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ÍNDICE
EL LEÓN INJURIOSO.........................................................5
LAS DOS RANAS...............................................................8
EL CAMELLO Y LA ESTACA..............................................10
EL PERRITO, LA PANTERA Y EL MONO...........................12
EL RETO DEL ARQUERO.................................................14
EL ANCIANO, EL NIÑO Y EL BURRO...............................16
EL JARRÓN DE PORCELANA Y LA ROSA..........................18
EL PERRO ASUSTADO.....................................................20
NI TÚ NI YO SOMOS LOS MISMOS................................21
LA RANA SORDA............................................................23
EL LEÓN Y LOS EXCURSIONISTAS...................................25
LÍO DE GEMELOS...........................................................26
EL HUEVO......................................................................27
EL PEZ Y LA TORTUGA....................................................28
LA DECISIÓN DEL MIRLO................................................29
EL PESCADOR SATISFECHO............................................30
PERSIGUIENDO DOS CONEJOS......................................32
EL EREMITA ASTUTO......................................................33
EL PASTOR DISTRAÍDO...................................................35
EL PARAÍSO Y EL INFIERNO............................................36
3
INTRODUCCIÓN
Existe una rica fuente de relatos en el budismo, taoísmo,
sufismo y otras tradiciones de la antigüedad. Con su
simplicidad y lenguaje directo nos trasmiten enseñanzas
profundas que nos ayudan a vivir mejor.
4
EL LEÓN INJURIOSO
Hubo una época de sequía en la selva. Escaseaba el agua y
los alimentos. El león, rey de los animales, los reunió junto
al gran árbol para encontrar una solución. Entonces, un
viejo orangután tomó la palabra:
5
—¡Fueron los elefantes! ¡Bebieron y se bañaron en el
estanque consumiendo casi toda el agua! Al oírlo, los
elefantes emprendieron viaje, pues sabían que el rey los
desterraría.
Este fue el final del león quien fue a reunirse con sus
ancestros en el cielo de los leones.
MORALEJA
En medio de nuestros males, siempre buscamos culpables.
Estamos convencidos de que los demás son los
responsables de nuestro sufrimiento, o tomamos el punto
de vista opuesto y nos culpamos a nosotros mismos de
6
todos los problemas ajenos. Estas actitudes estériles nos
distraen al momento de encontrar soluciones efectivas.
7
LAS DOS RANAS
He aquí una rana que había vivido siempre en un mísero y
estrecho pozo, donde había nacido y habría de morir.
MORALEJA
Así procede el hombre fanático y de miras estrechas.
Libérate del pensamiento rígido y dogmático. Abre tu
8
mente a nuevas formas de interpretar la realidad.
9
EL CAMELLO Y LA ESTACA
Había una vez un árabe que viajaba de noche. Sus
esclavos, a la hora del descanso, se encontraron que no
tenían más que 19 estacas para atar a sus 20 camellos.
MORALEJA
Las ataduras no nos dejan avanzar. Como el camello,
tenemos falsas ataduras que nos impiden ser auténticos,
luchar por la persona que amamos, tomar riesgos por
miedo a fracasar, etc. Quizás alguien te dijo que no podías,
alguien te dijo que esa persona no te amaba o alguien te
dijo que no valías lo suficiente. Cuantas cosas que no nos
10
dejan avanzar y solo las tenemos en nuestra mente.
11
EL PERRITO, LA PANTERA Y EL MONO
Cierto día un señor va de cacería al África y se lleva su
perrito.
12
El perrito alcanza a darse cuenta de la mala actitud del
mono. Después que el mono le cuenta la historia de lo que
vio, la pantera, muy molesta, le dice al mono:
MORALEJA
En momentos de crisis, solo la imaginación es más
importante que el conocimiento. Procura ser tan
imaginativo como el perro. Evita ser tan estúpido como la
pantera y jamás tengas una mala actitud como la del
mono.
13
EL RETO DEL ARQUERO
Después de ganar varios concursos de arquería, el joven y
jactancioso campeón retó a un maestro zen que era
reconocido por su destreza como arquero.
14
MORALEJA
Controla tus mente o ella te controlará. Somos lo que
pensamos, así que procura llenarte de pensamientos
positivos.
15
EL ANCIANO, EL NIÑO Y EL BURRO
Un abuelo y su nieto emprendieron un viaje y se hicieron
acompañar por un jumento que les hiciera más liviano el
recorrido. Decidió el abuelo que el niño fuera montado en
el burro para que no se cansara y él caminaría al lado del
animal. Cuando pasaron por el primer pueblo, los
lugareños empezaron a exclamar:
16
Entonces el abuelo y el nieto decidieron caminar junto al
animal, sin montarlo. Al pasar por otro pueblo, la gente se
burló de ellos:
MORALEJA
Atrévete a hacer realidad tus sueños. No te preocupes por
la crítica de los demás. Ellos tienen su opinión y tú la tuya.
Que la opinión ajena no se convierta en un freno. Nadie
puede complacer 100% las expectativas de los demás.
