EVENTOS DEL ATLETISMO

EVENTOS DE SALTO

SALTO LARGO O DE LONGITUD: El salto de longitud

es una prueba del actual atletismo que consiste en
recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal
a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa
debe realizarse dentro de un área existente para ello, que
finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite
para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del
salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena
hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca
antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar.

SALTO TRIPLE: El triple salto o salto triple es una prueba

de atletismo que se engloba dentro del grupo de saltos,
compuesto por salto de longitud, salto de altura, salto con
pértiga y triple salto. Para realizar un triple salto hay que
realizar un primero, un segundo y un tercero. El primero es
un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de
pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto
sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha,
izquierda y caída.

SALTO DE ALTURA: El salto de altura es una prueba del

actual atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal, denominada listón, colocada a una altura
determinada entre dos soportes verticales separados a unos
4 metros. El saltador inicia su competición en la altura que
estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla.
Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4 ó 5 cm más
arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se
dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para
superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente
hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su
eliminación de esta prueba.
SALTO ALTO CON PÉRTIGA O GARROCHA: El salto con
pértiga o salto con garrocha es una prueba del actual
atletismo que tiene por objetivo superar una barra
transversal situada a gran altura con la ayuda de una
pértiga flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5
metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono,
materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la
década de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para
superar cada altura, que va aumentando según el reglamento específico de cada prueba,
de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.

EVENTOS DE LANZAMIENTO

LANZAMIENTO DE BALA: El lanzamiento de

peso, o lanzamiento de bala, es una prueba
del atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola
sólida de acero a través del aire a la máxima distancia posible.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos, en la que el peso de la bala es de 7,26 kg en
hombres y de 4 kg en mujeres.

LANZAMIENTO DE DISCO: El lanzamiento de disco es

una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un
objeto pesado de sección circular denominado disco lo
más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de
2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector
de ángulo de35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por
metal; para varones tiene un diámetro de 22 cm y un peso
de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa
1 kg. Se debe lanzar con una sola mano.

LANZAMIENTO DE JABALINA: El lanzamiento de

jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza
una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo más lejos
posible. Teniendo en cuenta que el lanzamiento de
artefactos de diferentes formas y tamaños para cazar
animales a distancia para conseguir sustento se remonta a
muchos miles de años atrás, y que el hombre desde antiguo
siempre ha tenido una tendencia a medirse con los demás
hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer
que la exhibición de este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría
tener un origen mucho más lejano de lo que nos muestra la historia escrita.

LANZAMIENTO DE MARTILLO: El lanzamiento de

martillo es una prueba que consiste en lanzar un artefacto
compuesto por una bola con un cable de acero y un asa. Este
lanzamiento se ejecuta desde un círculo rodeado por una
jaula para asegurar la integridad física del público y otros
atletas. Los lanzadores utilizan combinaciones de voleos y
giros con el fin de conseguir acelerar la cabeza del martillo
y soltarlo a la máxima velocidad posible. Su resultado
depende de la velocidad inicial y el ángulo de salida e inciden también la fuerza
centrípeta y centrífuga en la rotación de los deportistas.
El martillo es un implemento balístico en el que los factores ambientales influyen muy
poco en sus resultados.

EVENTOS DE VELOCIDAD

CARRERA: En el atletismo, la carrera de velocidad consiste

en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada
en 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente
también realizar carreras sobre 300 metros y
excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias
con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un
atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.

100 METROS PLANOS: es una carrera de atletismo en la

que se tienen que recorrer 100 metros en un suelo nivelado,
libres de todo obstáculo, con la mayor rapidez posible. Se
considera, en general, como la competición de carreras de
velocidad más importante. Los mejores atletas la realizan en
un tiempo de alrededor de 10 segundos de duración durante
los que efectúan unas 45 zancadas con una velocidad media de
37 km/h
200 METROS PLANOS: son una prueba de velocidad
del atletismo actual que se inicia en la curva de la pista
inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que
los atletas no se sitúan en la salida a la misma altura, ya que de
otro modo los corredores situados más hacia el exterior
recorrerían una distancia superior.

800 METROS PLANOS: es una prueba de medio fondo del

actual atletismo en la que cada atleta corre por su respectiva
calle durante los primeros 100 metros, pasando a partir de ese
momento a la denominada “calle libre” compuesta normalmente
por las calles 1 y 2 de la pista.

EVENTOS DE MARCHA

20 KILÓMETROS MARCHA: Es una modalidad del atletismo, en

la que se ejecutan una progresión de pasos de modo que el atleta
se mantenga en contacto con el suelo, donde no se puede perder
el contacto visible. Entre los requisitos de esta prueba atlética
se orienta que la pierna que se avanza tiene que estar recta,
desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se
halle en posición vertical, además el marchista deberá entrar
de talón cuando entre en contacto con el suelo. Es una
especialidad olímpica.

