Comparación Fisiologica entre

Protocolos Intervalados vs Intermitentes

de esfuerzo en treadmill.
Argemi, R, Ortega Gallo, P ; Liotta, G
Laboratorio de Biomecanica y Fisiologia.
Club Atletico Boca Juniors
 Objetivo

• Comparar las características fisiológicas

entre protocolo intervalado e intermitente de
ejercicio de aumento progresivo de
intensidad
 Introducción

Intervalado Intermitente
Esfuerzos de 90 Esfuerzos de 15
segundos de duración segundos de duración
seguidos por una seguidos por 15
pausa de 90 segundos segundos de pausa.
 Hipotesis

Intervalado Intermitente
Utiliza el sistema Mayor participación de
glucolitico lipolisis
 Población y Método
• 4 jugadores del Club Boca Juniors de Futbol
amateur de 18 años de edad.
• Entrenamientos semanal: 6
 Población y método
• Test de Consumo directo de Oxigeno,
incremental, en etapas de 3 minutos.
• Primera etapa 10 km/hora. Aumento de 2
km/h por etapa.
 Vo2 max
Intervalado Intermitente
• 1´30 “ de esfuerzo • 15 “ de esfuerzo
• 1´30” de pausa. • 15 ” de pausa.

Se comparó esfuerzos de igual velocidad, igual volumen

por etapa e igual densidad.
Resultados
 VO2max
VO2 máximo
70.00

50.00 continuo
intervalado
30.00
Intermitente
10.00
1 6 11 16 21 26 31 36 41 46
 Cociente Respiratorio

1.50
1.30
1.10
0.90
0.70
1 4 7 10 13 16 19 22 25 28 31 34 37 40 43 46

Continuo Intervalado Intermitente

 Vo2 max, VE, Cociente Respiratorio
160.00 1.50
140.00 1.40

120.00 1.30
100.00 1.20
80.00 1.10
60.00 1.00
40.00 0.90

20.00 0.80
0.00 0.70
Ml

VO IDO VE Ido VO2 Ite VE Ite CR Ido CR Ite

 FC comparativa Intervalado e
Intermitente

200

180

160

140

120
1 2 3 4 5 6 7 8

FCM Ido FCP Ido FCM Ite FCP Ite

 Curve Copyright by Polar Electro Oy
HR / bpm File Summary (%)
200 0.0 %
Limits 1
160
190
20

180 43.8 % Max HR

201
Rest HR
170 70

160

150

140

130

120 1 2 3 4 5 6 7 8

110
0:00:00.0 0:05:00.0 0:10:00.0 0:15:00.0 0:20:00.0 0:25:00.0 0:30:00.0 Time
VO2 Ido
HR: 89 bpm
Time: 0:00:00.0

rson bOVERI Date 24/05/2004 Average 155 bpm Recovery -49 bpm
ercise VO2 Ite Time 01:37:47.0 p.m. Duration of exercise: 0:29:07.6
ote Selected period: 0:00:00.0 - 0:29:05.0 (0:29:05.0)
 Curve Copyright by Polar Elec
HR / bpm File Summary (%)
200 0.0 %
Limits 1
160
190
20

180 43.3 % Max HR

201
Rest HR
170 70

160

150

140

130

120 1 2 3 4 5 6 7 8

110
0:00:00.0 0:05:00.0 0:10:00.0 0:15:00.0 0:20:00.0 0:25:00.0
vo2 ido
HR: 106 bpm
Time: 0:00:00.0

Person Brites Date 24/05/2004 Average 156 bpm Recovery 106 bpm
Exercise VO2 Ite Time 11:19:07.0 a.m. Duration of exercise: 0:28:33.8
Note Selected period: 0:00:00.0 - 0:28:30.0 (0:28:30.0)
 Curve Copyright by Polar Electro
HR / bpm File Summary (%)
200 0.0 %
Limits 1
160
190
20

180 49.0 % Max HR

201
Rest HR
170 70

160

150

140

130

120 1 2 3 4 5 6 7 8 9

110
0:00:00.0 0:05:00.0 0:10:00.0 0:15:00.0 0:20:00.0 0:25:00.0
Vo2 iDO
HR: 108 bpm
Time: 0:00:00.0

Person Chavez Date 24/05/2004 Average 156 bpm Recovery 108 bpm
Exercise VO2 Ite Time 12:15:42.0 p.m. Duration of exercise: 0:28:18.3
Note Selected period: 0:00:00.0 - 0:28:15.0 (0:28:15.0)
 Curve Copyright by Polar Electro Oy
HR / bpm File Summary (%)
200 0.0 %
Limits 1
160
190
20

180 65.0 % Max HR

201
Rest HR
170 70

160

150

140

130

120 1 2 3 4 5 6

110
0:00:00.0 0:05:00.0 0:10:00.0 0:15:00.0 0:20:00.0 Time
VO2 Ido
HR: 174 bpm
Time: 0:10:30.0

Person Dominguez Date 07/06/2004 Average 169 bpm Recovery 112 bpm
Exercise vo2 Ite Time 11:51:46.0 a.m. Duration of exercise: 0:21:56.8
Note Selected period: 0:00:00.0 - 0:21:55.0 (0:21:55.0)
 Resultados
• En ITE el esfuerzo duró 6 minutos mas, y alcanzó
mayor velocidad.(p< 0.0005)
• EL VO2 presentó en ambos test un igual
promedio. (Coef. 0.90 / 0.75)
• El VE (0.97 y 0.93)
• La FC promedio y máxima (0.99)
• Lactato (0.48), siendo menor en intermitente
(promedio 4.5 contra 7.8) (p< 0.005)
 Resultados
• EL cociente respiratorio fue en promedio 1
en intervalado y 0.91 en intermitente.
• El consumo de grasa intra esfuerzo resultó
en mas de un 30 % de grasas en
intermitente.
• EL consumo calórico intra esfuerzo fue
mayor en el intermitente (712 kcal, contra
430 kcal)
 Conclusiones
• El consumo de oxigeno, Volumen espiratorio, y
frecuencia cardíaca fue similar en ambos
protocolos.
• La formación de ácido láctico y por consiguiente
el cociente respiratorio fue menor en protocolo
intermitente.
• Hubo una mayor participación lipolítica en
protocolo intermitente.
• El volumen de trabajo durante intermitente fue
mayor adjudicandole la fatiga a elementos
biomecánicas y no metabólicos.
 Discusión

• Tipo de esfuerzo que mas lipólisis produce

intra esfuerzo, en relacióna la paradoja
metabólica de la Fosfocreatina.
• Entrenamiento Ideal entre competencias
seguido por la falta de fatiga residual
• El tipo de trabajo que mas se asemeja
fisiológicamente al esfuerzo infantil
 Próximas Investigaciones
• Relación suplementación creatina y
rendimiento aeróbico intermitente.
• Influencia de la disminución de peso en
sedentarios con esfuerzo intermitente.
• Adaptación al entrenamiento aeróbico en
juveniles y profesionales con sistema de
entrenamiento aeróbico
Laboratorio de Biomecánica y
Fisiología
Club Atlético Boca Juniors
Argemí, R; Ortega Gallo, P; Liotta, G.