CARTILLA

Volumen 1 No. 2 ISBN:

Bajo la Dirección de:

Dependencia Centro de Bienestar Universitario
Cartagena - Colombia
Diciembre 2008

BIENESTAR
INSTITUCIONAL
FUNDACIÓN UNIVERSITARIA
TECNOLÓGICO COMFENALCO

Fundación Universitaria tecnológico Comfenalco Cra: 44D No 30ª – 91 Tel 66725290

E-mail: www.tecnologicocomfenalco.edu.co
 CARTILLA
Proyecto de Vida

Autores:
Evelyn Tirado Muñoz
Claribel Pérez Dautt
Zully Aguilera

Edición No: 2

Diciembre 2008

ISBN:

Volumen:1

Bajo la Dirección de:

Dependencia Centro de Bienestar
Universitario

Fundación Universitaria tecnológico

Comfenalco Cra 44D No 30ª – 91 Tel:
66725290:

E-mail: www.tecnologicocomfenalco.edu.co

Cartilla Proyecto de Vida

 CONTENIDO
Prólogo 2 Áreas de desarrollo personal 80
Introducción 4 Taller 22 81
Evolución del ser humano 5 Vida equilibrada 83
Etapas del ser humano 6 Rueda de la vida 84
Taller 1 9 Taller 23 85
Capacidad y actitud frente al cambio 10 Mi autobiografía 88
Taller 2 13 Planeación de vida 91
Autoestima 14 Taller 24 93
Autoesquemas 19 Taller 25 96
Taller 3 20 Metas personales 99
Taller 4 21 Taller 26 101
Taller 5 22 Mis metas personales 102
Taller 6 25
Taller 7 27
Valores 29
Taller 8 33
Taller 9 34
Familia 38
Taller 10 43
Taller 11 44
Árbol genealógico 45
Taller 12 46
Relaciones interpersonales 48
Taller 13 51
Manejo de conflicto 54
Taller 14 59
Taller 15 60
Taller 16 61
Taller 17 62
Las emociones 63
Taller 18 65
La frustración 69
Taller 19 70
Filosofía de vida 71
Taller 20 75
Diagnostico personal 77
Taller 21 78

Cartilla Proyecto de Vida

PRÓLOGO

Cartilla Proyecto de Vida

Cartilla Proyecto de Vida
 INTRODUCCIÓN

El ser humano se enfrenta hoy a cambios continuos y a su propia

actualización; estos retos lo obligan a buscar su centro interior para no perder
de vista su propia identidad y su sentido de vida. Planear significativamente
la vida consiste en enfocar la energía vital del individuo en su propio
significado, en vez de perderla en temores, dudas, ansiedades y tensiones.

Por lo anteriormente expuesto, y teniendo en cuenta que uno de los

fundamentos filosóficos de la misión de la Fundación Universitaria
Tecnológico Comfenalco es decantar en estrategias que estimulen y
fomenten en su diaria labor los factores que favorecen el pleno desarrollo del
educando, ofrece La asignatura Vida Universitaria y Proyecto de Vida, que
responde al propósito de la institución que es la de formar integralmente a los
estudiantes en todas sus dimensiones, personales, profesionales , éticas,
ciudadanas y que le permitan integrarse exitosamente a su entorno
económico y social.

El proyecto de vida no es algo dado o recibido genéticamente, sino que

resulta de la comprensión del hombre como un ser integral que entiende este
proceso como base fundamental de una continua comunicación consigo
mismo. El objetivo es conocer las bases con que cuenta una persona para
construir su proyecto de vida, esto debe propiciar una sana aceptación de si
mismo y de las circunstancias que lo rodean, sin que ello quiera decir que
deba contemporizar con todo lo que pueda ser superado.

Antes de diseñar el proyecto, es necesario dar un paso previo: reconocer el

terreno. No es lo mismo edificar una casa sobre arena o tierra movediza que
sobre piedra, o sobre un terreno plano que sobre un terreno quebrado.

Lo primero que tenemos que hacer es reconocer nuestro propio terreno. Esto
es, preguntarnos: ¿quién soy yo?, ¿cómo estoy yo? Las respuestas a estas
preguntas les deben iluminar y ofrecer las bases para su propio proyecto de
vida.

Cartilla Proyecto de Vida

 EVOLUCIÓN DEL SER HUMANO
La vida del ser humano es un proceso que se inicia en el vientre
materno y termina con la muerte. Durante dicho proceso se
desarrollan diferentes aspectos como el manejo del cuerpo, la
inteligencia, la vida social y la afectividad.
En el periodo de gestación, que dura nueve meses, el ser
humano toma de la madre todas las sustancias necesarias para
que su cuerpo crezca y se desarrolle, es el periodo en el que
toma forma las características que se heredan de los padres y
se manifiestan en rasgos físicos como el color del cabello, la
piel y los ojos, o la tendencia a ser altos o bajitos.
Luego del nacimiento se inicia la infancia, etapa en la cual hasta
los dos primeros años se aprende básicamente a manejar el
cuerpo y a valerse por si mismo; es allí donde se aprende a
caminar, a hablar, a controlar esfínteres, entre otras cosas.
En la infancia llega el momento de integrarse a la escuela,
aprender a compartir, a relacionarse con los demás, a
comprender y acatar normas, lo que termina por reflejarse en la
vida emocional y en el desarrollo de la inteligencia.
Cartilla Proyecto de Vida
La adolescencia es una etapa que
comprende aproximadamente entre los
12 y los 18 años. Se caracteriza por
múltiples cambios, que permiten dejar de
ser niños y acercarse cada vez más a la
edad adulta: el cuerpo se transforma
rápidamente, se inicia la actividad sexual,
es el momento de buscar ser más
independiente y de encontrar respuestas
a preguntas como ¿quién soy?, ¿qué
quiero?, También en esta etapa se trazan
metas y se empieza a luchar por
conseguirlas.
La edad adulta es la sumatoria y
continuación de la infancia y la
adolescencia. Al llegar a esta edad se han
obtenido muchos conocimientos,
experiencias, temores, sentimientos e
ideales que influyen en todo lo que la
persona hace, aunque se logra una
madurez biológica aproximadamente a
los 25 años, en esta etapa no termina la
formación psicológica de la persona, sino
que por el contrario se encuentra en la
tarea de definir y trazar objetivos y metas
relacionados con aspectos como qué
hacer en la vida, cuál será el estado civil o
la profesión. Una persona es
psicológicamente adulta si su
comportamiento es responsable,
equilibrado, coherente en sus
pensamientos y acciones y cuando
establece metas y objetivos posibles de
alcanzar con su esfuerzo y constancia.
Por su parte, la vejez y la ancianidad,
como todas las etapas de la vida,
conllevan a demasiados cambios físicos y
psicológicos que deben ser entendidos

como un proceso natural y positivo a pesar
del deterioro.
El bienestar durante la vejez y la
ancianidad dependen de factores como:
La actitud personal y de la sociedad
hacia los ancianos.
El estilo de vida que lleva desde la
infancia.
La salud física y mental para continuar
activos.
La capacidad que se haya tenido
para dar y recibir afecto en pareja, en
familia, con los amigos y en general
con quienes nos rodean.
La vejez y la ancianidad la pueden vivir las
personas como una etapa de enfermedad
achaques, caprichos, estorbos, fatiga e
inutilidad, o como una etapa plena de
experiencias, de conocimientos, de
servicios, de proyección y oportunidad, lo
cual se construye en cada una de las
etapas anteriores.
ETAPAS DEL SER HUMANO
PRENATAL
Se desarrolla en el vientre materno, desde la concepción del
nuevo ser hasta su nacimiento. A partir de los tres meses la
personita responde a los estímulos internos y desde los seis
meses a los externos. Hay, pues, formas de sensación y
actividad.
INFANCIA
Es la etapa comprendida entre el nacimiento y los seis o siete
años. En la Infancia se produce el egocentrismo, es decir, todo
gira en torno al "yo" del infante y es incapaz de distinguir entre
su propio punto de vista y el de los demás. También en este
periodo predomina el Juego y la fantasía, por lo que el infante
gusta de Cuentos, Fabulas y Leyendas. Mediante su exaltada
fantasía dota de vida a los objetos y se crea un mundo
psicológico especial.
LA NIÑEZ
Se sitúa entre los 6 y 12 años. Corresponde al ingreso del niño a
la escuela, acontecimiento que significa la convivencia con
seres de su misma edad. Se denomina también "periodo de la
latencia", porque está caracterizada por una especie de reposo
Cartilla Proyecto de Vida
 de los impulsos para concentrarnos en la conquista de la
socialidad.
LA ADOLESCENCIA
Se sitúa entre los 6 y 12 años. Corresponde al ingreso del niño a
la escuela, acontecimiento que significa la convivencia con
seres de su misma edad. Se denomina también "periodo de la
latencia", porque está caracterizada por una especie de reposo
de los impulsos para concentrarnos en la conquista de la
socialidad.
Se inicia aproximadamente a los 12 años promedio, en las
mujeres y a los 13 años en los varones. Este es el momento en
que aparece el periodo de la pubertad, que cambia al individuo
con respecto a lo que hasta entonces era su niñez. La
adolescencia es la etapa donde madura el pensamiento lógico
formal. Así su pensamiento es más objetivo y racional.
El adolescente empieza a pensar abstrayendo de las
circunstancias presentes, y a elaborar teorías de todas las
cosas. Es capaz de raciocinar de un modo hipotético
deductivo, es decir, a partir de hipótesis gratuitas y,
procediendo únicamente por al fuerza del mismo raciocinio,
llegar a conclusiones que pueden contradecir los datos de la
experiencia.
LA JUVENTUD
Es la etapa comprendida aproximadamente de los 18 a los 25
años. Es la etapa en la que el individuo se encuentra más
tranquilo con respecto a lo que fue su adolescencia, aunque
todavía no ha llegado al equilibrio de la adultez. El joven es
capaz de orientar su vida y de ir llegando a la progresiva
integración de todos los aspectos de su personalidad.
En el campo del conocimiento: El joven es más reflexivo y más
analítico. Es la mejor época para el aprendizaje intelectual,
porque el pensamiento ha logrado frenar cada vez más los
excesos de la fantasía y es capaz de dirigirse más
objetivamente a la realidad.
Tiene ideas e iniciativas propias, pero no deja de ser un
Cartilla Proyecto de Vida
idealista; sus ideales comienzan a
clarificarse. De ahí nace el deseo de
comprometerse.
LA ADULTEZ
Es la etapa comprendida entre los 25 a los
60 años aproximadamente, aunque como
es sabido, su comienzo y su término
dependen de muchos factores
personales y ambientales.
En esta etapa de la vida el individuo
normalmente alcanza la plenitud de su
desarrollo biológico y psíquico. Su
personalidad y su carácter se presentan
relativamente firmes y seguros, con todas
las diferencias individuales que pueden
darse en la realidad.
Así, hay adultos de firme y segura
personalidad capaces de una conducta
eficaz en su desempeño en la vida; hay
otros de una personalidad no tan firme ni
segura; finalmente existen los que
adolecen de una pobre y deficiente
manera de ser (personalidad) que los
lleva a comportamientos ineficaces y
hasta anormales.
EL ADULTO MADURO
El adulto maduro se distingue por las
siguientes características:
Se adapta por completo a la vida social y
cultural. Forma su propia familia. Ejerce
plenamente su actividad profesional,
cívica y cultural. Es la etapa de mayor
rendimiento en la actividad
Controla adecuadamente su vida
emocional, lo que le permite afrontar los
problemas con mayor serenidad y cualidades de su actividad mental.
seguridad que en las etapas anteriores.
El anciano va perdiendo el interés por las cosas de la vida, y
Es capaz de reconocer y valorar sus viviendo cada vez más en función del pasado, el mismo que
propias posibilidades y limitaciones. Esto evoca constantemente, ya que el presente y el futuro le ofrecen
lo hace sentirse con capacidad pocas perspectivas. Por eso es predominan-temente
para realizar unas cosas e incapaz para conservador y opuesto a los cambios, pues así se siente
otras. Condición básica para una seguro.
conducta eficaz.
Los rasgos de la personalidad y del carácter se van
Normalmente tiene una percepción modificando. Los ancianos que han tenido una adultez
correcta de la realidad (objetividad), lo inmadura no saben adaptarse con facilidad a sus nuevas
cual lo capacita para comportarse con condiciones de vida. Manifiestan entonces una marcada
mayor eficacia y sentido de tendencia a la desconfianza, el egoísmo, la crítica aguda
responsabilidad. (especialmente a los jóvenes) y reaccionan agriamente contra
sus familiares y el ambiente social.
EL ADULTO INMADURO
En cambio, otros ancianos, que fueron adultos maduros, se
El adulto inmaduro presenta adaptan mejor a su nueva situación y muchos hasta parecen
características completamente opuestas: exagerar el optimismo, buen humor y generosidad. Esto se
deba a que, en el fondo, en la vejez se acentúan los rasgos que
Es contradictorio en su comportamiento distinguieron el carácter en la adultez, por lo mismo que el
(incoherente) y no controla sus reaccione individuo ya no es capaz de ejercer un completo control y
emocionales. dominio de sus manifestaciones psicológicas.
No percibe la realidad tal como ésta es
(falta de objetividad).
Menos consciente, responsable y
tolerante (falla en el trabajo)
No se adapta adecuadamente a la vida
social (inadaptado)
LA ANCIANIDAD
La etapa final de la vida, conocida
también como tercera edad, se inicia
aproximadamente a los 60 años. Se
caracteriza por una creciente
disminución de las fuerzas físicas, lo que,
a su vez, ocasiona en la mayoría una
sensible y progresiva baja de las

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 1

No importa la etapa de la vida en la que estés; has pasado por buenos, malos y regulares momentos.
Dependiendo de la etapa asignada a tu grupo, trata de recordar si ya la pasaste o de ponerte en el lugar de los
que ya la están viviendo.

ACTIVIDAD

En grupo analizar la etapa de la vida asignada por el docente y contestar las siguientes preguntas:

1. ¿Con quienes estas en este grupo? :

2. Encierre en un círculo el grupo que les asignaron:

Infancia adolescentes jóvenes adultos ancianos

3. -¿Porque es importante esta etapa de la vida?:

4.- ¿Cuáles cambios son más importantes en esta etapa?

5.-¿Como se comportan las personas que están viviendo esta etapa?

6.-¿Como influye, la vivencia de las etapas anteriores en el desarrollo del ser humano?

