CLASE: Dribbling

OBJETIVOS:

-realizar el gesto técnico del driblbing de forma correcta.

-dominar el gesto técnico del dribbling con ambas manos.

-lograr la coordinación óculo-manual y óculo-podal.

-lograr la ubicación tempo-espacial durante la realización del gesto técnico del dribbling.

Entrada en calor: los jugadores realizaran 3 vueltas a la cancha. Luego harán

movilidad articular empezando por los miembros inferiores subiendo por el tronco hasta
llegar a los miembros superiores. Movimientos de flexibilidad y luego tomaran pelotas
para empezar a dribblar trasladándose por toda la cancha. (5’)

Parte Principal:

1- Se agruparán en grupos de cuatro. Dos detrás de una línea y a unos metros,

los otros dos detrás de otra línea. Deberán dribblar con la pelota hasta llegar
hasta la otra línea, pasársela al compañero y éste tendrá que hacer el recorrido
en sentido opuesto para pasársela al otro. Así sucesivamente.

- lentamente. (2 repeticiones)

- relevo. (1 repetición)

- dribblar alto. (2 repeticiones)

- dribblar bajo. (2 repeticiones)

- utilizando las manos alternativamente. (2 repeticiones)

2- Se colocarán aros por el suelo. Los jugadores deberán desplazarse picando la

pelota y cuando se encuentran un aro driblearan dentro de el 7 u 8 veces lo más
bajo posible. (3’)
 3- Los jugadores se pondrán en grupos de cuatro con una pelota por cada grupo.
El grupo A se desplazará dribblando los conos hasta B; B hasta C, etc. Siempre
picando la pelota. (6’)

- picar más alto.

- picar más bajo.

- picar con la mano dominante.

- picar con la mano no dominante.

- picar más rápido.

- picar lentamente.

4- Se colocarán conos en fila. Al final de cada fila, un recipiente. Los jugadores

deberán ir haciendo dribbling en desplazamiento por los conos, lanzar al
recipiente, tomar la pelota nuevamente y volver dribbleando en sentido contrario.
Pasarla al próximo compañero. (10’)

- con una mano.

- con la otra.

- aumentando la distancia entre el final de los conos y los recipientes.

5- En parejas deberán driblear y pasar al compañero la pelota desplazándose

libremente por toda la cancha. (5’)

6- En dispersión, cada alumno con una pelota. Deberán desplazarse dribblando.

A la señal, tomaran la pelota y lanzaran al aro. (5’)

7- Se formarán 4 grupos. En cada medio campo irán dos grupos A y B. Se lanzará

la pelota al aire y el grupo que reciba la pelota primero intentará encestar
mientras que el otro grupo intentará impedirlo. (8’)

Vuelta a la Calma: elongación de los diferentes grupos musculares y reflexión acerca

de los ejercicios trabajados. (5’)
CLASE: Defensa Individual

OBJETIVOS:

- Lograr ubicación tempo-espacial con referencia al compañero.

- Lograr dominio de la pelota cuando se está siendo marcado.
- Enseñar a propiciar errores en una situación de defensa al jugador contrario.
- Provocar el mayor número de perdidas posibles, al contrario.

Entrada en Calor:

1- Desplazarse en posición por las diferentes líneas del campo. (4’)

2- En parejas intentar tocar las rodillas del compañero evitando que el otro le toque las
suyas. (2’)

- intentar tocar los pies evitando que le toquen los suyos. (2’)

3- Correr al máximo dos vueltas al terreno. (1’30”)

Parte Principal:

1- Se agruparán en dos equipos y se situara cada equipo en una línea lateral en

hilera. Un jugador de cada equipo saldrá picando la pelota hacia el circulo de
medio campo y tendrán que echar fuera del circulo la pelota del otro jugador. El
que pierde se convierten defensor y el otro en atacante generando 1c1 en uno
de los dos aros. (8’)
2- En parejas y en fila un jugador quien será el atacante, ira por delante haciendo
ejercicios de dominio de la pelota, mientras que el otro será el defensor y estará
atrás. A la señal del profesor, deberán dejar la pelota en el suelo e ir a buscar
otra pelota para jugar 1c1 en uno de los dos aros. (5’)
3- Los jugadores se irán dando pases en desplazamiento hacia la canasta, donde
habrá dos alumnos que evitarán el tiro y el avance de los atacantes. (6’)
4- Se dividirán cuatro equipos (A, B, C, D). El equipo atacante intentará hacer
canasta, mientras el otro lo impedirá.

A-B (2’)
 C-D (2’)

B-C (2’)

D-A (2’)

A-C (2’)

5- Dos grupos, unos con pelotas y otros si en dispersión. Los alumnos se

desplazarán picando la pelota y tendrán que evitar que se la quiten. (3’)

Vuelta a la calma:

1- A la señal, adopción de la postura básica ofensivo-defensiva. (2’)

2- Cada alumno con una pelota. Tiro individual a canasta desde diferentes
posiciones. (3’)
3- Elongación de los grupos musculares.