Menú infantil de verano
(6-13 años)
Lunes
Desayuno:•Zumo de fruta •Leche
con cereales•
Media mañana:•Yogur bebible • 1
manzana•1-2 nueces
Comida: •Ensalada• San Jacobo
con patatas• Yogur
Media tarde: • 1-2 galletas •1
yogur bebible
Cena: • Zumo de tomate •
Espaguettis con taquitos de jamón
y queso• Fruta
Viernes
Desayuno:•Zumo de naranja
natural• Fruta• Yogur con muësli
Media mañana:• 1 manzana • 1
yogur bebible • 1-2 nueces
Comida: • Ensaladilla • Arroz con
pescado y verduras• Fruta o
yogur
Media tarde: •1/2 sandwich• 1
pieza de fruta
Cena: • Crema fría de verduras•
Albondigas de pescado con
tomate • Fruta y /o yogur
Martes
Desayuno:•Zumo de naranja
natural•1 yogur con cereales • 1-
2 galletas
Media mañana:•1 Fruta • 1 yogur
bebible
Comida: • Ensalada variada•
Filete a la plancha con arroz •
Fruta
Media tarde: •Fruta • 1
minibocadillo• Zumo de frutas
Cena: • Crema de calabacín •
Minipizzas con pan de molde•
Fruta o yogur
Sábado
Desayuno:• Pan tostado con
mermelada • Zumo de frutas •
Yogur
Media mañana: ½ sandwich• 1
fruta
Comida: • Macarrones con
tomate, atún y queso • Tartaletas
de queso fresco y fresas
Media tarde: • 1 manzana • 1
yogur bebible• 2-3 galletas
Cena: •Ensalada de arroz y atún •
Tortilla francesa con jamón york y
queso• Fruta o yogur
Miércoles
Desayuno:• Pan tostado con
mermelada • Zumo de frutas •
Yogur
Media mañana:• ½ sandwich•
fruta
Comida: • Gazpacho•
Hamburguesas de ternera con
ensalada y patatas • Fruta
Media tarde: •Fruta •1 yogur
bebible • 2 nueces
Cena: • Pescado a la plancha o
rebozado con ensalada • Yogur
batido y/ o fruta
Domingo
Desayuno:• Fruta •1 yogur con
cereales tipo muësli • Leche con
cacao
Media mañana:• 1 manzana • 1-
2 galletas • 1 yogur bebible
Comida: • Ensalada variada •
Paella mixta • Helado de cerezas
y yogur
Media tarde: •Fruta • 1 barrita de
cereales • Zumo
Cena: • Libre (cualquier opción de
las que más le gusten)
Jueves
Desayuno:• Fruta •1 yogur con
cereales tipo muësli • Leche con
cacao
Media mañana:• 1 yogur bebible
• 1-2 galletas integrales
Comida: • Empanadillas de atún
al horno• Tortilla de patata•
ensalada variada • Yogur
Media tarde: • Fruta • 1-2
tostadas de pan con fiambre•
Zumo de frutas
Cena: • Rollitos de pavo y jamón
con verduras• Yogur o fruta
* Este menú cumple las
necesidades nutricionales para un
niño de entre 6-13 años
*Realizar 5 comidas es más
saludable
*Las comidas pueden ir
acompañadas de una ración de
pan
*Recuerda incluir las raciones de
verduras y fruta fresca
recomendadas.