¡Hola! Soy La Ansiedad PsicoLogicaMente - Es PDF

Psicología y Psicoterapia. Blog: ¿Qué no haces psicológicamente?
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SERGIO J. NÚÑEZ
D
Psicólogo-Psicoterapeuta
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Quizás mi profesión sea la
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única en la que el cliente
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no suele llevar la razón, y
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es por este motivo por el
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que tengo que poner
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todavía más empeño en
(http://psicologicamente.es/tag/sentimientos) 13 septiembre, 2015 By Sergio J.
conocerlo, como paciente,
Núñez 26 Comments (http://psicologicamente.es/hola-soy-la-
y sobre todo como persona,
ansiedad#comments)
sin juzgarlo, respetándolo,
para saber cómo siente,
cómo piensa y como se
¡Hola! Soy la ansiedad
comporta, aunque
aparentemente sea ilógico, Enviar
para así poderlo ayudar a Me gusta Compartir A 10 619 personas les gusta esto. Registrarte para ver qué les gusta a tus amigos.
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(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/SOBRE-Sí yo, no te asustes, que vengo en son de paz.
¿Por qué te asustas tanto ante mi presencia? Sé que te sientes fatal cada vez que
MI)
aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme literalmente a la mierda, sé que

si pudieras me matarías, sobre todo porque crees que soy yo la que te quiere matar
o hacerte daño, pero créeme, si no lo he hecho ya, no lo voy a hacer.
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GRACIAS
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No estoy aquí para eso, no te voy a volver loco, ni voy a hacer que estalles de
vergüenza o desesperación. Creo que ya te lo he demostrado cada vez que llego a Search ...
tu cuerpo, te descompongo y te asusto, pero al final del día ni te he matado, ni te
he hecho que te vuelvas loco, ni que revientes de desesperación.
Si pudiera hacerlo, pues mira, no me tientes, no sé si lo haría, a veces te lo

