos, no confundiendo la funcidin orgéniea con Tos proce- sos mentales. ‘Quien no esté interesado en la fisiologix cerebral puede muy bien prescindir de este capfiula e ir directamente al siguiente.30 IN TELIGEMCHAEIOCIOR AL OO INL (Con toda seguridad, en mis de una oeasién halbris ofdo-& leida que el cerebro controle el cuerpo. Esta es una frase bien -sahida por tacos, pero ciertamente mal, utilizads, Muy poen: petsomias conocen los mecanismos dé Funcionamiento dé le maquina mas poderosa que posee el hombre. Digo muy pocas, porque ineluso la mayoria de fos especialisias en temas néurobioligicas y psicolégicos no llegan a manejar, holistica- mente, Ia dumensién del sistema cerebral, Esto, y ne deja de Sor una opinidn personal, es debe a que Jos drbales tmpiden ver el Bosque. Las ciencias uetuales parecen obsesionadas con el estudi de Jos componenies ofganicos, olvidiindose con frecuencia de lo que realmente eg importante: ef como funcianan Ins oxisas. Por supuesto que es importante comover las piezas que Forman tuna miquina, ya que en el caso de que haya una averin sabre- ‘mos cul sustinir, pero gle qué nos sitve todo ello si teseo- hocemos la utlidad del antefacto? Se supone que lis Lamadas Ciencias de Ia mente —Iéase psicologia— deberian cumplir tal funcidin, ¥; sin embargo, nos encantrimas que dan muy pocas —por no decir ninguna— respuestas a la operativa que Figen nuestras funciones mentales, En.el mejor de fos esos, 08 milestran eXposiciones estalisticay co sus barichisiones, 6 experimentos de Isbactioria cx ratas, donde, como sa ‘mos, cada. uno encuentra 1o que busca. Alem, 2qué simili- tud existe entre una rata y nosotros? Existe una curiosa anée- dot que: viene muy béen para ilustrar estas pre vias aflrmacio- nes. En cierta oasign un seudnendite © investigador de wn perdido pueblo del Himalaya viajé a Europa a realizar un estudlia de tos rituales religiosos que mayoritariamente se siguen en Occidente. Al regresar a su comunidad esta fueron sus conclusiones «cientificas»- alndudablemente, lav gentes europes som fervientes eneventes, Semanalmente, incluso en ocasiones variits veces en semana, acuden a sus teraplos. En todas las eindades existen. varios, algumos suntuasos ¥ tos humildes, y algunos so de tal dimedsién que poeden reunirse hasta seterta ochenta mil ficles quienes inchuse se desplazan NACA CEMA aL Gientos de kilémelros solamente pa asistir al cult, La cere monia que alli celebran es sltamente misteriosa y esottrien: una vez aposentados los asislentes, eneienden Ins tuces que iTuminan e! stro tapizado de verde destinado al ritual, veinti- 6s oficiantes tres maestros de ceremonia sslen en proce~ sida, ataviados de trajes multicolor; a partir de ese momento danzan y danzan frenédicamente sin paras clurante dos perio sos al son de una flauta de una sola nota, El ceremosial debe tener tal trascendencia y misticismo, que los feligreses caen fen frecuentes trances en Los que eaten profundos gritos, unas ‘veces de dolor y otras de alegris, los cfnticos riwales tambien se sucoden sin interrupeidn. Muchos de los asisienies son tan devotos que portan estandartes can alahanzas y agradecimien- os, y también se alavan con los mismos colores que pertan Jos oficiantes. Cuando finaliza ta ceremonia, todo el mundo, henehido de fervor, se retirn o sus cusas hasta. ls siguiente seman Muy répidamente olvidamos que el mapa no es cl territan fio, o mejor dicho, con qué impumnidad pretenden imponeenes come weeritorio los mapas personales, Uns de las premisas Iwisicas en el estudio de las tgenicus de Programacién Neuro- Lingifstica en su vertiente Sistémica es la de procurar crear en Is estadiosas de esta miterta una completa visién de con- junto, ya que somos inevitsblemente un sistema dentro de sis temas cada ver mayores. Desde In organizaciGn del medio auGmico molecular, hasta et gobierna humano completo como set vivo, vamos integrand® sistemas dentro de sistemas, y todos ellos estin interrelacicnados ¢ interafectados, Como ya dlijera Hermes Trismegisié hace ya mas de 3.000 afios: Coma es arriba 8 abojo, lade dentro es iguet a tee fert En el estudio de la PNL, al igual que eon el madelo de perfeccianamiento de Ia inéeligencia enincionel y su adecua- do uso, considera importante —aunijue ne necestrio— una aproximacién x Jos mecanismos elementales de Tunciona- miento cerebeul en el dmbite fisioldgien, de modo que pox- nos los nestitos en La materia tener una mejor comprenskina2 JSTELICENEA BANCO CoM Pa dd los procesos operativos de las tdenicas que estudiaremos, ‘Aunque bien es suibido que nosotros nas caracterizamos por ser experimentaulores mucho antes que teérieas, buscamos el cima sia importamos en la mayoria de los casos el. porque, Hacemas bueno e! dicho oriental de= informacion sin expe riencia es igual que un ene exngeuto dle dibros Poco u poco, i través de las explicaciones y comentarios que realizaré a to largo de lade el Hibro, podreias perfilar cada vee mas 1a dindmica interactiva del trabajo y sus influeneias en las diferentes éreas del erganismo vivo y del set humeno como globalidad personal y transpersonal Pero antes de continuar con la parte que nos alate res ecto al desarralle y dominio de esi ixteligencia emociomal, ‘@8 conveniente, aunque sca de forma muy simplificada ya ‘que para nuestro Tin poca importaneia tiene, respondernos. a Ta pregunta de: iCOMO FUNCIONA NUESTRO CEREBRO? FE cerebro ltumano ey cf Grgano més complejo de los que posce el ser humang, Tan sumamente complicado en su fun- siomumiento, qué én los albores del siglo xxi que estamos solo has hemos aproximado- un poo s fos elementos que desarrolia-en sus procesos de fuscionamienta, En muchas ‘ecasioncs se le ha comparado con un ordenador, pero. este no es mus que una metéfera, wn simil de Ios muchos que usamos euando fo comocemos bien algo, La mayoria de las delini- ciones que realizamas son meras aprosimaciones de sus desempeiios © dlispositivos, por ejemplo: que el cerebro estd formado par neurongs ¥ estas estén conectadas entre si exta- Dieciende una especie de programas automticos capaces tle ‘ondenar y controlar las conductas mecdinicas precisas para realizur tad tipo dé acciones. Esta definicién, como ya decta ‘anteriormente, es solamente una alegorta, una imagen. Y no olvidemos, pues, que toda metéfora tiene sus propia litt DINAROCA CEREBRAL 33 ciones. Sin duida, té puedes cambiar cl programa det orden doc cuando deja de serte il. Te es suificieme con introducir tun disquete com un nueva programa ¥ eliminar ef anterins Pero verdad que na puedes hacer Jo ntismo.con sus conduc {as indeseables o con los recuentas no gatos? A pesar de todo, y-en ciceta medida, sf es posible. aunque casi nunca en el plane conseiemte. Es una parte de nuestra propio cerebro ta que se encarga de cllo, es el sistema Iimbica. No obstanie hay cierias estadas.