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Desayuno
Día 1 Infusión de romero (ayuda a expulsar el
Desayuno ácido úrico por la orina por su contenido
1 yogur natural desnatada. alcalino).
2 rebanadas de pan integral Pan francés con queso para untar
desnatado y mermelada dietética a gusto.
Media mañana
1 banana Media mañana
1 pera
Almuerzo
Ensalada verde con perejil Almuerzo
Revuelto de calabacín (preferente con Ñoquis con salsa natural de tomate.
claras). Pechuga de pollo a la plancha con 1
mazorca de maíz asada
Merienda 1 flan
1 rebanada de piña
Merienda
Cena Rebanada de sandía
Ensalada de papa (muy recomendable por
su alto contenido en potasio) , pimiento Cena
rojo, cebolla y pepino. Verduras salteadas al wok (cebolla,
1 gelatina berenjena y repollo fresco)
1 yogurt natural con almendras y canela
Día 2
Desayuno Día 4
1 vaso de leche desnatada. Desayuno
Cereales de avena para desayuno. 1 vaso de leche desnatado.
Copos de cereales para desayuno sin
Media mañana azúcar.
1 manzana
Medía mañana
Almuerzo 1 mandarina
Conejo guisado con ajos y romero
Ensalada de lechuga, patata y requesón Almuerzo
desnatado. Conejo guisado con ajos y romero
Zumo de pomelo Ensalada de patata, huevo, zanahoria y
tomate.
Merienda
1 puñado de maní Merienda
1 banana
Cena
Crema de apio Cena
Ensalada de papa con huevo (sólo la clara) Ensalada verde con huevo
Queso fresco con miel 1 copa de helado desnatado
Día 5 Día 7
Desayuno Desayuno
Infusión de romero Infusión de romero
Galletas de arroz con queso para untar Galletas de bajo tenor graso con queso
desnatado. light
Almuerzo Almuerzo
Fideos con brécol y requesón desnatada. Sopa de pasta
Corvina a la plancha Conejo guisado con ajos y romero
1 flan Flan
Merienda Merienda
1 puñado de maní 1 manzana
Cena Cena
Milanesas de berenjenas al horno. Crema de apio
Ensalada de tomate, zanahorias y albahaca Queso fresco con nueces
Día 6
Desayuno
Yogur natural desnatado
Galletas de salvado de bajo tenor graso
con mermelada dietética a gusto.
Media mañana
1 puñado de uvas
Almuerzo
Empanadas de maíz y queso light
Pechuga de pollo a la plancha con una
mazorca de maíz asada
Merienda
1 kiwi
Cena
Ensalada de lombarda y cebolla.
Corvina a la plancha