botika

A L B AO!
Informacin ciudadana sobre medicamentos

AS QUE NO VO Y

www.osakidetza.euskadi.eus/ibotika N 34 2017

HACE D Qu puedes hacer?

Qu te pasa? El estreimiento responde bien a los cambios
en el estilo de vida.
ESTREIMIENTO
es un cambio en el hbito Ve al bao SIEMPRE que tengas ganas!
intestinal, con disminucin Acostmbrate a defecar siempre a la misma hora,
de la frecuencia de las sin prisa y dedicando el tiempo necesario.
deposiciones, dicultad
del paso de heces muy Aumenta el consumo de bra y lquido en tu dieta.
duras o sensacin de La fruta (especialmente los ctricos o las ciruelas) y
evacuacin incompleta. la verdura son una excelente fuente de bra.
Beber mucho lquido ayuda a que la bra haga su
Cada persona tiene su efecto.
frecuencia. No ir al bao
a diario no signica Haz ejercicio fsico.
tener estreimiento.

Y si no
funciona?
El uso de laxantes debe ser
ocasional y no se recomienda su uso
prolongado. Los LAXANTES pueden ayudar.
Sin embargo, si se abusa o se usan
Debes dejar de tomarlos cuando innecesariamente, pueden producir
recuperes tu hbito intestinal. Hazlo de efectos adversos.
forma gradual. Si ests tomando varios
laxantes a la vez, deberas dejarlos
uno a uno. Ten presente que este
proceso puede durar varios meses.
Cmo tomar
Algunas situaciones justican su uso los laxantes?
prolongado y bajo supervisin mdica:
pacientes encamados, personas
que toman algunos medicamentos
(antidepresivos, hierro, morna...) o
en algunas enfermedades (Parkinson,
esclerosis mltiple...).

Texto basado en: Fa molts dies que no vaig al lavabo. Qu hi puc fer? 2016. CIM CedimCat.

Elaborado por: Iigo Aizpurua, Alfonso Casi, Isabel Elizondo, Laura Gancedo, Alberto Gartzia, Itxasne Lekue, M. Jos Lpez, Eusko Jaurlaritzaren Argitalpen Zerbitzu Nagusia

Oihana Mora, Carmela Mozo, Corpus Peral, Karmele Prez, Isabel Porras, Raquel Roca, M Teresa Santamarta, Juan Uriarte. Servicio Central de Publicaciones del Gobierno Vasco

La informacin aqu contenida tiene nicamente finalidad informativa y en ningn caso sustituye las recomendaciones de tu profesional sanitario.
ISSN: 2444-7099 L.G.: VI 122-2015 Queda totalmente prohibido el uso de este documento con fines promocionales.
 botika
Medikamentuei buruzko herritarrentzako informazioa

R AMA T Z A T K OM UNERA
EGUNAK DA
www.osakidetza.euskadi.eus/ibotika 2017 34 zk.

JOAN GABE! Zer egin daiteke?

Zer duzu?
Idorreria arintzeko, komeni izaten da bizi-ohitura
IDORRERIA batzuk aldatzea.
hesteen funtzionamenduan
ematen den aldaketa da. Joan komunera gogoa duzun GUZTIETAN! Komunera
Honakoak izaten dira sintomak: beti ordu berean joateko ohitura hartu, presarik gabe
libratzeen maiztasuna eta behar duzun denbora hartuta.
murriztea, gorozki gogorrak
kanporatzeko zailtasunak edo Hartu zuntz eta likido gehiago zure dietan.
behar beste egin ez izatearen Fruta (bereziki zitrikoak eta okaranak) eta barazkiak
sentsazioa. zuntzetan aberatsak dira.
Likido asko edateak zuntzari lan egiten laguntzen dio.
Pertsona bakoitza maiztasun
jakin batekin joaten da komunera. Egin ariketa sikoa.
Egunero ez joateak ez du esan
nahi idorreria daukagunik.

Eta funtzionatzen
Laxanteak noizean behin erabiltzeko
ez badu?
dira, eta ez da komeni erabilera jarraitua
egitea. LAXANTEAK lagungarriak izan
Hesteen ohiko funtzionamendua lortzen daitezke. Hala ere, gehiegi edo
dugunean erabiltzeari utzi behar diogu; behar ez denean erabiltzen baditugu,
pixkanaka, baina. Aldi berean laxante kontrako efektua eragin dezakete.
bat baino gehiago erabiltzen ari bazara,
banaka hartzen hasi beharko zenuke.
Kontuan izan prozesuak hilabete batzuk
behar izan ditzakeela.
Nola hartu
Egoera batzuetan baliteke erabilera
jarraitua egin behar izatea, betiere
laxanteak?
medikuak ikuskatuta: ohean dauden
pazienteak, sendagai jakin batzuk hartzen
dituztenak (depresioaren aurkakoak,
burdina, morna) edo gaixotasun
batzuen kasuan (Parkinson, esklerosi
anizkoitza).

Honetan oinarritua: Fa dies que no vaig al lavabo. Qu hi puc fer?, 2016. CIM CedimCat.

Egileak: Iigo Aizpurua, Alfonso Casi, Isabel Elizondo, Laura Gancedo, Alberto Gartzia, Itxasne Lekue, M. Jos Lpez, Eusko Jaurlaritzaren Argitalpen Zerbitzu Nagusia
Oihana Mora, Carmela Mozo, Corpus Peral, Karmele Prez, Isabel Porras, Raquel Roca, M Teresa Santamarta, Juan Uriarte. Servicio Central de Publicaciones del Gobierno Vasco

Hemen bildu den informazioaren helburu bakarra, hain zuzen ere, informazioa ematea da, eta ez zure osasun-profesionalak eman dizkizun gomendioak
ISSN: 2444-7099 L.G.: VI 122-2015 ordezkatzea. Erabat debekaturik dago dokumentu hau promozio helburuetarako erabiltzea.