SOBRE MIM:

Mãe, Engenheira de Produção, ex

obesa mórbida e Coach Especialista
TEAS em Estratégia e Emagrecimento
Saudável. Busco com meu método
TROCAS ESPERTAS auxiliar mulheres que desejam
PARA UMA  resgatar sua vida e sua saúde, por
ALIMENTAÇÃO meio do Emagrecimento Saudável. 
SAUDÁVEL
 NOVIDADE!!!
Já conhece o meu novo Canal no Youtube?

Lá, eu postei os MOMENTOS IMPORTANTES do

Detox  onde eu eliminei 5,100kg em uma semana.

Semanalmente, posto dicas para você conquistar o

seu peso ideal mudando a mentalidade e também
posto dicas de alimentação saudável.

CLIQUE AQUI E SE INSCREVA:

bit.ly/youtubedrikarodrigues
ANTES DE COMEÇARMOS:
Lembre-se que esse livro não deve
ser  considerado  como  substituto
para orientação nutricional.

Você recebeu esse livro por fazer

parte de um programa de
Mentoring de Drika Rodrigues. A
distribuição e cópia por qualquer
meio não estão autorizados.  
 Fim de ano, festas, claro que “surgem” inesperados
INTRO quilinhos a mais na balança.
Como Especialista em Emagrecimento Saudável,

DU atuando inclusive com Grandes Emagrecimentos, uma

coisa que aprendi na prática é que se não cuidarmos
destes poucos e aparentemente inofensivos quilinhos,
ÇÃO eles podem até mesmo resultar em um quadro de
obesidade lá na frente.

Pensemos juntas:
Se você pesa 70 kg e ganhou 2,0kg nas festas, daqui a
pouco vem Carnaval, mais 2,0kg, Páscoa, chocolates,
aniversários, casamentos…
No fim do ano, você pode ter acumulado de 10 a 15kg
de puro deslize.

Isso, claro, considerando que você esteja próxima do

seu peso ideal e tenha um bom metabolismo. No caso
de ex-obesos, como eu, o estrago pode ser bem maior.
MEUSUCO DRIKA RODRIGUES
DETOX
 Por outro lado....

INTRO Da mesma maneira, se em 7 dias você eliminar estes

mesmos 2kg e mantiver uma alimentação saudável,
DU mantendo esse ritmo, no próximo Natal você estará
22 kg mais magra! Isso sim, é o que eu gosto de ver! :)

ÇÃO Se você me acompanha há algum tempo na Página do

Facebook, sabe bem que eu nunca dei moral para
métodos de emagrecimento rápido. Porque o que vai
fácil, volta fácil (eu já vi esse filme, diversas vezes).
Mas de 2016 para cá, nas minhas infindáveis pesquisas
na Nutrição, papos com amigos nutricionistas e outros
especialistas da área de emagrecimento, descobri que o
Detox e outras dietas de emergência podem ser bem
vindas, tanto em objetivos rápidos (tipo para desinchar
no pós-festas ou fechar um vestido no próximo
sábado), quanto para dar um "susto" no metabolismo
quando o peso estaciona, bem no meio de uma R.A.

MEUSUCO
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DETOX
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 E se você está lendo até aqui, eu acredito que você seja
INTRO do #teamDrikaRodrigues, que decidiu se cuidar e fazer
do mundo um lugar mais saudável e feliz.

DU Para te ajudar na implementação desse objetivo, eu

trouxe 7 sucos detox infalíveis que eu mesma usei e uso
ÇÃO em diversas etapas da minha jornada e um oitavo de
bônus, que é o meu favorito e já me ajudou a eliminar
mais de 3kg em uma semana. Bombástico!

Mas antes, minha amiga, vamos esclarecer aqui entre

nós (numa maneira muito prática, porque eu não tenho
a intenção de fazer disso aqui uma aula chata), afinal, o
que é esse DETOX de que tanto falam?

Dica da Coach:  saber o porquê de fazermos algo é

essencial e torna mais fácil inserirmos e  mantermos os
bons hábitos em nossa vida. Funciona para todos nós!
 DESMISTIFICANDO O DETOX
DETOX é a abreviação de
detoxification, algo como
desintoxicação, em inglês. O DETOX
(eliminação de toxinas) acontece
naturalmente em todas as células do
nosso corpo, principalmente as do
fígado e intestino. Maaaaassss, alguns
alimentos contribuem e estimulam
esse processo. 

É uma dieta rica em nutrientes (aqui,

se vc tem pavor à palavra "dieta",
CONSIDERE que na nutrição ela
significa tão somente a forma de se
alimentar, só isso, sem neuras e sem
suar frio, tá ok?). 

MEUSUCO DRIKA RODRIGUES

DETOX
 DESMISTIFICANDO O DETOX
Então, uma DIETA DETOX consiste em uma alimentação visando limpar o organismo
das impurezas que consumimos habitualmente. É praticada há séculos na Índia,
China e países orientais e vem sendo adaptada pelo mundo todo.

Aliás, eu conheci essa prática lendo os livros do Deepak Chopra, médico indiano, que
eu super recomendo.
Com os sucos, temos uma ótima forma de consumir os alimentos que favorecem
esse processo, de maneira rápida, prática, e no melhor horário.

Agora que você já manja (palavra feia, meu Deus!) tudo de Detox, vamos às
receitas!!!

