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Objetivo:
Trabajo conjunto de bíceps y tríceps para mejorar el volumen de tus brazos. Realizaremos una serie de
calentamiento antes de cada ejercicio. Solo tendremos tiempo de recuperación en las superseries, en el
resto de ejercicios el trabajo es continuo.
EXTENSIÓN DE TRICEPS BARRA CURL DE BICEPS CON GIRO CURL DE BICEPS CON CABLE-POLEA
HORIZONTAL SUPINACIÓN Y PRONACIÓN O ACOSTADO EN BANCO PLANO
ZOTTMAN
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