Autoestima y motivación

Claves del éxito

29 de junio de 2017
A Coruña
 Autoestima y motivación

La autoestima o la autoconfianza
y la motivación son claves para
casi todo en la vida y
especialmente para la búsqueda
de empleo.
 Autoestima y motivación
Hecho número 1.

El/la entrevistador/a está de mi

lado.
Quiere que me salga bien la
entrevista.

Están de mi lado hasta que yo

demuestre lo contrario.
 Autoestima y motivación
Hecho número 2.

El objetivo es ser yo el/la

elegido/a.

Cuanto más preparada lleve la

entrevista, mejor imagen daré y
más posibilidades tendré de llegar
al objetivo.
 Autoconfianza y autoeficacia.
¿Qué vida tenemos?
¿Qué vida queremos tener?
¿Coinciden?

La ansiedad y las inseguridades hacen

que nos cueste más ver nuestro
potencial y vivir una vida más plena.

Las buenas noticias son que la

autoconfianza se puede trabajar.
Autoconfianza y autoeficacia.
A. Bandura introdujo el concepto de Autoeficacia
en su teoría sobre la personalidad.

Piensa en una meta que te gustaría alcanzar

La pregunta clave es:

¿Crees que puedes conseguirlo?
Autoconfianza y autoeficacia.
La autoeficacia forma parte de la autoconfianza
porque refuerza el éxito y contribuye a la
satisfacción personal.

Alta autoeficacia:

• Obstáculos como desafíos. Coraje y valentía

• Se recuperan pronto de las adversidades,
porque lo ven como resultado de circunstancias.

¿Cómo podemos ser capaces de tener más

sensación de autoeficacia?
Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoeficacia:

1. Experiencias de mejora. Centrarme y revivir triunfos del

pasado.

• Pensando en Positivo
• Metas efectivas
• Ambiente motivante
Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoeficacia:

2. Experiencias indirectas o modelaje. Mirar como gente parecida a ti

triunfa.
• Network y relaciones. Rodearnos de gente exitosa y capaz y que nos
pueda enseñar.
• Mentor
• Aprender de los que nos rodean. Observar.
Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoeficacia:

3. Persuasión social. Escuchar a otros decir que eres capaz.

Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoeficacia:

4. Estado emocional. Ser capaz de gestionar

el estrés y ser positivo.

• Aprendiendo a ser optimista

• Evaluando mi tipo de pensamiento
• Aprender a que el estrés no influya
negativamente en mi rendimiento: entenderlo
y manejarlo.
Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoconfianza:

1. Haz una evaluación y conoce tus fortalezas. Céntrate en lo

que eres fuerte para sentirte mejor y obtener mejores
resultados.
Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoconfianza

2. Haz seguimiento de tus objetivos diarios, semanales,

mensuales. No te olvides de darte recompensas cuando vayas
cumpliendo los mismos.
Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoconfianza

3. Intenta ser comunicativo con las personas que te encuentras.

Te hará sentir mejor y te darás cuenta que la mayoría de las
personas son amables.
Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoconfianza

4. Intenta hacer algo nuevo todos los días. Conseguirlo te hará

sentir muy bien.
Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoconfianza

5. Intenta ser espontáneo/a y natural y cuida tu comunicación no

verbal.
Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoconfianza

6. Conoce lugares nuevos diferentes.

Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoconfianza

7. Rétate a ti mismo/a. Sé exigente.

Autoconfianza y autoeficacia.
Para mejorar nuestra autoconfianza

8. Ayuda a los demás sin pedir nada a cambio.

Automotivación

¿Cómo puedo ser capaz de estar más motivado?

Automotivación
Primer paso: un buen movimiento

Y la cabezonería de la edad
Automotivación
Segundo paso: trabajo y cooperación
Y trabajo y trabajo y trabajo
y mucha cooperación

Teoría del equilibrio de Nash

“Para conseguir el mejor resultado, cada

miembro del grupo debe hacer lo mejor
para él mismo y para el grupo”
Automotivación
Tercer paso: introspección y congruencia
Ser fiel a uno mismo
Automotivación
Cuarto paso: valentía en la vida

Vencer los miedos y buscar colchón

Automotivación
Quinto paso: tener identidad

Fomentar y buscar tus propios

signos de identidad
Muy fan de Bruce Springsteen

¡¡¡Soy
yo!!!
Cazadora de arcoiris
Automotivación
Sexto paso: empatía y bondad

Con asertividad y resucitando la

importancia de ser buena persona
Automotivación
Transversalmente y siempre