@ confliciosintecnos que presentan mayor dificultad en ta eliminaeiém; pongo par ejemplo na Fobia o tun trauma infantil, Abf comiienza la conplefidad, qué es lo que have que esas tipos de experiencias ne puedan ser trans- forniadas por nuestro cerebro 0, al menas, no ea todas los casos? En las paginas siguientes, y dentro de los eemplejes mecanismos, intenianemos —sin dnimo de ser pretenciosas & ilusos— dar ciertas claves de cima nosotros consideramos ka dingmica cerebral. Para ella, haremas tna pequefin incursién iniciat en lo que se conace de los recientes descubrimientos respecto al funcionamiente de este compleje-éreana, ‘Anies de nada, quiero que quede muy claro para todos los lectores —a fin de unificar los términos de refereneia— la diferencia que para nosotros existe en ciertas comeeptos, ‘qué muy a menudo se confuunden a tratar temas celucionados com el cerebro y sus funciones. Cotebro: Parte Superior y antenor del eneéfale, Asngue én muchas ocasiones, cuando hablamos de él, nos estamos refiriende-al Ouzane completo, Enoéfalo: Gran centro nerviose contenido nl erinea y ‘que comprende el cerebro, el cerebelo y la médula oblonds © bbulbo. Este seria cl yoeablo correcta para nombrar a todo el cconjunto de drganos que albergamos en el ccmeo y que cum- plen méltiples funciones, Mente: Facultad humana rélacionada con la inteligencia © éotendimiento, se asocia con una de las muchas funciones que tiene «| cerebro, aunque esta no se puede aseeurar. Es34 INTELIGENCIA ENDCIONAL.COW INS. importantisimo no confundir la funcién cam el diegann, yaque podrian exist la una sin otro, y viceversa. La Amtropologia nos cuenta gue hace apreximodamente. tunas cuatro millones de aftos surgié el primer hominido pavecido al hombre aetual, Poco s¢ distingusa en-naucl enton- tes de sus congéneres los animales més prétimos, y como éllos sé comportaban, depredanda ¥y defendiéndose coms tos dems. Lo que lo fue diferenciando poco it poco del resto de Js animales ers su capacidad para construirse herramiientas y armas que le permitierin mejorar su potencial dé eaza ¥ peo tecciGn, En ta actualidad el hombre se diferencia toulmente del resto de lus especies, se GALS {Qué es lo que olaré para que solo fuese el hombre capa de esta mutacin? La respuesta a la pregunta an hoy sigue sin cantestacién, 0 al menos no tiene una que satisfaga a todos, Por ello nos surge otra cuestidn: ¢Avaso el hombre estaba equipado en su cerebro de alzo diferente que le permi- tiera ser capaz de este desarrollo singular? Aqui hemos de conlestar que, Siertameate, si. EL hombre esta dotado de inteligencia, imaginacién, capacidad organizativa y de lenguaje muy elaborade con eb que ha ido desarrollancla complejos sistemas de leyes, reli- giosos, cientificos y filositicos. Ha sido capaz de generar niramados dé-creencias que le permiten estructurarse social mente ¥ de estableger eomplicades dispositives de relaciones humanas, © ineluso con e! horizonte espiritual. Todo ello ovine CHEB, 35 merced a esa cualidad especial de la que heruos sido conferi- dos y que nos dista del resio de los animales. En este apartado del presente trabajo pretendo solamente ‘una superficial aproximacion —puesto que no soy especia- lista en la materia— a las complejas dispasiciones e interco- neciones neuroldgicas y onganivas, y poner al deseubierio eémo aperan —segiin el conocimiente actual—. También ‘Yeremos, y aportaré nuestra hipdtesis, qué pasos son los gue siguen, desde rruestro cerebro hasta sti manifestacidn expli- cits y tangible de las que somos capaces de ejecutar los seres bumanos. El sistema nervioso humano entra de la néutobiologia —la ciencia que estudia el sistema nervioso humano—, aunque posea una tecnologix muy avanzada, la mayoria de sus conccimientas son muy atiguos. Tanto la arqueologia como la antropologia nos han evidenciads que ya desde la époea faraGnica, 0 incluso antes, 5e realizatan importantes inlervencianes craneacncefilicas. Posteriormente, én las calturas maya, e inca también se con Sumaban wepanaciones de cerebro, que cumplian diferentes Funciones tanto teligiosis coma omamentates o terapéuiticas, Ex probable, y asf lo demuestran eédices, jeroglificos:y perroglitfos —aparie de ia uaumatologia—, que de Ins ein ‘cas médicas, la més investigadas por nnéstros antepasades haya sido Is relativa al cerebro. No obstante, los: descubri- ientos mas significutives son muy recientes, apenas un siglo, y hoy en dis se siguen producienddo importantes avan- es en esta nueva especialidad, Pero no teman mis anigos Joclores, ya que para nuestros modlestos fines no entraremos en las oscuras y comple jes profundidades de las estructuras orgdnicas, sino tan. solo roporcionaré unos apunies que pnedan servir de resumen 0 cuadeo sindptico.36 om JGRNCI EMOCTON ALCON PRL BI sistema nervioso estd formade por Los nervins, Coed nes cilindricos que unen los centros nierviosos de los Onga- nos donde finalizan 7 de log que reciben y transmiten la Informocién, Los nerins eatin compuestos de una especie de hilo eléetrico: lav neuranas conectadas entre sf por ensamblajes, [Ikmados sinapste. En su eonjumto, vendria a Set algo asf como el sistema de comunicacién compuesto por torlas las meuronas dle bos sistemas nerviosos periféricos ¥ centval, ¥ que san come medio de trasmisiGn elementas eleciroquimicos, Chopineme: Torminaies Exquerna de wit gripe de nesaroness El Sistema Nerviow Cental (SNC) esté compuesto par fe] cerebro y Ia méddala espinal El Sistema Nervieso Periférico (SNP) fo forma toda la ‘compleja red de neurenas sensorlales y motoras que, partien ‘do del sistema nerview central, flegan a todo el cuerpo, Las nearorias qué podtiamios dénorninar coma unida- ides bisicas molecularss del sistemn— estén formadas. como DINANDCACERENRAL 0 tras éelulas, pac el niicleo, nuckéalo, citoplasma y las pro- longaciones, Ilamadas dendritas y wn exxdin, Las dendritas son rumificdciones miiltiples y cortas, mientras que ef axcn es largo y recubierto en ocasiones de wna especie de funda pro tectora de mieliaa. Los impulsos que transitan por las newro- ‘us se desplazun a mayor velcidad que la dé fa luz. y son de naturaleza similar a la eléciricn [Las neuronas sensoriales som 185 que transmit la infor- ‘maci6n tecogida por los Grganos de percepcién hasta cl siste- ‘ma nervioso eentrul, Las motoras son tas que transmaiten fa informacisn desde el sistema nervioso central basta las glén- dulas y Los mscutos de! sistema motor. Alas conexiones entre neurenas, © emire estas ¥ otras Grganos, 82 les Hama stinapsis, Estos enlaces son las encar- gados de conducir e| flujo eléctrico. transpostade por una dendsita © un axén pura que se produeca fa sefal 0 st inhibi- Gidh, qiie ¢s transformada, o, mejor dicho, recibida en ese extremo por ciertas sustancias bioquimicas existentes en exe lugar, que se Maman neurotzansmisores, En ese panto, los impulsos eléctricos enviados por In neurona emisora son recibidos, organizades y sustitmidos por la quimica —neuro- transmisores—; « este proceso de transtormacién de energia eléctrica en quimica ie la denomina rransdieccién. El tiempo que un impulso nervioso nevesita para recorner wa adn es de aproximadamente | milisegundo, y el que necesita para realizar las neurotransmisiones de 50 milisegundos. La twansduccidn es ¢l mankerto én él qué la informacion mental es trumsferida al cuerpo, Genéricamente, a los neurotrmsmisores se les conoee también coma molécuias mensajeras © mensajecas. prima: ‘las, algunas de estas som muy canocidas imtervienen en la mayoria de nuestros estados internos emociones rms fre= cuenies (Ia adrenalina, cortisol, dapamina, endortina, etc.) En el grifico que viene & continuscidn puedes. ver un esquema de sinapsis y los punios en los que-se leva a eabo ta transduccidin de impulso eléeirico a quimica orginica.38 ReTPLIGENC 4 HMDCIDNAL COM INL Anxén Terminales ast Mg Fcndtvclln Terminales Axon El stitema nervioso periférice Io componen otros dos subsistemas, que son al