mereces… jejeje… disculpa por la broma de mal gusto y por la risa malévola, pero Entradas recientes
es mi extraño sentido del humor. No, no es esa en absoluto mi intención.
• La autopsia sexual
La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no he logrado (http://psicologicamente.es/la-
encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti. Estás siempre tan ocupado autopsia-sexual)
• Un hombre cualquiera
tratando de ser exitoso, productivo, capaz, importante, etc., y sobre todo
(http://psicologicamente.es/un-
demostrando a los demás que eres digno de ser amado, querido, tenido en cuenta,
hombre-cualquiera)
valorado, que no escuchabas mis pequeñas señales, y mira que soy insistente y me
• Una historia del Amor
hago notar… eeeeeh.
(http://psicologicamente.es/una-
¿Recuerdas esa vez que te dio un dolor de cabeza? ¿O cuando tuviste aquella noche historia-del-amor)
ese insomnio tan desesperante? ¿O aquel día que sin razón aparente de momento • Las disfunciones
empezaste a llorar en la situación más tonta? Bueno, pues todas esas veces era yo sexuales y otras
cuestiones que se
tratando de que me escucharas, pero no lo hiciste, seguiste con tu ritmo de vida,
trabajan en terapia
seguiste con tu misma manera de pensar. Entonces intenté algo más fuerte, hice
sexual
que te temblara el ojo, que se te taparan los oídos y que te sudaran las manos…
(http://psicologicamente.es/las-
pero… ufffff… tampoco me quisiste escuchar.
disfunciones-
Pero te lo digo en confianza, ya que nos conocemos de hace tantos años, los dos sexuales)
sabemos que sentías mi presencia, por eso cuando te quedabas tranquilo, o era el • La salud sexual
(http://psicologicamente.es/la-
momento de estar sólo contigo mismo, te empezabas a poner nervioso, como si
salud-sexual)
algo te impidiera estar relajado, en silencio, tomando contacto con tu interior. Te
desesperabas porque no entendías con tu mente racional lo que estaba pasando, y
claro, con tu mente racional no me ibas ni me vas a entender nunca.
Por eso me he rendido y he decidido escribirte. Y te felicito si estás leyendo lo que Calendario de
te digo y has llegado a estas alturas de la carta, porque eso significa que ya tienes entradas del Blog
el valor de escucharme, y créeme, puedes hacer lo que has hecho tantas veces,
nadie mejor que yo sabe de tu gran habilidad para evitarme y salir corriendo, MARZO 2016
huyendo de mí como huirías de un monstruo en un bosque oscuro. L M X J V
Sí, me refiero a esas situaciones, que a veces son demasiado frecuentes, en las que 1 2 3
me evitas y te distraes durante horas con el móvil chateando con amigos, o 7 8 9 10 11
echándole un vistazo a cualquier red social, o embobándote viendo la televisión
14 15 16 17 18
casi sin echar cuenta a lo que ves… de algún lo que tratas de hacer es vivir la vida
de otras personas, muchas de las cuales ni siquiera conoces, y todo para no 21 22 23 2425
afrontar lo que no te gusta de la tuya. 28 29 30 31
O esas otras situaciones en las que con un par de copas (o bastantes más), aunque « Oct
te estabas divirtiendo entre amigos, lograbas adormecer tus nervios e inquietud. Y (http://psicologicamente.es/2015/10)
ni qué decir tiene de esas otras substancias que más allá de adormecerte, hacen
que te fugues de esta realidad, tú realidad, la que no soportas ni quieres enfrentar.
Pero bueno, espero que ahora estés preparado para enfrentar tu realidad y Archivos
escucharme por fin. Espero que estés listo para enfrentar la verdad de tu vida y de
Archivos
ti mismo tal y como es, sin máscaras, sin dobleces, sin atajos imposibles, sin
aspiraciones que no son realistas y que te cansan y desgastan. Elegir mes 
Te voy a decir las cosas tal y como son.
Principalmente lo que llevo tratándote de decir todo este tiempo es que ya es hora
Categorías
de evolucionar, necesitas hacerlo, lo siento, no hay de otra. Necesitas crear
cambios muy profundos dentro de ti, pues por alguna razón en realidad no estás Categorías
disfrutando de tu vida y no te sientes pleno. Por eso yo estoy aquí, para ayudarte a Elegir categoría 
recuperar esa plenitud que habita dentro de ti, y para lograrlo tendrás que
deshacerte de lo que te impide tomar contacto con ella.
Estoy aquí para ayudarte a ver precisamente qué te impide contactar con tu Etiquetas
sentido de vida, con tu pasión por vivir, con tu alegría y con la esencia de tu
verdadero ser. Cada vez que yo aparezca en tu vida será porque por ti mismo no te AFECTOS
estarás dando cuenta que no estás siendo pleno y feliz, así es que si vuelvo a (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/AFECTOS)
aparecer, no te asustes, mejor agradéceme que llegué y escúchame.
Si realmente me escuchas no tardarás en hacer los cambios que necesitas hacer en

AMOR
tu vida, te pondrás manos a la obra inmediatamente, aunque cueste y tengas que

(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/AMOR)
hacer un gran esfuerzo y poner empeño en ello. Claro, eso si quieres realmente y ANSIEDAD
de verdad sentirte bien de nuevo. Y sí, sé que quieres, pero también sé que quieres
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/ANSIEDAD)
y es más fácil seguir con la comodidad de vivir con lo “conocido”, aunque lo AUTOCONOCIMIENTO
conocido te haga daño. (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/AUTOCON
COMPORTAMIENTOS
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/COMPORTAMIE
9.6k
GRACIAS
2.8k 8
Prefieres seguir buscando la aprobación y aceptación de los demás, haciendo lo
imposible por llamar su atención, buscando seguridad y confianza en otras
CRECIMIENTO
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/CRECIMIENTO)
personas (alguna de ellas puede incluso que sea tu pareja) pero no en ti, prefieres
que los demás sean más responsables de ti que tú mismo. DESARROLLO PERSONAL
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/DESARROLLO-
Y claro, te entiendo, todos quisiéramos regresar a la barriguita de nuestra mamá y PERSONAL)
despreocuparnos de todo (ves, otra vez apareció este extraño sentido del humor
que tengo). Solamente entrando en unos baños árabes y sumergiéndote en la
DESEO
terma de agua caliente podrás acercarte a esa experiencia, pero aunque te relajes
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/DESEO)
no podrás estar mucho tiempo así, sería malo para tu salud. En serio, necesitas DISFUNCIONES
asumir que eres responsable de ti y que solamente tú me podrás escuchar, y (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/DISFUNCIONES)
cuando me escuches y vea que me hiciste caso créeme que me iré. Solamente tú
puedes hacer que me vaya. Me iré en cuanto vea que estás haciendo esos cambios
EMOCIONES
en tu vida, cuando vea que estás en camino en tu propia evolución personal, y que
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/EMOCION
estás dispuesto a crecer y a recuperarte a ti mismo. Mientras no lo hagas lamento ESCUCHA ACTIVA
decirte que aquí seguiré. Y créeme, aunque sea mi trabajo a mí también me cansa, (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/ESCUCHA-
pero soy muy honrada y cumplidora. ACTIVA)
En conclusión, si hoy estoy aquí es porque me necesitas. Necesitas de mí para EVOLUCIÓN