Cartilla Proyecto de Vida

CAPACIDAD
Y ACTITUD
FRENTE AL CAMBIO

¿QUÉ ES EL CAMBIO?
Es un proceso que implica pasar de un
estado a otro, es aprender una nueva
manera de hacer las cosas y olvidar los
viejos hábitos. Cambiar no es un suceso,
es un proceso continuo puesto que la
vida todos los días se transforma.
Si podemos aprender y/o modificar la
manera de pensar y de actuar, podemos
mejorar el cómo nos sentimos frente al
cambio; lo cual se traduce en un mejor FORMAS DE REACCIÓN INDIVIDUAL FRENTE AL CAMBIO
comportamiento y adaptabilidad dentro
de la organización, favoreciendo a su vez La reacción individual frente a los cambios puede adoptar
el desarrollo personal. distintas formas, susceptibles de ser descritas como etapas
de un proceso de maduración. La diferencia que se aprecia
La vida como escuela del cambio tiene entre esas etapas depende de:
otra dimensión fundamental en la
naturaleza: esta vive un proceso continuo a) El grado de conciencia que se tiene de los cambios en
de cambio y está sujeta a un ciclo de curso,
cambios que se repiten, pero cada vez de
manera distinta: aprender de ella es b) El marco conceptual que se usa para percibir y entender la
poder aceptar, vivir y disfrutar el ciclo de mecánica interna del cambio,
las estaciones, pero ya aquí encontramos
en muchas personas una dificultad para c) La destreza emocional para afrontar las emociones
soportar la experiencia de vivir y producidas por el cambio,
reconocer estos procesos a los que se d) La percepción de la posibilidad de modificarse
ven inducidos por el propio ambiente intencionadamente a sí mismo,
natural. A mucha gente no le gustan los
cambios, los rechazan o los resisten. e) El desarrollo de la capacidad para llevar a cabo esa
Francisco Mora Larch (2007) transformación personal

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Cartilla Proyecto de Vida

 ACTITUD FRENTE AL CAMBIO
Según Juan Ramiro Valledor (2000) El cambio exige una actitud
proactiva y su significado estriba en analizar las posibles
opciones de futuro, no esperar a que las cosas ocurran, sino
escoger la iniciativa más conveniente y comenzar a elaborarla.
Es crear oportunidades y minimizar los problemas potenciales
que se presentan con la mayor diligencia y prontitud posible.
Una actitud proactiva significa:
Estar abierto y receptivo a nuevas ideas.
Dado el acelerado desarrollo y evolución de la tecnología así
como los valores agregados y herramientas disponibles, la
capacidad y optimización se vuelven indispensables. Para ello
se debe estar receptivo a nuevas ideas, no solo cuenta el mero
hecho de conocer o esperar que la competencia llegue para
que nosotros incursionemos.
Sentirse estimulado en vez de inquieto
Esto significa ver la transición como un reto, no como una
amenaza. Aquí entran a jugar variables fuertemente subjetivas,
para ello es necesario:
Tener una misión y una visión clara, creíble y motivadora, Contar
con una actitud de liderazgo cohesivo capaz de confrontar los
problemas e identificar los ajustes necesarios.
El cambio significa más esfuerzo, significa salirse de la zona
cómoda y vencer la inercia que se impone con los modos
arraigados de pensar y de hacer las cosas.
Comprometerse con el cambio como proceso continuo de
mejora.
Es necesario reactualizar constantemente los paradigmas.
Revisar y criticar éstos de manera permanente se hace una
necesidad y una obligación. La mejora continua implica
alistarse y buscar estrategias destinadas al mejoraramiento
continuo.
11
Cartilla Proyecto de Vida
Crear el cambio en vez de reaccionar a él.
Hay que darse la oportunidad para hacer
las cosas diferentes, Si se nos pide que
cambiemos, hay que mirar que hay una
razón importante y oportuna para hacerlo.
Explicar porque el cambio es importante;
implica proyectar las circunstancias
actuales hacia el futuro y ver las
consecuencias de no cambiar.
LA RESISTENCIA A LOS CAMBIOS
La resistencia a los cambios es natural. Se
quiere lo que se tiene y el cambio produce
el temor a perderlo. La resistencia a los
cambios es un tipo de discapacidad para
enfrentar situaciones nuevas, que, como
toda discapacidad, depende de las reglas
del juego. Los seres normales parecen
discapacitados cuando actúan
mecánicamente, sin pensar.
Condicionados por los hábitos repiten
respuestas que convierten en paradigmas,
aunque ya no existan las causas. La
resistencia a los cambios se manifiesta
repitiéndose ante situaciones nuevas. Es
que el hombre es un animal en lenta
evolución. En la India, a los elefantes se los
amarra desde pequeños para que no
escapen. Al principio tratan de hacerlo,
pero la cadena y el árbol son más fuertes.
Cuando crecen se los ata a un pequeño
arbusto, pero no lo arrancan, han grabado
un esquema de conducta. De niños
creamos el hábito, luego el hábito nos crea.
En la vida social la resistencia a los
cambios influye sobre la percepción, que
elimina del mundo lo nuevo para ubicarlo
en esquemas conocidos. El auténtico Hay que desprenderse de la resistencia a los cambios.
líder rompe los esquemas. Gandhi logró
la independencia de la India usando la Cambiar puede significar sencillamente tener otra reacción
paz como estrategia. ante la misma situación o con la misma persona. Siempre
tenemos la libertad última de elegir nuestra actitud ante los
Un factor es el miedo a lo desconocido, acontecimientos de la vida, lo que no podremos nunca es evitar
sin miedo haríamos cosas diferentes. Sin las consecuencias. Art Resistencia a los cambios por Dr.
embargo, hay que aprender de las Horacio Krell 2006.
tormentas. Cuando pasan muestran su
cara positiva, limpian las tierras, terminan
con las plagas y muestran los errores.
Ante un despido el hábito lo ve como una
pérdida, y no como oportunidad, como
los que triunfaron invirtiendo en el negocio
de sus sueños, y recuperaron su dinero,
su vigor y la alegría de vivir.
Anticiparse al cambio. Hay que estar
atento a las señales. Dejando de vivir en el
pasado se puede ver el porvenir.
Disfrutemos con el cambio sin importar lo
que digan. Como dijo Don Quijote a
Sancho: "¿Ladran, Sancho? Señal que
cabalgamos. La mejor alternativa es
producir el cambio, o ser su
coprotagonista, otra es adaptarse una
vez que ocurrió y la peor es quedarse
inmóvil y hundirse como el Titanic o morir
con las botas puestas.
Hay personas que se creen con derechos
en la vida y cuando pierden, piensan que
son víctimas y echan culpas. Creen que
el problema está afuera, pero ellos son el
problema. Darse cuenta que uno es el
problema es el primer paso para
encontrar la solución. Hay que hallar esas
actitudes, personas o bienes de los
cuales necesitamos desprendernos, y de
las excusas que nos impiden avanzar.

12

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 2

LA RESISTENCIA AL CAMBIO DIFICULTA EL MEJORAMIENTO

Tu puedes darte cuenta que aunque muchas veces quieras cambiar, existen una serie de obstáculos o barreras
que sin una explicación lógica no eres capaz de logra, cuando te enfrentas a una situación nueva puedes
enfermarte o sentir todo tipo de síntomas físicos, emocionales o mentales.
1. Escribe algunas razones que surgen en tu pensamiento cuando te enfrentas a un cambio.

2. Desde tu perspectiva realiza un plan en el cual muestres el proceso que puede realizar un ser humano para
lograr un cambio positivo en algún aspecto de su vida

13

Cartilla Proyecto de Vida

AUTOESTIMA
¿Qué es la Autoestima?
Podemos afirmar que es la percepción
valorativa de mí ser, de quien soy, del
conjunto de rasgos corporales, mentales
y espirituales que configuran mi
personalidad. La autoestima se aprende,
fluctúa y la podemos mejorar; es a partir
de 5 - 6 años Rosemberg, (1965) que
empezamos a formarnos un concepto de
cómo nos ven nuestros padres, maestros,
compañero y las expectativas que vamos
adquiriendo. Los pocos estudios
históricos realizados a cerca de esta
variable identificaron los determinantes
críticos de la auto valía, investigación
realizada por James W. (1892), quién
compiló las causas de la autoestima,
indicando que los procesos de auto
evaluación incluyen un examen de la
relación entre el éxito percibido de uno mismo con la
pretensión individual de ser una persona exitosa. Así, si el éxito
percibido es mayor o igual que las aspiraciones de éxito, el
resultado sería una alta autoestima. Por el contrario, si uno no
logra conseguir el éxito pretendido, el resultado sería una baja
autoestima.
Para García (1998), citado por Tirado Evelyn, (2005) la
autoestima es el sentimiento que tenemos de nosotros mismos,
viene determinada por los logros que obtenemos y de forma
inversa por las expectativas que cada uno tiene. Es la manera
como usted se percibe así mismo. Si se considera inferior a los
demás o tiene poca confianza para hacer las cosas cotidianas,
carece de autoestima. Si por otro lado está lleno de confianza y
se considera competente en la mayor parte de las situaciones,
tiene buena autoestima. Está influida por lo que los otros
piensan de nosotros y lo que más va a influir es la opinión de las
personas que más cerca tenemos, las que son importantes
para nosotros; la autoestima esta compuesta por
percepciones, sentimientos y comportamientos. Percepción:
todo lo que son creencias, descripciones, las formas con la
que toda persona se percibe así misma. Esta forma por
atributos, características, auto conceptualizaciones, papel,
estatus, posesiones y metas de cada individuo. Sentimientos:
Es la evaluación que el individuo realiza de la percepción que
tiene de sí mismo. Se expresa en una aptitud de aprobación o
desaprobación. Comportamiento: La autoestima influye de tal
manera en la conducta que llega a ser la mediadora entre la
persona y el medio (Balaguer, 2001).
La autoestima se desarrolla cuando ya se han satisfecho las
necesidades primarias de la vida y especialmente cuando se
experimentan positivamente cuatro aspectos:
Vinculo: la persona establece vínculos que son importantes
para ellas, y que los demás también reconocen como
importantes.
Singularidad: la persona conoce y valora las cualidades que le
hacen especial o diferente apoyándose en el respeto y
aprobación que recibe de los demás, por estas cualidades.
14
Cartilla Proyecto de Vida

Poder: Cada persona dispone del medio, de las oportunidades,
capacidad de modificar las circunstancias de La vida de
manera significativa.
Modelos o pautas: Cada persona en la infancia dispone en la
infancia cuenta con modelos adecuados que sirven para
establecer sus escalas de valores. Objetivos ideales y
exigencias personales.
COMO SE FORMA EL AUTOESTIMA
Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el
vínculo entre nuestros padres se consuma y las células
sexuales masculina y femenina se funden para originarnos, ya
comienza la carga de mensajes que recibimos, primero de
manera energética y luego psicológica.
Debido a que los pensamientos y emociones son
manifestaciones de energía y en el organismo se presentan en
forma de reacciones eléctricas y químicas, cada vez que una
mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al niño en
formación, su cerebro produce una serie de químicos que se
esparcen por todo su cuerpo y que la criatura recibe y graba en
su naciente sistema nervioso, sin tener la suficiente consciencia
como para comprender o rechazar lo que recibe a través de un
lenguaje químico intraorgánico.
15
Cartilla Proyecto de Vida
Con la llegada de la pubertad y la
adolescencia, se da la bienvenida a la
sexualidad y a la necesidad del joven de
encontrarse a sí mismo. Se inicia la
llamada "brecha generacional" y el tránsito
hacia una mayor definición dela
personalidad. Esta etapa es crucial ya que
en ella surgen con fuerza la competencia y
el deseo de ser mejor que los demás. El
joven experimenta una gran necesidad de
aprobación por parte de su grupo cercano
y aprende a dirigirse hacia quienes lo
aplauden y a huir de quienes lo pitan.
Desarrolla, con tal de ser querido,
conductas muy específicas que se
generalizarán hacia la vida adulta.
Baja Autoestima
Todos tenemos en el interior sentimientos
no resueltos, aunque no siempre seamos
conscientes de estos. Los sentimientos
ocultos de dolor suelen convertirse en
enojo, y con el tiempo volvemos el enojo
contra nosotros mismos, dando así lugar a
la depresión. Estos sentimientos pueden
asumir muchas formas: odiarnos a
nosotros mismos, ataques de ansiedad,
repentinos cambios de humor, culpas,
reacciones exageradas,
hipersensibilidad, encontrar el lado
negativo en situaciones positivas o
sentirse impotentes y autodestructivos.
Cuando una persona no logra ser
autentica se le originan los mayores
sufrimientos, tales como, enfermedades
psicológicas, la depresión, las neurosis y
ciertos rasgos que pueden no llegar a ser
patológicos* pero crean una serie de
insatisfacciones y situaciones de dolor,
como por ejemplo, timidez, vergüenza, temores, trastornos
psicosomáticos*.
La autoestima es importante porque es nuestra manera de
percibirnos y valorarnos como así también moldea nuestras
vidas. Una persona que no tiene confianza en sí misma, ni en
sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que
así se lo han hecho sentir o por mensajes de confirmación o
desconfirmación que son trasmitidos por personas importantes
en la vida de ésta, que la alientan o la denigran*.
Otra de las causas por las cuales las personas llegan a
desvalorizarse, es por la comparación con los demás,
destacando de éstos las virtudes en las que son superiores, por
ejemplo: sienten que no llegan a los rendimientos que otros
alcanzan; creen que su existencia no tiene una finalidad, un
sentido y se sienten incapaces de otorgárselo; sus seres
significativos los descalifican y la existencia se reduce a la de
un ser casi sin ser. No llegan a comprender que todas las
personas son diferentes, únicas e irrepetibles, por lo que se
consideran menos que los demás.
La persona, va creciendo y formando su personalidad dentro
del ambiente familiar, que es el principal factor que influye en la
formación de la misma, ya que le incorpora a ésta los valores,
reglas y costumbres que a veces suelen ser
contraproducentes. Algunos de los aspectos ya mencionados
son incorporados, a la familia, por medio del modelo que la
sociedad nos presenta, y éste es asimilado por todos los
grupos sociales. Pero, la personalidad de cada uno, no sólo se
forma a través de la familia, sino también, con lo que ésta cree
que los demás piensan de ella y con lo que piensa de sí misma,
al salir de este ambiente y relacionarse con personas de otro
grupo diferente.

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Cartilla Proyecto de Vida

 AUTOESTIMA ALTA
Usa su intuición y percepción.
Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza
a los demás.
Dirige su vida hacia donde cree conveniente,
desarrollando habilidades que hagan posible
esto.
Es consciente de su constante cambio, adapta
y acepta nuevos valores y rectifica caminos.
Aprende y se actualiza para satisfacer las
necesidades del presente.
Acepta su sexo y todo lo relacionado con él.
Se relaciona con el sexo opuesto en forma
sincera y duradera.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace
bien y aprende a mejorar.
Se gusta a sí mismo y gusta de los demás.
Se aprecia y se respeta y así a los demás.
Tiene confianza en sí mismo y en los demás.
Se percibe como único y percibe a los demás
como únicos y diferentes.
Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y
permite que lo hagan los demás.
17
Cartilla Proyecto de Vida
AUTOESTIMA BAJA
Usa sus prejuicios.
Se siente acorralado, amenazado, se defiende
constantemente y amenaza a los demás.
Dirige su vida hacia donde los otros quieren
que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y
agresivo.
Inconsciente del cambio, es rígido en sus
valores y se empeña en permanecer estático.
Se estanca, no acepta la evolución, no ve
necesidades, no aprende.
No acepta su sexo, ni lo relacionado con él.
Tiene problemas para relacionarse con el sexo
opuesto. Si lo hace es en forma posesiva,
destructiva, superficial y efímera.
Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace
bien ni aprende a mejorar.
Se disgusta a sí mismo y le desagradan los
demás.
Se desprecia y humilla a los demás.
Desconfía de sí mismo y de los demás.
Se percibe como copia de los demás y no
acepta que los otros sean diferentes.
No conoce sus sentimientos, los reprime
o deforma.
Toma sus propias decisiones y goza con
el éxito.
Acepta que comete errores y aprende
de ellos.
Conoce sus derechos, obligaciones y
necesidades, los defiende y desarrolla.
Asume sus responsabilidades y ello le
hace crecer y sentirse pleno.
Tiene la capacidad de autoevaluarse y
no emite juicios de otros.
Controla y maneja sus instintos, tiene fe
en que los otros lo hagan.
Maneja su agresividad sin hostilidad y
sin lastimar a los demás.
No toma decisiones, acepta la de los
demás, culpándolos si algo sale mal.
No acepta que comete errores, o se
culpa y no aprende de ellos.
No conoce sus derechos, obligaciones
ni necesidades, por lo tanto no los
defiende ni desarrolla.
Diluye sus responsabilidades, no
enfrenta su crecimiento y vive una vida
mediocre.
No se autoevalúa, necesita de la
aprobación o desaprobación de otros;
emite juicios de otros.
Se deja llevar por sus instintos, su
control está en manos de los demás.
Maneja su agresividad destructivamente
18
Cartilla Proyecto de Vida
 AUTOESQUEMAS
LOS AUTOESQUEMAS: nos permiten comprender cómo se
relaciona una persona consigo misma, a partir de lo que
piensa, cree, observa y valora de su propio ser, además, son el
producto de las experiencias vividas en la familia, la escuela,
con los vecinos, en el medio laboral y en la sociedad en
general, quienes contribuyen a fortalecer positivamente la
imagen, el concepto, la estima y eficacia de una persona, o por
el contrario, a debilitarlos. Con los autoesquemas se presenta
una causalidad en la que se afectan positiva o negativamente
entre si unos a otros.
Existen varios autoesquemas:
AUTOCONCEPTO: Todo lo que conozco acerca de mi historia
personal lo que recuerdo, sé y puedo pensar sobre mí.
AUTOIMAGEN: Es la imagen que tengo de mí, construida a
partir de lo que veo en mi y del significado que le doy a dicha
observación.
AUTOEFICACIA: Se relaciona con mi capacidad para hacer
bien las cosas, con mi eficacia para alcanzar los resultados
propuestos y lograr el éxito en mis proyectos.
AUTOEVALUACIÓN: Es la capacidad de valorar las cosas; son
19
Cartilla Proyecto de Vida
buenas? ¿Gratificantes? ¿Hacen crecer y
aprender?; o no lo son? por qué no
satisfacen? Hacen daño? ¿No permiten
crecer?
Ej. Si Carolina se estima a si misma, tendrá
un concepto favorable de si misma, igual
ocurrirá con su autoimagen, lo que
propiciará una seguridad y desarrollo
adecuados para lograr aciertos en sus
objetivos.
En caso que Carolina tenga conceptos
negativos de ella misma, la cadena de su
autoimagen, autovaloración y autoeficacia
estarán influenciados en tal sentido.
En cualquier etapa de la vida es posible
que nuestros esquemas sean debilitados
o fortalecidos, pero de manera especial,
en la infancia y la adolescencia. De ahí la
importancia de identificar los sucesos, las
experiencias o personas que en estas
etapas anteriores beneficiaron nuestros
autoesquemas, para crear más
conexiones positivas entre lo que
pensamos, la imagen y la valoración de sí
mismo, con los resultados eficaces de
nuestras acciones.
TALLER 3

Este taller está dedicado especialmente a cada alumno, es un momento para revisar que piensan sobre ustedes,
como se ven, y como se sienten.

