AJUDA PARA A FAM�LIA | JOVENS

Como controlar um temperamento explosivo

O DESAFIO
�Eu gritei com a minha irm� e abri a porta com tanta raiva que o gancho atr�s da
porta furou a parede. Aquele buraco era um constante lembrete do quanto eu�tinha
sido infantil.� ��Diana.
�Eu gritei: �Voc� � um p�ssimo pai!� e bati a porta. Mas antes de a porta fechar,
vi a tristeza no rosto dele e imediatamente quis voltar atr�s e engolir o que eu
tinha dito.� ��Laura.
Se voc� acha que tem algo em comum com Diana e Laura, este artigo pode ajudar voc�.
O QUE VOC� PRECISA SABER
Acessos de raiva prejudicam sua reputa��o. �Eu achava que os outros tinham que
aceitar meu g�nio forte�, diz Bianca, agora com 21�anos. �Mas ent�o percebi o
quanto as pessoas ficam rid�culas quando perdem o controle e me dei conta de que
era assim que os outros me viam!�
A B�blia diz: �Quem prontamente se irar cometer� tolice.� ��Prov�rbios 14:17.
Perder a calma pode levar outros a se afastarem de voc�. Daniel, de 18�anos, diz:
�Quando perde a cabe�a, voc� tamb�m perde sua dignidade e o respeito dos outros �
sua volta.� Elaine, tamb�m de 18�anos, concorda: �Um temperamento explosivo n�o
atrai ningu�m, s� espanta as pessoas.�
A B�blia diz: �N�o se associe com quem vive de mau humor, nem ande em companhia de
quem facilmente se ira.� ��Prov�rbios 22:24 (Nova Vers�o Internacional).
Voc� pode melhorar. �Nem sempre voc� consegue evitar os sentimentos que uma
situa��o provoca em voc�, diz Sara, de 15�anos, �mas voc� consegue controlar como
expressa esses sentimentos. Voc� n�o precisa explodir.�
A B�blia diz: �Melhor � o vagaroso em irar-se do que o homem poderoso, e aquele que
controla seu [temperamento], do que aquele que captura uma cidade.� ��Prov�rbios
16:32.
O QUE VOC� PODE FAZER
Estabele�a um alvo. Em vez de dizer �� assim que eu sou�, procure melhorar sua
atitude. Estabele�a um per�odo de tempo para isso ��talvez seis meses. Nesse
per�odo, anote seu progresso. Cada vez que perder a calma, escreva (1)�o que
aconteceu, (2)�como voc� reagiu e (3)�como voc� deveria ter reagido ��e por qu�.
Da�, procure agir dessa forma na pr�xima vez que algo irritar voc�. Dica: tamb�m
anote quando voc� se sai bem. Escreva sobre a sensa��o boa que voc� tem quando
consegue se controlar. ��Princ�pio b�blico: Colossenses 3:8.
Espere antes de agir. Quando algu�m ou alguma coisa irrita voc�, n�o diga a
primeira coisa que vem � mente. Em vez disso, espere. Respire fundo, se necess�rio.
�Respirar fundo me d� tempo para pensar antes de eu fazer ou dizer alguma coisa de
que me arrependa depois�, diz Erik, de 15�anos. ��Princ�pio b�blico: Prov�rbios
21:23.
Coloque-se no lugar da outra pessoa. �s vezes, voc� talvez se irrite porque s�
consegue enxergar um lado da hist�ria ��o que afeta voc�. Tente ver o outro lado.
�Mesmo que algu�m tenha sido realmente rude�, diz uma jovem chamada J�ssica, �sei
que, em geral, existe alguma explica��o para isso, e isso me ajuda a ser um pouco
mais compreensiva.� ��Princ�pio b�blico: Prov�rbios 19:11.
Se necess�rio, afaste-se. A B�blia diz: �Retira-te antes de estourar a alterca��o.�
(Prov�rbios 17:14) Como esse texto aconselha, �s vezes � melhor simplesmente se
afastar de uma situa��o potencialmente explosiva. Se voc� voltar a pensar no
assunto e ficar remoendo o que aconteceu, sua raiva s� vai aumentar. Em vez disso,
fa�a alguma atividade f�sica. �Descobri que fazer exerc�cios alivia meu estresse e
me ajuda a n�o perder a cabe�a�, diz uma jovem chamada Danielle.
Entenda que �s vezes � melhor esquecer o assunto. A�B�blia diz: �Ficai agitados,
mas n�o pequeis. Falai no vosso cora��o .�.�. e ficai quietos.� (Salmo 4:4) Repare
que n�o h� nada de errado em se sentir irritado. Mas e depois? �Se voc� deixa que
outros tirem voc� do s�rio�, diz um jovem chamado Lucas, �isso faz com que eles
tenham poder sobre voc�. O melhor � ser maduro e esquecer o assunto.� Se fizer
isso, voc� vai controlar sua raiva, em vez de deixar que ela controle voc�.
[Nota(s) de rodap�]
Alguns nomes neste artigo foram mudados.
[Quadro na p�gina 9]
TEXTOS PRINCIPAIS
�Afastai de v�s a todas elas, o furor, a ira, a maldade, a linguagem ultrajante.�
��Colossenses 3:8.
�Quem � cuidadoso no que fala evita muito sofrimento.� ��Prov�rbios 21:23, Nova
Vers�o Internacional.
�A perspic�cia do homem certamente torna mais vagarosa a sua ira.� ��Prov�rbios
19:11.
[Quadro na p�gina 9]
DANIEL
�Coma alimentos nutritivos e beba bastante �gua. Percebi que os alimentos que eu
escolho comer afetam meu humor.�
NATALIE
�Aprender a controlar seu temperamento faz parte do processo de deixar de ser
crian�a e se tornar adulto. As crian�as costumam discutir e brigar, mas adultos
maduros sabem tratar dos assuntos de modo calmo.�
[Foto na p�gina 8]
As pessoas evitam algu�m com temperamento explosivo assim como fugiriam de um
vulc�o em erup��o