sistema nervioso esquelético y el ‘utidnomo. El primera controla las movimientos voluntarios de los milseulos esqueléticns, es decir, de los responsables del movimiento conscismte. El segunda contzola ts glimu- Jas y musculatura intema, ¥ aunque acta ineonscientemente, podemos pravocar conscieniemente también sus movimien- tos. Este tltimo sistema estd dividide a su. vex en sistema nerviose sinpatice ¥ parasimpatico; el simpdtico acta come excitante pura In accidn, el parasimpético camo relajante de fa misma. DIXADEACHREREAL 39 Sistas nervioso periterice Slaton nervioso Sisteme nerviows ‘eaquelético o somética ulanamo, Nervion eminies ans sineitica ferenes te drgonae eruas eeprcier senceriales ltdeax yumores) ‘Eferenies alos mdecules come pti oervieseranasios Rane puraaimpiticn Afecentes dedronnas 4) 2] |p Netwes runeates “sensericies we | AY servos exprates ‘Eferentes 6 los misculas ei Cragin docra) Sayer prints ‘Simpético IV * rarasimpéties Tordcies Crenecl Lumar Serre El sistema nervioso central El enoéfalo estd formado por tres areas: prosencéfilo, mesencéfalo y rombeneéfalo, El prosencétnlo rudea los ventriewlos laterales ¥ el tercer ventriculo, y lo componen el telenosfalo y diencéfalo, El telencéfalo alberga la corteza cerebral, él sistema limbioo y los ganglios basales. La cor- tera cerebral se organiza en I6hulo frontal, parietal, tempo- ral y coeipital. La hendidura central separa el ksbulo frontal con dos partes, este éslé especializado en el control de lox movimientos ¥ su planifieacidn, mientras que Ios sestantes I6bulos tienen que ver con la percepcidn sensorial y el Aprendizaje, El sistema linbieg, come veremos mas adelan- te, y que incluye la corteza Iimbica, et hipotilamo y Ta amigdala (0 almendra), es el responsable de los procesos emocionailes. y también estd relacionadé con el aprendiraje pan en a gestisn40 ISELAGENEIA BUDCIONAL CON Ph del movintiento, El dieneéfalo lo forman el talama —i cambia informacién con el cirtex— y el hipotilamo, que controla el sistema endoerino y mexiula cierta tipo de com poctamientos. El mesoencéfalo lo forman el tectum y el teg- mentum, refzcionacas con las funciones auditivas y vistae les y el suena, respectivamente, EI rombooéfale lo forman el cerebelo, la protuberancia y el bulbo taqufdeo. La médue la espinal es algo asi como la gran via informative. por Fa qué Huye las comunicaciones entre el sisdema nerviosa periférico y el cerebro. Inseparchlemente conectado con toda el sistema nexvio- ‘60 se encuetira el sistem endocrina y las cormespondienies glindiles enuinerinas genecadoras de hormonas, y que se podirfa cons derar come la segunda autopista de infermacicin orginica, siendo garnte de ciertos ¢ importantes tipos de poohMOCA CEREAL 4 comunieacion. Una de tas glinulas de mayor importancia es ln pituiaria, situada en Ia base del cerebro y bajo el. con trol del hipotsiamo, influye en cierto modo al resto de tas eldndulas del sistema, Mul regan saunter Com ya hemos visto, el bulbo naquifeo es ta termina- ccidn de la médula espinal que entra en el cerebro, conduce. la informacién nerviosa de todo ef cuerpe hasts el cerebro a través del tdlame que vigil algunas de kis Cunciones vitales del hombre, como el ritmo cardiaeo, Ia respiraciGn, los ciclos de sueita, el hambre y Ix sed. El Aypatdiamo, junto al Anterior, ¢s el gran subsidintio de In transiuceiGn general de a comupicacidn entre Ia mente y ef cuerpo a través del sis- tema hipotaldmico-hipotistricg (que acti via SNA, sistema endocrino e inmunoligico. De algin modo, se puede decir que es de quien depende la mayor parte de los programas: innatos, El cerebeto, dentro de ia compleja estructura cerebral, coordina los movimientos de nuestros misealos, facilita la42 INTRLIDENCICEMGCIONA-CON Em jecueisa de los mevimientos comptejos eon una total sin- sronizaciGn, Podemos, cousiderarlo come el registro de los aprendizajes conduetcales, ya que, una vez adquitidki La ceothpetencia coascients, e§ quien ejecuta las conductas de competencia inconsciente. Nuestro cerebro se encuentra slivido en dos homisforios conectades entre sf por una red de fibras nerviesas-denominado cuerpo catloso, Ambas hemis- ferios —llamadlos deresho ¢ izquiesdo— son précticamente simetticos y poseen functones claramente diferenciaclas, Nuestras hipdtesis del funcionamiento cerebral Ateniéadonos al esudio que nos ocupa, sibemos ue el hombre utiliza si cerebro y su compleja red neural como feedback al ambiente, es decir, para sespander en-el medio en que se desenvuelve, Unade las funciones, tal vez la princi pal, es Ia de buscar y establecer el equilibrio-argdnice, En el sér humane ese equilibrin equivale a satud, y a ciettos esta- dos eimocionales tales como la tranquilidad, sereniciad, paz, sosiego, ete, La naturalera nos ba datado de Jos adecuados sistemas ‘onganigos que permiten sctuar para reestablecer el equilibrio. ‘Hay grupos de néuronas especializados en detectar fas varia ‘eiones del entorno ¥ transmitir estos cambios —que les lle- ‘gan a través de los drganos sensorinles— a los sisternas res- ponsables de responder a las mismas, Tamnbigu ay neurons ‘que Yelan por el equilib. psicoguiraico del interior (home ‘ostasis) ¥ que nosotros To traducimes en deseo de paliar las necesidades anginican bisieas: trambre, sed, necesidad de ‘evacuar, etc. Una vee que cuolquiera de estas des informa- siones suministradas llega a su destino, el cerebro transmite las dndenes cormespondistes a las cackenas musculares 0 a los ‘inganos earrespondientss para responder al avisa y restable- cccr el equilibria. Coma ya dijimos, e1 cerebro humano ex el DANO CEREBRAL B Grgano mds evolucionado de la creacida —si no se demucs- tra to contrario—, el nico de entre Jos seres vives capar de uunir trozos de: informaciGn procedente: de sus pereepeioncs sensoriales, y gracias a la capactdad asociativa de su comtexa cerebral, desanmollar estrategias opetativas y de pensamiento para claborar conceptos y abstrucciones, padiendo valorar, Constuir abjetos y. manejar mecanisms complejas més alld del adiestramiento conductut! —propio de los animales— a de Tas respuestes inmatis —comunes también a las plantas. Podriamos firmer, coo hecho curiae ea Ta naturabeza humana, que somos algo asf como la recapitulacién 0 el com pendio de la evolucién de las especies. Ello se debe a que oscemos una esiructura cerebral triple, o lo que seria igs, enemos tres cerebros muy difereates en si funcionamiento, teniendo que trabajar unidos y comunicarse entre ellos. Estos trex cerebras, segiin investigaciones difundidas y aceptadas a partir de la mited del siglo pasado, serian: un cerebro primitt to, el nis antigo, al y Goma el drgano original sobre el que evolucioné el resto. Podria equipararse al que poseen los rep Tiles, os paves ¥ otras especies inferiores, El segundo cerebro, cl antigua, sigalente cn Ia escala darviniana, heredado de los primero: mamiferos, y que posiblemente entrara en accién a Finales del Mestroico —hard entre 141 y 38 millones. dé ailos—. El terver cerebro, 0 reciente. similar al de muchos mamiferos actuales, pero algo mds evelueionado, gracias «su carieza cerebral y al I6bulo frontal con sus caracteristicas, Aunque esta distincida a0 sa del todo cientifiea, a nosotros nos resulta itil y simptifieadora para identificar y aglutinar Jos diferentes desempeiios cerebrales y sus dees comprome- ids, * Lo que Hamamos cerebro primitive 