5 dicas simples para voc� conseguir estudar melhor

Para muita gente, estudar � um verdadeiro prazer. No entanto, para a grande

maioria, essa atividade � sin�nimo de tortura, e s� o fato de pensar em ter que
passar v�rias horas na companhia de livros e anota��es j� � um sofrimento. Para
essa turminha, o pessoal do site For Dummies publicou algumas dicas simples que
podem tornar as horas de estudo menos penosas. Confira a seguir:

1 � Prepare-se mentalmente

Pense em como voc� se prepara para fazer algo que realmente gosta, como assistir a
filmes ou jogar o seu game favorito, por exemplo. Como voc� prepara o ambiente?
Qual � a postura que voc� adota? Costuma deixar comidinhas e quitutes por perto
para n�o ter que interromper a sua atividade toda hora para busc�-los?

A ideia � que voc� �empreste� algumas dessas a��es que voc� normalmente realiza
enquanto est� se dedicando � sua atividade favorita para tornar uma experi�ncia
desagrad�vel � neste caso, estudar � menos chata, por associa��o. Al�m disso, um
ambiente agrad�vel pode ajudar voc� a se sentir melhor mentalmente, portanto o
espa�o no qual voc� vai estudar n�o precisa ser austero nem parecer uma esta��o de
trabalho.

2 � Conhe�a o seu ritmo

A verdade � que n�o existe um ritmo ideal, e cada um estuda � e progride � � sua
maneira. O importante � conhecer qual � o seu, e lembrar que, se voc� � mais
minucioso e leva mais tempo para estudar, vai ter que reservar um per�odo maior
para essa atividade.

Mas, independente de que voc� precise de muito ou pouco tempo ou tenha mais ou
menos disponibilidade na sua agenda, n�o se esque�a de que fazer pequenos
intervalos � superimportante. Portanto, voc� pode estabelecer �recreios� � como 10
minutinhos a cada meia hora de trabalho, por exemplo � durante as sess�es de
estudo, al�m de se dar pequenos agradinhos de pr�mio por ter se concentrado na sua
atividade.

3 � Tire proveito da sua mem�ria

Saber como a mem�ria humana funciona pode ajudar bastante nessas horas. Estudos j�
demonstraram que, no caso de um texto, por exemplo, as pessoas se lembram melhor
das primeiras e das �ltimas coisas que leram, tendo mais dificuldade para recordar
claramente o conte�do do �meio�. O mesmo ocorre com atividades realizadas no
decorrer do dia.

E n�o adianta querer mudar isso, pois os nossos c�rebros est�o programados para
processar as informa��es dessa forma. Ent�o, para tirar o maior proveito disso na
hora de estudar, tente organizar o conte�do de forma que as quest�es mais
importantes fiquem concentradas no come�o e no final da sua sess�o de estudos.

4 � Planejamento

Independente de que voc� tenha que estudar para uma prova supercomplexa ou para
algo mais simples e menos dispendioso, � sempre bom ter um plano de como voc� vai
fazer para se preparar. Uma forma de fazer isso � dividir o conte�do total em
blocos menores, que podem ser os diferentes t�picos do assunto que voc� est�
estudando.

Isso pode ajudar com que voc� perceba com mais facilidade os elementos mais
importantes do texto, al�m de memorizar palavras ou aspectos-chave. Com esse
m�todo, voc� pode utilizar esses bloquinhos de informa��o para criar uma base de
dados mental que pode ser acessada quando voc� precisar. Aqui tamb�m vale aquela
velha t�cnica de relacionar termos complicados a palavras e frases engra�adas para
agu�ar a mem�ria.

5 � Mapa mental

Criar diagramas tamb�m pode ajudar voc� a memorizar informa��es mais facilmente.
Assim, a partir de um conceito principal, relacione os aspectos menos importantes
progressivamente atrav�s de mapinhas, criando subcategorias. Nelas, voc� pode
incluir qualquer termo ou ideia que considere importante, contanto que o conjunto
ajude voc� a organizar melhor as informa��es.

Os mapas mentais � ou diagramas � s�o simples e f�ceis de criar, e voc� vai

perceber que eles s�o muito mais eficientes do que as listas convencionais. Eles
podem ajud�-lo a se lembrar de um volume maior de informa��es, devido � forma como
foram criados, seguindo uma linha espec�fica de racioc�nio. Tente fazer um na
pr�xima vez que tiver que estudar para uma prova de Hist�ria, por exemplo!

***

Esperamos que essas dicas simples ajudem voc� a enfrentar melhor as suas longas
sess�es de estudo, tornando-as menos sofridas e muito mais eficientes. Caso voc�
tenha algum m�todo interessante que funcione, n�o deixe de compartilhar conosco nos
coment�rios!

FONTE(S)For Dummies
IMAGENSshutterstock

As 10 melhores t�cnicas de estudo, segundo a ci�ncia (a #9 � a minha preferida)

Walmar Andrade, 25 de fevereiro de 2013

Um estudo publicado em janeiro de 2013 na revista cient�fica Psychological Science

in the Public Interest avaliou dez comuns t�cnicas de estudo para classificar quais
possuem de fato a melhor utilidade.

