Tema 11.

- Evaluación del entrenamiento deportivo

 Se evalúan las conductas y situaciones relevantes > para decidir si se mantiene o modifican total o parcialmente > establecer objetivos de intervención y estrategias de afrontamiento.
 Metodología psicológica conductual > evalúa necesidades de deportistas y plantea la intervención apropiada en cada caso.
 Ayuda a conocer lo que ocurre en el tiempo de entrenamiento y la eficacia del suceso.
 Contribuye a que deportistas desarrollen beneficiosa percepción de control.
 Incorporación metodología psicológica conductual > para optimizar evaluación > 6 apartados:
- Contenido de entrenamiento - Volumen e intensidad entrenamiento
- Rendimiento en tarea de entrenamiento - Efecto de entrenamiento en progreso.
- Aspectos psicológicos de entrenamiento - Efecto entrenamiento en rendimiento y resultado de competición

11.1 EVALUACIÓN DEL CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO

 Entrenador planifica contenido entrenamiento antes de llevarlo a cabo > pero es conveniente que in situ o cerca de sesión > considere circunstancias presentes relevantes y
realice ajustes procedentes.
 Los instrumentos para registrar y evaluar el trabajo en cada sesión de entrenamiento:
- registra el contenido real del entrenamiento y contrastado con el que estaba previsto
- Visión global del trabajo realizado en el conjunto del microciclo > junto a observaciones pertinentes.
Así obtiene mayor control de lo ocurrido y dispondrá de información relevante para obtener conclusiones y poder mejorar la planificación de siguientes entrenamientos o
micorciclos.
 El registro del tiempo aproximado dedicado a cada cometido de entrenamiento en una semana > permite conocer el peso que ha tenido.
 El registro del tiempo dedicado a cada cometido en mesociclo de tres microciclos > permite reflejar y comparar al reflejar información de período más amplio.

