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- ALBUMINA (Complementar as exigências proteicas do dia no organismo para a formação muscular): Antes de dormir.
- CREATINA (Retarda início da sensação de fadiga e aumenta a massa muscular): Usar uma antes do treino, um dia sim o outro não, alternando com BCAA
- COMPLEXO B (Age no metabolismo da glicose, ácidos graxos e aminoácidos, utilizar substâncias c/ eficiência): Na hora de almoçar. (Comprar farmácia).
- ZMA ou Somatodrol*: (aumento dos hormônios anabólicos (testosterona), no aumento da massa magra e na força de atletas): Tomar quando acordar.
- DEXTROSE (Se recuperar rapidamente das atividades físicas): Tomar durante o treino
- BCAA (reduzir a fadiga central ou a percepção): Tomar após o treino, um dia sim o outro não, alternando com Creatina.