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Por si todavía no lo habías notado, el cuerpo es muy sabio. Almacena energía cuando sabe
que no estamos recibiendo suficiente, se defiende (casi siempre) cuando las bacterias lo
invaden y también nos advierte cuando estamos abusando de su buena disposición. Es por
eso que cuando alcanzamos un nivel de estrés inaceptable y dañino para nuestra salud, él
tiene su manera de advertirnos.
Por lo tanto, si percibes que experimentas alguno de estos síntomas a menudo, tal vez
deberías incorporar nuevas maneras para liberarte de él...
A pesar de intentar cumplir religiosamente con las 8 horas recomendadas, durante el día te
cansas demasiado y desearías poder dormir más.
Antojos salados
ABBIEIMAGES VIA ISTOCK
El estrés crónico puede producir un desequilibrio de electrolitos, lo que produce una gran
necesidad de comer alimentos con sal.
Ya no puedes
SHAPECHARGE VIA ISTOCK
Antes manejar las situaciones estresantes era algo que hacías sin demasiados problemas.
Pero desde que el estrés ha ido en aumento, tu capacidad para controlar y tolerar esas
situaciones ha disminuido cada vez más.
Sin período
ANDREY POPOV/ISTOCK/THINKSTOCK
A la hora de producir hormonas, el cuerpo prioriza las hormonas del estrés sobre las
hormonas sexuales. Por lo tanto, el estrés crónico conduce a un desequilibrio hormonal que
puede resultar en un ciclo irregular e incluso contribuir con la infertilidad.
Defensas débiles
ELENALEONOVA VIA ISTOCK
Nebulosas
MIKKELWILLIAM VIA ISTOCK
El café y los productos con azúcar son ambos útiles cuando queremos aumentar
nuestros niveles de energía. Si no puedes estar unas horas sin consumir café o azúcares
porque tu energía desciende, esta es una clara señal de que el estrés te está consumiendo.
Si notas alguna de estas señales en tu cuerpo es hora de que tomes conciencia y te hagas un
momento para relajarte. El estrés es un tema serio que no podemos ignorar ni
debe afectarnos en exceso; no solo tiene consecuencias negativas para la mente, sino que
también supone un peligro para la salud física. ¡Dile no al estrés!