0 reptilinco —por su. similitud ean et dé los reptiles— lo compondéan el bulbo aquidéo, la protuberancia y «] mesoeneétilo. Parece er que este grupo orgénico archiva las técticas de supervivencia ‘vanto individual como de especie, planes estos que ao se alte- ran ni modifica, Esta parte registra las esteategias y progra-“4 (SCTELIGENCIA ENGCTONAL COVEN, mas de vida tanto innatas como aprendidas. Los recuerdos gui urchivados son tiniexmente los de! momento que: vive Este cerebra responde de forma refleja en situaciones de esirés y de peligro inminente, Una parte muy importante det 93 % del lenguaje no-verbal procede de este tipo de respucs~ tas automsticas. AI manejar programas muy primitivos, no sabe odio realizar los cambios, ni como: hacer fremte a las situaciones nuevas, El cerebro repriliieo es la sede de cineo conductas hum nas? basiews: + Bjecutar actos reflejas. Constriit y evar a eféeto las estrategias de evitacisn, Iida y-atague, + Titacién dé midelos, » Comportamicntos compulsivas. + Realizacisn de rutimas. Cerebro timbico 0 antigua, ¥ todo el sistema limbic en su Conjunto, petmiten en cl hombre una mejor adapiaci¢n: Jas lucmaciones del entomo, n atender mejor las necesidades del momento, Perite, con la ayuda del Lobuto front, que es su prolongucidn, que nos adaplemos mejor sociaimente, Podcfa ser —segdn aseveran algunos tebricos— el lugar donde archivamos las estrategias.de nivel superior, como son las ereencios y valores que estin directamente conectads eon el desarrollo emocional. Es una especie de filtro selecciana- dor de la informacién que Hewé al eértex. Una de sus prehen- dos mis comocidas es la emocional, ya que es donde —parece ser— orginicamente se desencadenan, Fendamentalmente ‘opera dicotdmicamente, dividiendo joy hechos o experiencias en agrado —atraccién— y desagrado —rechaze—, Todos los Y Sey Ins invetizadores PD, MacLean y B: Guyot — DINAMIEA CERERHAL 45 aspectas de 1a actividad nimiana relacionadas con las emoeio- nes tienen sul sede en el sistema Iimbico: pasiones, motiva- cidn, bases dc la personalidad, atencidn, otc, Sus mecanismes de comprensin son totalmente analdgicns y. por tanto, los ‘argumentos verbales careven de validez para él Amibos cerebras descxttos, el ¥inbico y el primitive, estin congetados, y combinan y mezelan informaciéa interior y exterior, Para el uno yl otra, Io que se imagina tiene tanta valor como un hecho real, lo que explica que una emocion Fuente bloquee la razén y la eomprenside. El cerebro mis evolucionado es ef cériex, 0 eerebro mamiffere reciente, que tambien compartinios €on alzunas especies animales, aunque 1o que nos diferencia de estos es el mayor perfeccionamiento del lébulo fromal. Lo que esen- cialmente aporta este Gitimo cerebro es la capacidad de razo- namiento, andlisis. ceatividad, intuieién, lenguaje verbal, onciencis ¥, por tanto, capacidad de-eleceién. Este oerebto ‘no respande a Ins estados emocionales, por lo que se le con- ssidera como fifo y caleulador.46 BCTERIOENCIA EMOCIONAL CON PL (Cuunds el ser human lea a unificar los tres cerebros ¥ los utiliza de forma secuencial y simultinea, le permite reali- zur dos ucciones esencial * Intervenir sabre cl entorno en respuesta a los estinau- fos del medio exterior wiles come lus vurluciones de temperanita, luminosidad, volumen del sonido, varia clones mecéntcas, quiimicas, elestrostiticas, ele., inten- tando-paliar de! mejor modo posible las deficiencias sletectaras, * Frocurar un estado de bienestar al ongamismo que te ‘oarrespande, abteriéndola pot el equilibria del medio intern), llamado homedstasis. Busea identifiear aque- lo que fe ocasiona incomodidad 9 displaces, tratando de Suslir y hacet frente a la alteracién con el fin de recuperar el estado de atmonta y bienestar, Adeitiéé de esté eanjunto de aceiones, In coondinaciéin tricerebral permite: Adguiri: una images cclor y exterior, para: * Crear objets y conceptes. * Memorizackin de experiencias y estrateglas de apcen- iaaje, de decision, orgunizacién, etc. + Creacién de estructuras imaginarias, * Construceidin del ast misman, autoimagen 0 afirma- in del yo. + Equilibrio y objetividad ante los deseos de satisfaceidin orecempensa, y de vengamea o de castign, FI mocanismo bisiow y primitive de deseo de satisticei¢in provoca la wpeticién. de todas aquellas aeciones gratficantes pare el individuo, y s¢ consofida farmando un circuito de come= xinnes nearonales. Por otra parte, el deseo de venganza, recha- 20 o castigo funciona de forma inversa al anterior, Estas expe Aas CRRERN a sencias son memocizadas come comprometedoras del equili: ‘brio interno, y en consecuencia son evitadas. Si la-accidn, el ‘combate 0 la huida, inchido lo imaginad, ¢8 imposible, entra ‘en funcionamiento cl sisterna inbibitorio de laeecign. tenduste Anclapes Adliided motors Exquemo de la oxyanizaciia cerehral Para que exista una acreditada inteligencia emacional, 0, Jo que seria lo mismo, para utilizar perspicae y humanamente las emociones, y poder diferenctarnas asf de los animales, ef cerebro reptilineo, el llmbico y el edrrex deben trabajar en sintonfa, Esio acontece en el miomento que hacemos cans- lentes y reflexivas las sacudidas emocionales, requiriendo para que esto-oeurra un sanocimignto de las estructuras inter: nas que stibyacen en In ideniificacidia de una emosign especi- fica, Una vez determinada la emocién, y haciendo explicitas sus estrategias —o prognumas newrolinglistioas—, seremos capaces de transformar una expresiéa ini 6 ccntraprastu- ceate en algo dil y eficaz. Salo las personas tuperfielales necesitan tg para verse Libres ee une emocion Un hem bre ducto de si mismo puede poner término a tm ale con ka misma facdtded yu puede onveniar a placer Oscar Winns48 INTRUGENELAEoCROMAL CORN Estas palabras previas de Oscar Wilde now dan un toque ide atencidn para que reflexionemos 4 cerca de nuestra res- [onsabilidad en el miiio de las esiados cmacioniales Mucha gente, aquctlas personas superficiales, estupidas o teastormadas. psfguicamente, afirma que no puede controlar sus emociones. que los demiis son los responsaibles de sus alterados estades de finimo, que son asf porque ast las hizo Ia Natufaleza, ¥ que sunea peadrén cambiar, Este tipo de duos son Joy condenados al fracas, a la marginaciGn 0 ef ubandono, :Qué ocume euando nos encontramos ane alguien descontrolado cmocionalmente, histérico, devequilibrado? 