Institucin Educativa Cristiana

INTERNACIONAL ELIM

Formando alumnos con futuro

SESIN DE APRENDIZAJE

I. DATOS INFORMATIVOS

rea : Educacin fsica

Nivel : Primaria
Grado :
Fecha :

1.1. TTULO: : Se cuidar mi cuerpo

II. PROPSITO DE LA SESIN DE APRENDIZAJE.

Que los estudiantes reconozcan las tcnicas de calentamiento (antes de los ejercicios)

III. BASE BBLICA

TEXTO BBLICO INTENCION BIBLICA

1 Timoteo 4:8 Dios nos ha desarrollado con muchas

habilidades tanto en lo fsico y en lo
Porque el ejercicio corporal para poco es intelectual
provechoso, pero la piedad para todo aprovecha,
pues tiene promesa de esta vida presente, y de
la venidera.

II. COMPETENCIAS, CAPACIDADES E INDICADORES DE LOGRO:

SISTEMA DE EVALUACIN
COMPETENCIA CAPACIDAD Desempeo Evidencia de
TCNICA C/
Dosificado aprendizaje
INSTRUMENTOS
Reconoce las
Demuestra
Se desenvuelve Comprende su actividades que LISTA DE
habilidades antes
de manera cuerpo. tiene que hacer COTEJOS
de hacer
autnoma a travs un deportista
cualquier
de su motricidad. antes de una
actividad fsica
actividad fsica,

III. RECURSOS METODOLGICOS:

TIPO DE
MTODO MEDIOS MATERIALES
ORGANIZACIN
 Msica
Tecnica de Juegos, filas y Pelota Individual, pares
calentamiento columnas grupos

IV. DESARROLLO DE LA SESINDE APRENDIZAJE

Momentos Estrategias y actividades

Breve explicacin del tema:
-Mientras estn sentados, formando una media luna, se les da la bienvenida.
- Los estudiantes proponen sus normas de comportamiento para mantener el orden
durante la sesin y se comprometen a cumplirlas en todos los juegos para no lastimarse.

Motivacin:
Paseando libremente
Los estudiantes, mientras estn sentados, pide a 5 estudiantes que hagan los siguientes
junto al profesor: ranas, flexiones, sentadillas de forma rpida, de un momento a otro al
profesor le empieza a tener un dolor muscular en la pierna, el profesor al sentarse hace
Activacin ejemplos de algunos deportistas que tambin les sucedi lo mismo.
Fisiolgica
Problematizacin
INICIO
(30min.) Recuperacin de saberes previos:
A continuacin, se les preguntara:
Qu ejercicios hicimos?
Qu tipo de movimientos hemos realizado?
Con cul de estos movimientos tuvieron mayor dificultad?
Ejercicio o juego de velocidad, fuerza dinmica extensor y flexor:
Cantarn la cancin hay tormentas
Conflicto Cognitivo:
Por qu crees que es importante hacer ejercicios de calentamiento antes de una
actividad fisica?
 Construccin del tema:
Ejercicios bsicos.-
PARTES DEL CALENTAMIENTO

1.-MOVILIDAD ARTICULAR
2.-CARRERA CONTINUA CON EJERCICIOS DE COORDINACIN
3.-ESTIRAMIENTOS
4.-TONIFICACIN MUSCULAR
5.-CARRERAS DE VELOCIDAD
6.-EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA: SALTOS, LANZAMIENTOS Y CAMBIOS DE
DIRECCIN

Ejercicios avanzados:
2 PARTE.- CARRERA CONTINUA CON EJERCICIOS DE COORDINACIN.
Corremos suavemente de diferentes formas durante unos 4 minutos aproximadamente:

PROCESO
(120min.)

Tambin podemos intercalar en la carrera suave (cada 5 o 6 zancadas) las siguientes

actividades:
4 PARTE.- TONIFICACIN MUSCULAR.
EJERCICIO PARA PIERNAS, 10-15 repeticiones

Flexin de piernas con la espalda recta y paso adelante

EJERCICIOS DE TRONCO 10-15 repeticiones

Contraccin de glteos y abdominales

EJERCICIO PARA LUMBARES 10-15 repeticiones

Protege y tonifica nuestra espalda

EJERCICIOS DE ABDOMINALES hacer entre 20-30 siempre de forma correcta y en

este orden
Abdominal inferior

Piernas 30 del suelo llevar rodillas al pecho

 Abdominales oblicuos menor

Mantener la posicin 20-30"

Abdominal oblicuo mayor

Llevar el codo a la rodilla contraria

Abdominal recto anterior parte superior

Levantar 60del suelo

Ejercicio de Aplicacin:
5 PARTE.- CARRERAS DE VELOCIDAD.

Ejecutar 3 series de progresivos de 50 metros con salidas diferentes alcanzando a la mxima

velocidad posible. Recuperando un minuto entre las repeticiones

MULTISALTOS

1.Un salto con piernas juntas repetido 5 veces

2.Tres saltos alternativos, repetico 2 veces
3. Cinco saltos alternativos, repetido 2 veces
4.Cinco saltos de rana, repetido 2 veces

CIERRE Recuperacin Fisiolgica y Orgnica:

(30min.) Soltura y estiramiento.
 Juego de relajacin:
La papa caliente
Escucho a la naturaleza Todos los nios se echan en el suelo boca arriba, cierran los ojos
y escuchan los sonidos de la naturaleza.
Qu logramos escuchar? Cul es el sonido ms alejado?

Verificacin del aprendizaje:

Recuerda las actividades que hemos realizado.
Menciona que es importante cuidar nuestro planeta, especialmente para nuestra
salud.
Qu normas se han cumplido en esta actividad?

V.- EVALUACIN

CRITERIO INSTRUMENTO

Se desenvuelve LISTA DE COTEJOS

de manera autnoma a travs de su
motricidad.

V.- REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

7.1 Para el Docente:
Tasset, J. M. (1996) Teora y prctica de la psicomotricidad. Barcelona, Ediciones Paids Ibrica, S.A.
Biblia
7.2 Para los alumnos:
Accorinti, S. (1999). Introduccin a la filosofa para nios. Buenos Aires: Manantial
http://es.scribd.com/doc/59744177/Actividades-de-orientacion-espacial#scribd (Sacado el 10 de julio del
2017.)
Biblia

________________ ____________________ ____/_____/_____

BV Director de la IE Firma del Docente de la IE. Fecha
 LISTA DE COTEJO
CAPACIDAD: Comprende su cuerpo.

Viene con el Reconoce las Demuestra

uniforme e actividades habilidades
NO NOMBRES YAPELLIDOS implemento que tiene que
hacer un
antes de COMENTARIOS /
s adecuados hacer
para la deportista
cualquier
OBSERVACIONES
actividad antes de una
actividad actividad
fsica, fsica

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18

Lo hace. Lo hace con apoyo. X No lo hace