1. ¿Quién eres?

2. ¿Qué piensas de ti mismo (a)? ¿Eres agradable?

Descríbete.

3. ¿Cómo te das cuenta de que te aprecias y te estimas a ti mismo(a)?

4. ¿Cuáles son las acciones realizadas en tu vida, en las que observaste poco aprecio y estimulación por ti
mismo(a)?.

5. ¿Cuándo tienes un propósito o una meta que lograr, consideras que eres eficaz, es decir, que tienes talento
para lograr lo que te propones?
Si No ¿Porque?

20

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 4

Utilizando recortes de revistas y periódicos realiza un collage que exprese tu descripción realizada en el taller 3.

21

Cartilla Proyecto de Vida

TALLER 5

¿QUE TAN ALTA ESTA TU AUTOESTIMA?

Para lograr el mejoramiento personal es importante reconocernos a nosotros mismos. Para lograr un mejor
conocimiento de lo que somos vamos a resolver el siguiente cuestionario el cual nos ayudara a evaluar como esta
nuestra estima y a establecer un plan de acción para mejorarla y fortalecerla.

INSTRUCCIONES:

Escriba el numero que mejor describe como se percibe usted mismo(a) en su vida diaria. Tenga en cuenta la
siguiente escala para contestar cada pregunta.

Puntaje Descripción

5 Muy alto

4 Moderadamente alto

3 Promedio

2 Moderadamente bajo

1 Muy Bajo

1. ( ) Me siento exitoso.

2. ( ) Me siento satisfecho con lo que hago.

3. ( ) Siento que aprender cosas nuevas es importante.

4. ( ) Conscientemente miro las cosas buenas en otros.

5. ( ) Me siento a gusto en nuevas situaciones.

22

Cartilla Proyecto de Vida

 6. ( ) Aprecio los halagos que vienen de otros.

7. ( ) Me siento a gusto hablando frente a otros.

8. ( ) Disfruto hablando con otros de mis logros.

9. ( ) Soy una persona optimista.

10. ( ) Tengo claras mis metas.

11. ( ) Estoy en buena condición física.

12. ( ) Soy respetado por los otros por lo que soy yo.

13. ( ) Proyecto una imagen positiva.

14. ( ) Escucho Activamente.

15. ( ) Me gusta ser responsable por proyectos.

16. ( ) Disfruto mantener conversaciones donde se tengan diferentes puntos de

opinión.

17. ( ) Acepto sin temor los cambios en mi vida.

18. ( ) Soy capaz de pedir ayuda sin sentirme avergonzado.

19. ( ) Disfruto de mis responsabilidades.

20. ( ) Soy responsable por mis pensamientos y acciones

21. ( ) Soy directo cuando expreso mis pensamientos.

22. ( ) Llevo una vida balanceada.

23. ( ) Soy una persona entusiasta.

24. ( ) Mantengo contacto directo a los ojos cuando hablo con otras personas.

23

Cartilla Proyecto de Vida

25. ( ) Me gusta lo que soy.

26. ( ) Hago ejercicio diario.

27. ( ) Siento que es importante prepararse para el éxito.

28. ( ) Me valoro en una posición alta independientemente de lo que otros

piensen de mi.

29. ( ) Cuido mi aspecto físico.

30. ( ) Evito las personas que no me gustan.

( ) TOTAL PUNTOS.

Si obtuvo más de 110 puntos FELICITACIONES usted tiene una alta autoestima. Recuerde
que tiene otras potencialidades que puede seguir desarrollando. Continué por este
camino, lograra cosas muy importantes.

Si obtuvo entre 70 y 109 puntos, no se alarme, su nivel de autoestima esta en el promedio,

sin embargo es importante no descuidarse, es probable que necesite evaluar un poco
mas sobre sus fortalezas y debilidades para tomar acciones que le permitan continuar por
un camino ascendente de mejoramiento.

Si obtuvo entre 41 y 69 puntos preste atención a esta señal de alarma, su autoestima esta
en un nivel bajo. Es importante hacer un alto y revisar qué puede estar pasando. Apóyese
firmemente en sus valores como persona, reconozca sus grandes fortalezas y
cualidades, descubra de que es capaz y tome impulso. Aun es tiempo de mejorar y
seguir adelante.

Si obtuvo entre 0 y 40 puntos es critico, su nivel de autoestima esta muy bajo, es probable
que necesite ayuda, apóyese en las personas en las que cofia, busque espacios para
reflexionar, cambie sus hábitos de vida y trate de buscar cosas que le produzcan
satisfacción. Recuerde qué una baja autoestima a veces no nos deja ver las múltiples
oportunidades de la vida. Prepárese para comenzar una nueva etapa. CREA QUE USTED
ES CAPAZ, CONFIE EN SÍ MISMO Y VALORE SUS LOGROS.

24

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 6

HERIDAS AL AUTOESTIMA
Es un trabajo personal, donde debes reflexionar sobre los efectos de las relaciones con otras personas, la
familia, amigos y vecinos que han dejado heridas en la autoestima, las cuales se reflejan en tus interacciones
actuales.

CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1. ¿Has tenido situaciones difíciles con personas que estimas mucho?. ¿Con quienes?.

2. ¿Alguien no te valoró un trabajo que hiciste con amor y esfuerzo?. ¿Quién?. ¿Cómo te
sentiste?

3. ¿En algún grupo de amigos no contaron contigo o te excluyeron en determinada

situación?. ¿Cómo fue?

4. ¿Alguna vez te has sentido impotente o incapaz ante un hecho importante en tu vida?.
Descríbelo.

5. ¿Por cualquier circunstancia alguien se ha burlado de tus sentimientos?. Recuerda y

describe la situación.

6. ¿Has sentido el rechazo de alguna persona?. ¿De quien?. ¿Por qué?.

7. ¿En tu familia han desconfiado de ti o de tus cualidades?. ¿Cómo te diste cuenta?

8. Cuándo has participado en algunos grupos ¿Te has sentido inseguro, temeroso y
molesto contigo mismo?. Si_____ No______. ¿Por qué piensas que pasó esto?.

25

Cartilla Proyecto de Vida

Es un trabajo personal, donde debes reflexionar sobre los efectos de las relaciones con otras personas, la
familia, amigos y vecinos que han dejado heridas en la autoestima, las cuales se reflejan en tus interacciones
actuales.

RESPUESTAS

1.R/

2.R/

3.R/

4.R/

5.R/

6.R/

7.R/

8.R/

26

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 7

FORTALECIENDO NUESTRA AUTOESTIMA

Como complemento de la actividad anterior, con este ejercicio se busca recuperar la apreciación positiva de
cada uno desde los diferentes autoesquemas, evocando las personas, sucesos o sentimientos que han
permitido al alumno mejorar en sí mismo, su concepto, su imagen, su valoración y eficacia.

Recuerda que no todos los

momentos de nuestras vidas son
iguales; hay unos en que las cosas
no andan bien, pero hay otros en
los que podemos lograr lo que nos
proponemos.

Vamos a pensar un poco en las cosas que funcionan bien en nuestras vidas. Trata de ser sincero y positivo. Así
como para ti hay personas y circunstancias importantes, tu, aunque a primera vista puede que no lo parezca,
importas para otras personas, las siguientes preguntas te ayudaran a recordarlo.

27

Cartilla Proyecto de Vida

1. ¿Que personas te han hecho sentir importante?. ¿Cuándo?

2. ¿Alguien te ha tenido en cuenta para compartir contigo su mundo?. ¿Quién?

3. ¿Hay personas que te han expresado su confianza, su cariño, sus sentimientos?. Nómbralas.

4. ¿Qué personas han demostrado satisfacción por las labores que has desempeñado?

5. ¿En que crees que sobresales?

6. ¿Has recibido el apoyo y comprensión de un amigo o un miembro de la familia en alguna dificultad?.

¿Recuerdas como fue?

7. ¿Te has sentido admirado por alguien? ¿Cómo lo expresó?

8. ¿Alguna vez te has sentido querido, animado, optimista, feliz, “la mejor persona del mundo”? . Describe
algunos de esos momentos y explica ¿por qué?.

28

Cartilla Proyecto de Vida

 VALORES
Aún cuando el tema de los valores es considerado
relativamente reciente en filosofía, los valores están presentes
desde los inicios de la humanidad. Para el ser humano siempre
han existido cosas valiosas: el bien, la verdad, la belleza, la
felicidad, la virtud. Sin embargo, el criterio para darles valor ha
variado a través de los tiempos. Se puede valorar de acuerdo
con criterios estéticos, esquemas sociales, costumbres,
principios éticos o, en otros términos, por el costo, la utilidad, el
bienestar, el placer, el prestigio.
Los valores son producto de cambios y transformaciones a lo
largo de la historia. Surgen con un especial significado y
cambian o desaparecen en las distintas épocas. Por ejemplo,
la virtud y la felicidad son valores; pero no podríamos enseñar a
las personas del mundo actual a ser virtuosas según la
concepción que tuvieron los griegos de la antigüedad. Es
precisamente el significado social que se atribuye a los valores
uno de los factores que influye para diferenciar los valores
tradicionales, aquellos que guiaron a la sociedad en el pasado,
generalmente referidos a costumbres culturales o principios
religiosos, y los valores modernos, los que comparten las
personas de la sociedad actual.
29
Cartilla Proyecto de Vida
¿Qué se entiende por valor?
Este concepto abarca contenidos y
significados diferentes y ha sido abordado
desde diversas perspectivas y teorías. En
sentido humanista, se entiende por valor lo
que hace que un hombre sea tal, sin lo cual
perdería la humanidad o parte de ella. El
valor se refiere a una excelencia o a una
perfección. Por ejemplo, se considera un
valor decir la verdad y ser honesto; ser
sincero en vez de ser falso; es más valioso
trabajar que robar. La práctica del valor
desarrolla la humanidad de la persona,
mientras que el contravalor lo despoja de
esa cualidad (Vásquez, 1999, p. 3). Desde
un punto de vista socio-educativo, los
valores son considerados referentes,
pautas o abstracciones que orientan el
comportamiento humano hacia la
transformación social y la realización de la
persona. Son guías que dan determinada
orientación a la conducta y a la vida de
cada individuo y de cada grupo social.
"Todo valor supone la existencia de una
cosa o persona que lo posee y de un sujeto
que lo aprecia o descubre, pero no es ni lo
uno ni lo otro. Los valores no tienen
existencia real sino adheridos a los
objetos que lo sostienen. Antes son meras
posibilidades." (Prieto Figueroa, 1984, p.
186)
¿Desde cuáles perspectivas se aprecian
los valores?
La visión subjetivista considera que los
valores no son reales, no valen en sí
mismos, sino que son las personas
quienes les otorgan un determinado
valor, dependiendo del agrado o
desagrado que producen. Desde esta
perspectiva, los valores son subjetivos,
dependen de la impresión personal del
ser humano. La escuela neokantiana
afirma que el valor es, ante todo, una
idea. Se diferencia lo que es valioso de lo
que no lo es dependiendo de las ideas o
conceptos generales que comparten las
personas. Algunos autores indican que
"los valores no son el producto de la
razón"; no tienen su origen y su
fundamento en lo que nos muestran los
sentidos; por lo tanto, no son concretos,
no se encuentran en el mundo sensible y
objetivo. Es en el pensamiento y en la
mente donde los valores se aprehenden,
cobran forma y significado. La escuela
fenomenológica, desde una perspectiva
idealista, considera que los valores son
ideales y objetivos; valen independiente-
mente de las cosas y de las estimaciones
de las personas. Así, aunque todos
seamos injustos, la justicia sigue
teniendo valor. En cambio, los realistas
afirman que los valores son reales;
valores y bienes son una misma cosa.
Todos los seres tienen su propio valor. En
síntesis, las diversas posturas conducen
a inferir dos teorías básicas acerca de los
valores dependiendo de la postura del
objetivismo o del subjetivismo axiológico.
¿Cuáles son las características de los valores?
¿Qué hace que algo sea valioso? La humanidad ha adoptado
criterios a partir de los cuales se establece la categoría o la
jerarquía de los valores. Algunos de esos criterios son: (a)
Durabilidad: los valores se reflejan en el curso de la vida. Hay
valores que son más permanentes en el tiempo que otros. Por
ejemplo, el valor del placer es más fugaz que el de la verdad.
(b) Integralidad: cada valor es una abstracción íntegra en sí
mismo, no es divisible. (c) Flexibilidad: los valores cambian
con las necesidades y experiencias de las personas. (d)
Satisfacción: los valores generan satisfacción en las personas
que los practican. (e) Polaridad: todo valor se presenta en
sentido positivo y negativo; todo valor conlleva un contravalor.
(f) Jerarquía: hay valores que son considerados superiores
(dignidad, libertad) y otros como inferiores (los relacionados
con las necesidades básicas o vitales). Las jerarquías de
valores no son rígidas ni predeterminadas; se van
construyendo progresivamente a lo largo de la vida de cada
persona. (g) Trascendencia: los valores trascienden el plano
concreto; dan sentido y significado a la vida humana y a la
sociedad. (h) Dinamismo: los valores se transforman con las
épocas. (i) Aplicabilidad: los valores se aplican en las diversas
situaciones de la vida; entrañan acciones prácticas que
reflejan los principios valorativos de la persona. (j)
Complejidad: los valores obedecen a causas diversas,
requieren complicados juicios y decisiones.
En una escuela de enseñanza primaria, una maestra se dio
cuenta de la vanidad que había en las actitudes de sus
alumnos. Valiéndose de una situación fantástica, sugirió al
30
Cartilla Proyecto de Vida
 grupo lo divertido que sería crear una ciudad imaginaria. Cada
alumno podría desempeñar el trabajo que quisiera. Llevando
cuenta de las elecciones hechas por los chicos, el grupo
descubrió que tenían varios doctores, abogados e ingenieros.
Hubo un individualista que aspiraba a ser vago. A continuación,
preguntó al grupo si una ciudad así podría sobrevivir. Entonces
se puso de manifiesto la necesidad de agricultores, fabricantes
de herramientas, de personas dedicadas a la limpieza de las
calles, etcétera. En la discusión que siguió, los chicos se dieron
cuenta, por primera vez, no sólo de la importancia que tiene
toda ocupación en nuestra sociedad, sino también de las
medidas que estaban usando para determinar el valor de una
ocupación o de una persona. Los distintos valores de nuestra
sociedad que dan importancia a la recompensa monetaria, a la
categoría, al servicio social, etcétera, emergieron del
inconsciente al interés consciente de todos los miembros del
grupo. (Lifton, 1972, pp. 263-264)
¿CÓMO VALORA EL SER HUMANO?
¿Cómo expresa sus valoraciones? El proceso de valoración del
ser humano incluye una compleja serie de condiciones
intelectuales y afectivas que suponen: la toma de decisiones, la
estimación y la actuación. Las personas valoran al preferir, al
estimar, al elegir unas cosas en lugar de otras, al formular metas
y propósitos personales. Las valoraciones se expresan
mediante creencias, intereses, sentimientos, convicciones,
actitudes, juicios de valor y acciones. Desde el punto de vista
ético, la importancia del proceso de valoración deriva de su
fuerza orientadora en aras de una moral autónoma del ser
humano.
¿Cómo se clasifican los valores? ¿Cuáles tipos de valores
existen?
No existe una ordenación deseable o clasificación única de los
valores; las jerarquías valorativas son cambiantes, fluctúan de
acuerdo a las variaciones del contexto. Múltiples han sido las
tablas de valores propuestas. Lo importante a resaltar es que la
31
Cartilla Proyecto de Vida
mayoría de las clasificaciones propuestas
incluye la categoría de valores éticos y valores
morales. La jerarquía de valores según Scheler
(1941) incluye: (a) valores de lo agradable y lo
desagradable, (b) valores vitales, (c) valores
espirituales: lo bello y lo feo, lo justo y lo injusto,
valores del conocimiento puro de la verdad, y
(d) valores religiosos: lo santo y lo profano. La
clasificación más común discrimina valores
lógicos, éticos y estéticos. También han sido
agrupados en: objetivos y subjetivos (Frondizi,
1972); o en valores inferiores (económicos y
afectivos), intermedios (intelectuales y
estéticos) y superiores (morales y espirituales).
Rokeach (1973) formuló valores
instrumentales o relacionados con modos de
conducta (valores morales) y valores
terminales o referidos a estados deseables de
existencia (paz, libertad, felicidad, bien
común). La clasificación detallada que ofrece
Marín Ibáñez (1976) diferencia seis grupos: (a)
Valores técnicos, económicos y utilitarios; (b)
Valores vitales (educación física, educación
para la salud); (c) Valores estéticos (literarios,
musicales, pictóricos); (d) Valores
intelectuales (humanísticos, científicos,
técnicos); (e) Valores morales (individuales y
sociales); y (f) Valores trascendentales
(cosmovisión, filosofía, religión) (p. 53).
“Tiene razón el liberalismo cuando dice que la
sociedad es para el hombre y no el hombre
para la sociedad, pero diciendo la mitad de la
verdad escamotea la otra mitad: que el hombre
que se refugia en su "interés privado" y se pone
como horizonte el "bien particular"
desentendiéndose del Bien Común está
violando su dignidad de hombre y da la
espalda a la tarea ética que le correspondería
en cuanto hombre digno." (Mikel de Viana,
1991, p. 15)
¿DE DONDE VIENEN LOS VALORES?

