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IL CLUB DI FLYLADY 2.

Lista Perpetua della Dispensa

La prossima sezione che creerai per il tuo Control Journal è la Lista Perpetua
della Dispensa. Non è altro che la lista del cibo che di solito si tiene in casa.
L’elenco che trovi di seguito è stato scritto da Leanne Ely, la specialista della
cena di savingdinner.com che ha scritto “Spunti di riflessione settimanali”
(titolo originale “weekly Food for Thought”, con gioco di parole legato al
fatto che food vuol dire cibo, ma food for thought vuol dire spunti di
riflessione) ed è la nostra nutrizionista fissa.
Ricorda che è un esempio e puoi aggiornare questa lista in base a ciò che
piace o non piace alla tua famiglia. Non devi uscire a comprare tutto subito.
Ci vogliono mesi per costruire una dispensa ben fornita.
Piano piano compra le provviste, partendo con le cose che usi di più.
Prendi la lista, modificala, stampala e mettila nel Control Journal, nella
sezione menù. In questo modo avrai un elenco completo di tutto ciò che ti
piacerebbe avere a casa tua.
IL CLUB DI FLYLADY 2.0

Dispensa Perpetua
Colonna1 dolci/forno Colonna3 panificazione Colonna5 scatolame
bicarbonato bagel tonno in scatola
burro di arachidi crackers ananas
cacao crostini carne in scatola
crema di nocciole gallette cetriolini
concentrato di
dolcificante pan bauletto pomodoro
estratto di vaniglia pan carrè fagioli
farina di carrube pane di segale funghi
fecola di patate tortillas olive nere
fruttosio Cereali olive verdi
gocce di cioccolata fiocchi d'avena passata di pomodoro
latte condensato cereali pelati
lievito corn flakes polpa di pomodoro
maizena grano soffiato Condimenti
marmellate miglio salsa di soia
melassa pasta lunga crema al peperoncino
miele pasta corta dado
sale grosso pastina ketchup
sale fino ceci maionese
sale marino cous cous olio di sesamo
sciroppo d'acero fagioli salsa worcestershire
stevia farro senape
zucchero bianco lenticchie tabasco
zucchero di canna orzo wasabi
Farina piselli spezzati caffè
0 polenta the
00 quinoa tisane
ceci riso basmati
fiocchi d'avena riso per insalate
glutine riso per risotti
grano duro riso venere
grano saraceno
granturco
integrale
mix per pancake
IL CLUB DI FLYLADY 2.0

Dispensa Perpetua
Colonna2 condimenti frigorifero freschi
aceto balsamico burro Frutta e verdura
aceto di mele formaggio ananas
aceto di vino bianco formaggio spalmabile banane
aceto di vino
olio extra rosso
vergine guanciale carote
d'oliva latte frutta di stagione
olio di semi lievito lattuga
staccante margarina peperoni
Aromi mozzarella pomodori
aglio in polvere pancetta spinaci
alloro pan grattato verdura di stagione
anice stellato parmigiano - grana Verdure da dispensa
basilico sottilette aglio
capperi succhi freschi cipolle
chiodi di garofano tofu patate
cipolla in polvere uova scalogno
coriandolo uova pastorizzate
dragoncello yogurt
maggiorana
mix di spezie per pesce
mix di spezie per pollo
noce moscata
origano
paprika
pepe Freezer
pepe di Cayenna bastoncini di pesce
peperoncini secchi filetti di pesce
peperoncino in polvere manzo
prezzemolo pizza
rosmarino pollo
salvia verdure surgelate
semi di papavero gelato
semi di Psyllio
sesamo
timo
zafferano
zenzero