modificar tu manera de interpretar tu realidad, la cual, permíteme decirte, está un (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/EVOLUCION)
poco distorsionada. Necesitas deshacerte de creencias que no solo no te ayudan

sino que incluso te limitan, necesitas reconciliarte y aceptar todo eso que te causó
FAMILIA
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/FAMILIA)
rabia y que guardas en tu interior que te pasó con tu madre, con tu padre, con tus
hermanos o con otros familiares queridos (o por momentos odiados), o con tus
FANTASÍA
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/FANTASIA)
amigos, etc. Necesitas recuperar tu libertad interior.
FEMINISMO
Necesitas de mí para hacer lo que te gusta en la vida, para ser tú mismo, para (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/FEMINISMO)
perder el miedo al rechazo o el abandono de los demás por ser como realmente
eres. Necesitas de mí para ponerle límites a las personas que te lastiman, para que
FUTURO
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/FUTURO)
te cargues de valor y aprendas a decir que “no”, para que dejes de mendigar amor
con quien no te merece, para que dejes de depender de la existencia de tu pareja
GRUPOS
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/GRUPOS)
para ser feliz, para que de una vez por todas cuides tu cuerpo y veles por tu salud.
HOMBRE
¿De qué otra manera le habrías puesto atención a tu cuerpo? Probablemente de (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/HOMBRE)
muchas maneras, pero la mía funciona, aunque te fastidie ¿verdad?, sobre todo
cuando tienes ese dolor en el pecho, o cuando te cuesta respirar y parece que tus
INTIMIDAD
pulmones no se llenan de suficiente aire, o cuando parece que no puedes tragar

(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/INTIMIDAD)
con facilidad, o cuando te mareas y piensas y sientes que te vas a desmayar, etc. LOCURA
Necesitas darle a tu cuerpo el alimento que necesita, dejar de criticar tu físico y

(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/LOCURA)
agradecerle por lo que te da, haz que sude y que se mueva, y duerme las horas que MACHISMO
necesitas.
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/MACHISMO)
¿Por qué abusas de ti y te exiges tanto? No entiendo por qué lo haces si lo tienes
MASCULINIDAD
todo, lo eres todo, tienes toda la capacidad que necesitas para crear tu propia
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/MASCULINIDAD)
realidad, pero te tratas a ti mismo como tu propio esclavo, eres demasiado severo MIEDO
contigo, y estoy aquí para pedirte simplemente que dejes de hacerlo.

(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/MIEDO)
Así que ya sabes, si realmente quieres que me vaya y que vuelva solo las veces que
MUJER
sea estrictamente necesario y sin que te asustes tanto, toma el timón de ti mismo,
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/MUJER)
pregúntate qué has hecho que ha alterado tu equilibrio interior. Pregúntate PAREJA
realmente cómo quieres vivir y luchar por esa vida, tu vida, solamente tú puedes (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PAREJA)
decidir sobre ella. Si a los demás no les parece, o no les gusta, muy probablemente
sea porque los estás retando, y tarde o temprano lo aceptarán, y si no lo hacen
PASADO
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PASADO)
tendrán otra oportunidad en otro momento de hacerlo, dales una oportunidad.