4Céimo nos sentimos ante ta presencia de aquellos que gritan desuforadamemte o se enfurecen pir mo conseguir lo que aspiran en el momento que lo preteaden’ Todas esas reaccio= ‘nes de animalidad denotan el arcaico estado de sus portado- res, Aunque 6 menor medida a In gencralidad humana le sucede algo purecido. No Tegan a tales extremos, pera se encuentran subyugdes por los -vaivenes y eaprichas de sus emociones —no tan desorbitadas come las anterioemente deseritas—, pero que se les avientan al dominio consciente. Coitié-n05 expticames si nn, fos cambios de humor pravocas das por ciertas sitaciones: exos enfados reprimidos, envides, ataques sutiles de celos, depresiones, ansiedodes, frustracic- nies, desengafios, aburrimientos, ete, Tal vex a tino te solire= venga de forma dramatizada, pero no olvidemos mumea que Jax emavionss son ol combustible dé nuestras acciones, lo ue ooutre es que en ocasiones el carbucante se quema inttil- mente, en o1ras la propia igniseién es fa que controls a le miquina. ¥ en muchas otras intoxiea al conductor, Lo que vamos « aprender en este libro es a ser duefios de nuestras opciones emécioniles, a conducir nucsira propia vida, a desarrollar una auténtica y genuina inteligencia emo- sional, @ evitar que se desencadenen estados intemas de negativided ¢ ineficacis, y conseguir con ello ser mils felices, vivir una existencia plena y rica de experiencias genuinas variadas, Deuinaca CEREBRAL, a” ‘Los ‘times deseubrimientos de La biologfa y la neueo- biologi hum sido tem fascinantes que poco a poco nos esta- ‘mos acercando al conocimiento de nuestras enormes capaci- dades, El ser humans dispone de los recursos personales internos para evar a cabo cualquier permuta que dese aver en su vid, en su mente y, por sunuesto, Con sus eene- ciones, Aungue atin es posible que tan solo estemos ulifizin- do el 10 S de nuestro potencial, ¥; como decia Albert Eins- tein, ese 10 % en el caso de fos genios. El doctor Robert E. Ornstein" afirma que lox cambios ‘evolutivos sufrides en el hombre desde el Neardenthal hasta la fecha de hoy han sido neiniros, estos son los que nies dife- rensian de 105 animales, 9 ed el estado presente de la hhuma= nidad salvo raras excepeiones—, muestra distancia de los sitios es bastante eseasa, por le que es muy posible que para proseguir nuestro proceso cvolutive tengamos que dar més de un paso en la direccidn de ser dueilos de nuestros estados Y pr0.cesos interno Sabemos que una de las leyes de la Naturaleza que esta presente en todos nbsoims, es la de autoconservacién, que funciona en el organismo humane cuando no anterceptartos su flujo natural, Tambien sabemias que el erganismo repone diariamente tos enire 250,000 y 750,000 millones de células que mueren en nuestro cuerpo, Por ejemplo: los gldbulos blancos se renuevan cada dier diss aproximadamente; Ia constitucién celular del pincreas se reemplaza cuda veinti- cairn ores; las protefnis del cerebro, en su 95 Mk, lo hacen alrededor de cada 28 dias. Conocemos que ia capacidad reparadora del organismo es sorprendente. Hay meeanismos enzimiticos que son espaces de reparar eagenas enteras de ADN, reproducienddo his partes daadas. Pero do todas las ‘capacidades: regenerativas del ser humano, la mis significati- Weanse as puilcariones de este autor: Pricodoghadte ta Conctencia ahaa! Baa, fo evolu tka sanoionei, EMMECE,sa NATETAOENCIA BuDCIORSAL.COM PAL vies la reproduccidn, Bn este caso, en lager de sustinate par- fes se realiza una especie dé «supernepatacidne, algo ast como reemplarar el organismo en su tbtalidad. El organismo sabe que no vivird siempre, v se autoperpetia reproducténdo- se y transfirienda sus insiruceiones. sus obdigos genétions y el modelo para realizar programas diferentes y mix perfece tos. Es otra ley natural que domina el univers Vive, las plan- tas y los animales, al igual que nosotros buscamos permne- entemente su procreacion y de ese modo mantener en La ‘vida aquello que cada individuo ha hogrado. Sin embargo, somos muy diferentes del resto de la creackin. La espe: humana posce wna fuente casi inugotable de eapacidades que puede —y debe— desarrallar para aleanzar su maxima expresidn como ser privilegiado del univers. Tenemos la ‘obligacién, como seres superiones —que deberfamos ser—, ide tomar las riendas y alcanzar las alias cotas que muestras cualidades nos permiten, Una de estas facnttades, posible- mente la mas sorprendente de las que posee el hombre —y la imjer—, es la especializacién alcanzada por nuestro cesebra, Nuestro cerebro, dotacde de inteligencia, nos da un poder mis alld de lo que los demés seres creadas poscen. De ti dest, yy solo de ti, el uso que de effa hays, la parabola de los talen- tos sigue vigente, il La generacion de estados y emociones ‘Mientras usted ualice pemsamiontos que to satraen 0 repelen con el solo prupdisieo del ecii= ‘mato, sedo essard vivo a medias. Tambien ono- era en mantenerte essirexadlo para ser condi ‘lomado por orrot. Lowes Swan NESTA SECCION procurané poner General Generel > Especiticn Partas ‘Taos Cognito Annuitive Digital Analdgco Disociado Asociato Interna > Extemo Externe > interno Mundo tangibie Munde intangible Repasemos y veamos deste nuestra enfoque qué es lo que ocurre cuando en nosairos se gener un cierto estada ntemo, 0 una emocéén, ambos caniceptos s¢ pueden conside= fair de idkntica naturale ra, |A partir de nuestras representaciones interns —imgenes que pensamos, de las que nos deciinas y ecordamos— y de ritiesta fisiologia —la postura que adoptamas, la actividad -mmuscular que ¢jercemos— se forjan los estados intemas, Estos62 INTHLIENEA EMAL CONE estados inetnos, en furckin del hemisferio domtinante (amfg- ala), producinin un tipo de mmpulso u oar, que, una vez. pas do por fa criba de fos filiros mentales, se transformarin en EY qué son ese tipo de dmpalsas? Son el resultada de tu experiencia subjetiva que sobre todo, y en cada mamento dado, tenemos; ¥ esa ip Mtamamas emocinnes, Dicho sle oro moudo, las emociones son e1 producto dexi- vaslo de lo que pensamas, de cémo la pensamos y la actitud comporal que adoptamos. Asf pues, el comportamiento, tas acciones que evamos a efecto, la eonducta verbal y fisica, po es mis que un subprxhicto derivado de fas emaciones, ya que son estas las que émpulsan a laaccidn. Las ernociones, como enetg(a primaria —primer inypulso 6 seflal—. tanto Las positivas como Las negatives, son las res ponsables —o el carburante—, estimuladoras de tode-tipo de acciones, desde las mis simples a fas més poderosas o fuer- tes, y esesa seal la que las hace tan importantes en muestra vide, Tambign ayudan a arganizar la experiencia, la ecm prensidn que tenemns de lox hechos vividos, pretendiendo ccolorear nuestea pereepeidin y la de otras, Las emociones, por tanto, son las que dingen, gufan y provocan nuesiras wecio- nes El descubrimiento de que las emociones sigwen un cit- cuito diferente al de otros pensamicnias para Hegar al cere> ‘bro nos apunta a que muchas de las respuestas emocionales ‘que tenemos Van a ser muy dificiles de controlar. Pero Io que sf podemns hacer es modificar la estrstegia que las genera 0 utilizar otra diferente Ex posible que muchos de vosotris afirméis que tras La imayorfa de jas aceiones ne detectdis Ia emoeién subyacente, esto es normal; lo que ocurre es que tales emociones han pasado a ser tan familiares que las ignordis. Sin embargo, siempre hay uta emociGn, que alimenta la aeeién, y cuando nos esfireads en identificarla,en ser eonscientes de ella, es [LAD EMERACON TE ESTADISY BMOCKINES 63 cuando emperamos « adquirir la capacidad y cl dominio emocional compieto. EI proceso humano dé concepeidn de estados intemos —segtin PNL— parte, como ya dije, de los impactos exte- ores percibidos por nuestros sentidas y filtrados por nues- tio sistema representational, A partie de ahf constraimos luna representacisn interna del impacto, es decir, pensamos sobre In acurido —la mayoria de las veces por debago del nivel de conciencia— y adoptamos ciesta fisiologia en fun- cidn de la imtensidad @ naturaleza del hecho, y a continua cidn se deseneadena un estado interno © emacién, que se exterioriza a través de una respuesta adaptativa, feedback a condueta —verbal ona verbal Pech) > [Ssea" |e Pensa” ress Pero yedmo se produce ese pensar al que me referia unas lineas més atrés” Deca Plaiéin: Pexisar es dialogar con una mismo, ¥ es0 es la que hacemos, de cada hecho vivide, em cada experiencia a la que nos enfrentames desplegamos un proceso de-didloge interno basada cn preguntas y respucstas que nosotros mismos nos hacemos. Esta platica interior toma una dirccciéa u otra en funcién al tipo de cuestionamiento plameado. No es lo misma interpelarnos: ;Qué puedo apren- der de esta dificultad? que ;Por qué siempre me ocurren a mt estas cosas? La primera nos conduce a un aprendizaje. rier tras que la segunda nos Leva a la justifieacidn y ak bloqueo. Inevitablemente del tipo de pregunia que desencadenes4 [STELIGENCIA EMDEIDNAL CORN. dependeri el estado interno que generes. Recuerda que la formula parm generar emocioneses la siguiente: RESIGN rreoata = SLOOINENDO ENN Qué ejemplo de interrogaciones nas podemos hacer? Aquellus que nos dirijan hacia respuestas potenciadorss camo: * (CQué puedo aprender de este problema o de esta difi- cull? + {Cémo puedo aprovechar esta diftcultad? {Qué hay de Buono en esta sitwactén a problema? 