Cómo Limpiar la Nicotina de su Cuerpo de Forma Natural

Cuando fumamos, el tabaco libera nicotina en el torrente sanguíneo, lo que

causa una sensación de placer al fumador, se tarda entre 6 y 8 horas en
empezar a expulsar la nicotina del cuerpo, la mayor parte de ella se libera al
orinar. En cuanto a la nicotina que se queda acumulada en el cuerpo, se tarda
aproximadamente de 20 a 30 días para que el subproducto de la nicotina
llamado cotonina se elimine del cuerpo.

Cómo Eliminar la Nicotina de su Cuerpo de Forma Natural

Según algunos estudios, si añadimos a nuestra dieta más frutas y verduras

ricas en vitamina C, aceleramos nuestro metabolismo, eliminando más
fácilmente la nicotina de nuestro torrente sanguíneo. Curiosamente, un
estudio realizado por investigadores de salud pública de la universidad de
Búfalo, encuestaron a 1.000 fumadores de 25 años o más, en todo el país.
Catorce meses después, los investigadores comprobaron si los participantes
se habían abstenido de fumar tabaco durante el mes anterior. El resultado
fue que los que comían mayor cantidad de frutas y verduras, eran 3 veces
más propensos a permanecer sin fumar tabaco, que aquellos que comían
menos cantidad de frutas y verduras. También se obtuvieron buenos
resultados en una prueba de dependencia a la nicotina, como resultado los
participantes que llevaban una dieta sana fumaban con menos frecuencia.

Las razones de porque las personas que comían más frutas y verduras les era
más fácil estar más tiempo sin fumar, eran las siguientes: se sientan saciados,
porque los fumadores en ocasiones confunden el hambre con la ansiedad por
fumar, reduciendo así la dependencia a la nicotina. Las frutas y verduras
hacían que el tabaco tuviese un sabor fuerte, a diferencia del alcohol, el café
o la carne. Llevando un estilo de vida más saludable, hace que sea más fácil
poder dejar de fumar.
Los Alimentos y las Bebidas Contra la Nicotina:

 El agua ayuda a hidratar el cuerpo, por el contrario la nicotina lo

deshidrata, beber agua ayuda a eliminar la nicotina por medio de la
sudoración.
 Las hortalizas, como las berenjenas, las judías, los pepinos y el apio
influyen en el sabor del cigarrillo, disminuyendo así la dependencia a la
nicotina. Sin embargo, no consuma demasiadas verduras dulces, ya
que tienen un alto contenido en azúcar y podrían alterar el equilibrio
de algunas áreas del cerebro, relacionadas con él, aumentando el
deseo de fumar.
 La ortiga tiene una alta concentración en hierro, es ideal para prevenir
infecciones.
 El kiwi purga la nicotina del cuerpo y a su vez ayuda a sustituir las
vitaminas A, C y E, que se reducen al fumar.
 Té de aguja de pino, se ha utilizado para la desinfección de boca y
garganta durante mucho tiempo, aunque también es beneficioso para
la salud pulmonar.
 La naranja, tiene un alto contenido en vitamina C y es ideal para
aquellos que fuman, ya que el tabaco, reduce los niveles de esta
vitamina. También reduce el estrés y ayuda al buen funcionamiento del
metabolismo, lo que permite eliminar más rápidamente la nicotina.
 La espinaca, tiene variedad de vitaminas y ácido fólico, es una verdura
buenísima para su salud y hace que los cigarrillos le resulten
repulsivos.
 El brócoli es rico en vitaminas B5 y C, ayuda a reponer la perdida de
vitamina C debido al tabaco y protege los pulmones de los daños
causados por las toxinas (https://mejorconsalud.com/brocoli-buen-
protector-cancer-higado/).
 El zumo de zanahoria ayuda a eliminar la nicotina, gracias a su alto
contenido en vitaminas A, B, C y K. El zumo de zanahoria es fantástico
para ayudar a prevenir los problemas causados por la nicotina en la
piel.
 Las personas que estén dejando de fumar deben beber abundantes
líquidos. Hay que “drenar” del organismo toda esa carga dañina
acumulada durante tanto tiempo.

