ADULTO MAYOR

DESYAUNO GRAMOS MEDIDA CASERA ENERGIA PROTEINA

BATIDO DE FRUTILLA CON PAN INTEGRAL
Leche 200 ml 1 taza 118 6.2
Frutilla 80 g 1/2 taza 31.2 0.56
Azucar 10 g 2 cdtas 38.6 0
Pan Integral 60 g 1 pieza 153.6 5.58

TOTAL: 302.8 11.78

COLACION 1
LECHE CON MACHICA
Yogurt 120 ml 1 vaso 152.5 11.6
Mora 100 g 1/2 taza 43 9.6
Nuez 20 g 6 uni 131.2 2.4
TOTAL: 326 23.6
ALMUERZO
CONSOME
Pollo 60 g 1/2 taza 154 ____
Papas 60 g 1/2 taza 51.6 12.0
Verduras (Zanahoria) 120 g 1 taza 42 9.8
ARROZ CON JUGO DE CARNE
Arroz 240 g 2 tazas 864 190.4
Carne de res 60 g 1/2 taza 158.4 ___
JUGO DE MARACUYA
Maracuya 120 g 1 taza 116.4 28.0
Azucar 10g 2 cdtas 38.6 9.9
TOTAL: 1425 250
COLACION 2
YOGURT NATURAL Y NUEZ
Yogurt 120 ml 1 vaso 152.5 11.6
Nuez 20 g 6 uni 131.2 2.4
TOTAL: 238 14
MERIENDA
SOPA DE FIDEO CON VERDURAS Y CARNE
Carne de res 60 g 1/2 taza 158.4 ___
Verduras (Zanahoria) 120g 1 taza 42 9.8
Papas 60 g 1/2 taza 51.6 12.0
LECHE CON COCOA Y PAN
Leche 200ml 1 taza 118 9.4
Cocoa en polvo 10 g 2 cdtas 22.9 5.4
Azucar 10g 2 cdtas 38.6 9.9
Pan 60 g 1 pieza 156.6 32.0
TOTAL: 588 78.5
TOTAL GENERAL 417.9
GRASAS CHO Ca P Fe

6.2 10.8 184 174 0

0.24 7.68 20.8 20.8 1.2
0.,02 9.97 1.1 0.1 0.2
0.24 34.8 25.8 97.2 2.4

6.68 63.25 231.7 271.3 3.8

8.6 8.1 0.12 302.5 2.5

1.39 0.49 0.62 29 21
2.8 13.2 0.48 32 0.2
12.7 21.7 1.22 363.5 23.7

10.5 12.1 1.08 9 10.8

1.02 0.06 0.18 4.8 4.2
0.91 0.21 0.40 36 4.8

15.8 1.39 10.4 21.6 ___

15.8 10.0 1.01 11.4 ___

2.64 0.84 1.92 14.4 36

___ 0.02 0.02 11.0 ____
46.6 24.6 15.0 108.2 55.8

8.6 8.1 0.125 302.5 2.5

2.8 13.2 0.48 32 0.2
11.4 21.3 0.605 337.5 2.7

15.8 10.0 1.01 11.4 ___

0.91 0.21 0.40 36 4.8
1.02 0.06 0.18 4.8 4.2

6.2 6.2 0.4 184 ___

1.96 1.37 1.38 12.8 ___
___ 0.02 0.02 11.0 ___
5.5 0.42 1.68 22.8 ___
31.3 18.2 5.07 282.8 11.7
102 85.8 21.8 1092 151.9