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Envelhecimento (Cuidado!)
Você come estes alimentos nocivos que fazem você envelhecer mais rápido? Alguns
estão mesmo sendo enganosamente comercializados para você como "saudáveis"
por empresas gigantes de alimentos. Evite ou minimize esses alimentos para se
parecer de 5-10 anos mais jovem do que sua idade real.
por Mike Geary - Especialista em Nutrição Certificado & Catherine Ebeling - RN, BSN
Autores do Best Seller: 101 Alimentos Antienvelhecimento
Devido às reações bioquímicas que ocorrem em seu corpo com todo o tipo de alimento
que você come diariamente, alguns alimentos fazem você envelhecer mais rápido do
que sua a idade real, enquanto outros alimentos ajudam a combater o envelhecimento.
Três dos processos que acontecem dentro do seu corpo que têm um impacto importante
sobre a sua taxa de envelhecimento são chamados de "glicação", "inflamação" e
"oxidação". Quando falamos de envelhecimento, não estamos falando apenas de rugas
na sua pele ou da espessura do seu cabelo ... nós também estamos falando de fatores que
você não pode ver, como o quão bem os seus órgãos funcionam, e se as articulações
estão se degradando.
Sim, eu tenho certeza que você vai concordar que isso é muito mais importante do que
apenas sua aparência física (de qualquer modo mostraremos mais abaixo como melhorar
AMBOS).
Então, vamos cavar fundo e eu vou lhe mostrar como a sua taxa de envelhecimento
pode ser diretamente relacionada aos alimentos que você pode estar comendo todos os
dias, e como se proteger...
Você sabe qual é um dos maiores fatores que aumentam a produção de AGEs dentro do
seu corpo? Isto pode surpreendê-lo, mas os níveis altos de açúcar no sangue ao longo
do tempo aumentam drasticamente a produção de AGEs e acelera a idade de seu corpo.
É por isso que os diabéticos do tipo 2, muitas vezes parecem não ter a idade deles, e se
parecem mais velhos do que suas idades reais. Mas este efeito de aumento da idade não
se limita apenas aos diabéticos.
Aqui está um fato pouco conhecido que muitas vezes é encoberto pelas campanhas de
marketing em massa por empresas gigantes de alimentos que querem que você acredite
que o "trigo" é saudável ... o fato é que o trigo contém um tipo muito raro de carboidrato
(não encontrada em outros alimentos) chamado amilopectina-A. Em alguns testes foi
descoberto que esse carboidrato aumenta seu nível de açúcar no sangue mais do que o
açúcar de mesa, mesmo puro.
Isto significa que os alimentos a base de trigo, como pães, biscoitos, cereais, bolos e
outros produtos de panificação geralmente causam um aumento nos níveis de açúcar no
sangue MUITO maior do que a maioria das outras fontes de carboidratos. Se você não
acredita em mim, aqui está algo que você deve saber ... eu realizei testes de açúcar no
sangue em mim mesmo com um glicosímetro cerca de 45 minutos depois de comer 2
fatias de pão de trigo e ao comer uma tigela de mingau de aveia, com gramaturas
equivalentes de carboidratos.
Como você sabe agora, quanto maior o nível de açúcar no sangue a longo prazo, mais
AGEs são formados dentro do seu corpo, o que faz você envelhecer MAIS
RAPIDAMENTE. Claramente, o trigo enriquecido aumenta MUITO mais o nível de
açúcar no sangue do que a farinha de aveia, e se você não sabe, 155 é um nível de
leitura de açúcar no sangue em massa que certamente contribuirá para o envelhecimento
mais rápido se você comer trigo com frequência.
Você provavelmente também ouviu falar sobre os potenciais efeitos prejudiciais à saúde
do glúten (outro composto problemático encontrado no trigo que pode causar
inflamação no sistema digestivo) recentemente, mas não falamos muito deste aspecto de
açúcar no sangue muitas vezes, e é mais uma razão para reduzir ou eliminar os
alimentos à base de trigo de sua dieta. Seu corpo vai agradecer por um envelhecimento
mais lento e uma aparência mais jovem!
Na verdade, o meu próprio pai, que está com mais ou menos 60 anos, removeu 95% do
trigo de sua dieta cerca de 3 meses atrás (com exceção de um dia por semana), e
percebeu que sua crônica e comum dor nas articulações desapareceu completamente!
Não só isso, ele também comentou que finalmente perdeu os "pneuzinhos" que o
assolaram durante toda a sua vida adulta, tudo simplesmente reduzindo sua ingestão de
trigo.
Alimentos a base de milho, xarope de milho, cereal de milho, chips de milho, óleo
de milho
Esses são uma variedade de alimentos nocivos que você pode estar comendo todos os
dias. Falamos de chips de milho, cereais de milho, óleo de milho, e também o maior
vilão prejudicial à saúde que obtém a maior parte da atenção da mídia: o xarope de
milho rico em frutose (HFCS).
Bem, alimentos a base de milho como cereais de milho, salgadinhos e outros também
têm um grande impacto sobre os níveis de açúcar no sangue e, portanto, podem
aumentar a quantiadade de AGE’s em seu corpo e acelerar o envelhecimento.