11.2 EVALUACIÓN DEL VOLUMEN Y LA INTENSIDAD.

Estas evaluaciones son procedimientos más habituales en deportes individuales > la mayoría de deportes grupales los ignoran o apenas consideran.
Evaluación del volumen:
 En cada deporte > entrenador debe decidir > la mejor medida para evaluar el volumen.
 Tiempo > podrá registrar el dedicado a cada ejercicio y luego hallar e total de cada sesión y período concreto.
 Distancias recorridas, repeticiones u otras medidas que resulten apropiadas.
Evaluación de intensidad:
 Por tres vías complementarias en fx de necesidades y circunstancias:
→ Valoración subjetiva del entrenador > escala de 0 a 5 que refleje grado de intensidad > aplicable a nivel retrospectivo > preferible justo después de cada ejercicio.
→ Valoración objetivo a través de diversas medidas > Tasa cardíaca, ácido láctico > objetivo principal tener datos intensidad de entrenamiento diario fácilmente aplicables.
Entrenador debe controlar otras variables influyentes como > motivación, estado de ánimo, fatiga.
→ Valoración subjetiva de deportistas > escala de esfuerzo percibido > Borg de 6(ausencia esfuerzo) a 20 (máximo esfuerzo) / correlación con medidas fisiológicas relevantes /
añadiendo un 0 > se obtiene tasa cardíaca (no corroborado).
Es recomendable Escala sencilla de percepción > de 0 a 10 > transformando la puntuación en porcentaje para facilitar autocontrol de intensidad durante entrenamiento.
 Cualquiera sea la escala > son de ayuda para el proceso de evaluación con ventajas como:
- poco costosos y fáciles de incorporar al entrenamiento
- no entorpece funcionamiento habitual.
- son interesantes, fiables y útiles indicadores de intensidad de esfuerzo
- proporcionan valioso feedback inmediato a la ejecución
- fortalece percepción de autocontrol
 De no encontrar relación lineal entre puntuaciones de esfuerzo percibido y medidas objetivas de esfuerzo > se plantean hipótesis.
 Si al deportistas le resulta difícil usarlas de forma fiable > invertir entrenamiento en habilidad o prescindir de esta medida.
Estimación de la recuperación de los deportistas:
 Considerar recuperación de deportistas después de principales esfuerzos > usando medidas que indiquen grado de recuperación alcanzado en intervalos de pausa.
 Esta estimación > permite comprobar el progreso en su respuesta a entrenamiento.
 Disminución de tiempo de recuperación > se puede considerar indicador de mejora.
 Su función más importante > control de intensidad global de la sesión de entrenamiento.
 En líneas generales > a menor recuperación entre esfuerzos > mayor intensidad global.
 A veces la estimación de éstos datos > aconseja reducir o aumentar el tiempo programado de intervalos de descanso.
Estimación del cansancio percibido:
 En escala de 0 a 10 puntos.
 Diferenciando la estimación de esfuerzo > durante ejercicios de entrenamiento > esfuerzo y cansancio percibido > pueden tener relación lineal >NO es así antes y después
de práctica activa o momentos de actividad en que puede estimarse esfuerzo intenso sin percibir cansancio.
 Estimación independiente del grado de cansancio < ayuda a comprender el estado físico antes y después de sesión de entrenamiento.
 Autoevaluación de cansancio > ventajas:
- Antes de sesión entrenamiento > control posible efecto de adherencia o indica reajustes necesarios en volumen y/ o intensidad.
- Durante realización de trabajo físico > informa de tolerancia al cansancio y capacidad de perseverancia en esfuerzo a pesar de cansancio.
- Durante y después > en teoría > estimación subjetiva debe ser consecuente con carga objetiva de trabajo y preparación para asimilarla.
- Medida de cansancio general > en diferentes momentos > evalúa:
La fatiga en entrenamiento
El tiempo de recuperación de esfuerzo y
Las medidas que contribuyen a recuperación.
Evaluación conjunta de variables relevantes:
 Las dos variables > volumen e intensidad < requieren ser consideradas de forma específica y conjuntamente > considerando también otras VV como recuperación o
cansancio percibido.
 La observación conjunta de varios datos > se plasma en hoja resumen > que permite a entrenador > tener información sobre volumen, intensidad e interacción entre ambos.
 Debe conocer datos como: duración total y media de sesión de períodos de ejercicio y pausa / intensidad media entrenamiento y ejercicios intensos / duración total y media
de ejercicios intensos y pausas / ejercicios más largos y pausas / intensidad media de ejercicios más prolongados / media y total de intensidad media / cansancio percibido.
 No es necesario usar todos los instrumentos ni registrar todos los datos en todas las sesiones > decidir cuáles son relevantes > evaluación al servicio del entrenamiento y no
al revés.
11.3 EVALUACIÓN DEL RENDIMIENTO EN LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO

 Evaluación de rendimiento en entrenamiento > ayuda a mejorar conductas objeto de evaluación y con independencia de su contenido > optimizar funcionamiento en ejercicios de
ensayo y repetición > contribuyendo a habituación de condición estresante presentes en competición.
 No se debe buscar de su aplicación, y en sesiones alejadas de competición.
 Propósito de evaluación > diseñar procedimiento que permita conocer rendimiento en ejercicios concretos > usando criterios apropiados que determinan el funcionamiento
correcto de deportistas en la y tarea que afrontan > teniendo en cuenta el objetivo específico de la tarea.
 Hoja de registro > observador > anota cuando está presente Es antecedente estable > casilla según interacción de criterio y conducta.
 Sólo se usa si jugador no ha tomado la decisión > en ningún caso para reflejar posibles consecuencias de decisiones.

11.4 EVALUACIÓN DE EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN PROGRESO DE DEPORTISTAS

 Permite conocer si se producen o no las mejoras esperadas.