17
EL JARRÓN DE PORCELANA Y LA ROSA
El Gran Maestro y el Guardián compartían la
administración de un monasterio zen. Cierto día, el
Guardián murió y fue necesario sustituirlo.
18
—Tú serás el nuevo Guardián —le dijo el Gran Maestro al
alumno. Cuando éste volvió a su lugar, explicó:
—Yo fui muy claro: les dije que ustedes estaban ante un
problema. Sin importar lo bello o fascinante que pueda ser,
un problema tiene que ser eliminado.
MORALEJA
Sólo hay una manera de lidiar con un problema:
atacándolo de frente. En esos momentos, no se puede
tener piedad, ni dejarse tentar por el lado fascinante que
todo conflicto carga consigo.
19
EL PERRO ASUSTADO
Se trataba de un perro callejero que le gustaba curiosear
todos los rincones e ir de aquí para allá. Siempre había sido
un vagabundo y disfrutaba mucho con su forma de vida.
Pero en una ocasión penetró en un palacio cuyas paredes
estaban recubiertas de espejos. El perro entró corriendo
en una de sus acristaladas estancias y al instante vio que
innumerables perros corrían hacia él en dirección opuesta
a la suya. Aterrado, se volvió hacia la derecha para tratar
de huir, pero entonces comprobó que también había gran
número de perros en esa dirección. Se volvió hacia la
izquierda y comenzó a ladrar despavorido. Decenas de
perros, por la izquierda, le ladraban amenazantes. Sintió
que estaba rodeado de furiosos perros y que no tenía
escapatoria. Miró en todas las direcciones y en todas
contempló perros enemigos que no dejaban de ladrarle.
En ese momento el terror paralizó su corazón y murió
víctima de la angustia.
MORALEJA
La percepción errónea conduce a tropiezos y fracasos. Sólo
el discernimiento nos ayuda a encontrar alternativas y
opciones en cada situación.
20
NI TÚ NI YO SOMOS LOS MISMOS
El Buda fue el hombre más despierto de su época. Nadie
como él comprendió el sufrimiento humano y desarrolló la
benevolencia y la compasión. Entre sus primos, se
encontraba el perverso Devadatta, siempre celoso del
maestro y empeñado en desacreditarlo e incluso dispuesto
a matarlo.
—¿Por qué?
Y el Buda dijo:
21
—Porque ni tú eres ya el que arrojó la roca, ni yo soy ya el
que estaba allí cuando me fue arrojada.
MORALEJA
Para el que sabe amar, todo es perdonable. El perdón es
un regalo que nos hacemos a nosotros mismos. Nos libera
de la carga del rencor.
22
LA RANA SORDA
Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos
de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás
ranas se reunieron alrededor del hoyo.
La rana les explicó que era sorda. Ella pensó que las
demás la estaban animando a esforzarse más para salir del
hoyo.
23
MORALEJA
Sin importar las circunstancias, siempre debes confiar en ti
y perseverar para lograr tus propósitos. Sé “sordo” cuando
alguien te diga que no puedes alcanzar tus sueños.
24
EL LEÓN Y LOS EXCURSIONISTAS
Dos excursionistas se encontraban en los adentros de una
peligrosa selva cuando de repente se encuentran de frente
con un gran leon hambriento, uno de los excursionistas se
asusta y queda paralizado mientras que el otro,
lentamente, saca sus zapatos y se pone unas zapatillas
deportivas que tenia en su mochila. El excursionista
asustado le pregunta:
MORALEJA
Hay que fijarse más en los propios recursos y habilidades
que en la posible amenaza. Si te paralizas por el miedo o
los pensamientos derrotistas, no encontrarás la salida
frente a los problemas.
25
LÍO DE GEMELOS
El comportamiento de sus dos gemelos tenía extrañados a
los padres. Ante la misma situación, uno reaccionaba con
gran pesimismo, y el otro con marcado optimismo.
Consultaron a un psicólogo, y este sometió a los chicos a
una prueba. Encerró al pesimista en un cuarto con toda
clase de juguetes y le dijo que hiciera con ellos cuanto
quisiera. Al optimista lo llevó a un cuarto lleno de estiércol
de caballo.
MORALEJA
Los optimistas parecen pensar al revés frente a las
adversidades. Donde los pesimistas ven problemas, los
optimistas ven retos a superar.
26
EL HUEVO
Nasrudín se ganaba la vida vendiendo huevos. Entro una
persona en su tienda y le dijo:
MORALEJA
«Lo esencial es invisible a los ojos», dice una famosa frase.
Sin embargo, cuando asumimos la postura de expertos o
eruditos, no somos capaces de reconocer la belleza de la
simplicidad que tenemos a la vista.
27
EL PEZ Y LA TORTUGA
Amanecía. Los primeros rayos del sol se reflejaban en las
aguas azules del mar de Arabia. Una tortuga salía de su
sueño profundo y se desperezaba en la playa. Abrió los
ojillos y, de repente, vio un pez que sacaba la cabeza del
agua. Cuando el pez se percató de la presencia de la
tortuga, le preguntó:
MORALEJA
En ocasiones, tenemos puntos ciegos. Son aquellas zonas
que escapan a nuestra percepción y de las cuáles no somos
conscientes: hábitos, actitudes, prejuicios tóxicos. En estos
casos, necesitamos otra perspectiva u opinión que nos
ayude a ser menos egocéntricos.
