o dejes que se apague tu cerebro!

Siempre trata de mantener alerta tu cerebro, pero sin saturarlo, ya que puede ser
contraproducente para él tener que organizar muchas cosas a la vez, por lo que decide
apagarse por un momento. Por el momento, trata de evitar o tratar las siguientes causas de
la pérdida de memoria.

1. Menopausia. Los problemas de memoria son muy comunes en las mujeres que
están en esta etapa, debido a todos los cambios hormonales, sin embargo, es
temporal, ya que una vez superada la menopausia, todo vuelve a la normalidad,
de acuerdo con un estudio publicado en el journal Menopause.

2. Embarazo. Los niveles de hormonas durante el embarazo generan un debilidad

en la memoria, es decir, afectan al cerebro, por eso son más olvidadizas, de
acuerdo con la University of Bradford and Bradford Institute for Health Research in
England.

3. Quimioterapia. Los pacientes que padecen cáncer y que son sometidos a este
tratamiento, experimentan pérdida de memoria transitoria, debido a la combinación
de factores como la enfermedad y el estrés, de acuerdo con investigadores de
la University of Miami Miller School of Medicine.
4. Fatiga crónica. De acuerdo con un estudio de Mayo Clinic, las personas suelen
perder la memoria a corto plazo por el cansancio crónico, y puede ir acompañado
de dolor de garganta, inflamación de ganglios linfáticos, dolor muscular, de cabeza
y articulaciones.

5. Mala alimentación. La deficiencia de vitaminas B1 y B12 afectan la memoria, por

lo que debes incluir en tu dieta proteínas y grasas de alta calidad, para que tu
cerebro funcione correctamente.

Si reduces el estrés a través de métodos alternativos como la meditación,

respiración profunda, yoga y masajes, reducirás el cansancio, relajarás tu mente y
evitarás la pérdida de memoria temporal. Y tú, ¿cómo cuidas tu mente?
Enfermedad mental
 Enfermedad mental

Ocho mujeres en los jardines del Hospital de la Pitié-Salpêtrière representan, en

esta litografía de 1857 de Armand Gautier, los diagnósticos mentales más

frecuentes del siglo XIX: demencia, megalomanía, manía

aguda, melancolía, idiocia, alucinación, erotomanía y parálisis.

Clasificación y recursos externos

Especialidad Psiquiatría

CIE-10 F99

CIAP-2 P99

MeSH D001523

Sinónimos

 Desorden mental
 Enfermedad psicológica
 Enfermedad psiquiátrica
 Enfermedad psíquica
 Psicopatía
 Trastorno mental
 Trastorno psicológico
 Trastorno psiquiátrico
  Trastorno psíquico

Aviso médico

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Las enfermedades mentales abarcan una amplia variedad de trastornos, cada uno de ellos
con características distintas. En líneas generales, se manifiestan como alteraciones en los
procesos del razonamiento, el comportamiento, la facultad de reconocer la realidad, las
emociones o las relaciones con los demás, consideradas como anormales con respecto al
grupo social de referencia del cual proviene el individuo. No tienen una única causa, sino que
son el resultado de una compleja interacción entre factores biológicos, sociales y psicológicos,
y con frecuencia es posible identificar y tratar una causa orgánica
subyacente.12 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Dependiendo del concepto de enfermedad que se utilice, algunos autores consideran más
adecuado utilizar en el campo de la salud mental el término trastorno mental (que es el que
utilizan los dos sistemas clasificatorios de la psicopatología más importantes en la actualidad:
la CIE-10 de la Organización Mundial de la Salud y el DSM-IV-TR de la Asociación
Estadounidense de Psiquiatría), sobre todo en aquellos casos en los que la etiología biológica
no está claramente demostrada. Además, el término enfermedad mental puede asociarse
a estigmatización social. Por estas razones, este término está en desuso y se usan
más trastorno mental o psicopatología.

Trastorno de ansiedad
Trastorno de ansiedad

La angustia representada en El grito del pintor expresionista Edvard Munch

 Clasificación y recursos externos

Especialidad Psiquiatría

CIE-10 F40-F42

CIE-9 300

eMedicine med/152

MeSH D001008

Aviso médico

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Trastorno de ansiedad es un término general que abarca varias formas diferentes de un tipo
de trastorno mental, caracterizado por miedo y ansiedad anormal y patológica. Las
condiciones ahora consideradas trastornos de ansiedad llegaron bajo la égida de la psiquiatría
hacia el final del siglo XIX. Gelder, Mayou y Geddes (2005) explican que los trastornos de
ansiedad se clasifican en dos grupos: síntomas continuos y síntomas episódicos. Los criterios
diagnósticos actuales psiquiátricos reconocen una gran variedad de trastornos de ansiedad.
Estudios recientes, además de haber encontrado que hasta un 18% de la población
estadounidense y un 20% de la población española pueden estar afectados por uno o más de
estos desórdenes, han hallado que la genética encargada en propiciar la aparición y el
desarrollo de estos es la misma que la involucrada en los trastornos depresivos y bipolares.
El término ansiedad abarca cuatro aspectos que un individuo puede experimentar:
aprehensión mental, tensión física, síntomas físicos y ansiedad disociativa. Los trastornos de
ansiedad en el DSM-IV se dividen principalmente en:

1. Trastorno de ansiedad generalizada.

2. Trastorno de pánico (con o sin agorafobia).
3. Trastorno obsesivo-compulsivo.
4. Trastorno por estrés postraumático.
5. Trastorno por estrés agudo.
6. Trastorno de ansiedad social o fobia social.
7. Trastorno fóbico
8. Otros trastornos de ansiedad no especificados o producidos por el consumo de
sustancias.
Es importante prestar atención a los síntomas para prevenir que la persona que la padezca
sufra crisis más severas.
Cada uno tiene sus propias características y síntomas y requieren tratamientos
diferentes.1 Las emociones presentes en los trastornos de ansiedad van desde el simple
nerviosismo a episodios de terror o pánico.2
Cuestionarios clínicos estandarizados de detección tales como la Escala de Ansiedad
Manifiesta de Taylor o la Zung Self-Rating Anxiety Scale pueden ser utilizados para detectar
los síntomas de ansiedad, y sugieren la necesidad de una evaluación formal para el
diagnóstico de un trastorno de ansiedad.