TÈCNICAS INDIVIDUALES DE FUTBOL

Si quieres ser un mejor jugador es necesario entrenar y perfeccionar tu técnica

individual puesto que en el fútbol moderno es más complicado realizar un truco a la
perfección así sea portero defensa medio o delantero Debes mejorar tu habilidad y
coordinación con ambos pies.
Ejercicio número 1 media vuelta en tres toques
Te ayudará a darte mejor la vuelta cuando recibas el balón de espaldas a la portería lo
primero que debes hacer es dar un ligero toque con la parte interna del pie dominante
en dirección al pie no dominante posteriormente y deberá regresar lo de la misma
manera y detenerlo con la planta del pie dominante ahora bien cuando el balon esté a
punto de hacer una bicicleta y afuera hacia adentro y la parte interna del pie hacia el
frente.
Ejercicio número 2 arrastre pegadito
Este ejercicio te ayudará a tener una mejor sensibilidad con el balón y acordinar mejor
ambos pies debes empezar con la planta del pie dominante encima del balón y ahora
sin despegar el pie deslizan sobre el balón hasta llegar a la parte interna y de ahí
empujaron dirección a su pie dominante antes de que se escape el balón detenlo con
la planta del pie no dominante y vuelve a repetir el mismo movimiento pero con el otro
pie.
Ejercicio numero 3 triángulo con dos pies

Hay que empezar con el balón y enfrente de tu pie dominante ahora con la planta del
pie dominante arrastró hacia atrás cuando el balón haya llegado a la altura de tu pie no
dominante dar un ligero golpe con la parte interna en dirección al pie no dominante
posteriormente con el pie no dominante dar un toque hacia delante ligeramente en
diagonal y finalmente cuando el balón haya llegado a la posición inicial vuelve a repetir
el mismo y movimiento.

Ejercicio número 4 coordina tus pies

Este ejercicio te ayudará a mejorar tu coordinación con ambos pies para comenzar
debes arrastrar el balón con la planta de tu pie dominante hacia atrás el balón debe
pasar por la parte externa del pie que está apoyado en el suelo rápidamente con el pie
que arrastraste el balón paso por detrás del que está apoyado en el suelo y con la
parte interna dale un toque hacia delante finalmente antes de que se escape el balón
detenido con la planta del pie que está apoyado en el suelo y vuelve a repetir el mismo
movimiento como podrás notar al momento de arrastrar el balón hay que dar un
pequeño salto con el que está apoyado en el suelo y esto te dará una mejor
coordinación a la hora de hacer ejercicio.

Ejercicio número 5 cadera de lado a lado

Este ejercicio te ayudará a mejorar tu movimiento de cadera puesto que a la hora de

hacer un disparo con efecto es necesario mover ligeramente la cadera así como para
hacer un cambio de dirección o burlar a tu rival entonces debes comenzar con el balón
a un lado de tu pie no dominante ahora únicamente moviendo la cadera con la planta
de tu pie dominante debes arrastrar el balón en la dirección del mismo si antes de que
se escape el balón con tu pie no dominante arrástralo hacia la dirección del mismo y
vuelve a repetir el mismo movimiento.