PASIÓN
El único control que puedes tomar es el de ti mismo, pero para recuperarlo tendrás
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PASION)
que aceptar que lo has perdido, y tendrás que dejar que yo me exprese, que PENSAMIENTOS
aparezca para decírtelo con todos esos síntomas tan horribles que me inventé y (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PENSAMIENT
que son mensajes muy claros. Pero si me reprimes y te distraes cada vez que llego
no podré hablarte, no podré ayudarte, y apareceré cada vez más fuerte, para que PLACER
me escuches.
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PLACER)
Así que la próxima vez que aparezca párate, cierra los ojos y permítete sentir sobre
PRESENTE
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PRESENTE)
todo lo que te estoy diciendo, apaga tu mente racional por un momento, déjate
llevar y entiéndeme. Después empieza a cambiar tu vida con acciones claras y
PSICOLOGÍA
específicas, y casi sin que te des cuenta, me iré.

(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PSICOLOGIA)
Espero solo tener que llegar a tu vida las veces necesarias, y cuando lo haga
PSICOTERAPEUTA
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PSICOTERAPEUTA)
recuerda: no quiero hacerte daño, quiero ayudarte a que recuperes tu propio

camino de evolución, ese camino que si lo tomas te hará emocionalmente mucho
PSICOTERAPIA
más fuerte, estable y feliz.

(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PSICOTERAPIA)
Y ya para terminar… ojalá llegué el día en que puedas verme realmente como lo
PSICÓLOGO
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/PSICOLOGO)
que soy: tú esencia.
REFLEXIONES
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/REFLEXI
9.6k
GRACIAS
2.8k 8
Soy tú mismo gritándote con desesperación que por favor me escuches. Así es que
hola, yo soy tú, hablándote desde el fondo de tu corazón, tocándolo y
SALUD
zarandeándolo insistentemente para que me pongas atención. Lo que sientes no es

(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/SALUD)
taquicardia, soy yo, tu esencia, que quiere salir de ahí. SENSUALIDAD

(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/SENSUALIDAD)
Con cariño tu esencia disfrazada de ansiedad.
SENTIMIENTOS
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/SENTIM
Texto adaptado basado en la idea y en la estructura de la carta publicada en la
web http://www.desansiedad.com/ (http://www.desansiedad.com/) SEXUALIDAD
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/SEXUALIDAD)
SOCIEDAD
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/SOCIEDAD)
26 Comments SORPRESA
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/SORPRESA)
SUPERACIÓN
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/SUPERACION)
Mauro
30 septiembre, 2015 at 9:10 pm / Responder
TERAPIA
(http://psicologicamente.es/hola-soy-la-ansiedad?
(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/TERAPIA)
replytocom=46#respond) VERDAD
No he podido parar de leer está carta hasta el final. Es curioso, (HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/VERDAD)
como en realidad, es un mecanismo de defensa. Es como ese

testigo de que algo va mal. Que al principio se enciende en
VÍNCULOS
amarillo, luego empieza a parpadear reclamando atención, hasta

(HTTP://PSICOLOGICAMENTE.ES/TAG/VINCULOS)
que finalmente pasa al rojo y ya no tienes mas remedio que parar.
Que fácil es de entender………… pero que difícil de asumir. El
problema y la solución, todo en uno, en un mismo ser. La verdad
es que me ha gustado mucho la carta…….. ella lo tiene claro. ¡Síguenos en
Facebook!
…
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ana senini
Psicológicament
23 febrero, 2016 at 8:23 pm / Responder
e
(http://psicologicamente.es/hola-soy-la-ansiedad? 8 de marzo a las 10:01
replytocom=188#respond)
#Pensamientos intrusivos: el
No se: al principio parece un poco dominante y problema no es tenerlos, el
agresivo el tono qué utiliza … problema está en cómo los
valoramos y los afrontamos.
Esto es lo que los convierte en
#normales o #patológicos, y
lo que da una oportunidad
terapéutica para superarlos.
http://goo.gl/hkmLg2
#Psicológicamente
Sergio J. Núñez
(http://www.psicologicamente.es)
(http://psicologicamente.es/hola-soy-la-
ansiedad?replytocom=189#respond)
Quizás tengas razón… pero es que a veces la
ansiedad es bastante dominante y agresiva, y ¿Qué es la fobia de
no procesamos ni entendemos nada de lo que impulsión? -
nos trata de transmitir.
Psyciencia

¡Síguenos en
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Antonella Stracci
19 diciembre, 2015 at 12:26 am / Responder por @PsicoLgMente

