1.

la homeostasis es la capacidad del organismo para presentar una situacin

fsico-qumica caracterstica y constante dentro de ciertos lmites, incluso
frente a alteraciones o cambios impuestos por el entorno o el medio
ambiente. Para ello, el cuerpo o el organismo movilizan los diferentes
sistemas (autorregulacin), tales como el sistema nervioso central, el sistema
endocrino, el sistema excretor, el sistema circulatorio, el sistema respiratorio,
etctera para mantener constante las condiciones de la vida.

2. El estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional. Puede provenir de

cualquier situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso
o nervioso. El estrs es la reaccin de su cuerpo a un desafo o demanda.
En pequeos episodios el estrs puede ser positivo, como cuando le ayuda
a evitar el peligro o cumplir con una fecha lmite. Pero cuando el estrs dura
mucho tiempo, puede daar su salud.
3.

1. Dinero. El estrs generado por el dinero puede estar causado por deudas,
falta de ingreso econmico, incapacidad para cubrir las expectativas personales
y familiares.

2. Trnsito. De acuerdo con el departamento de Psicologa de la UNAM, factores

ambientales como el ruido, trfico intenso o largas distancias recorridas, son
situaciones que aumentan las tensiones emocionales.

3. La familia. Los problemas familiares, como discusiones, desacuerdos,

fallecimiento, entre otros. Afectan significativamente nuestra salud mental.

4. Trabajo. De acuerdo con la Universidad de Texas, en Houston, la falta de

empleo y el estrs que eso genera, adems de una mala alimentacin, puede
causar daos cardiovasculares. Ya sea la falta o el exceso de trabajo, son una
de las grandes preocupaciones que existen entre las personas.

5. Factores impersonales. Se refieren a la mala comunicacin, llegar tarde a una

cita o ser "plantado" en una cita, o interactuar con desconocidos.

6. Problemas personales. La insatisfaccin en el cumplimiento de metas, o bien,

el planteamiento de metas muy altas y el pensamiento negativo.

7. Tecnologa. Un constante uso de telfonos celulares y tabletas permiten que

la vida personal y laboral se mezclen, lo que genera un gran estrs en las
personas. Tmate un momento para respirar.

8. Problemas de pareja. De acuerdo con la Universidad Estatal de Ohio, no slo

la separacin produce estrs, tambin la mala relacin con la pareja.

9. Compromiso. Una boda puede significar un momento especial en la vida de

las personas y muy esperado. Pero, tambin puede ser una situacin muy
estresante conforme se acerca el da.

10. Embarazo. De acuerdo con el Colegio Acadmico Ashkelon, en Israel. El

estrs experimentado por una madre en el primer trimestre del embarazo puede
 llevar a la deficiencia de hierro en su hijo recin nacido, poniendo al beb en
riesgo de retrasos en el desarrollo fsico y mental.

4. 5 formas de mantener el equilibrio.

No hay nada nuevo bajo el sol, todo esto ya lo has escuchado.

1. Toma suficiente agua

2. No te saltes comidas

3. Dale descanso a tu cuerpo

4. Mantente activo

5. Medita! te dejamos con esta meditacin que dura 11 minutos.