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IL CLUB DI FLYLADY 2.0

Lista Perpetua della Dispensa

La prossima sezione che creerai per il tuo Control Journal è la Lista Perpetua

della Dispensa. Non è altro che la lista del cibo che di solito si tiene in casa. L’elenco che trovi di seguito è stato scritto da Leanne Ely, la specialista della cena di savingdinner.com che ha scritto “Spunti di riflessione settimanali” (titolo originale “weekly Food for Thought”, con gioco di parole legato al fatto che food vuol dire cibo, ma food for thought vuol dire spunti di riflessione) ed è la nostra nutrizionista fissa. Ricorda che è un esempio e puoi aggiornare questa lista in base a ciò che piace o non piace alla tua famiglia. Non devi uscire a comprare tutto subito.

Ci vogliono mesi per costruire una dispensa ben fornita.

Piano piano compra le provviste, partendo con le cose che usi di più. Prendi la lista, modificala, stampala e mettila nel Control Journal, nella sezione menù. In questo modo avrai un elenco completo di tutto ciò che ti

piacerebbe avere a casa tua.

IL CLUB DI FLYLADY 2.0

 

Dispensa Perpetua

 

lonlonlonlon

 

dolci/fornodolci/fornodolci/fornodolci/forno

lonnlonnlonnlonn

panificazionepanificazionepanificazionepanificazione

lonnlonnlonnlonn

scatolamescatolamescatolamescatolame

 

bicarbonato

 

bagel

 

tonno in scatola

 

burro di arachidi

 

crackers

 

ananas

 

cacao

 

crostini

 

carne in scatola

 

crema di nocciole

 

gallette

 

cetriolini

 

dolcificante

 

pan bauletto

 

pomodoro

 

estratto di vaniglia

 

pan carrè

 

fagioli

 

farina di carrube

 

pane di segale

 

funghi

 

fecola di patate

 

tortillas

 

olive nere

 

fruttosio

 

CerealiCerealiCerealiCereali

 

olive verdi

 

gocce di cioccolata

 

fiocchi d'avena

 

passata di pomodoro

 

latte condensato

 

cereali

 

pelati

 

lievito

 

corn flakes

 

polpa di pomodoro

 

maizena

 

grano soffiato

 

CondimentiCondimentiCondimentiCondimenti

 

marmellate

 

miglio

 

salsa di soia

 

melassa

 

pasta lunga

 

crema al peperoncino

 

miele

 

pasta corta

 

dado

 

sale

grosso

 

pastina

 

ketchup

 

sale

fino

 

ceci

 

maionese

 

sale

marino

 

cous cous

 

olio di sesamo

 

sciroppo d'acero

 

fagioli

 

salsa worcestershire

 

stevia

 

farro

 

senape

 

zucchero bianco

 

lenticchie

 

tabasco

 

zucchero di canna

 

orzo

 

wasabi

 

FarinaFarinaFarinaFarina

 

piselli spezzati

 

caffè

 

0

 

polenta

 

the

 

00

 

quinoa

 

tisane

 

ceci

 

riso basmati

   
 

fiocchi d'avena

 

riso per insalate

   
 

glutine

 

riso per risotti

   
 

grano duro

 

riso venere

   
 

grano saraceno

       
 

granturco

       
 

integrale

       
 

mix

per pancake

       

IL CLUB DI FLYLADY 2.0

 

Dispensa Perpetua

 

lonnlonnlonnlonn

 

condimenticondimenticondimenticondimenti

 

frigoriferofrigoriferofrigoriferofrigorifero

 

freschifreschifreschifreschi

 

aceto balsamico

 

burro

 

FruttaFruttaFruttaFrutta eeee verduraverduraverduraverdura

 

aceto di mele

 

formaggio

 

ananas

 

aceto di vino bianco

 

formaggio spalmabile

 

banane

 

aceto di vino rosso

 

guanciale

 

carote

 

d'oliva

 

latte

 

frutta di stagione

 

olio

di semi

 

lievito

 

lattuga

 

staccante

 

margarina

 

peperoni

 

AromiAromiAromiAromi

 

mozzarella

 

pomodori

 

aglio in polvere

 

pancetta

 

spinaci

 

alloro

 

pan grattato

 

verdura di stagione

 

anice stellato

 

parmigiano - grana

 

VerdureVerdureVerdureVerdure dadadada dispensadispensadispensadispensa

 

basilico

 

sottilette

 

aglio

 

capperi

 

succhi freschi

 

cipolle

 

chiodi di garofano

 

tofu

 

patate

 

cipolla in polvere

 

uova

 

scalogno

 

coriandolo

 

uova pastorizzate

   
 

dragoncello

 

yogurt

   
 

maggiorana

       
 

mix

di spezie per pesce

       
 

mix

di spezie per pollo

       
 

noce moscata

       
 

origano

       
 

paprika

       
 

pepe

 

FreezerFreezerFreezerFreezer

   
 

pepe di Cayenna

 

bastoncini di pesce

   
 

peperoncini secchi

 

filetti di pesce

   
 

peperoncino in polvere

 

manzo

   
 

prezzemolo

 

pizza

   
 

rosmarino

 

pollo

   
 

salvia

 

verdure surgelate

   
 

semi di papavero

 

gelato

   
 

semi di Psyllio

       
 

sesamo

       
 

timo

       
 

zafferano

       
 

zenzero