Mcq 健康与健康样本

1.健康生活实践所实现的健康生活状态被称为

A.健身

B 健康

C 健康

D 社会健康的一个组成部分

2 通过在一周的大部分时间内只需少量______分钟的光线进行适度锻炼就可以改善健
康

A 10

B 20

C 30

D 45

3 心血管疾病是

A 内脏的任何疾病

B 任何呼吸系统疾病

C 以高血糖水平为特征

D 任何心脏和血管疾病
4 ______是身体健康的一个组成部分。

A.肌肉力量

B 营养

C 睡眠

D 外观

5.身体中的身体脂肪和瘦肉组织的数量被称为

A.营养

B 身体成分

C 肌肉力量

D 健康

6 ___________是心脏在运动期间向工作肌肉输送氧气的能力，以及吸收和利用氧气的
能力。

A.心肺耐力

B 有氧健身

C 心肺适应度

D 以上所有

7.体育锻炼的好处包括：

A.心理健康

B 寿命延长

C 某些疾病的减少

D 以上所有
8 是健康的一个维度，包括环境对你的健康的影响，以及影响环境条件的行为。

A.社会健康

B 知识健康

C 环境卫生

D 精神健康

9___________是以血糖升高为特征的代谢紊乱，与心脏病和其他健康问题的风险增加
相关

A.骨质疏松症

B 心血管疾病

C 骨质减少

D 糖尿病

10 为了获得身体活动的健康益处，活动必须是：

A.强烈的

B 定期进行

C 包括举重重物

D 上述都没有

11 研究表明，___________是美国可预防死亡的最大原因

A.喝酒

B 吸烟

C 暴饮暴食

D 吃太多的糖
12.以下哪一个是健康行为的例子

A.戒烟

B 定期锻炼

C 每晚睡 6 小时

DA和B只

13 以下哪项是减肥计划的关键因素

A 建立目标

B 得到家人和朋友的支持

C 建立计划

D 以上所有

14 以下哪一项不是平衡，健康的生活方式的特征？

a）定期锻炼

b）定期饮用水

c）每天只喝 5 单位酒精

d）吃大量的水果和蔬菜

15 以下哪一对显示平衡，健康生活方式的两个很好的例子？

a）非吸烟和非活动

b）营养饮食和正常饮水

c）非酒精和低蛋白饮食

d）身体活跃，吸烟只有少数香烟。
16 以下哪一个是碳水化合物食物的一个例子？

a) 一条鱼

b）香蕉

c）肉类

d）鸡蛋

17 以下哪一项是蛋白质作为均衡饮食的一部分？

（a）有助于修复身体的组织

（b）有助于身体补水

（c）有助于向身体提供纤维

（d）有助于分解碳水化合物

18 矿物质是均衡饮食的重要组成部分。

以下哪一个不是矿物？

a) 一杯水

（b）铁

（c）钙

（d）钾

19.测量身体锻炼准备的一种方法是使用身体质量指数（BMI）测量。

以下哪一项是指示肥胖症的 BMI 评分？

（a）15

（b）20

（c）25

（d）30
20 以下哪一项不是健康生活方式的特征？

a.一个。阅读报纸的运动部分

b。避免吸烟

C。饮用水

d。吃五份水果或蔬菜

21 以下哪一个是积极的心理健康的例子？

a.一个。我嫉妒其他擅长运动的人

b。当我踢足球时，我经常生气

C。运动时我很高兴

d。我喜欢打扰其他玩家

22.以下哪一项是高脂肪的食物？

a.一个。橘子

b。红肉

C。面包

d。番茄

23.良好的精神健康可以：

a。）给你的生活目的 b。）给你减轻压力

c。）帮助您开发支持 d。）以上所有
24 肥胖是一种“慢性病”，可能导致以下情况之一。

a。）II 型糖尿病 b。）增加肌张力

c。）BMI 降低 d）增加自我价值感

25.营养标签上列出的几个核心营养素有：

a。）钾 b。）饱和和反式脂肪

c。）矿物质和维生素 d。）以上所有

26 批判性思考的能力就是一个例子：

a.一个。情绪健康

b。智力健康

C。人际关系和社会健康

d。精神健康

27.最好描述情感健康？

a.一个。花时间探索你的想法

b。定期进行身体检查

C。对新的想法开放

d。找到生活的原则
28 根据外科医生关于身体活动的报告，以下哪一项

语句为 FALSE？

a.一个。所有年龄的人都受益于定期体力活动。

b。日常活动的适度增加可以改善健康。

C。更活跃或更长时间的活动可以导致更大的健康。

d。妇女从正常运动中获得比男子更多的福利。

29.锻炼是身体活动的一个子集，是：

a.一个。不连续和计划外。

b。计划，结构化和重复性。

C。不是身体素质的贡献者。

d。随机或非结构化。

30 不是心肺系统的功能之一？

a.一个。运输氧气

b。拿起废品

C。运输营养

d。产生 ATP（腺苷三磷酸（ATP）是生化方式储存和使用能量）

31 不是心肺系统的一个组成部分？

a.一个。大脑

b。心脏

C。血管

d。肺
32.以下所有这些都是关键行为，帮助人们长寿，除非

A 保持健康的饮食习惯。

B 睡觉至少 7 个小时。

C 体重管理。

D.过度滥用药物。

33.健康的哪一维度由“脑力”组成，以应对生活的挑战？

A.情感

B 精神

C 社会

D 上述都没有

34 尝试丢失或保持体重的食物包括

A）没有什么早餐

B）高科植物食品

C）加工餐

D）b 和 c

E）以上所有内容可能有帮助

35 压力有什么积极的影响？

A 提高性能和效率。

B 它会迫使你放慢速度。

C 引起食欲改变，导致体重下降。

D 它会导致睡眠损失，这样可以让您更加醒目的时间来完成工作。
35 抑郁症可以源于

A. 心理原因

B 环境原因。

C 物理原因

D 遗传倾向。

E 全部以上。

36.一个吃过量食物，然后通过自我诱发的呕吐清除的人

A.以上所有。

B 贪食

C 暴饮暴食

D. 厌食症

37 哪个不是吸烟的潜在影响？

A 血压升高

B 肝硬化

C 肺气肿

D 肺癌

38 过量的身体脂肪可以通过___________________影响整体健康。

A）增加慢性疾病如糖尿病和心血管疾病的风险。

B）提高进行身体活动的能力

C）改善你的整体身体形象

D）以上所有
39.与肥胖相关的健康问题包括______________。

A）高血压

B）心血管疾病

C）2 型糖尿病

D）以上所有

40“世界卫生组织指导方针”指出，如果一个人的身体质量指数（体重指数）为
___________或以上，则认为该人被认为是肥胖者。

A）30

B）40

C）35

D）25