¿Cuál es mi respuesta a las siguientes preguntas?

¿Al nacer traigo conmigo unos Valores? SI NO

¿Los Valores los adquiero como el efecto de una SI NO

Inyección?
¿Existe un tiempo en mi vida en el cual desarrollo
ciertos Valores que me van a acompañar siempre? SI NO

¿DONDE DESARROLLAMOS NUESTROS VALORES?

Cuáles de los siguientes aspectos considero como fuente de valor:

MADRE PROFESORES

TELEVISIÓN PADRE

LIBROS AMIGOS

COMPAÑEROS PERIÓDICOS/
DE TRABAJO REVISTAS

32

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 8

Cuales son tus principales Valores. Escribe a continuación los Valores más importantes para ti.

VALORES MAS IMPORTANTES

TUS PRINCIPALES VALORES PARA TI

33

Cartilla Proyecto de Vida

TALLER 9

MI ESCALA DE VALORES

Teniendo en cuenta tu escala de valores a continuación vas a describir que comportamientos demuestran que
tienes esos valores y que acciones vas a emprender para reforzar cada uno de ellos.

VALOR

¿Qué acciones demuestran que tienes este

valor?

¿Qué acciones debes implementar para

reforzar este valor?

34

Cartilla Proyecto de Vida

 VALOR

¿Qué acciones demuestran que tienes este

valor?

¿Qué acciones debes implementar para

reforzar este valor?

¿Qué acciones demuestran que tienes este

valor?

35

Cartilla Proyecto de Vida

 VALOR

¿Qué acciones debes implementar para

reforzar este valor?

¿Qué acciones demuestran que tienes este

valor?

¿Qué acciones debes implementar para

reforzar este valor?

36

Cartilla Proyecto de Vida

 VALOR

¿Qué acciones demuestran que tienes este

valor?

¿Qué acciones debes implementar para

reforzar este valor?

37

Cartilla Proyecto de Vida

FAMILIA

La familia debe propiciar un medio

agradable, cálido y acogedor a todos sus
miembros: ancianos, adultos, jóvenes y
niños . C ualq uier a q ue s ea la
conformación familiar es necesario
respetar los derechos de cada uno y
facilitar el cumplimiento de sus
responsabilidades de acuerdo con la
edad, capacidades y responsabilidad.

1. QUÉ ES UNA FAMILIA?

¿Qué es la familia? Pregunta nada fácil de

responder pues en las últimas décadas
son variadas las formas en que esta ha
sufrido cambios que la hacen compleja y a
la vez interesante.

La familia constituye el núcleo de la
sociedad, representa el tipo de
comunidad perfecta, pues en ella se
encuentran unidos todos los aspectos de
la sociedad: económicos, jurídicos,
socioculturales, etc.
Son muchas las definiciones que hay de
familia pero la mayoría plantea que es la
estructura social donde padres e hijos/as
se relacionan. Esta relación se basa en
fuertes lazos afectivos, pudiendo de esta
manera sus miembros formar una
comunidad de vida y amor. Esta familia es
exclusiva, única, implica una permanente
entrega entre todos sus miembros sin
perder la propia identidad. Entendemos
de esta manera que lo que afecta a un
miembro afecta directa o indirectamente a
todo la familia; por ello entonces que hablamos de sistema
familiar, de una comunidad que es organizada, ordenada y
jerárquica y muchas veces relacionada con su entorno.
La familia es una institución que influye con valores y pautas de
conductas que son presentados especialmente por los
padres, los cuales van conformando un modelo de vida para
sus hijos enseñando normas, costumbres, valores que
contribuyan en la madurez y autonomía de sus hijos. Influyen
de sobremanera en este espacio la religión, las buenas
costumbres y la moral en cada uno de los integrantes más
pequeños. Por ello, los adultos, los padres son modelos a
seguir en lo que dicen y en lo que hacen. La importancia de
valores morales como la verdad, el respecto, la disciplina, la
autonomía, etc. hace que los hijos puedan enfrentar el mundo
que les rodea de manera madura y protagónica.
La familia es un hecho social universal, ha existido siempre a
través de la historia y en todas las sociedades. Es el primer

38

Cartilla Proyecto de Vida

 núcleo social en el cual todo ser humano participa. Para su
constitución requiere del encuentro y relación de un hombre y
una mujer que quieren unirse, en un proyecto de vida común,
mediante el afecto entre ellos o hacia los hijos que surgirán de
su relación.
En cuanto a las funciones que ella tiene, vemos que,
independientemente del tipo de familia que se trate, ésta
cumple ciertas características básicas que están relacionadas
con lo que la familia hace. De hecho, como institución
primordial de la sociedad, la familia desempeña ciertas
funciones básicas que le son propias; éstas pueden variar en la
forma cómo se expresen en el tiempo, pero en todas las épocas
las familias las han ejercido.
En líneas generales, la familia se preocupa de la reproducción
y del cuidado físico de sus miembros y está a cargo del
bienestar y desarrollo psicológico y social de cada uno de
ellos.
La familia está orgánicamente unida a la sociedad, en este
sentido, transforma la sociedad, es revolucionaria al provocar
cambios sustanciales. En la familia se hacen ciudadanos, y
éstos encuentran en ella la primera escuela de las virtudes que
engendran la vida y el desarrollo de la sociedad, constituyendo
el lugar natural y el instrumento más eficaz de humanización de
la sociedad; colabora de manera original y profunda en la
construcción del mundo, haciendo una vida propiamente
humana, en particular protegiendo y transmitiendo las virtudes
y valores.
Está fundada en el amor, y esto es lo que mueve a todos sus
miembros a construir día tras día una comunidad siempre
renovada, en la cual todos tienen igual dignidad e importancia;
el amor hace que la unidad familiar se dé basándose en la
entrega de cada uno en favor de los demás. Es por ello que la
familia es el lugar por excelencia donde todo ser humano
aprende a vivir en comunidad con actitudes de respeto,
servicio fraternidad y afecto.
39
Cartilla Proyecto de Vida
En el sentido técnico-jurídico, la familia,
"es el conjunto de personas entre las
cuales median relaciones de matrimonio
de parentesco (consanguinidad, afinidad
o adopción) a las que la ley atribuye algún
efecto jurídico". La familia se considera
como la unidad social básica, donde el
individuo se forma desde su niñez para
que en su edad adulta se conduzca como
una persona productiva para la sociedad
donde se desarrolla.
TIPOS DE FAMILIA
Ofrecer una definición exacta sobre la
familia es una tarea compleja debido a
enormes variedades que encontramos y al
amplio espectro de culturas existentes en
el mundo. "La familia ha demostrado
históricamente ser el núcleo indispen-
sable para el desarrollo de la persona, la
cual depende de ella para su
supervivencia y crecimiento". No se
desconoce con esto otros tipos de familia
que han surgido en estas últimas
décadas, las cuales también enfrentan
desafíos permanentes en su estructura
interna, en la crianza de los hijos/as, en su
ejercicio parental o maternal. Por
mencionar algunas, la familia de madre
soltera, de padres separados las cuales
cuentan con una dinámica interna muy
peculiar.
Existen varias formas de organización
familiar y de parentesco, entre ellas se han
distinguido cuatro tipos de familias:
a) La familia nuclear o elemental: es la
unidad familiar básica que se compone de
esposo (padre), esposa (madre) e hijos.
Estos últimos pueden ser la descendencia
biológica de la pareja o miembros
adoptados por la familia.
b) La familia extensa o consanguínea: se
compone de más de una unidad nuclear,
se extiende más allá de dos generaciones
y está basada en los vínculos de sangre
de una gran cantidad de personas,
incluyendo a los padres, niños, abuelos,
tíos, tías, sobrinos, primos y demás; por
ejemplo, la familia de triple generación
incluye a los padres, a sus hijos casados o
solteros, a los hijos políticos y a los nietos.
c) La familia monoparental: es aquella
familia que se constituye por uno de los
padres y sus hijos. Esta puede tener
diversos orígenes. Ya sea porque los
padres se han divorciado y los hijos
quedan viviendo con uno de los padres,
por lo general la madre; por un embarazos
precoz donde se configura otro tipo de
familia dentro de la mencionada, la familia
de madre soltera; por último da origen a
una familia monoparental el fallecimiento
de uno de los cónyuges.
d) La familia de madre soltera: Familia en
la que la madre desde un inicio asume
sola la crianza de sus hijos/as.
Generalmente, es la mujer quien la
mayoría de las veces asume este rol, pues
el hombre se distancia y no reconoce su
paternidad por diversos motivos. En este
tipo de familia se debe tener presente que
hay distinciones pues no es lo mismo ser
madre soltera adolescente, joven o adulta.
e) La familia de padres separados: Familia en la que los padres
se encuentran separados. Se niegan a vivir juntos; no son
pareja pero deben seguir cumpliendo su rol de padres ante los
hijos por muy distantes que estos se encuentren. Por el bien de
los hijos/as se niegan a la relación de pareja pero no a la
paternidad y maternidad.
La familia es la más compleja de todas las instituciones,
aunque en nuestra sociedad muchas de sus actividades
tradicionales hayan pasado parcialmente a otras, todavía
quedan sociedades en las que la familia continua ejerciendo
las funciones educativas, religiosas protectoras, recreativas y
productivas. No falta quien la acuse de incapacidad para la
misión encomendada, de que no cumple con su deber, sea por
negligencia deliberada o por torpeza moral , pero,
evidentemente, esas recriminaciones son absurdas, porque la
familia no es una persona ni una cosa, sino un comunidad.
Ahora bien, algo de esto hay de cierto al reconocer que no
siempre los adultos, en específico los padres, cuentan con
todos los elementos que les permitan educar de manera
correcta a sus hijos. No es lejana la realidad de la violencia
intrafamiliar, abusos sexuales, abandonos de los hijos,
problemas de comunicación y comprensión que llevan a los
más débiles de la familia, los hijos, a ser vulnerables a un sin fin
de riesgos como las drogas, la violencia, y otros delitos contra
la sociedad.
40
Cartilla Proyecto de Vida
 En ocasiones algunos padres transfieren a otras instituciones
las tareas familiares, no porque la familia sea incapaz de
cumplir con su deber, sino porque las actividades que realizan
en la actualidad requieren del apoyo de otras instituciones que
les proporcionen un medio eficaz de conseguir los mismos
propósitos. Entra las más importantes se señala a la escuela.
1) MODOS DE SER FAMILIA ( Personalidad de la Familia)
Como ya hemos visto hay diversos tipos de familia y por ello son
múltiples las formas en que cada uno de sus miembros se
relacionan y viven cotidianamente. Para entender un poco
mejor los modos de ser familia a continuación veremos algunas
de sus características más importantes.
Familia Rígida : Dificultad en asumir los cambios de los hijos/as.
Los padres brindan un trato a los niños como adultos. No
admiten el crecimiento de sus hijos. Los Hijos son sometidos
por la rigidez de sus padres siendo permanentemente
autoritarios.
Familia Sobreprotectora: Preocupación por sobreproteger a los
hijos/as. Los padres no permiten el desarrollo y autonomía de
los hijos/as. Los hijos/as no saben ganarse la vida, ni
defenderse, tienen excusas para todo, se convierten en
"infantiloides". Los padres retardan la madurez de sus hijos/as y
al mismo tiempo, hacen que estos dependen extremadamente
de sus decisiones.
La Familia Centrada en los Hijos : Hay ocasiones en que los
padres no saben enfrentar sus propios conflictos y centran su
atención en los hijos; así, en vez de tratar temas de la pareja,
traen siempre a la conversación temas acerca de los hijos,
como si entre ellos fuera el único tema de conversación. Este
tipo de padres, busca la compañía de los hijos/as y depende
de estos para su satisfacción. En pocas palabras "viven para y
por sus hijos".
41
Cartilla Proyecto de Vida
La familia Permisiva: En este tipo de
familia, los padres son Incapaces de
disciplinar a los hijos/as, y con la excusa
de no ser autoritarios y de querer
razonarlo todo, les permiten a los hijos
hacer todo lo que quieran. En este tipo de
hogares, los padres no funcionan como
padres ni los hijos como hijos y con
frecuencia observamos que los hijos
mandan más que los padres. En caso
extremo los padres no controlan a sus
hijos por temor a que éstos se enojen.
La Familia Inestable: La familia no alcanza
a ser unida, los padres están confusos
acerca del mundo que quieren mostrar a
sus hijos por falta de metas comunes, les
es difícil mantenerse unidos resultando
que, por su inestabilidad, los hijos crecen
inseguros, desconfiados y temerosos, con
gran dificultad para dar y recibir afecto, se
vuelven adultos pasivos-dependientes,
incapaces de expresar sus necesidades y
por lo tanto frustrados y llenos de culpa y
rencor por las hostilidades que no
expresan y que interiorizan.
La familia Estable: La familia se muestra
unida, los padres tienen claridad en su rol
sabiendo el mundo que quieren dar y
mostrar a sus hijos/as, lleno de metas y
sueños. Les resulta fácil mantenerse
unidos por lo tanto, los hijos/as crecen
estables, seguros, confiados, les resulta
fácil dar y recibir afecto y cuando adultos
son activos y autónomos, capaces de
expresar sus necesidades, por lo tanto, se
sienten felices y con altos grados de
madurez e independencia.
LA FAMILIA para que cuando crezcan lleguen lejos
y puedan alcanzar esa felicidad tan
Analicemos la canción. anhelada.

