21/2/2018 La alimentación correcta

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Nutrición

Menú Nutrición La alimentación correcta

Peso saludable
(././peso- Una alimentación correcta tiene las siguientes

saludable.php) características:

Los grupos de

alimentos

(././grupos-

alimenticios.php)

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La alimentación

correcta
 Equilibrada: los alimentos se encuentran en
(././alimentacion-
proporciones recomendadas para crecer, desarrollarse y
correcta.php)
mantenerse sano.
 
El plato del bien
comer (././bien-

comer.php)

Menú Mi Salud
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Cáncer de Mamá
(./../cancer_mama.php)
Inocua: los alimentos tienen la limpieza necesaria para
no enfermarse.
Cáncer Cervicouterino
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(./../cancer_cervicouterino.php)
 

Nutrición

(./../nutricion.php)

Diabetes mellitus

(./../diabetes_mellitus.php)

Colesterol y (http://www.esmaestras.org/images/contenido/160921_alime
triglicéridos altos

(./../colesterol.php) Suficiente: consumir en cada comida la cantidad

necesaria de alimentos para cubrir las necesidades
nutricias.
 

(http://www.esmaestras.org/images/contenido/160921_alime

Variada: incluir alimentos de diferentes sabores, colores,

olores y consistencias en cada comida, para asegurar el
consumo de los diferentes nutrimentos que requerimos.

(http://www.esmaestras.org/images/contenido/160921_alime

Adecuada: que sea adecuada al gusto, costumbres,

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disponibilidad y accesibilidad de las personas.

Recuerda que para que una comida sea correcta ésta

debe incluir alimentos de los tres grupos: frutas y
verduras, cereales y tubérculos, así como alimentos de
origen animal y leguminosas.

No debemos olvidar que una alimentación correcta no

es necesariamente más cara, podemos seleccionar
alimentos de temporada que se encuentren en nuestra
región y ajustarnos a nuestro presupuesto. Además,
debemos recordar que no porque los alimentos sean
muy llamativos quiere decir que sean más nutritivos.

Es importante saber que no existen las dietas grupales,

sino que como describimos en los puntos de una
alimentación correcta, la dieta es individual. Por esta
razón, aquellas personas que requieran de una dieta
especial deben acudir con su médico y con un licenciado
en nutrición para que se determine la dieta correcta.
 

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