 Se pretende realizar comparaciones entre distintas medidas a lo largo del tiempo > cuando ejercicios habitual no cambian de estructura ni sus condiciones > medidas recogidas sirven
para evaluar el progreso.
Control de variables relevantes:
 Para que evaluación sea válida > es necesario control VV extrañas más probables e influyentes y usar pruebas para medir los aspectos sobre los que se supone que debería haber
incidido el entrenamiento.
 Evaluar aspecto técnico, tácticos, físico y psicológicos > antes y después de trabajo específico para mejorar aspectos procurando mantener constantes vv extrañas que puedan
dificultar la relación causa (entrenamiento) y efecto ( datos de test).
 Antes de aplicar entrenamiento > conocer situación en que está la habilidad a mejorar > pudiendo ser apropiada una evaluación durante período de entrenamiento.
 Finalizado entrenamiento > tomar medidas y compararlas para ver si el trabajo ha sido efectivo.
 VV extrañas > motivación, estado de ánimo, carga objetiva de trabajo físico global, contenido trabajo técnico-táctico, estrés psicológico. Posibles limitaciones por lesiones, vacaciones.
 Evitar exagerar trascendencia del control y propias pruebas > perdiendo perspectiva global.
 Importante el rigor así como sencillez y marco de naturalidad que apenas interrumpa proceso normal de entrenamiento.
Uso de situaciones test en contexto de competición y entrenamiento:
 Evaluación puede hacerse en situaciones de competición en que sea posible observar progreso en habilidades concretas > técnicas y tácticas > en contexto competitivo.
 Lo importante de situaciones test > que sus condiciones sean iguales cada vez que se usen y estén ausentes elementos como planteamiento de objetivos, uso de reglas que
restrinja Es antecedentes, instrucciones, programa de contingencia > que se pueda ver rendimiento en situación natural de competición.
 Consecución de objetivos establecidos:
 La consecución > excelente indicador del progreso.
 Es conveniente evaluar:
- Si se ha conseguido o no el objetivo establecido en el plazo acordado.
- Circunstancias relevantes en el proceso.
- Principales conclusiones constructivas para mejorar a futuro.
 A procedimiento señalados > puede añadirse estimaciones subjetivas de entrenadores o deportistas.

11.5 EVALUACIÓN DE EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN LA COMPETICIÓN

 Complemento < considerar conductas de rendimiento como > resultados deportivos a los que conducen las conductas.
 Dado que resultado deportivo no depende sólo de rendimiento > Es importante evaluar la relación entre:
- Entrenamiento
- Rendimiento en competición
- Resultados de competición.
 La evaluación permitirá > destacar influencia real de rendimiento en resultado y conocer relación de contingencia.
 Para que las conclusiones sean válidas > se debe acumular amplio número de datos en múltiples competiciones.
 Usando hojas de registro < para luego unificarlos en hojas resumen para establecer relaciones pertinentes.
 El estudio de los datos > permitirá al entrenador ampliar conocimientos:
- Nro de veces que se presenta Es antecedente estable > oportunidad de decisión y cada Es antecedente variable > ayudas o no ayudas.
- Nro de veces que se adopta cada decisión o surge cada impedimento.
- Relación entre cada decisión y la consecución de conducta.
- Nro y porcentaje de consiguiendo objetivo partiendo de situación antecedente estable y considerando cada criterio discriminativo.
11.6 EVALUACIÓN DE ASPECTO PSICOLÓGICOS DEL ENTRENAMIENTO

 Evaluación de VV > motivación, estrés, autoconfianza, nivel de activación o atención, hh psicológicas de autoaplicación y situaciones que influyan en funcionamiento psicológico.
 Se debe evaluar: VV psicológicas que puedan afectar al funcionamiento de deportistas en entrenamiento.
Recursos y riesgos psicológicos del entrenamiento
HH psicológicas objeto de entrenamiento específico.
Efectos psicológicos del entrenamiento
Fatiga y agotamiento psicológico.

Variables psicológicas que afectan al funcionamiento del deportista en entrenamiento

 Se contemplan >
- VV rasgo > que determinan la tendencia psicológica de deportista en contexto de entrenamiento
- VV estado > refieren al estado en que se encuentra deportista en momento concreto.

