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CURSO A DISTANCIA: MEDICINA TRADICIONAL CHINA Y CHIKUNG

TERCERA CLASE MAESTRO: CÉSAR RAMÍREZ T.

Toda la filosofía china, la medicina, el chikung, el tai chi, el feng

shui, la acupuntura, la astrología se basan en el principio de los 5
procesos o movimientos elementales y en el Yin y el Yang.

EL YIN Y EL YANG

El Yin y el Yang son dos términos NO ABSOLUTOS que sirven para

determinar dos aspectos opuestos y al mismo tiempo
complementarios de todos los fenómenos de la naturaleza desde
objetos concretos a ideas abstractas.

Cada uno existe en razón del otro. No existe nada

completamente yang ni completamente yin. El día por ejemplo,
es yang por su naturaleza energética activa, la noche es yin por
su pasividad; pero dentro del día, la mañana es yang y la tarde es
yin.

En nuestros órganos internos, LOS ÓRGANOS YIN son macizos y

su función es elaborar y almacenar energía y sustancias
corporales. Cada órgano Yin alberga una emoción en particular.

LOS ÓRGANOS YANG están ligados a los procesos metabólicos

donde digieren, absorben y eliminan los desechos. Observen las
parejas Yin Yang de la Figura 14: el corazón (yin) y el intestino
delgado (yang), el hígado (yin) y la vesícula biliar (yang), los
pulmones (yin) y el intestino grueso (yang), el bazo (yin) y el
estómago (yang), los riñones (yin) y la vejiga (yang). Por tal
motivo, en la medicina china tratamos los problemas de la
vesícula biliar con el hígado, por tener una conexión y
complemento directo. Igualmente con lo demás órganos. La
alteración de uno desequilibrará automáticamente a su pareja.

Un problema de vejiga por ejemplo, involucra a los riñones; si

una enfermedad del intestino delgado interrumpe el flujo de
energía que va al corazón, se produce un desequilibrio del yin y
el yang en el corazón.

Fig 14

*Importante saberlo (1)

La Medicina China observa a los órganos de dos maneras: por su

estructura y por su función:

-La estructura es la parte YIN, relacionada con la fortaleza y

energía del órgano en sí.

-La función es la parte YANG, relacionada con la capacidad del

órgano en cumplir su labor
 EN LA PRÁCTICA CLÍNICA
Yang Yin
Fuego Agua
Calor Frío
Agitación Calma
Seco Húmedo
Duro Blanda
Exitación Inhibición
Rapidez Lentitud
No Sustancial Sustancial
Transformación Conservación
Cambio Estático

EN LAS PERSONAS
Yang Yin
Hombre Mujer
Atrás Frente
De la cintura para
De la cintura para abajo
arriba
Exterior del cuerpo Interior del cuerpo
Piel Tendones
Músculos Huesos
Vaso Gobernador Vaso Concepción

EN EL DIAGNÓSTICO
Yang Yin
Enfermedad aguda Enfermedad crónica
Aparición rápida Aparición lenta
Evolución rápida Evolución lenta
Calor Frío
Inquietud insomnio Somnolencia languidez
Rechaza las cobijas Prefiere estar tapado
Duerme extendido Duerme acurrucado
Miembros y cuerpo
Miembros y cuerpo fríos
calientes
Rostro rojo Rostro pálido
Prefiere las bebidas frías Prefiere las bebidas calientes
Voz alta Voz baja
Habla mucho Habla poco
Respiración fuerte Respiración superficial y débil
Sed Ausencia de sed
Orina obscura y escasa Orina abundante y clara
Estreñimiento Heces blandas
Tensión muscular Flacidez muscular
Lengua roja Lengua pálida
Pulso rápido Pulso lento
Saburra amarilla Saburra blanca
 EN NUTRICIÓN
Yang Yin
Carne Frutas
Avena Trigo
Especias Productos lácteos
Alimentos Alimentos al
asados vapor
Te de
Té de hinojo
hierbabuena
Pimienta Manzana
Ajo Pato
Miel Persimo
Limón Algas
Leche Mango
Papaya Frijol negro
Durazno Mandarina
Cacahuate Pera
Frijol soya Fresas
Tabaco Papas
Camote Plátano
Espárrago Cebada
Cebolla Apio
Pollo Puerco
Res Ostión

*Importante saberlo (2)

En la actualidad, por el sistema de vida en que vivimos

debilitamos rápidamente la estructura del órgano. Fortalecer los
órganos con vitaminas o exceso de medicamentos muchas veces
resulta inoportuno porque los órganos pueden estar débiles
(deficiencia de YIN), si fortalecemos su rendimiento
(incrementando el Yang) con pastillas o medicamentos,
provocaremos un desequilibrio, forzándolo inadecuadamente.