2Oué estoy dispuesto a hacer para superar esta difie cult? + pPars qué me puede sor ‘til esta situaci6n 0 difi- cults? * (Qué estoy dispuesto u hacer para supetar esta dificul tad? + {Quéestoy dispuesto a dejar de hacer para superar esta dlificultad? + (Qué es Lo que falla ain y por Jo qué sigue presente esta dificultad? {Qué me motiva para superar esta dificaltad? ‘Como consecuencia, para eads autointerpelacién, Forjare- lnios ciertat réplicas, qué pueden ser limitadoras © potencia- doras. No puede. necesito... deberia.. ete. nos arrastrarin de nuevo a cetcos sin salida, En tales ¢asos utilizareinos sarranguies Ce respuesta-puente, del tipo come si. + Soy capez. si + Yo podria si © Esta 35 fuctible si. LAGHNERAONMIRESTADISY HnenaNES 65 Para proseguir con una afirmacién tajanie + Me comprometo firmemente. * Soy libre. * Say decidido, + Estoy decidido a triunfar..— + Cualguier otro legate nelativo a un aspeeto de nuestra ser real 0 verdades ecuménicas coma: — Soy paite del univers. — Pertenezco a’ un sistema edamioo — Soy un ser humane con tecas los recursos — Soy capaz de.comoces ncn en La vida, Estas simples modificaciones ei nuestres procesox mene tales nos transportarin a estacos potenciadlores y a emocio- nes de nuturalera impulsora ‘Ahora eanviene hacer un inciso para claificar determina- das nociones que flotan en el ambiente y que-con frecuencia pueden provocar cierta confusién en el usc de los téminos que mangiaends, ¥ este es el Caso ue ocurre con el concepin: de emocién, Definida por ia Real Acudemia, emovién es: Estado de dnimo, neoducido por impresianes de tos sentidos, ideas o recuerdos, com frecuencia se traduce en gestos, actindes 1 ‘otras formas de expresin. ‘Si recuerdas la chunciacién que nosctros aportamos: resultado de la experiencia subjetiva que sobre todo, y en cada mornento dado, tenemos; te daris cuesta de que existe ‘una importante diferencia. Pura la PNL no es necesario. la exislencia de agitacién de énimo, ni la conmacién orgénica, ni tampoco fenémenos viscerales significetivos, para que eoncurra una emocida de bea imensidad. Sin embargo, si el estado intemo es-deshordadte, orisinard cieeta descarga encr-66 ISTRLICESCAA EMOCIONAL CED pética como consecuencia de ta reavcidn Limbica dé respues- automation Por tanto, conviene tener presente que lo realmente re%e Jrdar de uns emocién es su funcidn de seflal, de adverteneia ‘6 indlicacisn, ms alld de sa respuesta ongsinicu. Lass reateio- nes viscerales consecuencia de la emocién se pueden repri- ‘mie —de hecho, mucha gente cree que controla sus estados porque se eahibe—, pero no sirve de mada, ©, mejor dicho, perjudica a ia sated, Muchas veces tus emociones na son to que pretender experimentar en una situaci6n concreta, j verdad que: no: ‘Esus situaciones en las que te encuentras desborclado por una emocidn y que no sabes cima manejatla, dé mando que las seprimes y, al reprimirias,-blogueas la salida de esa enerefa, que, no puliendo ser etteriorizada, se aeumula en agin Iugar del organismo hasta que peogtesivamente esi trea sé lente afecuda por la sobrecarga energética indbids. Adéod> va a parar toda ess energia Recordemas aquel principio ie la fTsica que decfa: La rnieeeia ni te crea ni se destrive, solo se transforma, Pues 80 es lo gu: ocurre eon ta enexgia de las emociones reprini das, no desaparece ni se disuelve como por arte ce magia, sino que se transforma, ¥ lo hace provacando alterasiones solos molares reflejos. tics, irrtaciones epidérmi- iodo ello pars que las descargas energéticus pue- dan iberarse ar lo tanto, nuestro comportamienio es, a largo-0 acoxto plazo, ¢! resultado de mvesiras emociones: si somos expaces de utilizar awesira inteligencia emocional, de influir en Ins emociones, pademas conseguir efectos extraordinarios en tas relaciones, en las habilidades de cambia que nos Hevan a interactuar eon el mundo. ‘Aunque Jos easns aistados no constituyen ninguna ovi- dencia, hay cada vez vis investigaciones que avalan estas, tesis respecte al gran impacte onginico que tienen unas a otras emociones, Gran cantigad de centros de investigacion, [LACENERACSGN DE ESTADORY BAGCONIS 67 slinivas ¥ gebinctes han encontrado que he de las Caracterts= ticas de los packentes con cdncer es que saprimen sus emo- siones'", Estos sujetos se caracterizan por ignoeur sus sent mientos negativos de hostilidad, depresién ¢ culpa, Recientes. estudios comparativos entre mujeres supe-vivientes a largo plazo de wmor de mama con aquellas atras que ne subsisten ‘mucho tiempo, es que les primeras expresan a sf mismas y a Jos demis mayores niveles de ansiedad, hostilidad, aliens: iniento.¥' otras muchas emociones negetivas que las. que resistieron poce tiempo. ‘También es cierto, y existen estudies , que las persenas Qiie disfrutan conscientemente de la vida, que len, son canscientes de suis emociones y las exteriorizan de mado positive y consiructivo, se. ternan mas inaovadoras, ereati- ‘vas y atdguiecen una especial eapacidad! de relacién social Ademds de que en ests estadlos ef onzznisrso sees endr- finas Ta hormons de a felicidatl—, 8 la par que se inete- menlan las conexinnes neueonales, facilitando con elle un mejor fujo mental, ‘La Facultad de Empresariales de la Califomia State Unis versity reali hace poous afios sondeos €1 los. que se con- ‘luia gue aguellas personas decidlidamente slegres, que mane- joban un mayor niimero de emocianes posiivas, rendian ans con sus trabajos acternds die disfrutar en ellos También afirma- ‘ban que lales individuos contraian menas eitfermedades, resolvian mejor las conirariedades y con mas rapide y cxeatl- vvidad, disponfan de rmachas alternatives ame cualquier situs- cién anémala y se sentian satisfechos de sus actos y de su vvidaen general ftir infocaacin ab wespesto pueden consular le tohojos ie lnsdectores Simonton, Creighioa, Detblefsen, Chap, Orin. Veridan (op hs nbs Reese sud, Bat, Ls Libyos dei Coanieaze, Le enfer reed com comine, Plaza y Sanés; Medicis Cu, Plaza y Tanés, BY ‘erebro yo eure, Edit. Gratin, © Comet University8 [STELIGENCIA BMIGEIORAL EON PL, ~Todas las emociones ejeroen una cierta influencia sobre nuestro modo de pensar, Algunas emociones —especialmen- te Tas mds negativas, como la ansicdad, ira ¢ miedo— puc- den de hecho retardar sus aptimdes para racionalizar, solu cionar problemas ¥ tomar decisiones. Eso se debe 2 que reculta dificil concentrarse cuando se experimentan tales ‘emociones, Cuando