O resultado do paper (�ntegra aqui) traz algumas surpresas para o estudante.

T�cnicas de estudo bastante populares no Brasil, como resumir, grifar, utilizar

mnem�nicos, visualizar imagens para apreens�o de textos e reler conte�dos foram
classificadas como as de utilidade mais baixa.

Tr�s t�cnicas de estudo foram encaradas como de utilidade moderada: interroga��o

elaborativa, auto-explica��o e estudo intercalado.

E as duas que obtiveram o mais alto grau de utilidade na aprendizagem foram as

t�cnicas de teste pr�tico e pr�tica distribu�da.

� a ci�ncia desaprovando boa parte das minhas t�cnicas de estudo, muito baseado em
resumos, grifos, mnem�nicos e mapas mentais. Por outro lado, foi confirmada a
impress�o que eu tinha de que a realiza��o de exerc�cios em doses cavalares era
extremamente efetiva para o estudo para concursos p�blicos.

Se voc� quer uma vis�o mais detalhada de como funciona o aprendizado, recomendo
fortemente que leia o livro Os 7 Pilares do Aprendizado, de Paulo Ribeiro, que j�
escreveu aqui no Mude.nu como a ci�ncia pode melhorar o seu aprendizado.
Antes de prosseguir, lembre-se de que o ranking reflete os resultados da pesquisa,
por�m cada pessoa tem suas pr�prias t�cnicas de estudo e nada est� escrito em
pedra. Dito isto, falemos agora sobre as dez t�cnicas de estudo, das piores para as
melhores.

1. Grifar, a de menor utilidade entre as t�cnicas de estudo

T�cnicas de estudo: Grifar

T�o f�cil quanto ineficiente.
Prepara-se para dar um descanso ao seu grifador amarelo. O estudo aponta que a
t�cnica de apenas grifar partes importantes de um texto � pouco efetiva pelos
mesmos motivos pelos quais � t�o popular: praticamente n�o requer esfor�o.

Ao fazer um grifo, seu c�rebro n�o est� organizando, criando ou conectando

conhecimentos. Ent�o, grifar s� pode ter alguma (pouca) utilidade quando combinada
com outras t�cnicas.

2. Releitura (utilidade: baixa)

T�cnicas de estudo: Estudo com releitura

Deixa eu ler pela quinta vez�
Reler um conte�do, em regra, � menos efetivo do que as demais t�cnicas
apresentadas. O estudo, no entanto, mostrou que determinados tipos de leitura
(massive rereading) podem ser melhores do que resumos ou grifos, se aplicados no
mesmo per�odo de tempo. A dica � reler imediatamente depois de ler, por diversas
vezes.

3. Mnem�nicos (utilidade: baixa)

T�cnicas de estudo: Mnem�nicos

Remember, remember, SoCiDiVaPlu.
Segundo o dicion�rio Houaiss, mnem�nico � algo relativo � mem�ria; que serve para
desenvolver a mem�ria e facilitar a memoriza��o (diz-se de t�cnica, exerc�cio
etc.); f�cil de ser lembrado; de f�cil memoriza��o.

Em apostilas e sites de concursos p�blicos, � muito comum ver o uso de mnem�nicos

com as primeiras letras ou s�labas, como SoCiDiVaPlu para decorar os fundamentos da
Rep�blica Federativa do Brasil (artigo 1� da Constitui��o).

Est� gostando deste texto?

Conecte seu Facebook para encarar e vencer desafios, encontrar parceiros, debater
no f�rum, comentar e receber conte�dos exclusivos, tudo de gra�a. � s� clicar no
bot�o abaixo:

jfb_p_buttontext
O estudo da Psychological Science in the Public Interest mostrou que os mnem�nicos
s� s�o efetivos quando as palavras-chaves s�o importantes e quando o material
estudado inclui palavras-chaves f�ceis de memorizar.

Assuntos que n�o se adaptam bem a gera��o de palavras-chaves n�o conseguiram ser
bem aprendidos com o uso de mnem�nicos. Ent�o, utilize-os em casos espec�ficos e
pouco tempo antes de teste.

4. Visualiza��o (utilidade: baixa)

T�cnicas de estudo com mindmap.

Exemplo de mapa mental.
Os pesquisadores pediram que estudantes imaginassem figuras enquanto liam textos. O
resultado positivo foi apenas em rela��o a memoriza��o de frases. Em rela��o a
textos mais longos, a t�cnica mostrou-se pouco efetiva.

Surpreendentemente (ao menos para mim), a transforma��o das imagens mentais em

desenhos tamb�m n�o demonstrou aumentar a aprendizagem e ainda trouxe o
inconveniente de limitar os benef�cios da imagina��o.

Isso n�o invalida completamente o uso de mapas mentais para estudos, j� que esses
consistem al�m de desenho a conex�o de ideias e conceitos.