Cuestionarios

 Mide VV rasgo.
 CPRD > Cuestionario de Características Psicológica relacionadas con el Rendimiento Deportivo > Buceta > evalúa componentes de motivación como rasgo: interés por actividad
deportiva, grado de compromiso con actividad, inversión personal.
Puntuación alta > motivación apropiada para responder a demandas de entrenamiento // puntuación baja > alerta sobre presencia de motivación débil que limita costes que
asume y propicia déficits de adherencia cuantitativa y cualitativa.
 Algunos especialistas > no consideran apropiados como procedimiento para evaluar deportistas de elite > x resultar amenazantes e inhibir el dar información sincera.
 En numerosos caso < no sirven para detectar y comprender las necesidades psicológicas de deportistas y la forma de ayudarlos.
 En trabajo cotidiano < objetivo prioritario es ayudarles a funcionar mejor y los cuestionarios plantean muchas dificultades que aconsejan NO usarlos como procedimiento clave
de evaluación psicológica > siendo innecesarios y hasta contraproducentes.
 Pueden formar parte de evaluación si se saben aplicar correctamente y en combinación con otros procedimientos.

Entrevistas

 Evalúa VV rasgo > individualizadas y junto con observación directa > en ocasiones autorregistros.
 Psicólogo > puede usar como punto de partida < respuesta a ítems de cuestionarios como CPRD > pero no necesariamente.
→ En primer momento puedo explorar las variables relevantes.
→ Debe actuar con cautela y empatía en primeras entrevistas > prioridad es desarrollo de relación apropiada con deportista > aprovechando con habilidad > oportunidades
para recabar información relevante.
→ Debe evaluar disposición de deportista a compartir con él sus experiencias < usando preguntas no amenazantes y cuando valore pertinente usar más comprometidas.
→ Según disposición de deportista y propia habilidad < podrá buscar información más delicada.
→ Manejo apropiado de entrevista debe ser habilidad que más debe desarrollar psicólogo.
Autorregistros

 Entrevistas pueden dar paso a estos > reflejando su experiencia psicológica en situaciones concretas de entrenamiento > cómo se siente, qué piensa y qué hace < y esto dará
lugar a nuevas preguntas en entrevista que generará nuevos autorregistros.
 Debe rellenarles sin que interfiera en su cometido > siendo a veces más apropiado usar otros instrumentos.

Listado adjetivos

 Evalúan variables de Estado.

 POMS > Perfil de Estado de Ánimo > incluye adjetivos con 5 opciones de respuesta de NADA a MUCHISIMO > para señalar cómo se siente respecto a cada uno de ellos.
Permite obtener puntuación en 6 variables:
- Tensión (ansiedad) - Estado depresivo - Vigor
- Cólera (hostilidad) - Fatiga - Confusión
→ Puntuación alta en Vigor < baja en restantes >> mejor estado psicológico para afrontar demandas.
→ Vigor bajo y estado depresivo / fatiga / confusión > elevados >> no están en mejores condiciones < más vulnerables a lesiones o agotamiento.

Escalas subjetivas

 Evalúan VV Estado.
 De 0 a 10 o 0 a 5 < para usar en momentos más relevantes de entrenamiento > cuantificando cómo se encuentra respecto a vv como: -
- motivación, - nivel de activación, - estado de ánimo, - grado de concentración,
- agresividad, - divertimento, - satisfacción personal, - cansancio.
 Más importante < en cualquier procedimiento que mida vv estado < es que pueda incorporarse al funcionamiento del deportista en entrenamiento sin interferir en
actividades y conductas habituales.
 La información que proporciona < ayuda a deportistas y entrenadores alertando sobre estado psicológico presente para adoptar medidas en consecuencia.

