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Cuando nos enfrentamos a ciertos problemas o retos que nos depara la vida, nuestra
capacidad para mantener la cabeza fría puede ser clave a la hora de superar con éxito
los obstáculos.
Una de las capacidades que nos permiten hacerlo es el afrontamiento. Pero, ¿qué es
exactamente el afrontamiento y por qué algunas personas son más capaces de lograr
sus objetivos?
Definición de «afrontamiento»
En psicología, el afrontamiento ha sido definido como un conjunto de estrategias
cognitivas y conductuales que la persona utiliza para gestionar demandas internas o
externas que sean percibidas como excesivas para los recursos del individuo (Lazarus
y Folkman 1984). Se puede considerar como una respuesta adaptativa, de cada uno,
para reducir el estrés que deriva de una situación vista como difícil de afrontar.
Por tanto, se puede concluir que el elemento esencial para una buena adaptación al
evento estresante, especialmente en el caso de larga duración de acontecimientos
estresantes en el tiempo, es tanto la flexibilidad en el uso de estrategias de
afrontamiento, la capacidad de no utilizar una sola estrategia y cambiarla si nos resulta
ineficaz y desadaptativa.