LOS CAMINOS DE LA VIDA Y luego cuando ellos se van

algunos sin decir adiós
el frió de la soledad
Deprisa como el viento van pasando golpea nuestro corazón
los días y las noches de la infancia y es por eso amor mío que te pido
un Ángel nos depara sus cuidados por una y otra vez si llego a la vejez que
mientras sus manos tejen las distancias. estés conmigo.

Después llegan los años juveniles

los juegos los amigos del colegio
el alma ya define sus perfiles
y empieza el corazón de pronto a cultivar
un sueño.

Y brotan como un manantial

las mieles del primer amor
el alma ya quiere volar
y vuela tras de una ilusión.
Y aprendemos que el dolor y la alegría
son la esencia permanente de la vida,
y luego cuando somos dos
en busca de un mismo ideal ,
formamos un nido de amor
refugio que se llama hogar
y empezamos otra etapa en el camino
un hombre y una mujer unidos por la fe y la
esperanza.

Los frutos de la unión

que Dios bendijo alegran el hogar
con su presencia, a quién se quiere mas sino a los
hijos son la prolongación
de la existencia, después cuantos esfuerzos y
desvelos
para que no les falta nunca nada

42

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 10

1. Que te hace pensar esta canción:

2. Que mensaje te deja esta canción

3. A quien va dirigida esta canción

43

Cartilla Proyecto de Vida

TALLER 11

MI FAMILIA

1. Mi familia esta compuesta por:

2. ¿Como son tus relaciones con los miembros de tu familia?

3. ¿Qué valores te han inculcado en tu familia?

4. ¿Cómo es la comunicación en tu familia?

5. ¿Que significa para ti tu familia?

44

Cartilla Proyecto de Vida

 ÁRBOL GENEALÓGICO

MIS RAÍCES

Para reconocer que tan fuerte son tus raíces, revisa tu árbol
genealógico.

El árbol genealógico te permite conocer todo tu pasado y de donde

vienes con solo leerlo, pues se presenta los nombres de cada uno de
los miembros de tu familia como padres, abuelos, primos, hijos.

Vamos a llenar nuestro árbol genealógico con los nombres de nuestros

familiares y reflexionemos sobre la forma de cómo se dan estas
relaciones. Comencemos a partir de la raíz colocando los nombres de
los abuelos por parte de madre y padre, después el de los padres y por
último el nombre de los hermanos e hijos.

45

Cartilla Proyecto de Vida

TALLER 12

EL JOVEN ANTE LA FAMILIA

La familia es la cuna de la persona. Todo niño nace y crece en el seno de una familia. La familia por tanto es el
primer grupo humano y la primera institución social a la que pertenecemos, la familia es un elemento
imprescindible para el desarrollo humano y espiritual de cada persona. ¿Por qué?. Contestemos las siguientes
preguntas:

1. ¿Por qué la familia nos da calor humano?.

2. ¿Por qué la familia nos da seguridad material?.

3. ¿Por qué la familia es una escuela de relaciones interpersonales?.

4. ¿ Por que la familia es iniciación a la vida en sociedad?.

“Todo cambia. Lo único que se mantiene igual es que todos somos distintos”
(Ángela Botero López)

46

Cartilla Proyecto de Vida

 Doce reglas para tener en cuenta
para la convivencia en familia

Recuerda que no siempre es fácil

convivir contigo.

Recuerda que no siempre puedes

conseguir todo lo que quieres.

No insistas en tu punto de vista todo

el tiempo.

Demuestra un poco de comprensión

con los demás.

Da las gracias a tus familiares.

Haz algo agradable para los miembros de tu

familia.

No traiciones la confianza de tus

padres, amigos, novio(a) y personas
importantes para ti.

Trata de llegar a acuerdos en forma

anticipada.

Pide consejo a tus padres, busca

ayuda profesional.

Busca orientación en tus padres o

personas adultas y responsables para
indagar acerca de tu sexualidad.

Aprende a escuchar y a conversar.

Aprende a estar en desacuerdo.

47

Cartilla Proyecto de Vida

RELACIONES
INTERPERSONALES
Todas las personas establecemos
numerosas relaciones a lo largo de nuestra
vida, como las que se dan con nuestros
padres, nuestros hijos e hijas, con
amistades o con compañeros y
compañeras de trabajo y estudio. A través
de ellas, intercambiamos formas de sentir
y de ver la vida; también compartimos
necesidades, intereses y afectos.
A estas relaciones se les conoce como
relaciones interpersonales.
Lo que resulta increíble es que día a día, En ocasiones, nuestras diferentes formas de pensar y actuar
podamos relacionarnos con tantas nos pueden llevar a relacionarnos con desconfianza o a vivir
personas considerando que, como dice el conflictos, pero valorar a los demás, aceptar que hay
refrán, "cada cabeza es un mundo", con diferencias entre una y otra persona y tratar de comprendernos,
sus propias experiencias, sentimientos, puede ayudarnos a superar estos obstáculos.
valores, conocimientos y formas de vida.
Precisamente, en esa diferencia, reside la ¿CÓMO NOS RELACIONAMOS?
gran riqueza de las relaciones humanas,
ya que al ponernos en contacto Cuando nos relacionamos con los demás, esperamos
intercambiamos y construimos nuevas reciprocidad, esto quiere decir que deseamos dar, pero
experiencias y conocimientos; pero en esa
diferencia está también la dificultad para también recibir; escuchar y ser escuchados, comprender y ser
relacionarnos, pues tenemos que hacer un comprendidos.
esfuerzo para lograr comprendernos y
llegar a acuerdos. Dar y recibir requiere seguridad y claridad de quiénes somos.
Las dificultades están casi siempre relacionadas con la falta de
Esto último no resulta tan complicado, si valoración y apreciación que tenemos sobre nosotros mismos,
tomamos en cuenta que la mayor parte de o bien, con que no hemos aprendido a ver las cosas como "el
las personas compartimos algunas ideas, otro" las ve y a respetar su punto de vista.
necesidades e intereses comunes; por
eso, decimos que las relaciones Si nos miramos con honestidad, podremos reconocer lo que
interpersonales son una búsqueda nos disgusta de nosotros; como sentir rencor, enojo, envidia e,
permanente de convivencia positiva entre incluso, ser agresivos e irrespetuosos al relacionarnos con
hombres y mujeres, entre personas de otras personas.
diferente edad, cultura, religión o raza.

48

Cartilla Proyecto de Vida

 La aceptación y reconocimiento de nosotros mismos, nos
puede ayudar a superar estas actitudes negativas y mejorar la
relación con otras personas, es decir, la aceptación de los
demás con sus cualidades y defectos, y a que surja la confianza
en nosotros mismos y en los demás.
En ocasiones llegamos a pensar que si nos relacionamos con
gritos y golpes, lograremos que nos vean con estimación y
autoridad. ¡Gran equivocación! Si nos queremos y respetamos
a nosotros mismos, no podemos permitir relaciones basadas en
la violencia.
LA COMUNICACIÓN EN LAS RELACIONES
INTERPERSONALES
El éxito que experimentemos en nuestra vida depende en gran
parte de la manera como nos relacionemos con las demás
personas, y la base de estas relaciones interpersonales es la
comunicación, de la manera en que solemos hablarles a
aquellos con quienes usualmente entramos en contacto a
diario, nuestros hijos, esposos, amigos o compañeros de
trabajo.
Muchas veces, ya sea en forma pública o privada, nos
referimos a otras personas en términos poco constructivos,
especialmente cuando ellas se encuentran ausentes. Es
importe tener en cuenta que es una buena regla el referirnos a
otras personas en los términos en que quisiéramos que ellos se
refiriesen a nosotros.
Cuando estés hablando de alguien, siempre pregúntate:
¿Cómo se sentiría esta persona si estuviera presente,
escuchando lo que estoy diciendo de ella? ¿Se sentiría bien o
mal? ¿Mejoraría su autoestima o empeoraría? Recuerda que
todos y cada uno de nosotros estamos en capacidad de
impactar positivamente las vidas de aquellos con quienes
entramos en contacto. Entonces, cuando te estés refiriendo a
otra persona, para y piensa en lo que vas a decir. Y esto no
49
Cartilla Proyecto de Vida
quiere decir que no podamos expresar
nuestra discordia o nuestro enojo con otras
personas por alguna situación en
particular. Sin embargo, recuerda siempre
reprochar o criticar la acción o los
resultados y no la persona. Manuel J.
Smith. (2003)
LA ASERTIVIDAD EN LAS RELACIONES
INTERPERSONALES
Como estrategia y estilo de comunicación,
la asertividad se diferencia y se sitúa en un
punto intermedio entre otras dos
conductas polares: la agresividad y la
pasividad (o no-asertividad). Suele
definirse como un comportamiento
comunicacional maduro en el que la
persona ni agrede ni se somete a la
voluntad de otras personas, sino que
expresa sus convicciones y defiende sus
derechos.
Existen tres estilos básicos de
comunicación diferenciados por la actitud
que revelan hacia el interlocutor: pasivo,
asertivo y agresivo.
Pasividad o no-asertividad. Es aquel estilo
de comunicación propio de personas que
evitan mostrar sus sentimientos o
pensamientos por temor a ser rechazados
o incomprendidos o a ofender a otras
personas. Infravaloran sus propias
opiniones y necesidades y dan un valor
superior a las de los demás.
Agresividad. Este estilo de comunicación
se sitúa en un plano opuesto a la
pasividad, caracterizándose por la
sobrevaloración de las opiniones y
sentimientos personales, obviando o
incluso despreciando los de los demás.

Asertividad. Es aquel estilo de

comunicación abierto a las opiniones
ajenas, dándoles la misma importancia
que a las propias. Parte del respeto hacia
los demás y hacia uno mismo, aceptando
que la postura de los demás no tiene por
qué coincidir con la propia y evitando los
conflictos sin por ello dejar de expresar lo
que se quiere de forma directa, abierta y
honesta.

A menudo se habla de un cuarto estilo
comunicativo, el pasivo-agresivo.
Consiste en evitar el conflicto mediante la
discreción, evitando las situaciones que
puedan resultarle incómodas o
enfrentarle a los demás con excusas,
falsos olvidos o retrasos entre otros
medios. Así no asume la necesidad de
hacer valer sus propios derechos
(pasividad), aunque tampoco se muestra
receptivo hacia los de la otra parte
(agresividad).
La asertividad permite decir lo que uno
piensa y actuar en consecuencia,
haciendo lo que se considera más
apropiado para uno mismo, defendiendo
los propios derechos, intereses o
necesidades sin agredir u ofender a
nadie, ni permitir ser agredido u ofendido
y evitando situaciones que causen
ansiedad.
La asertividad es una actitud intermedia entre una actitud
pasiva o inhibida y otra actitud agresiva frente a otras
personas, que además de reflejarse en el lenguaje hablado se
manifiesta en el lenguaje no verbal, como en la postura
corporal, en los ademanes o gestos del cuerpo, en la
expresión facial, y en la voz. Una persona asertiva suele ser
tolerante, acepta los errores, propone soluciones factibles sin
ira, se encuentra segura de sí misma y frena pacíficamente a
las personas que les atacan verbalmente.
La asertividad impide que seamos manipulados por los
demás en cualquier aspecto y es un factor decisivo en la
conservación y el aumento de nuestra autoestima, además de
valorar y respetar a los demás recíprocamente. Beverly Hare.
Sea Asertivo, (2000)

50

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 13

RELACIONES HUMANAS
La lista siguiente enumera 20 actitudes positivas en las relaciones humanas. Marque con honestidad únicamente
aquellas que usted comúnmente hace, asignándole una puntuación de cinco (5) puntos a las seleccionadas y
cero (0) a las que no realice.

El ejercicio demostrará que tan hábil es usted para las relaciones humanas.

Constantemente yo.....

1 ( ) Trato a la gente en forma honesta, ética y moral.

2 ( ) Pienso y actúo positivamente, aún cuando trabajo con personas

negativas.

3 ( ) Mando señales verbales y adopto actitudes positivas en todas las

interacciones humanas. Incluyendo cuando atiendo al teléfono.

4 ( ) Me rehuso a participar en cualquier actividad en donde se culpe a otro.

( ) Construyo y mantengo buenas relaciones de trabajo con cualquiera. No tengo

5 favoritos.

6 ( ) Trato a todo el mundo con respeto, sin distingo de condiciones

Socioeconómicas.

7 ( ) Trabajo efectivamente con todos sin importarme sus preferencias

sexuales.

8 ( ) Permito a los otros restaurar sus relaciones conmigo. No soy rencoroso.

9 ( ) Mantengo una relación fuerte con mi jefe inmediato, sin dejar aparte mis
compañeros.

10 ( ) Produzco más que el promedio y colaboro con la productividad de

mis compañeros.

51

Cartilla Proyecto de Vida

11 ( ) Me niego a iniciar o difundir chismes.

12 ( ) Mantengo un buen récord de asistencia y puntualidad.

13 ( ) Incremento mi productividad sin compararme con compañeras (o) que no

Pueden incrementar la suya.

14 ( ) Reconozco mis errores y prejuicios y no persisto en ellos.

15 ( ) Impido que quejas pequeñas ce conviertan en reclamos mayores.

16 ( ) Soy excelente escuchando.

17 ( ) Mantengo el equilibrio entre mi hogar y mi carrera y así ninguno de los dos Sufre.

18 ( ) Busco y aprecio las cualidades de los demás.

19 ( ) Mantengo la distancia entre los negocios y mis relaciones privadas.

20 ( ) Solo hago comentarios positivos de personas ausentes.

21 ( ) Sume cinco puntos por cada actitud positiva que honestamente haya
Señalado.

( ) Sume los puntos por cada actitud positiva que Ha señalado.

52

Cartilla Proyecto de Vida

 PUNTAJE

Compara tu puntaje con el anterior

Un puntaje de 70 o más puntos indica que usted posee y practica un

buen número de habilidades para las relaciones humanas.

Un puntaje entre 50 y 70 puntos indica que usted tiene posibilidades

de mejorar su habilidad para las relaciones humanas.

Un puntaje inferior a 50 puntos debe hacerlo reflexionar

profundamente sobre como mejorar su habilidad para relacionarse con los demás
y seguramente esto estará afectando otras áreas de su vida.

TÉCNICAS PARA DESARROLLAR Y

MANTENER BUENAS RELACIONES
HUMANAS
Crear y mantener toda clase de
relaciones.

Concentrarse en las relaciones, no en

las personas.

Buscar siempre la recompensa mutua:

relación donde ambos ganan.

Evaluar permanentemente las

relaciones, tomar acción rápidamente.

Buscar consejeros o personas que

puedan ayudarle a mejorar la relación.

Buscar distanciamiento del conflicto,

evitar actuar únicamente con la
emoción y no con la razón.

Mantener una actitud positiva.