usted siente ita w hostilidad, ese senti- mento lo supers. En deterrinailas personas, ta ira Nega relardar algunos aspectos def proceso reflexive. En otras, Los iletiene por completo. No ex posible separur la ra del pense mientor ". Si tu estar bien no mana de fi, si no aleanas el dominio absoluto de tus estados emocionales —y no hablo de atenazar Jas emociones, sino de cultivar tu inteligetielet emaoeianad—, ‘oh resultado de w vida es un ir y venir incongruente entre to que express al exterior y lo-que experimentes en tu interior, Esa incongruencia es como wha ruptura infema que provoca tun desmoronamiento visible poco a paco en Ia disminuciGn y «mensajes de cunntas més emo- jones mejor. Sugiem que come guia de partida utilices el cunado y listaclo que vienen a continuacidn, de mado que ka uedas ir completando a medida que uvanza tu comprension del tema. Para formalizar la labor propuesta, toma una hoja de papel tamafic DIN-Ad-y reproduce cl grifico que viene mas adelante ampliado (pdgina 92), escribiende en la correspon dieate columna la emocién y en-las otras cada uno de los aspects de la mismat cuialidad, mensaje y metaprograntass que iris conociends confarme-vayamos tratando cada uno de Jos temas a lo largo del presente texin, Puedes empezar con Ia lista de emoeiones que refiero € ir amphifindolas a medida que identifiques en ti otras nuevas. Le QUE NOS COMURICAN LES EMDCIONES a1 ‘Abrumada “Abuirido Admiraciéin Afficcion Ansiedad Atrepentimiento Mletargamiento ‘Aotipatia precio Avaricia Asami Bloqueo Calma Cael Clos Coera ‘Compuncicn ‘Contento ‘Cupe Depresin Desilienta Destnotivactin Desasoriegs Devepsisn Desesperanea Dessnime Enfado Espera Esperia Fracaso Frustrackén Guta Hasta Indignacin Insist Lmpaciensia Inadeeuacion Instaciin Melancotia Mito Mosivaclén Posadlurabee Pena Preceupacion Reseatimients Reator Recelo Remondimiento Respooabilidad Seasualidad Sevenidad Simp Sorpresi Soledad Suvpicacia Venganza Yeigtenzaa2 FTELIGENCIA EMOCIDNAL COM PRL ‘Weamos ejempiarizado el uso del cundlro referido: Sane Lo QUE wars COMUNICAN LA EMOCIONES 3 El siguiente paso para ser eapaz de eseoger objetivamen- fe tu respuesta emocional, asi como su calided. ¢ imensidad, fe la adquisicin y utiizacion de cuatro habilidades 0 méto- dos que nos facilitan Ia eleccién, Estas capacidades tas agra- po bajo las siglas AMCEP. son las siguieates; ALTERNATIVA _ MANIFESTACION CONDUCCION ESQUIVACION PRESENCIA ALTERNATIVA: El primer acceso, seleceién emocional consciente, es la desteeza de responder consistenlemente a las situaciones de la vida con las etmociones més apropiadas y ites. Tienes tuna slternativa apropiida para ws emociones cuando utili- zas la emiocién mas conveniente para cada contexto dem existencta, es decir, tienes eonocimiento de las propiedades de varias emaciones, de los comportamiemias que generan y In idea clara de qué te gustaria obtener en. esa situaciGn con- creta. Esta pericia requiete el uso comecto de los factores: lugar, tiempo y gente, reconociendo la eficacia para Activa: Nog involucramas ¢ influimas en la sacciin consecuente. > Pusivs: Esperar y ver qué pasa sin implicarnos directamente cn la acci6n, (Come es obvio comprobar, en unos émo-opera en fa prtica realizando el siguiente sjercicio. Como en anteriores trabajos, experimenta 0 revie ‘ve un recur quie contenga una de las cuatre emo clones que te indico: desagrado, frustracién, despre= cio o decepeidn, Todas estas emociones actdan. bus- cando las diferencias entre el sujeto y lo que pretendde, ¢s o-esperaba. Selecciona una de las anteriores y a conlinaacién ‘observa csimo estas prestanda atencidn alo que con segbiste 0 hiciste que no igualaba lo que querias 0 pretendfas hacer Una vez comprohaco que actuabas buscando las diferencias, haz: lo siguiente toma la experieacia Grea- dora de fx emocidn ¢ indaga sobre agucllas partes de lo gue hiciste © conseguiste que igualaron —aungque fuete en un poco solamente— lo que querias 0 pre- tendtas hacer, Por iltimo, observa eémo cambian tus sentimien- tos al respecto. RITMO ‘Sé trata del ciclo o velocidad que wompata o impregna todas y cada una de las emociones. ‘Cualguier experiencia tiene un ritmo; ese ritzno es una de esas cualidedes de la experiencia que tanimente prestamos alenciGn, ¥, por tanto, permanecen desconocidas a pesat de ser un aspecto que forma parte de la experiencia én cuestidn, El ritmo se aplica a todo aquello que pretende generar ‘estados emocionales en los dems, Es le que ecurre con la literatura, el cine, la television, Ja musica, etc.: donde las -caructeristicas de leatitud, acciBn, alegria, vivacidad, terra seteétera, vienen determinadas por el ritmo implicado en las ESTRUCTURA BE-LAS EMOCIENES: uy secuencias visuales y sonoras que lo acompafian. No afectan de igual manera, ni se producen fas misms emaciones, con ‘un ritmo: que-con otro. Cuanda se modiice el ritmo en cule uier heetio, cambia el sentimiento que produce, Bs el caso dé 1a iiiisica, por ejemplo, si una composisién con ritmo de bolero es interpreta a ritmo de merengve. la sensacidn que gener es completamente difereate m come lo seria si a oye- ras a ritmo de blue « jae En el siguiente listado tienes alguna de Ins caracteristicas dle ritmo relatives a ciertas emaciones RITMO RAPIDO RITMO LENTO Excitacion Aburimiento Panico Soledad! Intranguilitad Apaaa Impaciencia Paciencin Anséedad Desiliento Enfado Nerviosisme Realicemos una nueva prictica pura experimentar los efectos ale tienen sobie dosotros tales caaibios dé ritino en las emociones. Busca una experiencia en la que te sentiste exei- tado y vuelve a revivie la excitacidn, A-continuacién, mientras siertes la excitacién, Antenta experimentarla con un ritmo lento a la ver. Ahora revive una experiencia de tranguilidad y aplicale un rime ripido, A que no puedes en ninguno de Ios dos casos”18 ATEEIGENETA ORME FN VALORACION Tambien nos permitimos denominarlo como los criterias estindares de-valoracién que aplicumos en cada situacién concreta. Es aquelln que Ie da sentido a In experiencia que estamos viviendo en el presente. Por ello, dependiendo del juicia que apliquemos en un ‘momento dado, asf seré la emocitin que se dese ncadena ‘La valoracién es decisiva para que una emocién tome un sentido U otra, Es algo similar a lo que vimos en la iatensi- dad, Dos sujetos en iguiles circunstancias experimentan emociones muy diferentes ea funcién al valor que le den a Jos hechos. Yeumos los siguientes ejemplos comparativas para comprender mejor este aspecto: 1, Ante In sitaacién dé tener que cambiar de domi cilio y de ciudad, Aqui podrian desencadenarse dos emociones casi diametraimente opvestas. Ambas poseen elementos comunes.en Ia mayorrtit de sus componentes, siendo la tnicu diferencia el criteria ‘Emociéns Esperanza Teta Marco temporal: Futuro Futura Operador: Sucederd Sucedent Respuesta: Pasiva Inensidad Mediaealta ‘Valoracién: Ganar 2. ‘Ante la propuesta de concederte un premio, Aqui, como en el caso anterior, los estados inter- nos solo se van a dlistingui por el eriterio, produ- ciendo, sin embargo, respuestas completamente sisting, [PSTRUCTURA DE LAS EMOCONES Hg Gas ‘Impaciente eerie Ambiciose ‘Marco temporal: | Presemie Presente ‘Operador: Puede set Puede ser Respuesta: Activa Activa ‘ntensicad: Alta Ana Valoracién: Aceplactén 2Qé puedo ‘ganar can esto? FOCO DE ATENCION Nos referiremos eon ello a la camtidad de atencién gue