CLUB DEPORTIVO CHURTA FC

LUGAR: sede tunal DÍA Y FECHA: 08-04-2017

ENTRENADOR: Jefferson Ibarra Arias HORARIO: 10:00 – 12:00 AM
MATERIAL NECESARIO: conos, estacas , platillos

PLAN DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Orientar y perfeccionar el dominio de balón, espacio

OBJETIVO DE LA SESIÓN: reducido

Se inicia con un cordial saludo, luego se da una breve

explicación de lo que se va a Trabajar en la sesión, se realiza
CALENTAMIENTO (10´)
un calentamiento para entrar en calor y subir la
temperatura, por último se realiza un estiramiento
muscular.

MEJORA
CAPACIDADES
Se trabajara la capacidad física condicional de la velocidad y
FISICAS (20´)
acoplamiento , para ello se realizara un circuito de aros y conos,
por el cual los jugadores tendrán que conducir con balón, con pie
derecho, pie izquierdo, a máxima velocidad

Para el espacio reducido los jugadores se ubican en parejas en una

ESPACIO REDUCIDO mini cancha las cuales ataran distribuidas dentro de un espacio
(SSG - 15´) delimitado, cada pareja deberá anotar en la mini cancha de su
adversario, con un gol sale del ejercicio, ganar el ultimo equipo
 que quede en el terreno de juego, se jugara con tiempo, espacio y
número de jugadores

Se trabajara la técnica de dominio de balón para ello los

jugadores tendrán que llegar de un cono a otro cono en tres,
TÉCNICA (20´)
cuatro y cinco toque en el aire, llevaran el balón de un cono a
otro cono con solo pie derecho e izquierdo sin que toque el
suelo, circuito de conos con elevados saltando sin dejar caer el
balón al suelo. ( derecha, izquierda, muslo, cabeza y mixto)

TÉCNICO - TÁCTICO (25´)

se realizara una trenza con primera y segunda intención, sin

finalización, seguidamente se jugara metegol para ello los
jugadores se ubicaran en parejas y tendrán que anotar todos en
una misma cancha , (variaciones, a 10 toques, a 2 minutos)

FÚTBOL (20´)
Situación de juego real para la aplicación de técnicas y
tácticas vista en clase.

1. Retro alimentación.
NORMALIZACIÓN Y
ESTIRAMIENTO (10´)
2. Vuelta a la calma y estiramiento muscular

OBSERVACIONES Y
RETROALIMENTACIÓN

FIRMA ENTRENADOR FIRMA COORDINADOR

Versión 1 - Marzo 15 2017 – LeoA