Con la respiración abdominal y los ejercicios que estamos

aprendiendo, fortalecemos la estructura de nuestros órganos
energizándolos. El Chikung es la práctica más natural para poner
en óptimo estado nuestros órganos.
 CHIKUNG

Es posible que el CHIKUNG, que antes se mantenía en el más

absoluto secreto, sea el mejor regalo de la medicina china a
Occidente. Puede ayudar a resolver los numerosos y variados
males que prevalecen hoy en día.

El Chikung es una práctica que el pueblo de China ha usado

durante miles de años para mantener y mejorar la salud. Para
poder entender qué significa Chikung y en qué se basa su
práctica, podemos empezar por el significado de su término; así
observamos que la palabra Kung significa “trabajo” y la palabra
Chi hace referencia a la “energía vital”, de modo que el término
Chikung puede traducirse como el “Entrenamiento de la Energía
Vital”.

El Chi está en todas partes, no es un concepto que se limite al

cuerpo humano, sino que podemos encontrar Chi en las plantas,
en las rocas, en el aire. De hecho la palabra Chi significa “aire” y
si estudiamos su ideograma veremos que está representado por
un grano de arroz durante el hervor. Y es esto lo que nos permite
interpretar al Chi como esa sustancia invisible y en movimiento,
es decir la energía.

Su teoría se basa en la existencia de un sistema energético en el

cuerpo compuesto por canales, llamados también meridianos
que transportan la energía vital (Chi). Un canal o meridiano es
una conexión mayor entre los órganos internos y el resto del
cuerpo, que frecuentemente están localizados en el mismo sitio
que las arterias y los nervios pero que en verdad no son ni uno ni
lo otro, simplemente se tratan de caminos principales por donde
circula el Chi (energía vital). De estos, existen 12 canales
principales y dos Vasos Mayores

Fig 15

La primera etapa de la enfermedad comienza por un

desequilibrio de CHI (energía), en sus meridianos
correspondientes; conforme avanza la enfermedad, la energía
penetra en el órgano o tejido afectándolo; recién es cuando los
aparatos ecográficos lo detectan. Muchas personas que llegan
hacerse un chequeo médico, con los buenos aparatos que ahora
existen, sus órganos pueden estar sin ningún tipo de problemas
(aparentemente); sin embargo, sufren de depresión, insomnio,
excesiva preocupación, tristeza, falta de concentración, se
enfadan con facilidad, etc., síntomas, que para la Medicina
Tradicional China provienen por la falta o exceso de energía
en los órganos y sus meridianos correspondientes.

Los ejercicios de Chikung se dirigen a desbloquear los canales de

energía, con la finalidad de que el CHI circule armoniosamente
por todo el cuerpo y obtengamos plena salud. Es la práctica más
antigua del ser humano y aunque sus movimientos o ejercicios
podrían parecerse a los ejercicios convencionales, la diferencia
primordial es que utilizamos la MENTE como instrumento para
dirigir la energía por los canales de CHI de nuestros órganos
internos.

UN EJERCICIO DE CHIKUNG MARAVILLOSO

Este es el mejor ejercicio para desbloquear todos los canales de
energía, curarnos de muchas enfermedades o prevenirlas. En la
antigüedad se mantenía en secreto y sólo era revelado de
maestro a discípulo. La única contraindicación que tiene, es que
no se puede practicar si el cuerpo se encuentra débil.

Practiquémoslo:

PASO UNO estando de pie, frotarse alrededor del ombligo de

derecha a izquierda los hombres; de izquierda a derecha las
mujeres, 20 veces sonriendo

PASO DOS usar el dedo medio para dar suaves masajes en la

coronilla de la cabeza, unas ocho veces. Después dejar caer la
mano al costado.