Psicológica…
Que linda Carta, simplemente cambiar nuestra percepcion lo @PsicoLgMente
cambia todo ,aun que a veces nuestra mente racional tenga que #Pensamientos intrusivos:
darle varias vueltas hasta que logra entender al corazon ~ el problema no es tenerlos,
sino cómo los valoramos y
Amo mi mente … amo mi corazon… amo mi escencia ! los afrontamos.
goo.gl/hkmLg2
#Psicológicamente
¿Qué es la…
El psicólogo…

psyciencia.
Sergio J. Núñez Insertar Ver en Twitter
9.6k
GRACIAS
2.8k 8
Efectivamente, es complejamente simple… pero
siempre enriquecedor.
claudia
En realidad, termine llorando con esta.hermosa manera de
hacernos ver las cosas… hace bastante estoy asi y vaya que es
fuerte
Sergio J. Núñez
A veces es necesario mirarnos de frente a nosotros
mismos para reconocernos, y esta carta ayuda a ello.
Es un buen primer paso, luego viene la parte valiente:
el dialogo interior, que en muchas ocasiones sucede
sin palabras.
Raul
18 febrero, 2016 at 11:05 am / Responder
Definitivamente somos los dueños de nuestro destino. Así que a
soltarnos de las cadenas que nos impiden ser felices.
Sergio J. Núñez
Hay cadenas (evolución) que desencadenan grandes
reacciones (revolución), a través de las cuales
crecemos y nos desarrollamos, descubriéndonos de
verdad a nosotros mismos. Recuerda, entre evolución y
revolución, solo hay una diferencia: una “r”, así de
fácil, en unas ocasiones, y así de complejo, en otras.
Noelia Isardo (http://www.ispeval.com)

Te felicito por esta entrada! Soy psicóloga en Valencia y voy a
utilizarla con mis clientes.
Un saludo!
9.6k
GRACIAS
2.8k 8
Sergio J. Núñez
Haz la prueba y me cuentas. Yo he utilizado varias
veces las carta en consulta con muy buen resultado, y
lo mejor es que sigue dando mucho juego para seguir
avanzando en los procesos terapéuticos.
Sergio J. Núñez
Por cierto, te busqué en Facebook y te estoy siguiendo.
Seguimos en contacto.
Ara Bouza
De verdad.
Jamás me he sentido tan identificada.
Gracias.
Sergio J. Núñez
Me alegro mucho. Espero que aproveches la
oportunidad y sigas dándole un contenido
enriquecedor a esa carta como mensaje directo a uno
mismo.
Rosa Go
Una carta preciosa, yo dialogo muchisimo con mi interior,
muchisimo y tengo muy claro lo que quiero, pero por mas que lo
intento no soy capaz de dar el paso. Esto es lo que hace que mi
esencia se dispare.
Sergio J. Núñez
Recuerda esa frase que, por evidente, no deja de ser
absolutamente directa y reveladora: el primer paso
quizás no te lleve donde quieres ir, pero te empieza a
9.6k
GRACIAS
2.8k
sacar de donde 8estás.
Sergio J. Núñez
Como Psicodramatista, y en general como Psicoterapeuta que
pone en práctica las técnicas activas como elementos terapéuticos,
este diálogo monologado con uno mismo desde su particular
Ansiedad me pareció de gran utilidad por el grado de
identificación que cualquiera de nosotros podemos tener con él.
Sergio J. Núñez
Por eso no dude en adaptarlo y darle un matiz personal ¡¡Gracias a
todos por vuestros comentarios!! Eso quiere decir que
efectivamente el texto no deja indiferente.
Maggie RG
Felicidades!! La carta es excelente, lloré mientras leía y vaya si me
identifiqué. Muchas gracias por compartirla. Saludos
Sergio J. Núñez
Me alegro mucho, las lágrimas pueden limpiar las
heridas del alma y aclarar la visión de la vida.
Jose l.
Simplemente Genial! Muchas gracias me ha venido genial! Un
abrazo enorme!
Sergio J. Núñez
Me alegro mucho de que te haya venido genial, esa era
la intención, que cada cual la haga suya y encuentre
sentido a su ansiedad.
9.6k
GRACIAS
2.8k 8
Catalina Gutierrez
(http://www.tuhistoriapersonal.com)
Muchas gracias por la carta. Me encanta cuando las emociones
nos hablan -en todo el sentido de la palabra-. Y me encanta
conocer el mensaje de cada emoción, pero aún no he descubierto
cuál es el mensaje claro de la ansiedad, entiendo el del estrés, la
tristeza, el enojo, etc., pero aunque he leído la carta con mucho
amor no entiendo su mensaje particular. Te agradecería que me
pudieras orientar. Un abrazo,
Sergio J. Núñez
Todas las emociones tienen un mensaje general que
cada uno de nosotros hace particular. El estrés, la
tristeza, el enojo, etc., quizás son emociones que se
pueden acotar mejor y es menos difícil asociarlas a
algo más concreto, y su significado puede ser más
inmediato y directo, sin embargo la ansiedad suele ser
más difusa, y una de sus virtudes es paralizarte y casi
impedir que pienses y sientas sobre otra cosa que no
sea la ansiedad (todo lo contrario que la
espontaneidad, que casi es su antónimo, cuyo
significado viene del latín sponte y hace referencia
aquello que genera movimiento y sale por si solo,
desde dentro, sin ser obligado). De todas formas, todos
tenemos que andar un camino para conocer qué hace
que nuestras emociones nos traten de esa manera (es
decir, para conocer su valor informativo). Las
explicaciones técnicas basadas en la investigación, y
las cartas como esta basadas en la experiencia
personal propia y de las personas que atendemos, son
un buen primer paso que ayuda a generar un
caldeamiento y un insight que nos movilice en el
camino de conocernos a nosotros mismos, que es lo
que verdaderamente importa. Los procesos
psicoterapéuticos y/o de crecimiento personal,
individual y/o en grupo, desde las diferente
perspectivas psicoterapéuticas, son un buen contexto,
si están bien guiados y fundamentados, para generar
esta evolución y desarrollo personal.
Josefina Rojas Pelayo

