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1.- La máquina de lavar se ha parado. La madre, que tiene unos mellizos que todavía
usan pañales, dice: “Siempre sucede lo mismo. No lo soporto más, ya me ha fastidiado
el resto del día”.
a) Sobregeneralización.
b) Razonamiento emocional.
c) Ser exacto.
d) Falacias de control.
e) Filtraje.
2.- “Miró por encima de la mesa y dijo: “Es interesante”. Supe que estaba deseando con
todas sus fuerzas terminar el almuerzo para irse de mi lado”.
a) Culpabilidad.
b) Pensamiento polarizado.
c) Debería.
d) Interpretación del pensamiento.
e) Falacia de la justicia.
3.- “No podemos dejar que lo haga. No hay nadie más loco que un viejo loco”.
a) Personalización.
b) Etiquetas globales.
c) Falacia del cambio.
d) Razonamiento emocional.
e) Falacia de la recompensa divina.
4.- “Tanto que me dijiste que vendiera mis acciones antes de que derrumbara el
mercado, y ahora se ha ido a pique. Sobreviví entonces y sobreviviré ahora. Tengo
confianza en mí mismo; por esto sé que todo se arreglará”.
a) Falacia de la justicia.
b) Interpretación del pensamiento.
c) Falacias de control.
d) Tener razón.
e) Razonamiento emocional.
5.- Un hombre estaba intentando conseguir que su novia fuera más afectuosa y le
ayudara. Se irritaba cada noche si ella no le preguntaba cómo le había ido el día, o no le
prestaba atención inmediata. La culpaba de las riñas, y le decía que podía mudarse a
Alaska porque “se comportaba como un témpano”.
a) Debería.
b) Falacia de cambio.
c) Sobregeneralización.
d) Visión catastrófica.
e) Culpabilidad.
El siguiente ejercicio requiere un poco más de esfuerzo por parte del lector.
Lee el enunciado y rodea con un círculo las distorsiones aplicables a la lista
siguiente al enunciado. Junto a la distorsión escriba la frase que la contiene.
Pensamiento polarizado
Sobregeneralización
Visión catastrófica
Personalización
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debería
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razón
Pensamiento polarizado
Sobregeneralización
Visión catastrófica
Personalización
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debería
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razón
1.- “Muchas veces me siento nerviosa cuando salgo con Pablo. Pienso lo
elegante que es, lo sofisticado, y comparada con él soy muy poca cosa. Él inclina su
cabeza y me mira y sé que está pensando que soy estúpida. Él es muy dulce y tenemos
una charla agradable. Pero cuando ladea su cabeza siento que me va a deja. Una vez
frunció algo el ceño cuando le dije una cosa un tanto crítica sobre su chaqueta. Ahora
tengo miedo de decirle cualquier cosa para no herirle”.
“Normalmente pienso que Pablo es absolutamente maravilloso. Pero la semana
pasada me hizo tomar el autobús para ir a su casa en lugar de pasar a recogerme.
Repentinamente sentí que no me hacía un desprecio, sino que era sólo un fresco. Pero
esto fue pasajero y ahora vuelve a ser encantador otra vez. Mi único problema en este
asunto de sentirme nerviosa es cuando ladea su cabeza”.
Pensamiento polarizado
Sobregeneralización
Visión catastrófica
Personalización
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debería
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razón
Pensamiento polarizado
Sobregeneralización
Visión catastrófica
Personalización
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debería
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razón
Pensamiento polarizado
Sobregeneralización
Visión catastrófica
Personalización
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debería
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razón
Pensamiento polarizado
Sobregeneralización
Visión catastrófica
Personalización
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debería
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razón
Pensamiento polarizado
Sobregeneralización
Visión catastrófica
Personalización
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debería
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetajes globales
Tener razón
EJERCICIOS
1. Nombre de la emoción:
3. Lee cuidadosamente lo que has escrito y rodea con un círculo las distorsiones
empleadas:
Filtraje
Sobregeneralización
Pensamiento polarizado
Interpretación del pensamiento
Visión catastrófica
Personalización
Falacias de control
Falacias de justicia
Culpabilidad
Debería
Razonamiento emocional
Falacias de cambio
Etiquetas globales
Tener razón
Falacia de la recompensa divina
4. Para cada distorsión descubierta: realiza una lista de distorsiones en la columna A;
en la columna B escribe la frase u oración usada que incluya la distorsión; en la
columna C; vuelve a escribir la frase u oración sin la distorsión.
A B C
PENSAMIENTO CON LA IDENTIFICACIÓN PENSAMIENTO SIN LA
DISTORSIÓN DE LA DISTORSIÓN DISTORSIÓN
EJEMPLOS PARA REALIZAR EL EJERCICIO ANTERIOR