Mas aqui está o outro prego no caixão do milho: acontece que os cientistas descobriram
que a frutose (xarope de milho rico em frutose) provoca uma formação 10x maior
de AGE’s em seu corpo do que a glicose! Sim, isso mesmo... isso significa que o
XAROPE DE MILHO RICO EM FRUTOSE, que você consome diariamente em
bebidas adoçadas e outros alimentos processados (até mesmo em molhos para salada e
ketchup) contribuem para o envelhecimento mais rápido de seu corpo. Como se você
precisasse de mais outro motivo para evitar ou minimizar o consumo do xarope de
milho rico em frutose!
Mais uma vez, outro exemplo de alimentos a base de milho que fazem você envelhecer
mais rápido.
Meu conselho: Evite ou reduza os alimentos a base de milho como chips de milho e
cereal de milho tanto quanto for possível. Eles não são tão maus como trigo em relação
ao açúcar de sangue, e também não contêm glúten em quantidades nocivas para o
intestino, mas ainda assim podem fazer mal ao seu organismo. Quando se trata do
xarope de milho ou óleo de milho, evite-os ao máximo se você quiser ficar magro,
saudável e parecendo mais jovem.
Novamente, podemos voltar à relação entre sua média dos níveis de açúcar no sangue e
os picos de açúcar no sangue ao longo do tempo, e como isso pode aumentar esses
compostos chamado de AGE’s, que aceleram o envelhecimento de seu corpo.
O açúcar é algo óbvio que devemos evitar. Você já ouviu o quão ruim ele é para você
umas 1000 vezes antes por muitas outras razões, incluindo o desenvolvimento de
diabetes tipo 2. Mas agora, você também entende o efeito do envelhecimento causado
pelo açúcar.
Em vez de açúcar, considere o uso de um adoçante não calórico natural como a estévia
em seu café diário, chá, no cozimento ou em outras ocasiões em que você precise
adoçar algum alimento. Isso ajuda a controlar dramaticamente sua resposta de açúcar no
sangue e, assim, auxilia a retardar o envelhecimento.
Então, isso também significa pensar duas vezes antes de comer sobremesas açucaradas,
cereais açucarados, doces e outras guloseimas que estão contribuindo para o seu
envelhecimento acelerar.
Meu truque pessoal para satisfazer minha vontade por doce é comer apenas 1 a 2
quadrados de chocolate amargo depois do jantar, em vez de uma sobremesa inteira
como a maioria das pessoas escolhe. Você só tem cerca de 2 gramas de açúcar nesta
porção de chocolate escuro (“amargo”) em vez de 40-80 gramas do açúcar de um típico
bolo, sorvete ou alguma sobremesa confeitada que acelere o seu envelhecimento.
Tenha em mente que alguns alimentos ricos em amido como arroz branco, farinha de
aveia e batatas cozidas também podem ter um impacto significativo sobre o açúcar no
sangue e, assim, podem aumentar a formação AGE’s em seu corpo. Estes alimentos são
melhores se consumidos em porções menores e se você decidir comê-los e fazendo um
equilíbrio com gorduras saudáveis e proteínas para diminuir a resposta do açúcar no
sangue.
Eu sei que eles têm sido comercializados para você ao longo dos anos por empresas
alimentícias gigantes como "saudáveis", mas se você entender um pouco da bioquímica
destes óleos altamente processados e suas reações dentro do seu corpo, perceberá
rapidamente o quão prejudiciais à saúde eles são.
Em primeiro lugar, qualquer coisa rotulada como óleo de soja, óleo de canola, óleo de
milho, óleo vegetal ou óleo de girassol, na maioria das vezes, passou por um processo
de refinação sob calor extremamente elevado com uso de solventes químicos, tais como
o hexano (e não esqueça que eles também podem estar em muitos alimentos
processados que você come).
Isso faz com que você consuma óleo que contém gorduras poli-insaturadas que sofreram
muita oxidação e, portanto, causam processos inflamatórios dentro do seu corpo,
produzindo radicais livres, danificando suas membranas celulares, contribuindo para o
envelhecimento precoce, doenças cardíacas e outros possíveis problemas de saúde.
Se você quiser evitar os efeitos prejudiciais à saúde causados pela soja, canola, milho e
outros "óleos vegetais", certifique-se de evitá-los o máximo que você puder e em vez
disso, opte por verdadeiros óleos saudáveis e gorduras como o óleo de oliva extra
virgem, óleo de abacate, óleo de coco virgem (uma fonte saudável de gorduras MCT) e
manteiga 100% animal (uma grande fonte de gorduras saudáveis ACL).
Mostraremos a você como encontrar muitos dos nutrientes que protegem o corpo
do envelhecimento como: especiarias, ervas, chás e comidas deliciosas na
PRÓXIMA PÁGINA!
Você também vai descobrir mais de uma dúzia de truques surpreendentes para usar
diariamente e combater o envelhecimento, ajudando você a parecer de 5 a 10 anos mais
jovem... Clique no botão abaixo para ir para a próxima página e descobrir alimentos
exclusivos e deliciosos antienvelhecimento, especiarias, ervas, chás e outros nutrientes
potencialmente rejuvenescedores.