focalicamos en Ia experiencia provocadora de ls emocign. Es decir, si es mis o menos de In necesaria para niender ade cuadamente la circunstancia. Si se concentra mucha atencién, se estd pendiente de caittidad de pequetios detalles, lo que increment la intensi- dad de Ja emocisn, Por el contario, si Is atencién es difusa, expendida o compartids, la emacién pierde fuerza 0 incluso se diluye. ES similar al efecto qué se produce en la cémeta fotogrt- fica cuando tomamos un primer plano © una perspectiva ‘kenfal 0 panorémics, Amplificamas 10s detalles © genetall- amos Iaescena. Advierte a eantinuaciin como nos afecta el cambio de cenfoque en la experimentacion de las sensac ones emocionales. Recuerda algo que deseas aleanzar o conseguir (en este moments, pero que ahora te sientes incapaz de ello. Experimenta la eriacién que ella coalleva “A continuacid, empieza por dividirla en partes menores y menores, hasta que lo tengas reducide a120 IVTILICENCSEMOCIENAL ONAN, esos. segmeatos 0 partes de conductas, percepciones o habilidludes que consideras que estén a tu.aleance, Ahora, organiza tu acercamiento al objetive paso paso, cumpliendo y ejecutando esos pequetios tr gos que subes que puedes realizar sin dificultad. La emociéi ha cambindo. Hasta agut la parte te6rica def presente manual, que sin dua te habri servido para darte cuenta de que las emocianes pueden ser perfectamente montificudas, y que si aun existen ciertos tipos de estado internos que nos altern o eandicie han, es porque no sabiamos cémo manejurtos y erradicardos definitivamente de nosotros. Somos como pensamos; es ¢l penssmieato mantenide el que crea las condiciones. para que se gencren las emociones —estas son el combustible— y, como consecueneil, 1as con- ductas. No fo olvides. Lo que haces, cémo actias, tu actitud ante la vide tiene su rafz en las emociones que permites que existan dentro de ti, Si mantienes emociones de felicidad, serfs feliz; si mantienes emociones de inadecuacién, serds inadecuada; si mantienes emociones de ambicién, sends ambicioso, si son de flexibilidad, serés flexible, y si son emocinnes de carifo, alecio y amor, seis una persona cari- Hosa, afectuosa y aenable, Solo de ti depends el céime ser, Vil Inteligencia emocional y la conciencia de si mismo EL hombre ey Ta medica de rodas lee cosas, de las que son en cuanto que sem y de as qite he Som en ceente gue No som. Provicoras (0 RASTA com hacer las cosas bien, 1o que impor taes hacerlas de Ia fortna comects yen Ia direc cidn adecuada.en el momento, lugar y personas procisas, La mayorfa de la gente dispeme de frecuentes informacio- hes que s¢ revelan de forma intuitiva, y que, sin embarzo, debido a la deformacisn 4 a los condicionamientes sociales y profesionales, las desecha 0 ignora, Esta actitud que por décae das se ha consideracia como de personas objetivas ¥ juicioses, Io Unica que ha ocasionadk ha sido un retrase en el proceso de evolucivia humanos, No es este un angumento atu, esoté= rico 6 falto de sentido comin, sina todo to eantratio, Vimes, al tratar el tema de la fisiologfa ceretiral, que uno de les Geza- nos decisivos en la generacién y almacenamiento de las ermo- ions era la amfedala, Este pequeito balbo proporciona men- sajes sobre expericncias vivides con detesminada carga emo- clonal igual © similar, para que el sujeto tenga términos de referencia comportantentales én aquellas otras situaciones122 IMULIGENCLAEMDCIONAL COW NL similares. Quienes bloquean o ignoran este tipo de mensajes sintultives, sueien perder multitud de eportunidades de pro _sneso. Estos mecados Sale pueden sex captados cuanc atende- mos 1 fo uc sucede en nosotros, cuando estamos edespier- tose y atemios a la Wide, o lo que dlecia en el encabezamiento, ‘cuando somos conscientes de nosaitos:mismos, Ladiferencia entre una persona consciente de sf misma y ‘otta que na loves estriba en el desarrollo 0 no de su inteligen- ‘cia emocional, Las personas conscientes de sf, con un slto ‘cpefficiente intelectual emocional, son capuces de identificar inmediatamente céme influyen ciertas emociones en su vida ccotidiana, cdmo pueden llegar a interferir en su normal desenvolvimento y cuskes de ellas son convenientes utilizar para alcenzar sus objetivos de vide. Tambiéa estos individuos son sinceros en cuanto: @ su propia estima o valoraciGn, ‘Conceen sus habilidades ¥ flaquezas, subiendo y aceplande los: retos y las limitaciones, fo que les permite vivir dia a dis -experiencias enriquecedoras. La sinceridad, la sobriedad y la prudencia ex un distintivo del equilibria y desarrollo de ts, inieligencia emocienal. Estes hombres ¥ mujeres alcanzan un alto grado de confianza cn sf mismos que les permite afrontar sinaciones diffciles.y manifestarse ahiercamente sin dependencias y apayos. ‘Acpesar de que nos consideramos seres evatucionados den tro de} escalafén terestre, en la mayoria de los individaos: las respacstas ante situaciones dé tensidn, estes, miedo, agresion 9 peligro en general siguen siendo mancjadas por el cerebro mils Primitive, Recuerda algunas de Ins informaciones fosilitadas al respecto, El cerebro repiilinco 4 primitive genera kos prope ‘mas innatos, programas de supervivenci, invariables ¢ inahe- rales a as experiencias vividas. Solaneae la nnemoria may reciente pasa poreste cerebro. Sera cl responsable de los refle- jos en situaciones de esinés méximo, de defens ante 10s peli- gros inminentes v de gran parte el lenguaje n0 verbal, No sabe céano realizar los cambios, ni emo hacer frente & las situaciow res nuevas, mi qué son las liferencias, ISTELICENCIPMOCIONAL 8 LA aNCHENCLA 13 El cerebro reptilinesses la sedle-de cinco conductas huma- nas elementales: * Imitucidn de modelos. + Inclinaciones, tendencias y compulsiones + Buscar la rutina, todo a que 8 hase habitual, + Ejecutar actos rflejos + Lievar a efecto las esteatepias de esquiva, huida y alague. Su acciin inconiroluda lleva a la petsona a multitud de problemas de indole personal, social y labora, La expacidad de autocontrol, saber manejar correciamente la actividad det cerebro primitivo, pase por le intervencivn tanta del cerebro Limbico como del cértex, en la ejecucidia de las funciones: ‘Todo el sistema timbico cn su conjunto, permite en el hom- bre una mejor adaptacién a fas fluctuaciones del entarno, a tender mejor Jas necesidades del mamento, Permite, con la ayuda del ibulo frontal que es su profongacién, <1 que nos adaptemos mejor socialmente, Es, segiin parece, donde resi- dea bas archivos de noestros valores ¥ creencias —entronca- dos com las emociones—, es decir, kas programes mis com- lejos, Tiene primacia por la accidn, es reactivo, ja retlexign ¢s posteriar. El cerebve linbico y el primitivo estin esteecha- mente conectados y empotrados el uneen el otra, Elles com binan y mezclan informacién interior y exterior, Lo que se Imagina ¥ lo que se siente es To mismo. Esto © lo gue expli- ca que una gran emocién bloguee ia comprensién. Ningyno de los dos se saben expresar verbulmente ¥ también les son indtles fas angumentaciones verbales EL cénex, cerebro pertensciente a mamiferos superiores ¥. por tanto, al hombre —aunque en muchas casos incomple> tamente desarraliado—, es el que aporta la fucultad de raxo- nammiento y elecci6n, Es el asiento del pensamiento conscien- te, del andlisis, de la creatividad, de la intuiciGn y del lenguae je verbal, Este cerebro es.frio y caleulador e ignora tas