ESTRESSE

Cheque o seu conhecimento

O que é estresse?

“Conjunto de reações que ocorrem no

organismo frente a um agente estressor.”
 Estresse Positivo Existe?

 Uma promoção no trabalho, por exemplo, nos torna

mais produtivos; ou seja, à medida que o estresse
aumenta, nosso desempenho melhora devido ao
entusiasmo, otimismo e interesse.

 A isso chamamos de “eutress” e podemos

experimentá-lo diante de um novo desafio ou mesmo
no dia-a-dia.
 O que é um agente estressor?

“O agente estressor é o que causa uma

tensão capaz de perturbar a homeostase
(equilíbrio) no indivíduo.

Pode ser endógeno ou exógeno.”

 Exemplos de agentes estressores:

 Fatores Exógenos:  Fatores Endógenos:

 frio  sentimento

 emoção
 calor
 impulso
 agressão física
 instinto
 ex: vôo noturno,
 necessidade
onde a escuridão
 ex: a profissão não
promove a liberação
confere o status
de melatonina
aspirado (tensão).
(sono).
Na presença do agente estressor:
 Importante saber que a nossa reação orgânica é sempre a
mesma.
 A adaptação ao estresse desencadeia o “sistema de
defesa”.
 Este sistema nos prepara para a “luta ou fuga”, diante da
percepção de uma agressão.
 São respostas fisiologicamente normais e naturais.
 Fases do STRESS
3ª Fase
EXAUSTÃO

2ª Fase
RESISTÊNCIA

1ª Fase
REAÇÃO DE ALARME
Qual a sua fase de ESTRESSE?
 Como desmobilizar o Agente Exógeno?

Desmobilização do Sist. de Defesa

Atividade Sono Alimentação

Física Reparador Balanceada
Exaustão: Reações Psicológicas

 Diminuição dos interesses e entusiasmo;

 Dificuldade de assimilação de novas informações;
 Rompimento dos padrões de sono;
 Aparecimento de problemas de articulação verbal;
 Resolução dos problemas de forma superficial;
 Diminuição, de forma aguda, da auto-estima;
 Fortalecimento do sentimento de menor valor;
 As responsabilidades passam a ser evitadas e transferidas.
Lembretes sobre drogas e medicamentos

• Algumas classes de medicamentos interferem diretamente na

capacidade de julgamento e tomada de decisão;

• A baixa pressão atmosférica potencializa os efeitos das drogas;

• Podem causar sensações falsas como euforia, relaxamento,

invulnerabilidade e desprendimento das regras.
 Sobrecarga auto provocada

álcool drogas

Alimentação
Falta de desequilibrada
sono