Ah, se tiver um tempinho, confere o link com a bio do Deepak Chopra.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Deepak_Chopra

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 RECEITAS

ALIMENTOS RECEITAS PREPARO CONSUMO

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 1.DETOX TRADICIONAL
O limão é uma fruta poderosa, por ser termogênico, rico em ácidos e fibras, e ainda impede
a absorção de gorduras. Já o pepino tem alto teor de fibras e água, auxiliando na digestão e
no emagrecimento.

Ingredientes · 
1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) ·
½ limão inteiro (polpa e casca) · 
½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços ·
1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços· 
1 punhado de folhas de hortelã · 
1 copo (200 ml) de água gelada 
Modo de fazer: 
Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata
no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem
coar. 

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 2.DETOX FOME ZERO
A berinjela é rica em fibras e os antioxidantes – responsáveis pelo efeito de diminuir o
colesterol e a glicemia. Além disso, tem um alto poder de saciedade. Aliada à chia germinada
(veja como preparar a chia nesse link) retarda a fome e a velocidade com que o organismo
assimila os carboidratos.

Ingredientes · 
250 ml de suco de laranja;  
2 rodelas de berinjela;  
2 colheres de chia germinada;  
100 ml de água gelada; 
Modo de fazer: 
Prepare a chia conforme explicado no artigo. Bata todos
os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos e
depois sirva bem gelado.

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 3.DETOX ROSA
A melancia auxilia na perda de peso, ao promover queima de glicose e de gordura. Além
disso, é composta por mais de 90% de água, sendo diurética, anti-inflamatória e preventiva
de doenças como hipertensão. Já a linhaça e o gengibre aceleram o metabolismo, ajudam a
diminuir a barriga e a controlar o apetite.

Ingredientes · 
1 colher de chá de linhaça triturada;
1colher de chá de gengibre ralado;  
3 fatias de melancia sem caroço;
água a gosto

Modo de fazer: 
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva
bem gelado.

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 4.DETOX TURBINADO
Minha mãe já falava, abacaxi é diurético e ajuda a emagrecer. Nesse suco ele vem associado
à couve que é riquíssima em fibras, promove a saciedade, contribuindo para o
funcionamento do intestino. Mas o que nem eu nem minha mãe sabíamos é que a couve é
uma forte aliada no combate à celulite.  Choquei!!!

Ingredientes · 
água a gosto;  
3 rodelas finas de abacaxi;  
2 folhas de couve bem lavada e picada;
suco de 1 limão;  
gelo a gosto;
Modo de fazer: 
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva
bem gelado.

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 5.DETOX ENERGIA
Benefícios do limão você já sabe... E a cenoura, com o beta-caroteno, que é metabolizado em
vitamina A pelo fígado, contribui para uma pele bonita, saúde da visao e até prevenção do
câncer.

Ingredientes · 
4 cenouras sem casca -
Suco de 2 limões -
1 colher (sopa) de linhaça triturada

Modo de fazer: 
Centrifugar as cenouras, bater junto com a linhaça e o
suco de limão no liquidificador. Se não tiver centrífuga,
diminua a quantidade de cenouras e adicione um copo de
água gelada.

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 6.DETOX SOME BARRIGA
A ameixa seca é riquíssima em fibras e forte aliada para regular o intestino. Junto com o
mamão, que tem propriedades digestivas, laranja e a linhaça, esse suco é muito indicado em
caso de constipação, como um laxante natural. Com tudo funcionando direitinho, a pele, o
 humor e a barriga chapada são notados logo.

Ingredientes · 
5 ameixa-preta seca  
1 fatia média de mamão  
1 laranja descascada sem sementes
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
1 copo (200 ml) de água 
Modo de fazer: 
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da
geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no
liquidificador. Beba imediatamente.

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 7.DETOX DELÍCIA
Esse suco é rico em betacaroteno e previne o doenças, deixando a pele bonita e saudável. A
agua de coco é rica em vitamina C e tem capacidade antioxidante. Pode ser usada no
preparo da maioria dos sucos, para potencializar seu efeito.Já a maçã é rica em vitaminas e
pectina (fibra), auxiliando na saciedade ( e deixa o suco uma delícia, né?)

Ingredientes · 
2 beterrabas
1 cenoura
10g de gengibre
1 limão
2 maçãs
150ml de água de coco
Modo de fazer: 
Centrifugue os ingredientes e ao final junte a água de
coco. Sirva bem  gelado.

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 RECEITA BÔNUS:
DETOX DUPLO MILAGROSO
Essa dupla foi minha aliada por muito tempo, no início da reeducação alimentar.
Como um truque na manga para desintoxicar após excessos, festas, etc.
Possui uma gama de termogênicos poderosos, promove a eliminação de toxinas,
eliminação de líquidos e associado com o suco de limão, manda embora quilos na
balança, sem esforço. 
Suco de limão Suco MEGA desintoxicante

1 copo de água – 210 ml de suco de uva integral

1 colher (chá) de limão – 200 ml de suco de abacaxi

– 7 copos de água
– 1/2 colher (chá) de gengibre ralado
– 1/2 copo de suco de laranja
– 1/2 colher (chá) de canela
– Uma pitada de cravo-da-índia

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 5 ERROS FREQUENTES
QUE VOCÊ NEM SABE, MAS ARRUINAM O SEU DETOX DE VEZ
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Desenvolvido por:
Drika Rodrigues - Mentora em Emagrecimento Saudável
www.drikarodrigues.com.br
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