PASO TRES levante los brazos y agáchese hasta abajo, 8 veces

como lo muestra la figura 16
 Fig 16

PASO CUATRO es la parte central del ejercicio; con los ojos

entrecerrados imagínese que se encuentra flotando en una
nube, caminando en un desierto o en una playa y empiece a
moverse como lo pida su energía interna fig 17: dance, salte,
grite, llore, ríase, tírese al suelo, palmotéese el cuerpo; lo que le
provoque hacer por 5 minutos, muévase como desee con los
ojos entrecerrados. Mientras más relaje su mente sus
movimientos serán más naturales. Serán 5 minutos donde estará
moviéndose y expresando sus emociones libre y
espontáneamente.
 Fig 17

PASO CINCO se detiene lentamente, sienta por un minuto como

la energía y la sangre circula por sus extremidades, luego se
frota las manos y la pasa sobre su rostro unos segundos,
frotándoselo. Camine 20 pasos para luego sentarse en un lugar
cómodo y descansar.

NOTA: quizás al principio le cueste expresar sus emociones,

tenga paciencia. Practicándolo diariamente sentirá el gusto por
este ejercicio. No se extrañe si sus movimientos resultan
extraños, es normal; el cuerpo y la mente buscan la forma
natural para desbloquearse.

EJERCICIOS DIRIGIDOS DE CHIKUNG

Practicaremos algunos ejercicios de CHIKUNG para ciertas zonas

del cuerpo

1 SUJETAR EL CIELO

Estando de pie, erguido y relajado coloque sus manos y pies

como lo muestra la imagen UNO de la figura 18, luego inhale por
la nariz suavemente levantando los brazos, colocando las palmas
de la manos como si sujetase el cielo (ver imagen DOS),
manténgase de tres a cinco segundos con los brazos levantados y
la cabeza mirando al cielo, reteniendo la respiración y sintiendo
la energía como baja por los costados de su cuerpo, luego baje
los brazos como lo muestra la imagen TRES, exhalando
suavemente por la boca, volviendo la cabeza y manos a su
posición normal. Repítalo 7 veces
Este ejercicio equilibra la energía del pulmón, mejora la función
del corazón, limpia el canal de energía de la vesícula biliar
armoniza la energía del estómago y mejora nuestro estado
emocional.

Fig 18

2 SEPARAR LAS NUBES

Póngase en la posición UNO de la figura 19, luego levante el

brazo izquierdo girando despacio la cabeza a la derecha e
inhalando suavemente como lo muestra la imagen DOS,
permanezca tres segundos en esa posición para luego bajar la
mano izquierda y subir la derecha exhalando suavemente y
moviendo la cabeza para el otro lado. Repita ese intercambio de
subidas y bajas de brazos con movimientos de cabeza, 10 veces.
 Fig 19

Este es el mejor ejercicio de Chikung para equilibrar la energía

del Bazo que es el órgano distribuidor de la energía de los
alimentos. También equilibra la energía de la vesícula biliar.
Practíquelo diariamente dos veces por día.

3 NUTRIR LOS RIÑONES

Pregunte a un típico doctor occidental y le dirá que sus riñones

no tienen nada que ver con el sexo. Un médico competente en
medicina china le dirá que sus riñones tienen todo que ver con el
sexo. De hecho, el término médico chino generalmente usado
para describir enfermedades relacionadas con el sexo es "Shen-
Kui", que significa "herida en los riñones". Pero además,
nutriendo los riñones de energía también se refuerza la vitalidad
intelectual y general del cuerpo.

Agáchese con el cuerpo relajado como lo muestra la imagen UNO

de la figura 20, concentrándose en el punto MING MEN (puerta
de la vida) que ya conocemos ubicado entre los riñones, justo
atrás del ombligo, permanezca así tres segundos para luego
levantarse y arquearse ligeramente como lo muestra la imagen
DOS con las palmas de las manos sobre los riñones. Repítalo 7
veces.
 Fig 20

Este sencillo ejercicio practicándolo diariamente otorga enormes

beneficios para la salud. Es una manera natural de lubricar
nuestros riñones con CHI (energía vital)

NOTA

La forma del chiKung sola, no es chiKung. ChiKung es el arte de la

energía y la forma es sólo un medio para implementar el manejo
de la energía. Si sólo se realiza la forma de Chi Kung, sólo se hace
ejercicio físico. LA MENTE y como la dirijamos es muy
importante. Un principio básico en el CHIKUNG es: “DONDE
DIRIJAMOS LA MENTE, LA ENERGIA LA SIGUE”

MASAJE AL PUNTO YONGQUAN

La práctica habitual del masaje en el punto R1 Yongquan

correspondiente al canal de energía de los riñones es importante
para mantener nuestros riñones llenos de CHI (energía).

