Dieta de la Sopa para Bajar de Peso

La preparación de la sopa es muy sencilla, solo

necesitas:

 1 berenjena
 1 nabo
 2 tomates picados y pelados
 1 puño de apio
 1 repollo
 2 zanahorias
 2 cebollas
 1 diente de ajo

Coloca todos estos ingredientes en una olla con un

litro de agua y lo pones a hervir hasta que esté todo
hecho. Calienta al gusto que tú quieras. Además
puedes seguir otro tipo de variantes para esta dieta,
puedes añadir más pimiento, calabaza o también
algunas judías.

Esta receta debe tomarse cada día, cuando quieras

pero que sean al menos dos platos al día, ya que el
objetivo es que tomes sopa en lugar de otro tipo de
comidas, además la sopa te va a aportar mucho valor
nutricional. Además de la sopa, el primer día de la
dieta también puedes comer algo de fruta. Para el
segundo día también puedes añadir algunas legumbres
y verduras, el cuarto día puedes tomar lo que tomas
durante el día 1 y 2.

De esta forma en tu cuarto día podría comer por

ejemplo, algunos plátanos con leche desnatada, en el
quinto día algo de carne para conseguir mantener
masa muscular en base a las proteínas. En el sexto día
también podrías tomar la carne, con alguna verdura o
legumbre, y el día 7 podrías empezar a tomar algo de
arroz, un zumo natural, etc. Con este tipo de dieta
bajar de peso 7 kilos en una semana, y creo que
muchas de las personas que siguen dietas a diario
esta opción les resultará sumamente atractiva.

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