De qualquer maneira, o resultado do estudo � que a visualiza��o n�o � uma t�cnica

efetiva para provas que exijam conhecimentos inferidos de textos.

5. Resumos (utilidade: baixa)

T�cnicas de estudo com resumo

Vou resumir para voc�.
Resumir os pontos mais importantes de um texto com as principais ideias sempre foi
uma t�cnica quase intuitiva de aprendizagem.

O estudo mostrou que os resumos s�o �teis para provas escritas, mas n�o para provas
objetivas.

Embora tenha sido classificado como de utilidade baixa, a t�cnica de resumir ainda
� mais �til do que grifar e reler textos. O paper diz que a t�cnica pode ser uma
estrat�gia efetiva para estudantes que j� s�o h�beis em produzir resumos.

6. Interroga��o elaborativa (utilidade: moderada)

T�cnicas de estudo com perguntas

Por que � que a vida � assim?
A t�cnica de interroga��o elaborativa consiste em criar explica��es que justifiquem
por que determinados fatos apresentados no texto s�o verdadeiros.

O estudante devem concentrar-se em perguntas do tipo Por qu�? em vez de O qu�?.

Seguindo o exemplo que demos pouco antes, em vez de decorar um mnem�nico como
SoCiDiVaPlu, o ideal seria perguntar-se por que o Brasil adota a dignidade da
pessoa humana como fundamento da Rep�blica? E buscar a resposta na origem do estado
democr�tico de Direito e na ado��o do princ�pio da dignidade da pessoa humana pelas
principais democracias ocidentais ap�s a Revolu��o Francesa.

Note que esse tipo de estudo requer um esfor�o maior do c�rebro, pois concentra-se
em compreender as causas de determinado fato, investigando suas origens.

Falando especificamente de concursos p�blicos, a interroga��o elaborativa � um

grande diferencial na hora de responder reda��es e quest�es discursivas.

7. Auto-explica��o (utilidade: moderada)

T�cnicas de estudo com auxo-explica��o

Entendeu, Eu Mesma?
A auto-explica��o mostrou-se ser uma t�cnica �til para aprendizagem de conte�dos
mais abstratos. Na pr�tica, trata-se de ler o conte�do e explic�-lo com suas
pr�prias palavras para voc� mesmo.

O estudo mostrou que a t�cnica � mais efetiva se utilizada durante o aprendizado, e

n�o ap�s o estudo.
8. Estudo intercalado (utilidade: moderada)

T�cnicas de estudo intercalado

Vou alternar as mat�rias, na ordem dessa pequena pilha.
O estudo intercalado � o que chamamos de rota��o de mat�rias em posts anteriores.

A pesquisa procurou saber se era mais efetivo estudar t�picos de uma vez ou
intercalando diferentes tipos de conte�dos de uma maneira mais aleat�ria.

Os cientistas conclu�ram que a intercala��o tem utilidade maior em aprendizados

envolvendo movimentos f�sicos e tarefas cognitivas (como ci�ncias exatas).

O principal benef�cio da intercala��o, como j� hav�amos observado, � fazer com que

a pessoa consiga manter-se mais tempo estudando.

9. Teste pr�tico (utilidade: alta)

T�cnicas de estudo com teste objetivo

Simular � o melhor caminho.
Realizar testes pr�ticos sobre o que voc� est� estudando � uma das duas melhores
maneiras de aprendizagem. A pesquisa cient�fica mostrou que realizar testes
pr�ticos � at� duas vezes mais eficiente do que outras t�cnicas.

No caso espec�fico de concursos p�blicos, a recomenda��o � fazer toneladas de

exerc�cios de provas anteriores. N�o apenas do cargo para o qual voc� est�
estudando, mas qualquer tipo de quest�o que encontrar pela frente.

Como j� recomendamos anteriormente, a maneira mais f�cil de realizar testes �

utilizando sistemas espec�ficos para isso, como o site Quest�es de Concursos.

10. Pr�tica distribu�da (utilidade: alta)

T�cnicas de estudo distribu�do.

Vou rever o conte�do a cada 15 dias.
A pr�tica distribu�da consiste em distribuir o estudo ao longo do tempo, em vez de
concentrar toda a aprendizagem em um bloco s� (a.k.a. na v�spera da prova).

Pesquisas mostram que o tempo �timo de distribui��o das sess�es de estudo � de 10%
a 20% do per�odo que o conte�do precisa ser lembrado. Por essa conta, se voc� quer
lembrar algo por cinco anos, voc� deve espa�ar seu aprendizado a cada seis meses.
Se quer lembrar por uma semana, deve estudar uma vez por dia.

A pr�tica distribu�da tamb�m pode ser interpretada como a distribui��o do estudo em

pequenos per�odos ao longo do dia, intervalando com per�odos de descanso. Por
exemplo, uma hora de manh�, uma hora � tarde e outra hora � noite.

Essa � exatamente a teoria de Tony Schwartz aplicada em t�cnicas de timebox como a

Pomodoro Technique.