Por favor, dedique alguns minutos para descobrir as simples e efetivas maneiras pelas
quais os alimentos que você come podem te fazer voltar no tempo e ajudá-lo a parecer
e se sentir ANOS mais jovem!
(E não deixe de ler até o fim porque temos uma surpresa especial pra você)
Assim, você não vai só desfrutar de um corpo mais jovem e enérgico com melhorias
na saúde das articulações e da pele, e menos risco de câncer e outras doenças
degenerativas, mas você também vai desfrutar de um corpo mais magro e em forma!
Comer muitas gorduras trans pode prejudicar suas membranas celulares... porém,
comer mais gorduras saudáveis podem te ajudar a reverter esse dano. Vamos mostrar-
lhe 11 das mais saudáveis (e deliciosas) fontes de gordura que podem equilibrar seus
hormônios e proteger suas membranas celulares.
Como usar 5 saborosos alimentos "gordurosos" para proteger a sua pele e te dar uma
aparência mais jovem. Você ficará surpreso ao saber que até mesmo algumas fontes de
gordura saturadas podem ser muito benéficas para você!
80% das pessoas são deficientes em um mineral vital e necessário para um
metabolismo adequado de carboidratos... VOCÊ é?
Um ingrediente de ervas incomum que a maioria das pessoas nunca ouviu falar, não é
apenas uma fonte antioxidante, mas também ajuda a manter baixa o nível de açúcar
no sangue e a redução da formação de compostos de envelhecimento em seu corpo.
Como marinar qualquer carne neste suco natural antes de grelhar pode reduzir
significativamente a formação de AGE's exógenos na carne cozida. Isso significa que
você terá uma carne mais saudável que irá ajudar no antienvelhecimento.
Descubra como usar um método de cozimento específico para seu alimento que pode
reduzir drasticamente os compostos aceleradores do envelhecimento e proteger seu
corpo contra o excesso de envelhecimento.
Cuidado com 3 três aditivos alimentares (que fazem você envelhecer mais rápido) que
são adicionados a muitos alimentos embalados que você provavelmente compra no
mercado. Você vai ver exatamente como evitar esses aditivos desagradáveis para
proteger o seu corpo.
Saiba quais os tipos de bebidas que são 10x mais propensas a causar a glicação em
suas células (que faz você envelhecer mais rápido), e deliciosas bebidas alternativas
que, na verdade, combatem o envelhecimento.
... Tudo que você tem a fazer é seguir esses segredos de nutrição
simples, fáceis e cientificamente COMPROVADOS.
Também vamos compartilhar com você...
Um nutriente muito potente encontrada em certos tipos de peixe que entram nas
células da pele para ajudar na prevenção dos danos UV. Esse simples nutriente
literalmente protege a pele dos danos de dentro para fora (dica: não é encontrado no
óleo de peixe)
A erva que você provavelmente não está usando atualmente que contém
fitonutrientes poderosos que COMBATEM os danos relacionados com o
envelhecimento de seus órgãos, pele e articulações.
Uma fruta surpreendente (deliciosa, por sinal) que eu aposto que você não comeu, os
estudos mostram que ela ajuda a combater a inflamação nas articulações... Se você
quiser manter as articulações saudáveis e se manter ativo à medida que envelhece,
essa fruta deve estar em sua alimentação semanal!
Descubra os cogumelos que têm nutrientes únicos que podem ajudá-lo a se manter
jovem e prevenir doenças!
O que significa “colágeno”, o que ele tem a ver com o envelhecimento e como você
pode usar ele para se parecer 5-10 anos mais jovem? Vamos mostrar a você!
Como usar deliciosas sopas para ajudar a PROTEGER as suas articulações e manter sua
pele jovem (cuidado: 95% da maioria das sopas compradas nos mercados são terríveis
para você)
Você vai descobrir 6 alimentos saborosos que ajudam a CURAR qualquer dano causado
em seu sistema digestivo ao longo dos anos (eu aposto que você está comendo apenas
1 desses 6 super alimentos atualmente)
E DEZENAS de outros truques antienvelhecimento para retardar o processo de
envelhecimento em seu corpo para você se parecer e se sentir uma década mais jovem
do que sua idade real..
Saiba exatamente o que você pode comer ANTES de dormir. Não se deixe enganar - é
possível comer tarde da noite, mas você tem que saber o que comer (eu vou te dar
uma dica: 3 delas são sobremesas!).
NÃO desista do pão! Vou compartilhar com vocês dois tipos deliciosos de pão que
NÃO prejudicam seu corpo.
O que NUNCA comer no café da manhã... E 9 escolhas fáceis de fazer que dão água na
boca!
e muito mais!!
"101 Alimentos Antienvelhecimento" é aprovado
por médicos!
Experimente primeiro, e ENTÃO decida
101 Alimentos
Antienvelhecimento
Um brinde ao seu novo corpo, mas energizado, jovem e em forma,
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