28
LA DECISIÓN DEL MIRLO
Un viejo mirlo encontró una miga de pan, y se la llevó
volando. Al ver aquello, los pájaros más jóvenes se
prepararon para atacarlo.
MORALEJA
Tal es la sabiduría de la vejez: saber trocar las victorias
inmediatas por conquistas duraderas.
29
EL PESCADOR SATISFECHO
El rico industrial del Norte se horrorizó cuando vio a un
pescador del Sur tranquilamente recostado contra su barca
y fumando una pipa.
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—Podrías sentarte y disfrutar de la vida, —respondió el
industrial.
MORALEJA
Es más acertado conservar intacta la capacidad de disfrutar
la vida. La felicidad está en el momento presente y no en
un futuro incierto.
31
PERSIGUIENDO DOS CONEJOS
Un estudiante de artes marciales se aproximó el maestro
con una pregunta:
MORALEJA
Enfócate en lo más importante. Haz una lista de
prioridades y abócate a ellas. Hacer muchas cosas a la vez
produce fatiga, dispersión de esfuerzos y reduce la
productividad. La multitarea (multitasking en inglés) es un
mito.
32
EL EREMITA ASTUTO
Era un eremita de muy avanzada edad. Sus cabellos eran
blancos como la espuma, y su rostro aparecía surcado con
las profundas arrugas de más de un siglo de vida. Pero su
mente continuaba siendo sagaz y despierta y su cuerpo
flexible como un lirio. Sometiéndose a toda suerte de
disciplinas y austeridades, había obtenido un asombroso
dominio sobre sus facultades y desarrollado portentosos
poderes psíquicos. Pero, a pesar de ello, no había logrado
debilitar su arrogante ego. La muerte no perdona a nadie,
y cierto día, Yama, el Señor de la Muerte, envió a uno de
sus emisarios para que atrapase al eremita y lo condujese
a su reino. El ermitaño, con su desarrollado poder
clarividente, intuyó las intenciones del emisario de la
muerte y, experto en el arte de la ubicuidad, proyectó
treinta y nueve formas idénticas a la suya. Cuando llegó el
emisario de la muerte, contempló, estupefacto, cuarenta
cuerpos iguales y, siéndole imposible detectar el cuerpo
verdadero, no pudo apresar al astuto eremita y llevárselo
consigo. Fracasado el emisario de la muerte, regresó junto
a Yama y le expuso lo acontecido.
33
eremita, con su tercer ojo altamente desarrollado y
perceptivo, intuyó que se aproximaba el emisario. En unos
instantes, reprodujo el truco al que ya había recurrido
anteriormente y recreó treinta y nueve formas idénticas a
la suya.
—¿Cuál?
MORALEJA
Somos víctimas del ego si no sabemos controlarlo. El ego
abre el camino hacia la muerte y nos hace vivir de espaldas
a la realidad creyéndonos superiores a los demás.
34
EL PASTOR DISTRAÍDO
Al atardecer, un pastor se disponía a conducir el rebaño al
establo. Entonces contó sus ovejas y, muy alarmado, se dio
cuenta de que faltaba una de ellas. Angustiado, comenzó a
buscarla durante horas, hasta que se hizo muy avanzada la
noche. No podía hallarla y empezó a llorar desesperado.
Entonces, un hombre que salía de la taberna y que pasó
junto a él, le miró y le dijo:
MORALEJA
No seas como el pastor negligente, que por no haber
aprendido a discernir, buscas donde no debes hacerlo y así
todas tus tentativas son insatisfactorias.
35
EL PARAÍSO Y EL INFIERNO
Cierto día se presento un samurái en busca de la
enseñanza del maestro zen Hakuin.
—Soy un samurái.
36
—Aquí se abren las puertas del paraíso, —sentenció el
maestro.
MORALEJA
El cielo o el infierno está en nosotros mismos. Depende de
nosotros dónde queremos habitar. O somos víctimas de
nuestra ira o somos los amos de nuestras emociones
destructivas.
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ACERCA DEL AUTOR
Renzo Ángel, el autor de este libro, es psicólogo y escritor.
A través de sus 20 años de profesión como psicoterapeuta
cognitivo y coach, el autor ha experimentado la inmensa
satisfacción de ayudar a sus clientes. Ahora, desea llegar a
más personas difundiendo los conceptos de una psicología
basada en evidencias. Adicionalmente, Renzo Ángel
suscribe las tradiciones filosóficas del sufismo, taoísmo y
budismo zen cuyas fuentes han nutrido muchos relatos de
este libro. Puedes encontrar artículos gratuitos del autor
visitando su blog:
www.renzoangel.ml
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MINDFULNESS: PRIMEROS
PASOS (2017)
Libro para iniciar la práctica
del Mindfulness o Atención
Plena.
BUENA SEMILLA:
SEMBRANDO IDEAS
POSITIVAS # 1 (2017)
Felicidad, optimismo,
autoestima, relaciones
amorosas y otros temas.
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