Dieta Para La Diabetes Tipo 2

Desde el momento en que se le diagnostica diabetes tipo 2, es

probable que se enfrente a lo que parece una interminable lista de
nuevas tareas ... citas mdicas, tomar medicamentos, dejar de
fumar, ser ms activo y seguir una dieta para la diabetes tipo 2.
No es de extraar que para muchas personas pueda parecer
traumtico al principio.

Una de tus primeras preguntas es probable que sea "Qu puede

comer un diabtico?" Pero, con tanto por aceptar, todava podra
salir del medico sintindose inseguro acerca de la respuesta. Y
luego hay un montn de mitos sobre la diabetes y la comida que
nada mas que hace crearle una ansiedad innecesaria. Si acaba de
ser diagnosticado y no est seguro de lo que puede y no puede
comer en este articulo vamos a ver una dieta para personas con
diabetes tipo 2.
Acabo de ser diagnosticado Qu puedo comer?

En una palabra ... cualquier cosa. Puede venir como una sorpresa,
pero todo tipo de alimentos con moderacinpueden ser
consumidos por una persona con diabetes tipo 2. Cuando no
existantantos estudios de la diabetes, simplemente los doctores
mandaban un tratamiento para la diabetes y una dieta sin
azucares.

Hace tiempo que se van esos das de "hacer y no hacer". La

manera de ir hoy en da es comer una dieta sana y equilibrada.
Trate de hacer cambios en su alimentacinque sean realistas y
alcanzables a largo plazo. Esto ser diferente para cada persona
diagnosticada con diabetes tipo 2 dependiendo de su dieta actual y
los objetivos que desea alcanzar. Muchas personas siguiendo una
dieta para la diabetes tipo 2 pueden lograr los siguientes
resultados:

-Control de glucosa en sangre

-Control del colesterol
-Mejora de la presinarterial
-Bajar de peso

Hay un montn de evidencias que dicen que cambiando su dieta

puede afectar a todo esto de una forma positiva, por lo que seguir
una dieta sana y equilibrada es muy beneficiosono solo para curar
la diabetes tipo 2, sino tambinpara mejorar tu calidad de vida.
Que Evitar En Una Dieta Para La Diabetes Tipo 2

Antes de que te hayan diagnosticado diabetes tipo 2, es posible

que haya tenido ms sed de lo normal, es uno de los sntomas. Es
una buena idea evitar las bebidas azucaradas y los zumos de fruta
procesados como una manera de saciar la sed. Pueden poner los
niveles de glucosa en la sangre muy altos y muy rpidamente,
tambinpueden hacer que ganes peso a largo plazo. En su lugar,
beba agua o jugos de fruta naturales. El t verde y el caf
tambinse pueden beber, pero se recomiendan despusde las
comidas.

Evite los alimentos etiquetados como "para diabticos" o "aptos

para diabticos". Estos alimentos contienen cantidades similares
de caloras y grasas, y pueden afectar los niveles de glucosa en la
sangre. Suelen ser ms caros y pueden tener un efecto laxante.

Qu debo comer para el desayuno, el almuerzo y la cena?

Tener diabetes no le impide disfrutar de sus alimentos habituales,

pero es importante tomar decisiones ms saludables y con ms
frecuencia. ahora vamos de desglosar la dieta para la diabetes
tipo 2.

Desayuno

-Un tazn de cereales con leche semi-desnatada

-2 rebanadas de pan tostado con mermelada
-Un yogur y una pieza de fruta

Almuerzo

-Un sndwich de pavo

-Una pequea ensalada de pasta
-Una pieza de fruta

Cena

-Salmna la plancha
-Una Ensalada
-Una Infusinde t verde.

Estas ideas pueden no parecer muy diferentes de lo que usted

come. Sus recetas y comidas favoritas generalmente pueden ser
adaptadas para ser ms saludables sin que usted note demasiada
diferencia. Los cambios fciles a hacer son:

-Reducir el contenido de grasa, azcar y sal de sus alimentos

-Incluir ms frutas y hortalizas
-Reduzca los tamaos de las porciones.

Hacer cualquiera de estos cambios sin duda ayudara, pero no hay

necesidad de ir y cambiar radicalmente todo en los primeros das.
Tmalocomo un cambio de hbitosque te van a beneficiara largo
plazo.
Si quieres seguir aprendiendo, encontrar mas remedios naturales para curar
la diabetes y mas dietas para la diabetes tipo 2, permiteme recomendarte
el libro del Dr. Sergio Russo "REVERTIR LA DIABETES"

Es un completo manual para acabar con la diabetes. Te explica paso a paso

y de una manera sencilla y natural como curar esta silenciosa y daina
enfermedad. Comienza hoy mismo a mejorar tu calidad de vida.

HAZ CLICK AQUPARA DESCUBRIR COMO

EMPEZAR A VIVIR LA VIDA QUE TE
MERECES SIN DIABETES