Novo dds para TST

Como Voc encara o ESTRESSE? Dicas prticas!

Visto que esse tema envolve cada um de ns, trabalhadores, que defendem com suor rduo o po nosso de cada dia,
dedico-o aos leitores assduos do DDS online. O Estresse querendo ou no, faz parte do nosso dia a dia, no
mesmo? Quem nunca se sentiu estressado com as diversas tarefas desafiadoras do cotidiano?

Tirar um tempo para sair, se distrair ou relaxar fundamental para controlar essa situao que pode causar
patologias oriundas desse distrbio. Sabia que o estresse uma reao que nosso organismo desenvolve quando as
exigncias que temos que responder ultrapassa nossa capacidade de lidar com elas? Essa reao inerente e
essencial, deixando nosso corpo em estado de alerta para se defender. Contudo, esse perigo potencial quando essa
condio permanece e no conseguimos reverter tranquilidade habitual; a fique ligado porque o risco alto, ok?

Pois bem meus amigos, sabemos que as presses na vida profissional e pessoal aliadas a problemas sociais, como
violncia e trnsito catico podem causar o estresse descontrolado. Especialistas afirmam que o estresse associado
ao estilo de vida no saudvel, responsvel por quase metade das doenas do corao, certos tipos de cncer, alm
de outras enfermidades! Se no podemos elimin-lo de nossas vidas, devemos tentar administrar o que estiver ao
nosso alcance. Intercalar as obrigaes dirias com momentos de lazer fundamental para esse controle, segundo
uma mdica do trabalho. Vamos abordar aqui algumas dicas de como lidar com o estresse e melhorar a qualidade de
vida que o objetivo nesse DDS.

Vamos ver como possvel controlar o estresse:

Tenha hbitos alimentares saudveis: a ingesto de todos os nutrientes necessrios ao nosso corpo, por meio de
uma alimentao balanceada, contribui para um bom funcionamento orgnico. D preferncia a alimentos naturais
como frutas e verduras e abuse de todos os tipos necessrios de nutrientes carboidratos, protenas, vitaminas e
sais minerais. Lembre-se dessa dica> alimentos base de gorduras, frituras e lanches contribuem para o aumento do
nvel de estresse, o que agrava mais sua situao, sabia disso?

Cuide bem do seu corpo: alm de uma alimentao saudvel, o corpo precisa de repouso adequado e de atividade
fsica para se manter livre do estresse. Esta, quando praticada de forma regular, libera no corpo as endorfinas,
responsveis por uma sensao de calma e bem-estar. Sabia disso?

Adote alternativas que o ajudem a ficar calmo: cada um precisa descobrir o que o faz se sentir mais tranquilo.
Algumas dicas so saber as prioridades em suas atividades, alm de procurar manter a calma consigo mesmo e as
pessoas que o cercam. Siga essa Dica: Respeite seus limites e no aceite tarefas acima da sua capacidade de realiz-
las! Quando voc fora seu limite, inicia-se o processo de desgaste fsico e emocional, um passo ao estresse.

ATENO> Divirta-se e procure atividades relaxantes: caminhada ou encontro com amigos e leitura de um livro.
Essas atividades que o fazem desligar das tarefas do dia a dia contribui para que sua mente fique livre do estresse,
sabia disso? Afinal com essas dicas conviva bem com o estresse: Abrao e Sucesso queridos leitores do DDS online!