EVENTOS DE VALLAS

300 METROS CON OBSTÁCULOS Y VALLAS: Es una

especialidad del atletismo ubicada dentro de las pruebas de
medio fondo, que comprende Las distancias estándar que serán
3000 metros. Habrá 28 pasos de vallas y 7 saltos de fosa en la
carrera de 3000 metros y 18 pasos de vallas y 5 saltos de fosa en
la de 2000 metros. En las pruebas de carreras con obstáculos
habrá 5 saltos por vuelta después del primer paso de la línea de
llegada, siendo el franqueo de la fosa.
LOS 400 METROS VALLAS es una prueba del atletismo actual
en la que cada atleta debe superar un total de 10
vallas, situándose la primera a 45 metros de la salida y las nueve
siguientes a intervalos de 35 metros. La altura de las vallas es
de 91,4 centímetros en la categoría masculina y de 76,2
centímetros en la femenina.
Cada atleta corre por uno de los carriles en que se divide la pista,
circunstancia que implica que en la salida no se sitúen a la misma
altura para evitar que los de las calles exteriores recorran más
metros que los de las calles interiores.

LOS 110 METROS VALLAS: son una prueba

del atletismo actual que solo se disputa en su modalidad
masculina ya que en la femenina se disputa en su lugar la de
los 100 metros vallas. La prueba de los 110 metros vallas forma
parte del programa de los Juegos Olímpicos de la era moderna
desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896 con la
curiosidad de que solo se disputó sobre diez obstáculos.

LOS 100 METROS VALLAS: son una prueba del atletismo que
sólo se disputa en su modalidad femenina ya que los hombres
disputan en su lugar la prueba de los 110 metros vallas. La altura
de las vallas es de 89,8 centímetros, encontrándose la primera
a 13 metros de la salida y las nueve restantes a intervalos de
8,87 metros, quedando 10,2 metros entre la última y la meta.

LOS 60 METROS VALLAS: es una prueba de velocidad

del atletismo que se disputa sólo en pista cubierta, en el aire
libre las carreras de vallas de velocidad son de 100 metros
vallas para las mujeres y 110 metros vallas para los hombres.
Cada atleta debe recorrer los 60 metros en el menor tiempo
posible superando un total de 5 vallas antes de cruzar la meta,
en categoría masculina la primera valla está situada a 13,72
metros de la salida y las cuatro siguientes en intervalos de 9,14
metros, la altura de las vallas es de 1,067 metros.25
EVENTOS DE FONDO

MARATÓN
Una maratón es una carrera de larga distancia que consiste en
correr una distancia de 42 195 metros (42 km). Forma parte del
programa de atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría
masculina desde Atenas 1896, y en Los Ángeles 1984 se
incorporó la categoría femenina.

LOS 5.000 METROS LISOS O 5.000 METROS: planos son

una prueba de carrera de larga distancia que forma parte del
programa de atletismo en los Juegos Olímpicos. Debutó en su
modalidad masculina en los Juegos Olímpicos de Estocolmo
1912, mientras que en su modalidad femenina se incorporaron al
programa olímpico recién en los Juegos de Atlanta 1996.

LOS 10 000 METROS LISOS, O 10 000 METROS

PLANOS: son una carrera de larga distancia en pista que
forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos. Debutaron en su modalidad masculina en los Juegos
Olímpicos celebrados en Estocolmo 1912, mientras que en su
modalidad femenina se añadieron al programa olímpico en los
Juegos de Los Ángeles 1984.
En los Campeonatos mundiales de atletismo han formado parte
del programa de eventos en todas las ocasiones salvo en la
modalidad femenina de la primera edición celebrada en Helsinki en 1983.
LA RESISTENCIA
Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la
fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la
capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante
el mayor tiempo posible.
Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la
resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla
que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física
para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica
está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los
músculos. Ésta última se da en los ejercicios donde la
frecuencia de movimientos es muy elevada, o en ejercicios que implican fuerza muscular.

RESISTENCIA AERÓBICA.
También llamada orgánica, se define como la capacidad de
realizar esfuerzos de larga duración y de poca intensidad,
manteniendo el equilibrio entre el gasto el aporte de oxígeno.
En este tipo de resistencia, el organismo obtiene la energía
mediante la oxidación de glucógeno y de ácidos grasos. El
oxígeno llega en una cantidad suficiente para realizar la
actividad en cuestión, por eso se considera que existe un
equilibrio entre el oxígeno aportado y el consumido.

RESISTENCIA ANAERÓBICA.
Se define como la capacidad de soportar esfuerzos de gran
intensidad y corta duración, retrasando el mayor tiempo
posible la aparición de la fatiga, pese a la progresiva
disminución de las reservas orgánicas. En este tipo de
resistencia no existe un equilibrio entre el oxígeno aportado
y el consumido, ya que el aporte del mismo resulta
insuficiente, es inferior al que realmente se necesita para
realizar el esfuerzo.
RESISTENCIA ANERÓBICA ALÁCTICA.
Se define como la capacidad de mantener esfuerzos de
intensidad máxima el mayor tiempo posible. Se llama así
porque el proceso de utilización del ATP de reserva en el
músculo se lleva a cabo en ausencia de oxígeno y sin
producción de ácido láctico como residuo.

RESISTENCIA ANERÓBICA LÁCTICA.

Se define como la capacidad de soportar y de retrasar la
aparición de la fatiga en esfuerzos de intensidad alta.
En este tipo de resistencia, la obtención de energía se
produce a partir de la producción de ATP gracias a
diversas reacciones químicas que se realizan en ausencia
de oxígeno y que generan como residuo ácido láctico que
se acumula en el músculo.