53

Cartilla Proyecto de Vida

MANEJO DE
CONFLICTO
ALGUNOS ESTILOS CUANDO SE TRABAJA CON
CONFLICTOS
El conflicto ocurre cuando dos o más
valores, perspectivas u opiniones son
Huida - Huir o negar la existencia del conflicto. Muchas
contradictorias por naturaleza o no
personas esperan que el problema desaparezca por si solo.
pueden ser reconciliadas. Se considera
Esto normalmente no ocurre. Este es un acercamiento no
también el seguimiento de objetivos
recomendado, pero muchas personas lo siguen.
incompatibles por diferentes personas o
grupos.
Acomodadizo - Muchos o muchas prefieren ajustarse
en vez de luchar. ¿Por qué? Algunas veces para hacerse los
mártires, otras veces porque están asustados o asustadas, en
EL CONFLICTO ES CONSTRUCTIVO
otras ocasiones buscan reconocimiento, etc. En todo caso este
CUANDO:
es otro acercamiento erróneo al conflicto, es injusto, no genera
soluciones creativas, y casi siempre el acomodador no es feliz
Resulta en la clarificación de problemas y
con la situación que vive.
asuntos importantes
Competir- Algunas personas se molestan y culpan a
Resulta en la solución de problemas
otra persona Dicen: "Estás ignorando mi autoridad" o "Estás
siendo muy injusto o injusta" o "Tu me has herido y me las voy a
Involucra la gente en la solución de
cobrar," etc. Este tipo de conflicto se convierte en una batalla
asuntos importantes para ellos o ellas
horrenda en la cual una persona o grupo quiere ganar a toda
costa (como un arreglo de divorcio). Este tipo de acercamiento
Conduce a una comunicación mas
es terrible porque detiene el pensamiento constructivo, además
auténtica
produce largos efectos de hostilidad.
Ayuda a liberar emociones, estrés y
Transigir- Algunas personas buscan encontrar un
ansiedad
arreglo, encontrar un término medio y "elaborar un acuerdo."
Esta sería una buena solución si fuera enteramente cierta.
Ayuda a desarrollar más cooperación
Muchas veces el acuerdo es efímero y sólo trata de ganar más
entre la gente cuando se conocen mejor
terreno al oponente. Este es el tipo de acuerdo que muchas
veces se ve en los políticos, conlleva a la falsa representación,
Permite la solución de un problema latente
intimidación con una sonrisa, en lugar de buscar soluciones
optimas a los problemas en ambas partes.
Ayuda a los individuos a desarrollar
nuevos entendimientos y destrezas.
Integral- Muchas personas pueden controlar su coraje,
su competividad, sus emociones y buscar soluciones genuinas
e innovadoras. Soluciones que sean justas para ambas partes.
Este es un acercamiento creativo al manejo de conflictos, uno
que debemos tomar.

54

Cartilla Proyecto de Vida

 TÁCTICAS QUE SE EMPLEAN

Exigir lo imposible. Fuera de las posibilidades del

otro.

Pedir y Pedir. Exprimir al otro para obtener

concesiones.

No dar nada a cambio. Como mucho dar uno por

cada diez que da el otro.
Negociación por posiciones
Ganar / perder Usar recursos emocionales. Gritar, enojarse, subir el
tono de voz, insultar, despreciar al otro.

Anunciar término de la negociación. Amenazar en

forma permanente de abandono unilateral.

Ignorar fechas límites. Actuar como si la variable

tiempo no existiera.

Lograr confianza mutua. Actuar en forma amistosa,

honesta, coherente.

Destacar los vínculos. Enfatizar lo que acerca a los

negociadores.

Suavizar intereses. Cuando son muy distintos, volver

Negociaciones por intereses a plantearlos para generar aproximaciones.
Ganar / ganar
Usar la creatividad. Encontrar alternativas
aceptables para ambos.

Compartir información. Un recurso aportado por los

dos.

Resumir puntos de acuerdo. A medida que se van

produciendo.

55

Cartilla Proyecto de Vida

Adicionalmente a la recomendación de
negociar en base a intereses, podemos
añadir algunas sugerencias para obtener
mejores resultados en la mesa de
negociaciones:
1. Llegar preparado a una negociación,
mediante una planificación estratégica, un
uso eficiente de la comunicación, manejo
de la retórica, empleo de la persuasión y
poder de convencimiento. El origen de
estas competencias pueden ser naturales
o adquiridas a través de un proceso de
entrenamiento. Antes de comenzar a
negociar es necesario conocer los
márgenes o rangos en los que se está
dispuesto a llevar el proceso de
negociación. Estos se denominan punto de
partida, punto objetivo y punto de retirada.
a.) Punto de partida. Corresponde a la
oferta inicial que se está dispuesto a
proponer a la otra parte. Es difícil estimar el
punto de partida del otro, pero al revelar el
propio la respuesta que recibamos
indicará el punto de partida de la otra parte.
b) Punto objetivo. Es el resultado que se
espera obtener. Se puede definir en
términos monetarios, un tangible fácil de
precisar, o en intangibles difíciles de
determinar, como son las
responsabilidades, sentimientos, afectos.
Lo importante aquí es tener claro lo que se
quiere obtener mediante la negociación y
lo que estamos dispuestos a entregar.
c) Punto de retirada. Es la oferta límite de la
negociación. Puede estar un poco más allá
del punto objetivo, pero tiene un límite y
después de éste la operación no será conveniente, salvo que si
damos por finalizada la negociación, resulte peor.
2. Saber manejar los trucos emocionales. Si la otra parte lo
agrede, rompe en llantos, pierde la compostura en su lenguaje,
no enganche, no contraataque, no insulte. En lugar de estar
preocupado de cómo responderle, escuche atentamente al
otro. Muchas veces detrás de las agresiones están las
verdaderas motivaciones e intereses de la otra parte. Si
mantenemos la atención en escuchar podremos desarrollar la
inteligencia analítica que nos permitirá comprender a la otra
parte y generar opciones que resuelvan el conflicto. No perder
de vista que se debe ser suave con las personas y duro con el
problema.
Escuchar al otro tiene bajo costo y al sentirse comprendido
generará un alto beneficio. Al lograr dar este paso habrán
mayores probabilidades que el otro tenga una mejor
disposición para lo que nosotros queramos decirle,
especialmente si ya estamos al tanto de los intereses que
habían permanecido ocultos, como en el iceberg. Escuchar
activamente puede convertir a un oponente en colaborador
para la búsqueda de un acuerdo (Fisher, 1996).
3. Observar la comunicación no verbal. Las manifestaciones
del lenguaje corporal, como los gestos, expresiones faciales,
postura del cuerpo, sirven como indicadores de lo que el otro
puede pensar y sentir. En la mayoría de los casos las personas
no son conscientes de sus mensajes no verbales. Alguien
puede decir: “No tengo problema con eso”, mientras cierra
fuertemente el puño o mantiene arrugada la entreceja. Los
brazos cruzados pueden reflejar una actitud de descreimiento
(“demuéstrame lo que dices”). El cuerpo inclinado en dirección
contraria al interlocutor, puede indicar rechazo al mensaje, al
otro, o ambos (Kreps, 1995).
56
Cartilla Proyecto de Vida
 PASOS PARA SOLUCIONAR UN CONFLICTO

1. Defina el problema en términos de los intereses de ambas partes:

Presente el problema de tal forma que no transmita juicio ni queja.

Mantenga reportes todo el tiempo.
Escuche cuidadosamente a la otra persona.
Asegúrese que entiende los intereses de la otra persona y clarifique los suyos.
Tome su tiempo.

2. Identifique todas las opciones de solución.

Pregunte a la otra persona para que sugiera sus propias soluciones.

Trate las ideas de los demás con respeto.
Evite la evaluación hasta que cuente con el suficiente número de
propuestas.

3. Evalúe las opciones para obtener la solución.

Sea honesto.
Escuche activamente.
Esté abierto para nuevas opciones y cambios que vengan a la mente.
Evalúe todas las opciones para asegurarse que satisface a ambas partes.

4. Decida la solución adecuada.

No presione o imponga la solución.

Cuando la decisión aparece cerca, manténgala hasta que ambos la
entiendan.

5. Desarrolle e implemente el plan.

Decida específicamente quién lo hará, qué y cuándo.

Especifique un tiempo y sea bien específico con las tareas.

57

Cartilla Proyecto de Vida

6. Desarrolle un proceso para evaluar la efectividad.

Incorpore el proceso en un plan de implementación.

Decida cuándo y cómo debe ser medido el progreso.

7. Hable acerca de la experiencia.

Invite a la otra persona a compartir sus perspectivas en el proceso.

Sea honesto acerca de sus propias perspectivas de progreso.

58

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 14

MANEJO DE CONFLICTO

Escribe palabras que tus relaciones con el término conflicto.

Elabora una definición de conflicto.

59

Cartilla Proyecto de Vida

TALLER 15

LA EXPERIENCIA DEL CONFLICTO

Piensa y describe tres conflictos que te hayan afectado más en tu vida.

1.

2.

3.

60

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 16

ENTENDAMOS EL CONFLICTO

De acuerdo a uno de los conflictos descritos en el Taller 15, contesta las siguientes preguntas:

1. ¿Quiénes son las Personas involucradas en este conflicto?

2. ¿Cómo es fue la Comunicación en este conflicto?

3. ¿Qué emociones, sentimientos e intereses estuvieron en juego?

4. ¿Qué momento fue más difícil en este conflicto?

61

Cartilla Proyecto de Vida

TALLER 17

TRANSFORMEMOS EL CONFLICTO

1. Escoge un de los conflictos descritos en el Taller 15 y utilizando los pasos para solucionar un conflicto darle
una solución .

2. Realiza un dibujo donde se muestren los pasos para solucionar un conflicto. Luego, en grupos de 5 personas,
realiza una cartelera donde expongan el mejor.

62

Cartilla Proyecto de Vida

 LAS EMOCIONES
que en los humanos se van haciendo más
complejas gracias al lenguaje, porque
usamos símbolos, signos y significados.

Cada individuo experimenta una emoción

de forma particular, dependiendo de sus
experiencias anteriores, aprendizaje,
carácter y de la situación concreta.
Algunas de las reacciones fisiológicas y
comportamentales que desencadenan las
emociones son innatas, mientras que otras
pueden adquirirse.

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una Charles Darwin observó como los
reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de animales (especialmente en los primates)
cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, tenían un extenso repertorio de
influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función emociones, y que esta manera de
adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un expresar las emociones tenía una función
estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de social, pues colaboraban en la
crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras. supervivencia de la especie. Tienen, por
tanto, una función adaptativa. Reeve, J.
En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente (1994).
involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias
sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación Existen 6 categorías básicas de
concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe emociones.
dicha situación.
MIEDO: Anticipación de una amenaza o
Durante mucho tiempo las emociones han estado peligro que produce ansiedad,
consideradas poco importantes y siempre se le ha dado más incertidumbre, inseguridad.
relevancia a la parte más racional del ser humano. Pero las
emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos SORPRESA: Sobresalto, asombro,
personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso desconcierto. Es muy transitoria. Puede
objetivos. De todas formas, es difícil saber a partir de la dar una aproximación cognitiva para
emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos saber qué pasa.
puede ayudar a intuirla.
AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos
Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones alejarnos del objeto que nos produce
básicas como el miedo, el enfado o la alegría. Algunos aversión.
animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas,

63

Cartilla Proyecto de Vida

IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia,
irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación,
contentos, da una sensación de bienestar,
de seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
Si tenemos en cuenta esta finalidad
adaptativa de las emociones, podríamos
decir que tienen diferentes funciones:
MIEDO: tendemos hacia la protección.
SORPRESA: ayuda a orientarnos frente a
la nueva situación.
AVERSIÓN: nos produce rechazo hacia
aquello que tenemos delante.
IRA: nos induce hacia la destrucción.
ALEGRÍA: nos induce hacia la
reproducción (deseamos reproducir aquel
suceso que nos hace sentir bien).
TRISTEZA: nos motiva hacia una nueva
reintegración personal.
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
De la misma manera que se reconoce el CI (cociente
intelectual), se puede reconocer la Inteligencia Emocional. Se
trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qué es lo
que siento, poder verme a mi y ver a los demás de forma positiva
y objetiva. La Inteligencia Emocional es la capacidad de
interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.
De la misma manera que se reconoce el CI (cociente
intelectual), se puede reconocer la Inteligencia Emocional. Se
trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qué es lo
que siento, poder verme a mi y ver a los demás de forma positiva
y objetiva. La Inteligencia Emocional es la capacidad de
interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.
Características básicas y propias de la persona emocional-
mente inteligente:
Poseer suficiente grado de autoestima.
Ser personas positivas.
Saber dar y recibir.
Empatía (entender los sentimientos de los otros).
Reconocer los propios sentimientos.
Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como
los negativos.
Ser capaz también de controlar estos sentimientos.
Motivación, ilusión, interés.
Tener valores alternativos.
Superación de las dificultades y de las frustraciones
Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.
Goleman (1996). explica que la Inteligencia Emocional es el
conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los
sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal
y social. Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos,
motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las
cualidades que configuran un carácter con una buena
adaptación social.
64
Cartilla Proyecto de Vida
 TALLER 18

COMO CONTROLAR LAS EMOCIONES

De acuerdo a la lista siguiente de sentimientos, analiza cómo expresas estos sentimientos en tu familia, en la
FUNDACIÓN UNIVERSITARIA TECNOLÓGICO COMFENALCO y en la comunidad en general.

ENOJO
Familia Centro Comunidad

INCONFORMIDAD
Familia Centro Comunidad

65

Cartilla Proyecto de Vida

TRISTEZA
Familia Centro Comunidad

ALEGRÍA
Familia Centro Comunidad

66

Cartilla Proyecto de Vida

 AFECTO
Familia Centro Comunidad

MIEDO
Familia Centro Comunidad

67

Cartilla Proyecto de Vida

ABURRIMIENTO
Familia Centro Comunidad

68

Cartilla Proyecto de Vida

 LA FRUSTRACIÓN
Se podría definirse como un estado posterior a la interrupción
de un proceso de satisfacción del deseo o del placer, por ser un
corte inesperado, la sensación de choque es inevitable y el
estado de insatisfacción conlleva al desespero e
incertidumbre, despertando en muchas ocasiones
sentimientos agresivos.
Cuando una persona se ve sometida a una frustración,
generalmente trata de buscar un culpable hacia quien
desplazar u orientar su disgusto.
Esto implica algunas veces enfrentarse a un proceso de
elaboración de duelo o pérdida, pues así el objetivo aún no
haya sido alcanzado, la persona lo tiene analizado como algo
que va a ser logrado y es precisamente a partir del grado de
seguridad que se tenga frente a la meta, que la frustración
puede ser fuerte o débil.
Es muy común escuchar a las personas expresiones como "soy
un frustrado", "soy una cantante frustrada", "tengo una
frustración sexual".
69
Cartilla Proyecto de Vida
Con estas expresiones están tratando de
explicar que alguna vez llegaron a tener
una idea, un sueño o una ilusión que nunca
se realizó, los sujetos que se han visto
abocados a una frustración, generalmente
se manifiestan inseguros e insatisfechos.
La dificultad radica en que el objetivo que
se quiere alcanzar, difícilmente puede ser
reemplazado por otro.
Un suceso de frustración no indica que
una meta no pueda alcanzarse y que la
persona no pueda volverlo a intentar, sólo
indica que su seguridad, entusiasmo y
vigor a lo mejor no sean los mismos.
Hay que tratar de prever los fracasos o
frustraciones para evitar que el impacto
sea demasiado fuerte y, después de
sucedido, revisar dónde se dieron las
posibles fallas, aceptar la responsabilidad
que se pueda tener y elaborar los
resentimientos por faltas o actitudes de
otros, debido a que este es un aspecto
difícil de manejar en la frustración, luego
de presentado el suceso, la persona se
debe dar un tiempo para asimilarlo antes
de intentarlo de nuevo.
Las frustraciones a veces son inevitables,
pero se pueden superar con el equilibrio
personal, el fortalecimiento de los
autoesquemas y una actitud de liderazgo y
administración de si mismo.
TALLER 19

Hay ocasiones en las que a primera vista pensamos que las cosas que nos pasan sólo nos traen problemas y
fracasos; pero en muchas de esas ocasiones, depende de nuestra actitud convertirlas en oportunidades para
nuevos logros. Revisa tu historia de vida y responde los siguientes interrogantes.

1. Trata de recordar un suceso en el que te haya pasado algo que consideraste que era un fracaso:

2. ¿Cómo te sentiste?.