Yongquan significa “Fuente que brota”. Es una puerta de entrada

y salida de la energía.
 Fig21

Practique el masaje como lo muestra la figura 21, tres minutos

en cada pie, antes de dormirse, manteniendo una conexión
sonriente entre ese punto y sus riñones. Imagine que le está
enviando a sus riñones una cálida energía de color azul desde
ese punto.

4 LANZAR EL PUÑO

Este ejercicio masajea y fortalece el corazón. Colóquese en la

posición UNO como lo muestra la figura 22 y lance su brazo con
el puño apretado emitiendo el sonido KIAAA desde la zona
abdominal, luego repítalo de la misma forma, cambiando de
brazo.
Este ejercicio fortalece la zona del DAN TIEN. Cuando emita el
sonido sienta como descarga energía.

Tres puntos importantes de la mano

Estos tres puntos corresponden al canal de energía del intestino

delgado. Con un palillo de dientes (mondadientes) pinchen con
moderada presión los puntos señalados en el gráfico, dejándolo
cinco segundos para luego rotar el palillo sobre el punto, con la
finalidad de activarlo y mejorar el flujo de energía de dicho canal.
Hágalo en las dos manos.

Punto 1 ID - SHAOZE significa PEQUEÑOS VAPORES LUMINOSOS:

aumenta los fluidos corporales, bueno para los resfríos, asma,
ausencia de sudoración, insomnio

Punto 3 ID - HOUXI significa CONTINUIDAD DEL TORRENTE:

Despeja el corazón y produce una sedación generalizada,
aumenta la agudeza visual.

Punto 4 ID - WANGU significa HUESO DE LA MUÑECA:

Alteraciones en el ritmo cardiaco, estimula la vesícula biliar y
facilita la remisión de la ictericia
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DOLORES DE CABEZA E INSOMNIO – MEDICINA CHINA

Para la Medicina tradicional China, los DOLORES DE CABEZA se

deben básicamente a un exceso de energía del hígado y una
deficiente energía de los riñones. La impaciencia, la irritabilidad,
la cólera fácil son síntomas de desequilibrios hepáticos y la
inseguridad, nerviosismo y miedos son síntomas de
desequilibrios renales. Es necesario el contacto con la naturaleza
al menos 30 minutos diarios. Una caminata chikung alrededor de
un parque levantando las manos cada diez pasos y luego dejarlas
caer es muy bueno para limpiar el meridiano, así como el masaje
en los puntos: H3 y R1 de los pies.

El INSOMNIO se describe en la Medicina tradicional China como:

“Yang incapaz de penetrar al Yin“; es decir, “lo activo incapaz de
volverse pasivo”, generalmente se debe a las cargas emocionales
que acumulamos y no descargamos como las preocupaciones,
exceso de alegría, deseos, ambiciones, temores, rabietas, etc. Las
personas que padecen insomnio deberían a partir de las 8 de las
noche evitar cualquier actividad que altere o intranquilice la
mente y el espíritu.

* MASAJE CHIKUNG – 16 PUNTOS

Este masaje es excelente para los dolores de cabeza, insomnio,
problemas en los ojos y oídos: Siéntese en una silla y apoye sus
codos sobre una mesa o escritorio; con los dedos medios de las
dos manos masajee los 16 puntos en los dos lados del rostro,
empezando por el punto 1 – TAIYANG siguiendo el orden hasta el
punto 16 – ANMIAN, siendo este último, el mejor punto para
conciliar un buen sueño.
 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO MATUTINO

Antes de iniciar sus actividades, practique estos sencillos

ejercicios de estiramiento por las mañanas por cinco minutos.
Finalizando, frótese el cuerpo y cabeza con las palmas de sus
manos. Es importante hacer circular el CHI (energía)
constantemente por el cuerpo. El reumatismo, artritis, várices y
demás enfermedades que afectan las articulaciones, empiezan
por un bloqueo de CHI (energía) en los órganos internos y sus
meridianos respectivos que desembocan tanto en los dedos de
las manos como de los pies. En la cuarta clase practicaremos un
tipo de acupuntura con estas terminaciones, denominados
PUNTOS TING