El jugo de zanahoria es rico en vitaminas A, B, C y K indispensables para

eliminar la nicotina.

Fumar es uno de los peores hábitos para la salud, pero su adicción, la

dependencia que nos causa la nicotina y todos sus cancerígenos
componentes, nos obliga a seguir esclavizados diariamente a esos cigarrillos
que marcan nuestras horas y nuestras costumbres, mermando poco a poco
nuestra salud.

Dejar de fumar requiere una gran fuerza de voluntad y una determinación

personal clara por dejar ese hábito e iniciar una vida más saludable en la que
poder paliar todos los efectos secundarios que nos causa el tabaco, para ello
necesitaremos o bien la ayuda de un profesional, de nuestro médico o la
simple motivación personal, porque los creamos o no las estadísticas nos
dicen que son muchas las personas que han podido dejar de fumar por sí
solas: voluntad, perseverancia y la necesidad por tener una existencia más
sana, deben ser los pilares fundamentales sobre los que asentar nuestra
determinación, especialmente si fumas entre 20 o más cigarrillos diarios.

Las plantas que a continuación te describimos pueden ayudarte a paliar tus

ansias, a relajarte y a suavizar el síndrome de abstinencia. Son fáciles de
conseguir, puedes encontrarlas en tu supermercado o en herboristerías; su
preparación es igual de sencilla, basta con incluirlas diariamente en tu dieta,
intentando sobre todo cambiar costumbres, practicando deporte, y luchando
ante todo con esos deseos de volcarnos hacia el primer cigarrillo del día nada
más levantarnos.

 Pasiflora o flor de la pasión

Esta hermosa flor tiene como virtud aminorar el síndrome de
abstinencia, relajarnos y ayudarnos a descansar. Para preparar la flor
de la pasión, es muy indicado utilizar tanto sus pétalos como su fruto
 en forma seca, cogemos una cucharada donde quepan varios de sus
pétalos y sus frutos y los llevamos a la tetera en agua hirviendo, para
después dejarlo reposar 10 minutos.
Podemos tomarlo antes de ir a dormir, descansaremos mejor y nos
despertaremos relajados.

 Regaliz
El regaliz se viene utilizando desde hace muchos siglos como
sustitutivo del tabaco, masticar su raíz nos aporta un gran beneficio
físico y psicológico, nos relaja, y además, sus componentes no solo
palian el síndrome de abstinencia, sino que además nos ayuda a
prevenir el cáncer de piel. Es una planta con escasa toxicidad, aunque
hemos de indicar que no es beneficiosa para los diabéticos ya que
interactúa con ciertos medicamentos.
Podemos consumirlo de varias formas: en polvo y mediante una
infusión, en decocción, masticando simplemente su raíz o incluso
consumiendo las pastillas de regaliz que venden en herboristerías.

 Jengibre
El jengibre tiene grandes beneficios para la salud, y en especial para
nuestro sistema digestivo, de ahí que sea muy habitual en muchas
recetas de cocina y en preparados de medicina natural. La parte de
esta planta que se suele utilizar es su rizoma o su raíz, siendo muy
apropiado tomarlo en forma de té o infusión.

El jengibre nos ayuda a paliar las ansias de fumar, y al igual que el

regaliz, dado su fuerte sabor nos deja una sensación saciante en el
paladar que distrae las ansias del cigarrillo.

No dudes en incluir jengibre fresco en tus comidas Basta con unos dos
o tres gramos de su raíz rallada para incluirla en tus ensaladas.

Es una de las plantas más recomendables para dejar de fumar y para

sanar nuestro organismo de tóxicos como la nicotina.
Indicarte desde aquí que tu fuerza de voluntad es indispensable para
liberarte poco a poco de esta dependencia, puedes empezar a limitar el
número de cigarrillos al día, practicar deporte, cuidar esos instantes en que
sabes que necesitas de la ansiada dosis de nicotina: al levantarte, después de
comer, cuando te tomas un café, cuando te reúnes con familiares o amigos…
Las plantas medicinales siempre serán un gran aliado para ti, pero tu fuerza
de voluntad es tu principal arma personal para liberarte de la nicotina.

OJO: https://mejorconsalud.com/alimentos-eliminar-la-nicotina/