¿Qué es el Entrenamiento Funcional?

Deporte, Recreación, Bienestar

Por Melina Rigoni | Argentina

Cada día, dentro y fuera de los gimnasios, es común ver un número creciente de
personas entrenando de manera no convencional. Las plazas se van poblando
con circuitos donde es frecuente ver escaleras de coordinación, conos, bandas
elásticas y toda una serie de accesorios deportivos prácticos y coloridos. Incluso
están surgiendo algunos gimnasios dedicados enteramente a esta modalidad de
entrenamiento.
El Entrenamiento Funcional, nos brinda un abordaje integral del
movimiento. Una forma divertida, eficaz y saludable de poner el
cuerpo en movimiento.
Para conocer mejor en qué consiste, entrevisté a Richard Biurrum, profesional
con amplia experiencia en la materia.
Richard es Profesor Nacional de Educación Física, Entrenador de Fútbol,
Capacitador Internacional de EF, Capacitador del Curso de Entrenamiento
Personal del Centro Europeo de Educación Física, ex director deportivo de
importantes centros de actividad física y Entrenador personal.

–¿En qué consiste el Entrenamiento Funcional?

-Sintéticamente, el Entrenamiento Funcional consiste en entrenar movimientos en
lugar de músculos, entrenar el cuerpo humano de acuerdo a su biomecánica y
relacionado con su entorno. El EF no se vale de una sola metodología de
entrenamiento (por ejemplo el fisicoculturismo), por el contrario, utiliza para sus
objetivos diferentes sistemas y métodos.
–¿Cuáles son sus objetivos?
-El desarrollo de la performance o de las diferentes cualidades físicas y la
disminución del riesgo de lesión.
–¿Cómo cambió tu forma de entrenar y de dar clases a partir de que
comenzaste a implementarlo?
-Cambió radicalmente, como todos fui educado con una visión limitada del
movimiento humano, desde el momento que tomé contacto con el EF, cambio mi
forma de planificar las sesiones de entrenamiento, logrando grandes resultados y
teniendo una gran cantidad de herramientas para las diferentes necesidades de
los alumnos y atletas.
–¿Cuáles son los beneficios del Entrenamiento Funcional?
Los beneficios son variados, como la mayoría del entrenamiento nos otorga
innumerables recompensas a nivel de la salud (postura, descenso de stress,
mejores niveles de fuerza, movilidad, estabilidad, eficiencia cardíaca, etc.),
además de mejorar nuestro desempeño en las actividades físico-deportivas.
–¿Se puede combinar con otras disciplinas o deportes?
-No solo se puede combinar, ¡se debe combinar! El EF es un puente que une los
ejercicios de un gimnasio y el deporte.
– ¿Lo pueden realizar personas de todas las edades?
-Por medio de una progresión adecuada, cualquier persona puede realizar EF.
–¿Cómo ves el futuro del Entrenamiento Funcional?
-El EF es pasado, presente y futuro en el entrenamiento. Nos olvidamos de
entrenar como se debe porque nos volvimos muy tecnificados y demasiado
teóricos, nos alejamos por un tiempo de lo natural y de la experiencia que
teníamos, pero ahora hemos recobrado el sentido común y la memoria. El EF es la
Novedad de lo viejo. Es algo que nunca debimos dejar de hacer.

Cabe aclarar que estos elementos no son sinónimo de Entrenamiento Funcional,

también puede serlo una sentadilla o un arranque, lo importante es darle a esos
ejercicios con sobrecarga un sentido más específico por medio de la integración
de la función.