Observación directa

 Psicólogo deportivo > observa cómo actúan deportistas en todos los ámbitos relacionados con entrenamiento para detectar:
- posibles indicadores externos de vv psicológicas influyentes
- identificar situaciones antecedentes vinculadas a vv psicológicas
- conocer consecuencia en funcionamiento.
 La observación < en ocasiones > partirá de ideas concretas desarrolladas en otro procedimientos < otras veces el punto de partida no será específico.
 Importante > psicólogo determine los objetivos de su observación y especifique criterios a tener en cuenta respecto a cada objetivo y registre sus observaciones.
 Observación y entrevista > deben interactuar en ambas direcciones.
 Recursos y riesgos psicológicos del entrenamiento.

 Objetivo de entrenamiento < debe ser mejora y puesta a punto de condición psicológica de deportistas > propio entrenamiento puede disponer de recursos que contribuyan o
riesgos que perjudiquen.
 Psicólogo < evalúa cómo y en qué medida se usan los posibles recursos y/o si están presentes y en qué grado los posibles riesgos.
 En general < se encarga un entrenador bien preparado y psicólogo ayuda a diseñar procedimiento de observación e instrumento de registro.
 Recursos > realizar dos tipos de observaciones:
- Período de 2 o 3 semanas > cómo se usa cada recurso.
- Regularmente > qué recursos se usan en cada microciclo de entrenamiento.
Es interesante que cada cierto tiempo se vuelva a observar cómo se usan todos o algunos recursos > sobre todo los que se empleaban deficitariamente en la 1º observación.
Se debe tener constancia de recursos psicológicos < para evaluar si hay déficits a subsanar en entrenamientos futuros.
Evaluar algún recurso con más detalle para poder detectar cuestiones más específicas.

Evaluación de conducta del entrenador

→ Puede realizarlo el propio entrenador, psicólogo o entrenador técnico.
→ Información recopilada < proporciona a entrenador feedback sobre la manera en que conduce sesiones de entrenamiento.
→ Si observa entrenador > mejor grabarse en vídeos.
→ Sólo conductas beneficiosas > para que no encuentre incomodidad o se ponga a defensiva.
→ El propósito no es juzgarlo sino darle información que ayude a mejorar su funcionamiento.

Evaluación de riesgos
→ La mayoría pueden detectarse al evaluar los recursos.
→ Usando instrumento < se observa:
- que no existe distribución apropiada de cargas de trabajo y períodos de descanso,
- que retos planteados no son adecuados
- evaluación del rendimiento se basa en criterios erróneos.
→ Indican presencia de elevado riesgo psicológico que sería conveniente subsanar lo antes posible.
 Habilidades psicológicas

→ La evaluación de VV psicológicas > tiene 4 objetivos fundamentales:

- Conocer cómo se encuentran las habilidades antes de iniciar entrenamiento específico > para decidir trabajo a realizar.
- Detectar dificultades que surgen en transcurso de entrenamiento > para corregirlas eficazmente.
- Proporcionar feedback a deportistas que fortalezca su percepción de control sobre habilidades.
- Conocer progreso de deportistas en dominio de habilidades para determinar efecto de entrenamiento psicológico y planificar actuación futura.
→ Primer paso de evaluación inicial > preguntar deportistas > si alguna vez ha realizado algún tipo de entrenamiento psicológico < si afirma > saber en qué consistió y cómo
lo ha aplicado y si le ha sido útil.
→ Luego < evaluar dominio específico de cada habilidad > con diferentes procedimientos cada una en fx de características > entrevista, observación directa y autorregistros.
→ Aprovechar comentarios de deportista en entrevistas y oportunidades de su actividad deportiva cotidiana.
→ Psicólogo > tener en cuenta que la mayoría de las veces no es necesario evaluar en profundidad todas las habilidades psicológicas en el mismo período de tiempo y que
puede evaluarse paralelamente más de una habilidad.
Evaluación del progreso de deportistas:
 Ayuda a resumir y compara evaluación de distintas habilidades en diferentes fechas > para comprobar el progreso.
 Psicólogo > puede usar instrumento para anotar valoración de habilidades evaluadas antes y después del programa de entrenamiento específico o en la primeras
semanas de temporada y fecha posterior > observar si se han producido cambios relevantes.