70

Cartilla Proyecto de Vida

 FILOSOFÍA DE VIDA
La mayor parte de las personas nunca se detienen a reflexionar
sobre lo que significa o lo que es su propia vida; no poseen el
espacio que permite pensar lo que ella representa tanto
individual como social, familiar, o grupalmente. Simplemente se
'vive' y, al vivir predominantemente en forma biológica, se
olvida que también las plantas viven, los animales viven. El vivir
humano ¿es diferente?. Y nosotros nos preguntamos,
entonces, en qué nos diferenciamos del vivir de otros seres, los
seres que nos rodean y con los cuales compartimos la
existencialidad planetaria; resulta que la diferencia es mínima;
más aún, lo real es que somos parte de ellos ya que nos
alimentamos de plantas, del ambiente, de una variedad de
animales marítimos, fluviales, terrestres, etc. Somos naturaleza
como lo es todo lo existente en el planeta y lo que es este mismo
dentro del Universo en su infinitud; somos parte de ese
Universo infinito: a la vez que somos finitos, somos también
infinitos. Como individualidades somos finitos, como naturaleza
somos infinitos; incluso, como sociedad, somos una especie de
larga trayectoria en nuestro planeta. No desapareceremos sino
que nos transformamos permanentemente.
La diferencia, entonces, entre la gran diversidad de fenómenos
orgánicos e inorgánicos, vitales o no, existentes en el Universo,
consiste en que somos seres vivos que pensamos; el pensar es
71
Cartilla Proyecto de Vida
el elemento fundamental que nos distingue
de todo el resto de manifestaciones del
Universo conocido. Esa es nuestra
particularidad. Pero el pensar, siendo un
fenómeno humano, posee diversos
niveles. No piensa de la misma forma
quien posee todo lo que necesita para
sobrevivir cómodamente a como piensa
quien vive en la miseria, al borde de la
muerte por el hambre y el frío. No piensa lo
mismo el niño que el joven, el adulto que el
anciano. Tampoco piensa igual el que no
posee instrucción que el que la posee. Y
tampoco es lo mismo el pensar contidiano,
el del común de las gentes, que el pensar
filosófico o el pensar científico. La
variedad del pensamiento no es otra cosa
que la manifestación de la variedad del
ser, tomado como todo lo existente. Se
piensa de acuerdo a como se vive, es
decir, en el lenguaje filosófico materialista,
'el ser social determina la consciencia'.
Esto es lo real y lo que predomina en la
sociedad humana actual.
En esta perspectiva, la vida no es
considerada por cada individuo en forma
similar al resto de individuos que
componen el grupo social o a todos los
que pertenecen a la sociedad en general.
Diversidad de factores ya sean históricos,
geográficos, étnicos, culturales, etc.
determinan las consideraciones que cada
ser humano se hace sobre la vida y, en
particular, sobre su propia vida. La vida
adquiere un carácter concreto de acuerdo
a los niveles de desarrollo de la sociedad y
de los pueblos en particular, pero también
de acuerdo a la escala social en la cual se
encuentre cada individuo dentro de su
entorno. Cada vida es un mundo particular
y los factores que la determinan son muy
especiales, poseen su propia
especificidad. La vida de un soldado
puede significar mucho para el
comandante de su grupo pero la vida del
soldado de su enemigo es un objetivo a
liquidar, es decir, vale en la dimensión de la
correlación de fuerzas en la guerra. Pero
para ese mismo comandante la vida de otra
persona que no tiene influencia en su
quehacer guerrero, no tiene valor alguno;
por ello los ejércitos no respetan la vida de
quienes no sirven a sus intereses de la
guerra. Esta forma de pensar se extiende a
todos los estamentos sociales, a los grupos
económicos dominantes, a las diversas
agrupaciones sociales que componen la
sociedad. En los espacios de la normalidad
social, la vida de los consumidores posee
un alto significado económico para los
productores y viceversa, para los
consumidores vale mucho la existencia de
los productores ya que le abastecen de los
productos que necesitan para su
sobrevivencia.
A nivel individual, cada quien valora su
propia vida según las situaciones por las
cuales transite. Quien posee una formación
costosa económicamente y unos criterios
de valor dinerario, considera que su vida es
muy valiosa en esos mismos términos, en
los términos de la economía sobre la cual
se sustenta, de la riqueza que posee. Lo
general es que las gentes ni siquiera
piensan en lo que significa la vida y
simplemente se limitan a 'vivirla', es decir, a
sobrevivir. La lucha por la sobrevivencia
impide detenerse a 'pensar' y, menos aún, a pensar sobre la
propia vida: lo importante es mantenerse con vida como algo
que depende de la vida misma; el instinto de conservación es
común a todos los seres vivos ya sean de naturaleza vegetal o
de naturaleza animal. El pensar la vida y, más aún, pensar el
pensamiento, sólo es accesible a un muy reducido número de
personas en el planeta en que vivimos. Pensar el pensamiento
es una función que se logra sobre un elevado acumulado
intelectual de la humanidad. La era de los filósofos verdaderos
ha tardado mucho tiempo en aparecer en la historia de la
humanidad porque no hubo tiempo sobrante sino al cabo de
muchos milenios de evolución. En realidad, apenas hace unos
dos mil quinientos años que el individuo inició su práctica en el
pensar filosófico.
De ahí que hubiésemos 'pensado' en la necesidad de 'pensar'
sobre la vida, como un ejercicio vital en el devenir de nuestra
existencia como seres sociales y como seres individuales
dentro del mundo del humano, especie superior en el planeta
tierra que habitamos de hace ya milenios de existencia y
apenas unos siglos de historia. Y pensar la vida nos lleva a
reflexiones de profunda raigambre debido a nuestra ya intensa
vida material y cultural.
72
Cartilla Proyecto de Vida
 El humano ha llegado a niveles muy elevados de su propia Es un proceso, un fluir dinámico, no un
evolución y ello hace más dificil el pensar sobre su propia producto. En esta hay etapas de gozo, de
existencia, sobre su propia vida; el acumulado material de su éxito, de logros y también de pena, de
propia producción se ha convertido en una pesada carga crisis y fracaso.
alienante de su existencia real. Lo que vamos a pensar sobre la
vida tiene validez apenas para muy pocos de nosotros, para ¿Cómo debemos planear nuestra vida?
quienes podemos comprender la esencia de la vida y la
podemos pensar en el espacio del pensar filosófico; por ello Siguiendo una serie de pasos como lo
nuestros criterios solo van en dirección de lo puramente son:
individual y no como una especie de imperativo social;
consideramos que nuestras reflexiones no tienen viabilidad Realizando un diagnóstico
dentro de la sociedad actual como norma; pero sí pensamos Automotivarse
que lo podemos realizar quienes hemos podido acceder a Autodirigirse con bases
otras formas de vivencia individual y social, es decir, quienes
nos encontramos viviendo en el Colectivismo Económico
Consciente. Vamos a intentar expresarlo respetando los EL DIAGNÓSTICO
criterios y conceptos dominantes pero exigiendo, a la vez el
respeto a los nuestros. Se debe iniciar con los siguientes pasos:
Ulises Casas Jerez (1999)
1. Identificando necesidades propias.

2. Clarificando los propios valores y

estableciendo los límites y posibilidades
para llenar las necesidades.

3. Identificando nuestras fuerzas y

recursos, reconociendo las propias
actitudes, habilidades físicas y mentales,
así como los recursos materiales y
económicos.
¿QUÉ ES LA VIDA?

La vida (latín: vita ) es la condición interna esencial que LA AUTOMOTIVACION

categoriza, tanto por sus semejanzas como diferencias, a los
seres vivos. En general es el estado intermedio entre el Se debe iniciar con los siguientes pasos:
nacimiento y la muerte, incluso como un sentimiento
apreciativo por las interacciones del ego con el medio, y por 1. Seleccionando objetivos.
reacción (al sentimiento apreciativo) como la lucha por
sostener su homeostasis en estado preferente. Enciclopedia 2. Especificando las metas que
Psicología (2002)

73

Cartilla Proyecto de Vida

anhelamos.
3. Imaginando y haciendo consciente los
sentimientos involucrados en la obtención
de los objetivos.

AUTODIRECCION

Cómo autodirigirnos:
1. Convertir los objetivos a largo plazo en
metas tangibles y cuantificables. También
dividiendo los objetivos a largo plazo en
metas más inmediatas que servirán para
verificar la dirección y los avances.

2. Comprometerse en acciones que

aseguren la consecución de las metas,
estructurando el tiempo propio en
relación al logro de los objetivos.
CONCEPCIÓN DE VIDA

¿Qué entendemos por “sentido de la vida”?

La palabra sentido se usa en dos aspectos: uno para indicar

dirección y otro como equivalente de significado. Cuando
conducimos un carro y vemos un letrero que dice sentido
contrario, entendemos dirección o rumbo contrario, cuando no
entendemos algo preguntamos ¿”Que sentido (es decir que
significado) tiene aquello”?.

Lo importante no es tanto el sentido de la vida en abstracto, sino

el sentido de la vida en concreto, es decir de tu vida, cada
persona tiene en la vida su propia misión que cumplir, cada uno
debe llevar a cabo su cometido concreto. Por tanto ni puede ser
reemplazado en su función, ni su vida puede repetirse. A cada
persona se le pregunta por la vida y únicamente ella puede
responder a la vida respondiendo por su propia vida. Sólo
siendo responsable pues de contestar a la vida.

74

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 20

1. ¿Para ti que es la vida?

2. ¿Tiene la vida humana un significado?. ¿ Por que?.

3. ¿Vale la pena o no vale la pena vivir?. ¿Por qué?.

4. ¿Vives tu vida con intensidad, como algo único e irrepetible?. ¿De que forma?.

5. ¿Tienes ideales y metas motivadoras?. Coméntalos.

75

Cartilla Proyecto de Vida

 AQUÍ, ALGUNAS RECOMENDACIONES...

1. Convéncete de que has nacido para triunfar en la vida.

2. Elige vivir, intenta ser tu mismo y aprende a ser protagonista de tu vida.

3. Desarrolla al máximo tus energías, habilidades y potencialidades.

4. Apuesta por lo que realmente vale la pena.

5. Ten fuerza de voluntad para superar las dificultades y ser perseverantes.

6. Somete tu mente a una dieta diaria de ideas positivas.

7. Se responsable y cumple fielmente tus deberes.

8. No estés pendiente del que dirán o de la aprobación de los demás.

9. Elimina tus complejos de inferioridad.

!!
BUSCA EL SENTIDO DE TU VIDA !!
La verdad es que aunque la vida se presente fatigosa e incierta, todo tiene un significado y nada es
casual.

En ocasiones la vida está llena de enigmas que no sabes descifrar y las fatalidades te abruman. Es el
momento de perseverar sin desmayar, enfrentar los miedos y no sucumbir a la desesperación. Todo
en la vida tiene un sentido, incluso esos golpes que nos dejan perplejos y sin un poquito de esperanza.
Eso es lo que dicen personas que han estado en aguas profundas y en el desfiladero.

Es clave en días de infortunio no aislarse, orar con mayor intensidad y concentrarse en el ahora. Las
sequías no son eternas, no hay fracasos sino aprendizajes y Dios te ama, te cuida y jamás te
abandona.

76

Cartilla Proyecto de Vida

 DIAGNOSTICO PERSONAL

¿QUÉ ES DOFA?

La matriz DOFA es un instrumento evaluativo que permite

analizar una situación específica desde dos puntos:

A NIVEL INTERNO: Enfocando los asuntos sobre los cuales la

persona, grupo o institución tienen control; se mira desde las
Debilidades (aspectos negativos) y las Fortalezas (aspectos
positivos).

A NIVEL EXTERNO: Se tienen en cuenta los asuntos sobre los

cuales la persona, grupo o institución no tienen control, pero
que afectan de manera directa o indirecta la situación a evaluar;
se mira desde Amenazas (aspectos negativos) y
Oportunidades (aspectos positivos).

77

Cartilla Proyecto de Vida

TALLER 21

Tus eres el autor de tu propio Dofa, este te ayudará a conocerte mejor, si lo haces con honestidad y es el punto de
partida para tu proyecto de vida.

Características negativas tuyas: Características positivas tuyas:

como pereza, mediocridad como habilidades, madurez

DEBILIDADES FORTALEZAS

78

Cartilla Proyecto de Vida

 Situaciones externas que convienen
Situaciones externas:
a la persona como posibilidades
como pocas fuentes de empleo,
de estudiar, contactos con otras
abandono de los padres
personas o entidades

AMENAZAS OPORTUNIDADES

79

Cartilla Proyecto de Vida

ÁREAS DE DESARROLLO
PERSONAL

Las áreas claves de desarrollo personal se refieren a aquellos temas o

aspectos que quiero mejorar de manera prioritaria, y en los que cada
persona tiene que hacer su máximo esfuerzo para mejorar.

Para desarrollar la MISIÓN PERSONAL y lograr la VISIÓN que cada uno se

ha planteado, es importante desarrollar armónicamente cada una de las
dimensiones.

Estas dimensiones son diferentes para cada persona pero pueden

resumirse en tres:
Dimensión PERSONAL: Incluye aspectos como: espiritual, psicológico,
físico, de desarrollo mental.
Dimensión de RELACIONES: Incluye lo familiar y social.
Dimensión VOCACIONAL: Incluye aspectos como el profesional y
financiero.

Para lograr un desarrollo personal armónico, cada persona debe trabajar y

desarrollar cada una de las dimensiones de su vida.

80

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 22

CUESTIONARIO DE AUTODIMENSION

En este cuestionario que encuentras a continuación hay 30 características diferentes. Tu puedes ver los números
que hay en la parte superior, que van de 10% a 100%. Lee cada ítem y pregúntate: Qué tan cierto es esto para mi.
Por ejemplo tomando el primer ítem (tengo una gran variedad de amigos cercanos), es esto 10% cierto en el
caso, o 20% etc.

Califique cada característica marcando con una equis (X) el punto que indica el porcentaje en el que tú te ves:

10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

1. Tienes una gran variedad de amigos.

2. Dedicas tiempo para pensar o reflexionar sobre tus

fortalezas y debilidades.

3. Tus ausencias a la universidad son debido a

enfermedades.

4. Asumes una actitud mental positiva en las diversas

actividades o proyectos de tu vida.

5. Dedicas tiempo en cantidad y calidad para tu

familia.

6. Estas informándote sobre lo que te gusta.

7. Ahorras para en futuro.

8. Lees libros periódicamente.

9. Llevas un control de tu peso.

10. Haces amigos fácilmente.

11. Tus comidas son nutritivas y bien balan-ceadas.

12. Eres una persona que da una buena imagen a los

demás.

81

Cartilla Proyecto de Vida

 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
13. Controlas mensualmente tus gastos.

14. Revisas periodicamete tu estado de salud.

15. Llamas o visitas con regularidad a los miembros

de tu familia.

16. Tienes metas y propósitos claramente definidos

en tu vida. (Misión-Visión )

18. Tienes clara la diferencia entre lo que necesitas y

lo que quieres comprar.

19. Cuando te sientes tenso practicas la relajación.

20. En el estudio das más de lo que se pide.

21. Te gustan los programas educativos y

documentales en la televisión.

22. Le ayudas a tu familia a ahorrar.

23. Te preocupas por mejorar tu nivel de exigencia y

conocimiento para desarrollar bien tu estudio.

24. Eres organizado con el dinero que te dan dan tu

padres.

25. Te gusta asistir a fiestas y reuniones.

26. Haces deporte con frecuencia.

27. Eres un buen estudiante.

28. Te gustan las reuniones familiares.

29. Eres bueno en el estudio y lo disfrutas.

30. Tienes otras maneras de aumentar tus ingresos.

82

Cartilla Proyecto de Vida

 VIDA EQUILIBRADA

Veamos cómo es la vida equilibrada, para cada área hay que colocar el puntaje asignado a las preguntas que se
indican en el siguiente cuadro y la suma de los puntajes le dará el total.