Me leyo mi vida de principio a fin y darme cuenta que es mi
esencia que soy yo misma la del problema teng o 27 años tomando
medicamentos para la ANSIEDAD…….no lo puedo creer esta muy
buena la carta pero hay que volverla a leer una y otra vez!!!!!!
Sergio J. Núñez
9.6k
GRACIAS
2.8k 8
Además de leerla más veces, puede ser un buen
momento para que busques maneras de estar a solas
contigo acompañándote, y probar diferentes
posibilidades de empezar a respetarte a ti misma. Me
alegra mucho que la carta haya facilitado la posibilidad
de empezar a ver la ansiedad de una manera diferente.
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las autopsias sexuales. Me Share this on WhatsApp ¿Conocéis la historia de
contó que estaría bien que Soy un hombre cualquiera. Psique (Alma) y Amor
cada … Y voy a preguntarme sin (Eros o Cupido)? Seguro
complejos, delante de que habéis escuchado …
todos vosotros y de …
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datos)
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aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme literalmente a la mierda, sé que

Si pudiera hacerlo, pues mira, no me tientes, no sé si lo haría, a veces te lo

huyendo de mí como huirías de un monstruo en un bosque oscuro. L M X J V

afrontar lo que no te gusta de la tuya. 28 29 30 31

Te voy a decir las cosas tal y como son.

Si realmente me escuchas no tardarás en hacer los cambios que necesitas hacer en

tu vida, te pondrás manos a la obra inmediatamente, aunque cueste y tengas que

En conclusión, si hoy estoy aquí es porque me necesitas. Necesitas de mí para EVOLUCIÓN

poco distorsionada. Necesitas deshacerte de creencias que no solo no te ayudan

pulmones no se llenan de suficiente aire, o cuando parece que no puedes tragar

Necesitas darle a tu cuerpo el alimento que necesita, dejar de criticar tu físico y

contigo, y estoy aquí para pedirte simplemente que dejes de hacerlo.

tendrán otra oportunidad en otro momento de hacerlo, dales una oportunidad.

específicas, y casi sin que te des cuenta, me iré.

recuerda: no quiero hacerte daño, quiero ayudarte a que recuperes tu propio

más fuerte, estable y feliz.

zarandeándolo insistentemente para que me pongas atención. Lo que sientes no es

taquicardia, soy yo, tu esencia, que quiere salir de ahí. SENSUALIDAD

como en realidad, es un mecanismo de defensa. Es como ese

amarillo, luego empieza a parpadear reclamando atención, hasta

Sergio J. Núñez Insertar Ver en Twitter

Noelia Isardo (http://www.ispeval.com)

Josefina Rojas Pelayo

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