Efectos psicológicos del entrenamiento

 Debe producir efectos beneficiosos en VV psicológicas > motivación, autoconfianza, estrés, nivel activación, atención > y las que influyan en rendimiento deportivo > bienestar y salud
deportista.
 Para evaluar efectos psicológicos de entrenamiento < cuestionarios, entrevistas, autorregistros.
 Cuestionario CPRD > en dos fechas diferentes > comienzo y final de mesociclo < para comprobar progreso en algunas vv relevantes.
 Para establecer elación causa efecto > controlar causas que han podido influir en resultados que se observan.
 Realizar esquema de posibles causas > para comprobar qué efectos psicológicos provoca entrenamiento y controlar si efectos pueden deberse a factores de otro ámbito >
diferenciando dos apartados:
→ Entrenamiento en su conjunto > con 3 sub apartados responsables de efectos psicológicos:
- recursos y riesgos de entrenamiento - entrenamiento en hh psicológicas - intervención psicológica con otros objetivos específicos.
→ Ámbito ajeno a entrenamiento > para poder alcanzar conclusiones válidas > 3 sub apartados:
- Intervención psicológica con objetivos específicos ajenos a entrenamiento.
- posibles VV extrañas que no forman parte de entrenamiento pero se relacionan con actividad deportiva.
- posibles VV extrañas ajenas a actividad deportiva.
 Fatiga y agotamiento psicológico

 Controlados lo antes posible > porque perjudican rendimiento y salud.

Evaluación de situaciones de riesgo:
→ Pueden ser detectadas algunas > al evaluar los recursos y riesgo de entrenamiento.
→ Las situaciones de riesgo que no son del entrenamiento > pueden añadirse y deben conocerse:
- participación muy reducida o nula en competición.
- exigencia de rendimiento elevada y continua.
- exceso de responsabilidad general
- compromisos extradeportivos.
→ Adoptar medidas viables para eliminarlas o modificarlas > y que no coincidan en tiempo.
Evaluación de síntomas de fatiga y agotamiento:
 Por ejemplo puntuación más baja que en anteriores situaciones.
 En entrevistas formales y contactos más informales > observar, hablar y escuchar con frecuencia > sobre todo cuando están presentes situaciones de alto riesgo:
- considerar medidas de estado > Respuesta a POMS, escalas subjetivas de cansancio y esfuerzo percibidos
- tener en cuenta su funcionamiento deportivo en entrenamiento y competición.
 POMS > que se repita puntuación elevada en escala fatiga y puntuación baja en vigor > síntoma de fatiga que aconseja reconsiderar plan de entrenamiento.
 Si coincide una puntuación alta en escala de estado de ánimo depresivo > presente estado más grave de agotamiento para replantear conjunto de actividad y ayudar a
deportista desde intervención psicológica.
 Para concluir la existencia de fatiga o agotamiento < debe aparecer consistentemente en distintos días de entrenamiento.
 Contemplar escalas que autoevalúen estados de motivación, ánimo, agobio, enfado y concentración.
 Observar funcionamiento deportivo en entrenamiento y competición > aporta datos valiosos que alertan presencia de fatiga o agotamiento.

11.7 CONTRIBUCIÓN DEL PSICÓLOGO DEPORTIVO A LA EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.

 Psicólogo puede colaborar como experto en campo de evaluar conductas > usando metodología conductual > involucrándose en mayor o menor medida según
disponibilidad profesional y responsabilidad que e otorgue entrenador.
 Funciones:
- Detectar la necesidad de evaluar algún aspecto de entrenamiento y planteárselo a entrenador.
- Orientar a entrenador sobre procedimiento y los instrumentos para realizar evaluación.
- Diseñar procedimiento e instrumentos para evaluar teniendo en cuenta objetivos y contenidos que señale entrenador.
- Orientar a observadores o entrenarles en procedimiento para registro de datos.
- Colaborar con registro de datos.
- Ayudar a entrenador a relacionar e interpretar datos registrados.
- Encargarse de evaluación de aspectos psicológicos.