ÁREA
NÚMERO DE PREGUNTA

2 4 8 12 17 21 TOTAL
MENTAL

NÚMERO DE PREGUNTA

1 5 10 15 25 28 TOTAL
SOCIAL Y FAMILIAR

NÚMERO DE PREGUNTA

7 13 18 22 24 30 TOTAL
FINANCIERA

NÚMERO DE PREGUNTA
3 9 11 14 19 26 TOTAL
FÍSICA

NÚMERO DE PREGUNTA
6 16 20 23 27 29 TOTAL
ACADÉMICA

83

Cartilla Proyecto de Vida

RUEDA DE LA VIDA

La rueda de la vida está dividida en 5 áreas de la vida que fueron calificadas en el ejercicio anterior. Marque el
puntaje obtenido en cada área. Una los puntos para observar la forma de su rueda. Que tan proporcionado es?
Qué área de su vida le gustaría desarrollar más?

Esta es tu rueda, ubica los puntajes que obtuviste para cada área y traza una línea uniendo los puntos de cada
área.

SOCIAL

FINANCIERA

MENTAL

FÍSICA ACADÉMICA

84

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 23
ÁREA FÍSICA ¿LLEVO UNA VIDA SANA?

¿CUÁL ES SU NIVEL DE SALUD? SÍ NO

1. ¿Los Alimentos que consumo resultan beneficiosos para mi salud?
2. ¿Me abstengo de fumar y busco la compañía de no fumadores
3. ¿Tengo tiempo, cada día, para tomarme un pequeño descanso o para
sentarme y relajarme?
4. ¿Tengo el peso correcto para mi edad, estatura y sexo?
5. ¿Han sido vacunados adecuadamente los miembros de mi familia?
6. ¿Cuando experimento algún síntoma extraño, tal como una sensación de
mareo o de agotamiento, solicito siempre el consejo del medico?

Si su respuesta a la mayoría de las preguntas fue No, quiere decir que se está descuidando su nivel de salud y
necesita saber más sobre cómo cuidarse mejor.

¿MANTENGO UNA DIETA EQUILIBRADA? SÍ NO

1. ¿Cómo muchos alimentos procesados?
2. ¿Me gustan las golosinas, galletas y chocolate?
3. ¿Me salto alguna comida?
4. ¿Después de haber hecho un régimen determinado, vuelvo a engordar en
pocas semana?
5. ¿Prefiero el pan blanco y la pasta a los productos fabricados a partir de
harina integral?
6. ¿Como fuera de la casa más de tres veces a la semana?
7. ¿Necesito algún complejo dietético?
8. ¿Compro comida rápida con frecuencia por que tengo prisa?

Si su respuesta a la mayoría de las respuestas fue Sí, quiere decir que se está alimentando de forma incorrecta y
que necesita saber más sobre la nutrición.

85

Cartilla Proyecto de Vida

 ¿PRACTICO SUFICIENTE EJERCICIO FÍSICO? SÍ NO
1. ¿Soy capaz de subir tres pisos de escaleras sin que me falte el aliento y
sin que me sienta agotado ?
2. ¿Voy caminando, o en bicicleta, en lugar de coger un carro o la buseta?
3. ¿Práctico algún deporte tres veces por semana?
4. ¿Antes de hacer ejercicio realizas el calentamiento adecuado?
5. ¿Me pongo el equipo adecuado cuando me dedico a la actividad
deportiva?

Si su respuesta a las tres primeras preguntas es negativa, quiere decir que su condición física es deficiente.
Para mantenerse en forma debe practicar un ejercicio vigoroso durante 20 minutos tres veces por semanas.
Si ha respondido No las dos últimas preguntas no esta teniendo en cuenta las medidas de seguridad precisas y
corre el riesgo de sufrir accidentes.

¿ESTOY ABUSANDO DE MI CUERPO? SÍ NO

1. ¿Fumo cigarrillos ?
2. ¿Fumo Puros o Pipas?
3. ¿He intentado dejar de Fumar sin conseguirlo?
4. ¿Tomo bebidas alcohólicas en una proporción superior a los limites
recomendados ?
5. ¿Bebo cuando estoy solo?
6. ¿Tengo dificultades para recordar lo ocurrido la noche anterior cuando
me he ido de copas

Si una de sus dos primeras respuestas fue Afirmativa, debería dejar de fumar.
Si ha contestado Si a cualquiera de las tres últimas debería reducir el consumo de bebidas alcohólicas.

86

Cartilla Proyecto de Vida

 UNA VIDA SANA ESTA
RELACIONADA CON:

Cuidado del cuerpo

Dieta sana

Control de peso

Chequeos rutinarios médicos y

odontológicos

Ejercicio rutinario

Buen uso del tiempo libre

Disminución del estrés

Eliminación de hábitos nocivos, fumar y

consumir bebidas alcohólicas.

87

Cartilla Proyecto de Vida

MI AUTOBIOGRAFÍA

Foto

88

Cartilla Proyecto de Vida

89

Cartilla Proyecto de Vida

 90

Cartilla Proyecto de Vida

 PLANEACIÓN DE VIDA
Ha llegado el momento de clarificar tus objetivos profesionales.
Si supieras que vas a tener éxito, ¿cuál es el tipo de trabajo que
te gustaría tener o hacer? Llegó la hora de registrar tus metas
profesionales.
Planeación es decidir o identificar los objetivos que se van a
alcanzar en un tiempo determinado para lograr un fin en
especifico, luego de esto lo siguiente es como alcanzarlos, En
esencia, la palabra planeación se formular un plan o un patrón
integrando predeterminando de las futuras actividades, esto
requiere la facultad de prever, de visualizar, del propósito de
ver hacia delante.
LA IMPORTANCIA DE LA PLANEACIÓN
La planeación es importante porque propicia el desarrollo de la
persona, reduce al máximo los riesgos y maximiza el
91
Cartilla Proyecto de Vida
aprovechamiento de los recursos y
tiempo.
"Planear es función del administrador,
aunque el carácter y la amplitud de la
planeación varían con su autoridad y con
la naturaleza de las políticas y planes
delineados por su superior", pero esto se
puede llevar al plano personal.
Peter Drucker propone que el desempeño
de un gerente sea juzgado mediante el
doble criterio de la eficacia - la habilidad
para hacer las cosas "correctas" - y la
eficiencia - la habilidad para hacerlas
"correctamente" . De estos dos criterios,
Drucker sugiere que; la efectividad es más
importante, ya que ni el más alto grado de
eficiencia posible podrá compensar una
selección errónea de metas. Estos dos
criterios tienen un paralelo con los dos
aspectos de la planeación: establecer las
metas `correctas" y después elegir los
medios "correctos" para alcanzar dichas
metas. Ambos aspectos de la planeación
son vitales para el proceso administrativo.

Tener un plan de vida y carrera es

fundamental porque denota el liderazgo
de la persona y su voluntad de hacer que
las cosas sucedan. El inicio de la vida
profesional implica una serie de
acontecimientos trascendentes: nuevas
responsabilidades, viajes, cambio de
residencia, independencia económica de
los padres, matrimonio.

Suceden tantas cosas importantes que es

necesario invertir tiempo en planear la
vida. Después de todo, si lo hacemos para
tomar unas simples vacaciones, ¿por qué
no lo haríamos para planear toda una
vida?
Diseñar un PVC implica reflexionar, definir
y poner por escrito tus metas personales
en una visión de cinco años, para las
siguientes cuatro áreas:
Espiritual
Laboral
Familiar
Salud
En este propósito, debes pasar por dos grandes facetas: la
primera supone inventar y construir el futuro en tu imaginación, y
la segunda tiene que ver con hacerlo realidad a través de metas
específicas y un plan de acción.
OBJETIVOS DE VIDA
Define qué es lo que quieres realizar en tu vida. Haz un listado
de todas las cosas que sueñas lograr en lo personal,
profesional, familiar, económico, espiritual. También registra
todas aquellas cosas que te harían sentir realizado al llegar al
final de tu vida.

92

Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 24

Recuerda que el proyecto de vida se debe estar revisando constantemente, para determinar si ha cambiado de
acuerdo a tus necesidades o si por el contrario piensas que debe seguir igual.

DEFIN
AMOS MISIÓN:

Para definir tu misión piensa en las cosas o personas que dan significado a tu vida tratando de explicar por qué
son significativas:

GENTE/ COSAS QUE SIGNIFICAN PARA MI

93

Cartilla Proyecto de Vida

Ahora trata de redactar tu misión; no te preocupes si te es difícil, muy seguramente la revisarás muchas veces en
tu vida.

Algunas pautas para hacer más fácil su enunciado son:

1. Usa para comenzar un verbo que describa tu propósito en la vida (servir, enseñar, crear, aconsejar, etc.).

2. Escoge un sustantivo para describir a quién o a qué (niños, ancianos, adultos, la tierra, los computadores,
etc..), está dirigido el propósito.

3. Incluye las habilidades o talentos que deberás utilizar.

4. Por último, trata de expresar el resultado que esperas.

Ejemplo:

Mi propósito es lograr mejores resultados académicos siendo aplicado y

entregado a mis estudios, para poder continuar una carrera profesional y
personal exitosa.

Mi Misión

94

Cartilla Proyecto de Vida

 Ahora revisa o construye tu VISIÓN:

Recuerda que la VISIÓN:

Se refiere a lo que queremos lograr en el largo plazo, el

lugar en el cual quisiera estar al cabo de los años.

La visión podría ser la huella que una persona quisiera

dejar cuando se muera, a su “sueño” futuro.

Obviamente, la misión y la visión están muy relacionadas y para poder escribir una visión personal, debemos
tener en cuenta la Misión.

Ejemplo:

Ser rector de una institución educativa reconocida porque forma líderes

que mejoran la sociedad.

Madre de hijos exitosos que aportan a su entorno.

Empresario que genere bienestar y desarrollo.

95

Cartilla Proyecto de Vida

TALLER 25

Una entrevista conmigo en diez años

Realiza en parejas este taller. Encontraras una serie de preguntas que realizaras con un compañero a manera de
entrevista. Recuerda que estarás contestando con diez años más de los que tienes ahora.

1. ¿Cuántos años tienes hoy? (En diez años).

2. ¿Dónde estás viviendo?. ¿Cómo es tu vida?.

3. ¿En que trabajas?. (Especifica tanto como sea posible, imagina detalles).

4. ¿Qué tuviste que hacer para conseguir ese trabajo?.

96

Cartilla Proyecto de Vida

 5. ¿Cómo es tu salud física y mental?.

6. ¿Estas casado/a?. ¿Tienes hijos?. ¿Cómo te relacionas con los miembros de tu familia?.

7. ¿Cuáles han sido tus mejores experiencias en los últimos diez años?.

97

Cartilla Proyecto de Vida

AHORA TRATA DE ESCRIBIR TU VISIÓN O " SUEÑO" FUTURO

Mi Visión

98

Cartilla Proyecto de Vida

 METAS PERSONALES
¿Qué quiero ser?.
¿Que quiero aprender?.
El establecimiento de metas es una etapa importante dentro del ¿Que quiero empezar a hacer en
mejoramiento personal y el gerenciamiento de cada uno. Las la vida?.
metas se refieren al estado que cada uno quiere llegar en ¿Que quiero tener?.
alguna dimensión personal. ¿Que quiero saber?.
¿En que me quiero preparar?.
Por esto, cada uno, debe definir para cada área de desarrollo
personal cuáles con las metas que desea alcanzar. RAZONES PARA ESTABLECER METAS
Obviamente las metas deben establecerse de acuerdo al
tiempo; es decir, cada persona debe establecer metas de corto Genera un clima de motivación, en tanto se
y largo plazo, y determinar claramente su propia escala. tiene claridad sobre lo que se quiere
alcanzar y mejorar.
Antes de definir tus metas recuerda:
Permite planear y tener mayor control del
futuro.
LAS METAS EFECTIVAS SON:
Ayuda a introducir cambios positivos a la
Concretas y Específicas: Enumeradas de manera vida.
clara.
Permite disfrutar del sentido de logro en la
Ej. En 5 años quiero ser un profesional en el área de Ingeniería vida.
de Productividad y Calidad y/o Ingeniero de Sistema.
Da sentido de auto evaluación.
Realistas: Razonables, logrables.
Da significado a la rutina diaria.
Ej. Voy a aprender a hablar inglés este año
Da la posibilidad de manejar
Medibles: Posibles de evidenciar a través de números efectivamente el tiempo.
ó logros observables.
Reduce el estrés que se genera al no saber
Ej. Voy a reducir 10 kilos de peso. hacia dónde ir.
Basadas en los valores y las creencias. Incrementa las posibilidades de éxito.
Escritas: Registradas para hacerles seguimiento. Permite ver o determinar cuando tus
actividades son compatibles con las cosas
que realmente quieres en la vida.
Pregúntese en el momento de definir sus metas:

99

Cartilla Proyecto de Vida

El cómo cumplir la meta a mediano plazo,
para alcanzar la meta del largo plazo, a su
vez se convierte en una meta a corto plazo
que debo alcanzar y por lo tanto debo
planearla de igual manera, así:
METAS A LARGO PLAZO
Que: Terminar mi carrera universitaria,
tener un trabajo fijo.
Ahora bien, de acuerdo a lo anterior es claro que para alcanzar
metas a largo plazo debemos establecer metas a mediano y
corto plazo. Así mismo, para alcanzar esas metas hay que
establecer estrategias sobre cómo alcanzarlas y tiempos
concretos que implican un compromiso para realizarlas. Estas
metas a largo, mediano y corto plazo, como se vio
anteriormente, se relacionan unas con otras, como se ilustra en
el siguiente diagrama:

Cómo: Estudiando con dedicación,

esmero y responsabilidad, graduarme.

Cuándo: En 5 años. (Febrero 2014)

METAS A MEDIANO PLAZO

Que: Trabajar en una empresa estable

que me garantice un sueldo seguro para
poder hacer una base importante de
ahorro.

Cómo: Terminar la tecnología que me

garantice un buen trabajo.

Cuándo: A partir de Febrero 2006.

METAS A CORTO PLAZO

Que: Estudiar una carrera tecnológica

que me garantizase un buen trabajo.

Cómo: Planear mi tiempo para cumplir

con mis responsabilidades ya adquiridas
y las de la universidad.

Cuándo: A Partir de Febrero del 2005.

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Cartilla Proyecto de Vida

 TALLER 26

¿DONDE ESTOY AHORA?

Aquí encontrará algunas preguntas importantes para determinar en dónde te encuentras ahora con relación a tus
metas y propósitos. SEA HONESTO.

SÍ NO

En el ejercicio anterior suma el número de preguntas cuya respuesta fue SI.

Si obtuviste por debajo de 4: No te sientas mal. Este ejercicio te debe ayudar a que seas consciente de la
necesidad de trabajar en tu proyecto de vida, aquí te enseñaremos como.

Si obtuviste entre 4 y 8: No está mal, estás haciendo buenos esfuerzos para gerenciar tu
propia vida. Quizá necesites un poco de ayuda y metodología; aquí la encontraras.

Si obtuviste 9: Eres un modelo de persona que sabe como gerenciar tu propia vida. Felicitaciones.
Estamos seguros que vas a lograr lo que te propones.

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Cartilla Proyecto de Vida

 MIS METAS
PERSONALES

Ahora, has una revisión del trabajo que has realizado, en el

ejercicio identifica las áreas de desarrollo personal que tu
quieres mejorar, y define a continuación las metas con las

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Cartilla Proyecto de Vida

 METAS A CORTO PLAZO

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

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Cartilla Proyecto de Vida

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

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Cartilla Proyecto de Vida

 METAS A MEDIANO PLAZO

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

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Cartilla Proyecto de Vida

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

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Cartilla Proyecto de Vida

 METAS A LARGO PLAZO

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

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Cartilla Proyecto de Vida

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

QUE COMO CUANDO

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Cartilla Proyecto de Vida

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Cartilla Proyecto de Vida

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Cartilla Proyecto de Vida

Cartilla Proyecto de Vida