EDUCAÇÃO POSTURAL E QUALIDADE DE VIDA

Profª Ms. Érica Verderi - FEFISO-ACM - Sorocaba/SP - Brasil

O direito à saúde está expresso na carta da Organização das

Nações Unidas, onde participam todos os países em
desenvolvimento. "O desfrute do grau mais elevado de saúde
que se possa é um dos direitos fundamentais de todo ser
humano, sem distinção de raça, religião, ideologia política ou
condição econômica social. A saúde de todos os povos é uma
condição fundamental para se conseguir a paz e a segurança, e
depende da mais ampla cooperação entre os indivíduos e os
estados". (Arquivo Brasileiro de Medicina - vol. 62, n.º 6 nov/dez
88)
Também podemos encontrar no Artigo 25 da Declaração
Universal dos Direitos Humanos que, "todo homem tem direito a
um padrão de vida capaz de assegurar a si e à sua família, saúde
e bem-estar..." (DALLARI, 1992)
Saúde também é uma qualidade de vida, condição ou estado de
bem-estar que apresenta um componente biológico e um
comportamental, que são alterados de acordo com o
relacionamento indivíduo x meio. Sendo que qualidade de vida,
seja ela boa ou excelente, é aquela que oferece um mínimo de
condição para que os indivíduos ligados a ela possam desfrutar
de todas suas potencialidades, ou seja, viver, trabalhar, estudar,
se divertir, ou quem sabe até, simplesmente existir.
É fato, que nos países em desenvolvimento, a educação é o
principal eixo na divulgação e orientação à população no que se
refere à saúde e a qualidade de vida. Com a educação, temos a
possibilidade em ajudar as comunidades a desenvolver hábitos
saudáveis e com isso, prevenir várias doenças.
Limito este texto num item bastante significativo que envolve o
trabalhador, a dona-de-casa e as nossas crianças. E que por falta
de informação preventiva aumentam a cada ano, os
Desequilíbrios Posturais.
A incidência dos problemas relacionados aos desequilíbrios
posturais é tão freqüente e usual, que a orientação à população
para um programa de educação postural, objetivando a
conscientização corporal, prevenção e compensação aos
desequilíbrios do nosso corpo, torna-se cada dia mais pertinente.
Segundo Knoplich 1986, " está comprovado que as dores na
coluna são mais freqüentes entre 25 e 45 anos de idade, em
ambos os sexos, atingindo assim o ser humano no período de
maior produtividade. Ambos os sexos têm freqüência igual,
porém, em alguns levantamentos, tem-se notado que no homem
há uma maior incidência na região lombar e na mulher na região
cervical."
A sintomatologia da lombalgia é bastante complexa e muito
incidente, pois afasta pessoas do trabalho, impossibilita a
realização de atividades diárias e também prejudica
substancialmente o período que seria de descanso, o sono.
Segundo pesquisa feita por Tanner 1987, "aproximadamente
30% da população sofre normalmente de dor nas costas, mas
não procura ajuda médica; 25% da população atravessa a vida
sem sentir dor nas costas; apenas uma minoria que sofre de dor,
está recebendo tratamento para essa condição e cerca de 40%
terão, ou já tiveram dor nas costas, mas não sofrem com isso
agora".
Os desequilíbrios posturais e como conseqüência as síndromes
dolorosas, variam de acordo com o modo de vida de cada
indivíduo e também dependem da conscientização corporal que
cada um traz consigo.
É claro que os trabalhadores que levantam muito peso, correm
mais riscos. No entanto, os que realizam trabalhos "leve",
adquirem simplesmente pela maneira de se posicionar, pela
permanência da postura adotada e pelos movimentos repetitivos
que esta pessoa passe a realizar.
A maneira de se posicionar e a conscientização corporal é
muito importante, pois é ela que desencadeará todo o processo
dos desequilíbrios e das síndromes dolorosas.
A boa postura nos determinados afazeres é o principal fator
para se evitar os desequilíbrios posturais. Torna-se importante a
conscientização do indivíduo do que seria uma postura correta e
qual a melhor maneira de se estar minimizando todo o esforço
pelo qual o corpo é submetido nas infinitas atividades diárias.
Não existe uma postura correta para todas as pessoas. Somos
seres biologicamente diferentes, sendo assim, a postura mais
adequada varia de uma pessoa para outra. Poderíamos então
dizer, que a melhor postura que deve ser adotada por um
indivíduo é aquela que preenche todas as necessidades
mecânicas do seu corpo e também que possibilite o indivíduo
manter uma posição ereta com o mínimo esforço muscular.
Uma postura que o ajude a opor-se contra as forças externas,
que lhe dê equilíbrio na realização do movimento e que lute
contra a ação da gravidade.
Diante dessas considerações, podemos observar que a má
postura ocorre quando um indivíduo se posiciona fora dos
padrões da linha de gravidade e permanece por um longo
período em postura inadequada. Dessa forma, seu corpo estará
submetido a uma sobrecarga mecânica onde esta, ocasionará
num futuro próximo, síndromes dolorosas devido alterações dos
padrões musco-esqueléticos, podendo também, desencadear os
desvios posturais.
E é exatamente neste contexto, que necessitamos de
profissionais para atuar como orientador na profilaxia dos
desequilíbrios posturais ou até mesmo na reeducação motora
dos padrões posturais. Através do convívio com crianças,
adolescentes, adultos ou idosos, orienta-los da importância de
um bom posicionamento da postura, quais as conseqüências da
má postura, a importância da conscientização corporal, maneiras
adequadas de se realizar determinadas atividades, posição mais
adequada para dormir, sentar, dirigir, trabalhar, etc.
Não pretendo, nem digo que incluir em nossas atividades
profissionais, um programa de educação postural seja a última
forma contra os desequilíbrios músculo-esquelético e os desvios
posturais, mas talvez, possamos estar subsidiando uma proposta
de rico conteúdo para a educação postural de nossos
alunos/atletas/clientes, esteja ele na escola, em casa, no
trabalho, no clube, etc. E acima de tudo, estar contribuindo para
uma melhor qualidade de vida a cada um deles.

O Porquê da Avaliação Postural

Para que se tenha saúde ,um bom desempenho músculo-articular e ainda uma
melhor eficiência nos exercícios, é necessário que o indivíduo tenha um bom
equilíbrio postural. Mas o que seria uma postura correta? É aquela em que um
indivíduo, em posição ortostática, exige pequeno esforço da musculatura e dos
ligamentos para se manter nessa posição. Encontrando , assim, o melhor
equilíbrio estático.
É através da avaliação postural, feita pelo Fisioterapeuta, é que se pode
determinar e registrar, se possível, através de fotografias, os desvios posturais ou
atitudes posturais erradas dos indivíduos. Em seguida, tais erros de postura
podem ser tratados pelo fisioterapeuta ou orientados pelo mesmo, junto aos Profs.
de Educação Física em sala de musculação ou piscina.
Para que o corpo se mantenha em perfeito equilíbrio, foi imaginada uma linha de
gravidade, que atravessa o centro do corpo e que, projetada lateral e
posteriormente, passa por vários pontos anatômicos :