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El Mindfulness o atención plena fue introducido por Jon Kabat-Zinn (1990) para
definir la práctica meditativa donde se ejercita la consciencia para prestar atención a la
experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella, independientemente de las
sensaciones agradables o desagradables que nos produzcan. A través de su práctica se
desarrolla la actitud de no juzgar, ser pacientes, aceptarnos, tener apertura y no ser
reactivos.
Es importante practicar todos los días, incluso por muy poco tiempo.