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1) Defensas de zonas (se defiende una zona del campo sea cual sea el atacante)
a) Zonas pares: 2-3; 2-1-2; 2-2-1 (en primera línea defensiva nº par de defensas)
b) Zonas impares: 1-2-; 1-3-1; 3-2; 1-1-3 (en primera línea defensiva nº impar de defensas)
2) Defensas presionantes
4) Defensas alternativas (se alternan zonas y hombre en función de unas claves o señales)
-Ejemplo: Trás canasta convertida individual, trás canasta fallada zona 2-3 y trás tiro libre
convertido presión individual a todo el campo.
Asegurar una ingesta adecuada de hidratos de carbono 5-7 gr/Kg peso corporal.
Suficiente aporte de proteínas 1-1.5 gr/ Kg PC.
Aporte de grasas de buena calidad.
Esta comida previa (al menos 3 horas antes) nos permitirá asegurar la energía necesaria el desempeño
deportivo. Glucógeno muscular en hígado y músculo.
MENÚ TIPO
Pasta con tomate y atún. Pan blanco.
Método Inductivo
El método inductivo es aquel método científico que que alcanza conclusiones generales partiendo
de hipótesis o antecedentes en particular. Fuentes expresan que este método originalmente
puede ser asociado a estudios de Francis Bacon a inicios del siglo XVII. El método inductivo suele
basarse en la observación y la experimentación de hechos y acciones concretas para así poder
llegar a una resolución o conclusión general sobre estos; es decir en este proceso se comienza por
los datos y finaliza llegan a una teoría, por lo tanto se puede decir que asciende de lo particular a
lo general. En el método inductivo se exponen leyes generales acerca del comportamiento o la
conducta de los objeto partiendo específicamente de la observación de casos particulares que se
producen durante el experimento.
1) Defensas de zonas 2) Defensas presionantes
5) Defensas combinadas